ඔබගේ ඇදුම සඳහා ජර්නලයක් ලිවීමේ ප්රතිලාභ සහ සමස්ත සෞඛ්ය ප්රතිලාභය ප්රමාණවත් ලෙස පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ජර්නලයට සාපේක්ෂව අවම අවදානම නිසාය. මෙන්න පටන් ගන්නෙ කොහොමද?
ජර්නලයක් මිලදී ගන්න
මෙන්න ඔබ සාම්ප්රදායික පෑන සහ කඩදාසි පිළිබඳ තීරණ ගැනීමට සිදු වනු ඇත. පිළිතුර ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන ඕනෑම දෙයක්.
ඔබට පහසුවෙන් පහසුවෙන් කියවිය හැකි යමක්, ටැග්, සහ සෙවුම් යමක් ඔබට අවශ්ය නම් ඩිජිටල් සඟරාව ඔබට වඩාත් සුදුසු වේ.
ඔබ ලිවීම සඳහා සැබෑ භෞතික පොතක් කැමති නම්, ඔබ වැනි තීරණ ගැන සිතා බැලිය යුතුය:
- අවශ්ය නම් ඔබේ සඟරාව ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබට ගැලපෙන හෝ නැමුණු පිටු අවශ්යද?
- ඔබගේ සඟරාව සමාලෝචනය කිරීමට හෝ ඔබ අනාගතයේදී සමාලෝචනය කිරීමට අවශ්ය පිටු පෙන්වීමට ඔබට සැලසුම් කරන්නේ කෙසේද?
- ක්රියාකාරී වීමට වඩා ඉතා වැදගත් වේද?
ලිවීම සඳහා කාලය වෙන් කරන්න
ලිවීමට ආරම්භ වන විට ලියන කාලය සොයා ගැනීම ඉතාමත් අසීරු කාරණාවලින් එකකි. උත්සාහ කිරීමට එක් දෙයක් වනුයේ එය ඔබගේ උදෑසන චර්යාවේ කොටසක් බවට පත් කිරීමයි. ඊළඟ දවසේ සූදානම් වීමේ කොටසක් ලෙස ඔබේ සඟරාව සමාලෝචනය කිරීමට ඔබට කාලය ගත කළ හැකිය. ඔබ තව ටිකක් ලිවීමට ඔබට ඉඩ තිබේ. දිනකට ඕනෑම වේලාවක එය ඔබට වැඩ කරන තාක් කල්.
ලියන්න පටන්ගන්න
ඔබ අත්යවශ්යව ලියන දේට වඩා ලිවීම හා පුරුද්දක් වර්ධනය කිරීම වඩා වැදගත් වේ. පහත දැක්වෙන ඉඟි ඔබ දිනපතා ලිවීමේ පුරුද්දට ආරම්භ වනු ඇත:
- දිනපතා ලිවීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ දිනපතාම කාලය වෙන් කළහොත් එය පුරුද්දක් බවට පත් වනු ඇත.
- එය පහසු කරන්න. මොහොතක් හෝ උනන්දුවක් ඇති විට ඔබට ලිවීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ ජර්නලය හෝ කඩදාසි කැබැල්ලක් සෑම විටම පවත්වා ගන්න. ඔබ ජර්නලයට ඇති සංඛ්යාතය වැඩිදියුණු කිරීමට හා වැඩිදියුණු කළ හැකි ජංගම උපාංග සහ පරිගණක වලින් ලබාගත හැකි ඇප්ස් ගණනාවක් තිබේ.
- ඔබ ලිවීමට කැමති ඕනෑම දෙයක් ලියන්න. නීති නැත. දවසකට ඔබට ඔබේ අම්ම ගැන ලියන්න පුළුවන්. ඊළඟ දවසේ ඔබට ඔබේ අම්මා සමඟ සම්බන්ධකම් ගැන ලිවීමට හැකිය. ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා ඔබට තැනක් වේ. ව්යාකරණ, අක්ෂර වින්යාසය හෝ වෙනත් අත්වැරැද්දක් ගැන කනස්සලු නොවන්න. ඔබේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවකදී ඉංග්රීසි කඩදාසි අසමත් වීමට හේතු විය හැකිය.
- නිදහසේ ලියන්න. ඕනෑම දෙයක් මතකයට එළඹීමට උත්සාහ කරන්න.
ඉඟි
ඔබ ආරම්භ කිරීමට පහත දැක්වෙන ඉඟි ගැන සලකා බැලීමට යමක් ගැන සිතිය නොහැකි නම්:
- ඔබේ ඇදුම ගැන ඔබේ අනාගත ආත්මයට ලිපියක් ලියන්න
- ඔබගේ හොඳම මිතුරන් කවුරුන්ද? ඔබගේ ඇදුම රෝගය පාලනය කිරීමට වැදගත් වන්නේ ඇයි?
- ඔබේ සිහින දිනය අද්භූත ලෙස විස්තර කරන්න: රැකියාව, මිනිසා / ස්ත්රිය, නිවස.
- ඔබගේ ඇදුම රෝගය පාලනය කිරීම වළක්වන දේවල් 5 මොනවාද?
- ඔබේ ඇදුම වැඩි දියුණු කරන පුරුදු වර්ධනය කරගත හැක්කේ කෙසේද?
- ඔබ ඔබේ ඇදුම ආශ්රිතව තෝරාගත් තෝරාගැනීම් සලකා බලන්න. ඇදුම ඉලක්කය හා එය ඉටු කිරීම සඳහා කළ හැකි දේ 3 ක් ලියන්න.