ඉරුවාරදය හේතුකාරක ලෙස ඩයට්

විකල්ප වෛද්ය විද්යාව තුළ, ඉරුවාරදය ඇති සමහර පුද්ගලයින් ස්වභාවිකව ආහාර ස්වාභාවිකව ඇති රසායනික ද්රව්යවලට සංවේදී බව විශ්වාස කෙරේ.

ඉ Migreine යනු කුමක්ද?

ඉරුවාරදය වේදනාව නිතරම විස්තර කරන්නේ හිසකෙස් එක් ප්රදේශයකදී බරපතල ස්පන්දනය හෝ මානසික පීඩනයයි. එය නිතරම ආලෝකය සහ ශබ්දය, ඔක්කාරය හා වමනය සමග සංවේදීතාවයෙන් බැඳී ඇත.

සමහර අය අවිය අත් දැකිය හැකිය. එනම් ලිස්සන ලයිට්, zig-zag රේඛා හෝ තාවකාලික අඳුරු දර්ශන දර්ශනය වීම වැනි දෘශ්ය කැළඹීමක් දැකිය හැකිය.

ඉරුවාරදය මිනිසුන්ට වඩා කාන්තාවන්ට වඩා තුන් ගුණයකින් වැඩිය.

ඉරුවාරදය හා ආහාර ගැනීම අතර ඇති සම්බන්ධතාවය කුමක්ද?

ආහාර හිඟය ඉරුවාරදය සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස සලකනු නොලැබුණත්, රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීම සහ එම ආහාරය වළක්වා ගැනීමෙන් ඕනෑම ආහාරයක් හඳුනා ගැනීමෙන් සමහර අය ඉරුවාරදයන්වලදී වළක්වා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්ය ජෝර්ඩන් මිල්ලිචාෆ්ගේ වාර්තාවකට අනුව සමහර රෝගීන්ගේ ව්යාකුල රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට හෝ උග්ර කිරීමට අදහස් කරන ආහාර, බීම වර්ග සහ අතිරේක ලැයිස්තුවේ සඳහන් වන්නේ:

• චීස්
• චොකලට්
• සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු
• හොට් ඩෝග්
• මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට්
• ඇස්පේපේට්
• මස් සහිත ආහාර
• අයිස් ක්රීම්
• කැෆේන් ඉවත් කිරීම
• මත්පැන්, විශේෂයෙන් රතු වයින් සහ බියර්

මොනෝසෝඩියම් ග්ලූටමේට් (MSG) සමහර විට චීන අවන්හල්වල රසකාරකයක් බවට පත් වේ. එය වාණිජ සුප්, සෝයා සෝස්, සලාද ආවරණ, ශීත කළ රාත්රී භෝජන සංග්රහ, සුප් මිශ්රණය, ක්රූටෝන, පුලුන්, සහ සමහර චිප්ස් ද සොයා ගත හැකිය. ආහාර ලේබල් මත, එය සෝඩියම් කැසිනේන්ට්, හයිඩ්රලීකරණය කරන ලද ප්රෝටීන හෝ ස්වයං රොසලින් යීස්ට් වැනි වෙනත් නම් ලෙස පෙනී යයි.

ප්රසිද්ධියට පත් කරන ලද සමීක්ෂණවලින් සොයාගෙන ඇති පරිදි ආහාර වර්ගවල චක්රොස්, මධ්යසාර, කෙසෙල්, සහ දෙහි ගෙඩි වර්ග බොහෝවිට වාර්තා වී ඇත.

සිගරට් සමඟ 429 දෙනෙකුගේ සමීක්ෂණයකදී චීස් හෝ චොක්ලට් විසින් 16.5% ක් නිකුත් කරන ලද සමීක්ෂණයකින් හෙළි වී ඇති අතර 28.4% ක්ම මත්පැන් පානයට සංවේදී බව 11.8% ක් රතු, නමුත් සුදු වයින්වලට සංවේදී වන අතර 28% ක් බීර සංවේදී විය.

චෙපොල්කට් , චීස් (18%), දෙහි (11%) සහ මධ්යසාර (29%) අතරින් බහුලවම ආහාර පැජරෝහකයන් බව කේෆෙල්ජියා පුවත්පතේ පළ වූ 497 දෙනෙක්ගේ තවත් සමීක්ෂණයකින් හෙළි විය.

රුධිර වාහිනි කොන්ඩය ඉවත් කිරීම හා රුධිරය වඩවා ගැනීම, හෝ මොළයේ පැතිරීම වැනි මොළයේ ප්රදේශ, ඖෂධීය ග්ලැල්ලියා, මොළේටිස් සහ න්යුරටික මාර්ග වැනි බලපෑම් ඇති කිරීම මගින් ආහාර පිපිරීම් වලට ස්රාවය වේ.

මිල්ලිචැප්ට අනුව, ටයිම්රීන්, ෆීනයිල්ලයිමයින් සහ හිස්ටමින් වැනි ආම්න නමින් හඳුන්වන ඇතැම් රසායනික ද්රව්ය බොහෝ විට වංචාකරුවන් වේ.

ටයිමරීන් බොහෝ විට පැසුණු ආහාරවල ඉහළ සාන්ද්රණයකින් දක්නට ලැබේ:

• වයස්ගත හෝ නිල් චීස්
• යෝගට්
• මස්, මාළු හෝ මස්, මස්, මස් හෝ මස්, මස්, මස්, මස්,
• රතු වයින් හෝ බියර්
• ෙසෝයා සෝස්, මිෙසෝ, ෙටම්ප්

ෆීනයිල්ඇතැමිම් අඩංගු ආහාර අඩංගු වේ:

• චීස්කේක්
• කහ චීස්
• චොකලට්
• පැඟිරි පළතුරු
• චොකලට්
• කොකෝවා
• බෙරී පයි ෆිලිං හෝ ටින් බෙරි
• රතු වයින්

Histamine අඩංගු ආහාර ඇතුළත් වේ:

• කෙසෙල්
• හරක් මස්, ඌරු මස්
• බියර්
• විශේෂයෙන් කහ කුහුඹුවන්
• චිකන් අක්මාව
• වම්බටු
• මත්ස්යයන්, සප්පන්
• සලාමි වැනි සැකසූ මස්
• ඌරාකුරාට්
• තෙම්ප්, ටෝෆු, මිශෝ, tamari
• නිවිති
• ස්ට්රෝබෙරි
• තක්කාලි, තක්කාලි සෝස්, තක්කාලි පාප්ප
• වයින්
• යීස්ට් හා යීස්ට් අඩංගු ආහාර
• අන්නාසි
• පැඟිරි පළතුරු
• චොකලට්

කෙසේවෙතත්, හොඳින් සැලසුම් කළ අධ්යයනයන් දෙකක මිහිරිං මත ටිරාම්හි කිසිදු බලපෑමක් සොයාගත නොහැකි විය.

දරුවන් 39 දෙනකුගේ තවත් අධ්යයනයක් ආහාරමය අමිහීන් අඩු කිරීමට කිසිදු බලපෑමක් නොතිබිණ. අඩු ආමීන් ආහාර, ඉහළ කෙඳි ආහාර හා ඉහළ කෙඳි ආහාර මත දරුවන් දෙදෙනා සැලකිය යුතු අඩුවීමක් සිදු වී ඇති අතර එම කණ්ඩායම් අතර සැලකිය යුතු වෙනසක් නොතිබිණ.

ඉරුවාරදය ආහාරයෙන් පසු

ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ සංක්රමණ රෝග ලක්ෂණ මතුවුවහොත්, ඉරුවාරදය ආහාරයට ගැනීම සඳහා සලකා බලමින් සිටින බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කිරීමට වගබලා ගන්න. සාමාන්ය සැලකිල්ලෙන් ස්වයං-ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම හෝ ප්රමාද වීම ප්රමාද විය හැකිය.

ආහාර හිංසනය සඳහා ප්රතිකාරයක් නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර සමහර අය සඳහා ඇතැම් ආහාරවලින් වැළකී සිටීමට හැකි වනු ඇත.

හැකි සෑම අවුලුවකින්ම ආහාර ඉවත් කිරීම සාමාන්යයෙන් නොලැබේ. බොහෝ දෙනෙක් කෑමට දැඩි ලෙස සීමාකාරී වන අතර එය අනුගත වීමට අපහසුය.

ඒ වෙනුවට, ආහාර සංග්රහය පවත්වා ගැනීමෙන් ඕනෑම ආහාර පැකැට්ටු හඳුනාගැනීමට උපකාර විය හැකිය. ආහාර දිනපොත සෑම දවසකම, සෑම ආහාරයක්ම අනුභව කළ යුතු වේ. රෝග ලක්ෂණ පෙනුම සැලකිය යුතුය. ආහාර පැජරින් සොයාගත හැකි නම්, එම ආහාර පමණක් තෝරා ගැනීමෙන් උපකාර විය හැකිය.

ආහාර ගැනීමෙන් සමහර අය සඳහා අවුලක් විය හැකිය. එබැවින් නිතිපතා සමබර ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ විට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

_{ප්රභවයන්}

_{ඊගර් ජේ, කාටර් සීඑම්, විල්සන් ජේ, ටර්නර් එම් ඩබ්ලිව්, සාතිල් ජේ. ඉරුවාරදය ආහාර අසාත්මිකතාවයක්ද? ඔලගොස්ඇන්ටනිජීනී ආහාරමය ප්රතිකාර සඳහා ද්විත්ව අන්ධ පාලනයකින් යුක්ත පරීක්ෂාවකි. ලැන්සෙට්. 1983 ඔක්තෝබර් 15; 2 (8355): 865-9.}

_{Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, හවර්ලි RW, ටින්ග් එස්. ආහාර අසාත්මිකතාව සහ වැඩිහිටි ඉරුවාරදය: ආසාත්මිකතාවයකි. ඈන් අසාත්මිකතා. 1985 අගෝස්තු; 55 (2): 126-9.}

_{මොන්රෝ ජේ, බ්රොස්ටොෆ් ජේ, කැරිනි සී, සිල්ඛා කේ. මිග්රේන් හි ආහාර අසාත්මිකතාව. ආහාර සහ බැහැර කිරීම පිළිබඳ අධ්යයනය. ලැන්සෙට්. 1980 ජූලි 5; 2 (8184): 1-4.}

_{ස්නායු ආබාධ හා ස්ට්රෝක් ජාතික ආයතනය. "ඉරුවාරක්ෂක තොරතුරු පිටුව". ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. 16 ඔක් 2006.}

_{පීට්ෆීල්ඩ් ආර්. ආහාර, වයින් සහ බියර් අවධානම් සහිත හිසේ කැක්කුම හිසරදය. හිසරදය. 1995 ජූනි; 35 (6): 355-7.}

_{පීට්ෆීල්ඩ් RC, Glover V, ලිට්ල්වුඩ් ජේ ටී, සැන්ඩලර් එම්, ක්ලිෆර්ඩ් රෝස් එෆ්. ආහාරයේ විෂබීජ සහිත ඉරුවාරදය. කෙෆාලල්ජියාව. 1984 සැප්තැම්බර්; 4 (3): 179-83.}

_{සල්ෆීල්ඩ් එස්.ඒ., වර්ඩ්ලි බීඑල්, ​​හෝල්ස්බි WT, ටර්නර් එස්එල්, ස්පාල්ටන් ඒපී, බෙකල්ස් විල්සන් එන්.ආර්., හර්බර් එස්එම්. ඉරුවාරදය තුළ ආහාර වෝසෝටෝටීන ආම්න් ඉවත් කිරීම පාලනය කරන ලද අධ්යයනයකි. ආර්. 1987 මැයි; 62 (5): 458-60.}

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.