අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු වීමෙන් පසුව සෞඛ්ය ගැටළු වළක්වා ගත හැකි විය
කොලෙස්ටරෝල් බොහෝමයක් මුද්රණාලය ලබා ගන්නා අතර, එය ඔබේ රුධිර පීඩනය, ට්රයිග්ලිසරයිඩ, විශේෂයෙන් අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ, ලුහුබැඳීම ඉතා වැදගත් වේ. එබැවින් ඔබට අවශ්ය නම් ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටම් තබා හෝ ඒවා අවශ්ය නම් අඩු කරන්න.
ට්රයිග්ලිසරයිඩ මගේ සෞඛ්යයට වැදගත් වන්නේ ඇයි?
ඔබ පරිභෝජනය කරන කැලරි නමුත් ශක්තිජනක ලෙස නොසැලකිලිමත් වන පරිදි ඔබේ ශරීරයේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ ලෙස හැඳින්වෙන මේදය ආකාරයෙන් ගබඩා කර ඇත.
ඔබට ආහාර අවශ්ය අතර ආහාරය අවශ්ය වන විට ඔබේ සිරුර නිපදවන හෝමෝනය යන විශේෂ රසායනික ද්රව්ය නිපදවයි. එමඟින් මේදය සෛල මඟින් ඔබේ රුධිර සැපයුම අවහිර කරනු ලැබේ. ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා කැලරි වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ රුධිරයේ ඇති ඉහළ තුර්කිශිඩරයිල් ඇති බවට ඔබට බොහෝ විට ඉඩ ඇත. ප්රතිඵලය වනුයේ හයිපර්ටිග්ලයිසර්සයිඩමේයා නම් තත්වයකි; හෘද රෝග ඇතිවීමේ හා හෘදයාබාධයක් හෝ ආඝාතයක් ඇති වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
ට්රයිග්ලිසරයිඩ පිළිබඳ ඩයග්නේෂේස්
කොලෙස්ටරෝල්, අධි-ඝනත්ව ලිපොප්රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් ( HDL ) සහ අඩු ඝනත්ව ලපෝ ප්රොටොකෝලීන් කොලෙස්ටරෝල් හෝ (LDL) යන රුධිර පරීක්ෂාව රුධිර සංඝටකවල රුධිර සංඝටක මෙන්ම ප්රධාන කොලෙස්ටරෝල් ආකෘතීන් මැනීමේ රුධිර පරීක්ෂාවකි. ඔබ ලෙපිඩ් පැනල් සඳහා ඔබගේ රුධිරය ඇද ගැනීමට පෙර පැය 12 සිට 14 දක්වා නිරාහාරව සිටීමට (ජලය හැර අන් කිසිවක් ආහාරයට නොගනු ඇත).
සාමාන්ය ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම 150 mg / dL ට වඩා අඩුය.
ඔබගේ පරීක්ෂණ අංකය 150 සහ 199 mg / dL අතර වැටෙන විට ඔබ මායිම් ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් ඇති බව සලකනු ලැබේ. අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් 200 සහ 499 mg / dL ලෙස සැලකේ. ඉතා අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් 500 mg / dL හෝ ඊට වැඩි වේ.
අධික තිප්ලයිසයිඩ් මට්ටමට හේතු වන්නේ කුමක්ද?
අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් තරබාරු අය වෙති.
අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ ද පොදුවේ සැළකිය යුතු ගැටලු පිළිබඳ සංවේදීතාවයේ කොටසකි. අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩවලට අමතරව, මෙම තත්වය ඇති අයගේ ඉඟටි, අධික රුධිර පීඩනය, අධි කොලෙස්ටරෝල් සහ අසාමාන්ය රුධිර සීනි (ග්ලූකෝස්) මට්ටම් අධික ලෙස ශරීරයට ඇති අතර හෘදයාබාධවලට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ට මෙම රෝගයට හේතු වේ. අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ සමග සම්බන්ධව සිදුවිය හැක:
- දුර්වල පාලිත වර්ග 2 දියවැඩියාව
- අඩු තයිරොයිඩ් මට්ටම් (හයිපෝරියෝසයිඩ්)
- අක්මා රෝගය
- වකුගඩු රෝගය
- ඇතැම් ප්රවේණික තත්ත්වයන්
- බෙතා-බ්ලොරර් අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ, බෙහෙත් ඖෂධ, උපත් පාලන ප්ලාස්ටික්, ස්ටෙරොයික් ඖෂධ, ටමොක්සිෆෙන් (පියයුරු පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන)
සෞඛ්ය සම්පන්න ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම ඉහල නැංවීම
- ඔබ දියවැඩියාව, අධි කොලෙස්ටරෝල් සහ / හෝ අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, ඔබ සියලු ප්රතිකාර නිර්දේශ අනුගමනය කරන බවට වග බලා ගන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් කරා ළඟා කර ගැනීම සහ පවත්වා ගැනීම.
- ඔබේ කැලරි ප්රමාණය අඩු කරන්න.
- සීනි හා පිරිසිදු ආහාරවල දිනපතා ආහාර ගැනීම අඩු කරන්න. වඩා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට සහ කෙඳි (පළතුරු, එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන, රනිල කුලයට) අනුභව කරයි.
- කොලෙස්ටරෝල් පානය අඩු කිරීම (බොහෝ මිනිසුන් සඳහා 300mg / day හෝ හෘද රෝග ඇති බවට දැනටමත් 200mg / day ට වඩා අඩු).
- ඔබේ ආහාර වේලෙහි මේද වෙත අවධානය යොමු කරන්න. ට්රාන්ස්ෆෝට් අඩංගු ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය. සංතෘප්ත මේද මත කපා. ඔලීව තෙල් හෝ කැනෝලා තෙල් සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න සංතෘප්ත මේදවල ස්වරූපයෙන් ඔබේ මේදය අනුභව කරන්න.
- ඇල්කොහොල් මත කපන්න, නැතහොත් (වඩා හොඳ) සම්පූර්ණයෙන්ම පානය නතර කරන්න.
- දිනපතා මිනිත්තු 30 ක ව්යායාමය.
ජීවන රටාව වෙනස් වන විට Triglycerides අවහිර නොකරන්න?
ඔබ ඉහත මැදිහත්වීම් අත්හදා බැලුවා නම් සහ ඔබේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් තවමත් ඉහල මට්ටමක පවතී නම්, ඔබේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කිරීමට ඖෂධයක් ලබා ගත යුතුදැයි ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ හැකිය. නයිටිටිනින් අම්ලය (නයිසීන් ලෙසද හැඳින්වේ) සහ ෆ්රැග්ට්රේට් යනුවෙන් හැඳින්වෙන කොලෙස්ටරෝල්-අඩු කිරීමේ ඖෂධ නිපදවා ගත හැක.
LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට භාවිතා කරන පිළියම් සහ ඇල්කයිල් අණු සංඝටක , එකම අවස්ථාවේදීම භාවිතා කළ හැකිය.
ප්රභවයන්
"ATP III එකේ පෙනුම: ක්ෂණික ලිපින යොමු කිරීම." nhlbi.nih.gov. ජාතික හෘද, පෙනහළු, රුධිර ආයතනය. ජනවාරි 25 වනදා.
රීඩර්, පෝල් එම්. "අටරෝත්බෝම්බෝස් රෝග සඳහා අවදානම් සාධක". බ්රවුන්ලාඩ්ගේ හෘද රෝග: හෘද රෝග වෛද්ය විද්යාව. එඩ්. පීටර් ලිබ්. ෆිලඩෙල්ෆියා: සෝන්ඩර්ස්, 2007.
ටියියාගුර, එස්ආර් සහ ඩොනල්ඩ් ස්මිත්. සම්මත ලිහිසි පැතිකඩ. සායනික රසායනාගාර වෛද්ය 26 (2006): 707-732.
මයිකල් මිලර්, MD, FAHA, සභාපති, et. අල්. "ට්රයිග්ලිසරයිඩ සහ හෘද රෝග: ඇමෙරිකානු හෘද සංගමයේ විද්යාත්මක ප්රකාශනය". සංසරණය . 2011; 123: 2292-2333, 2011 අප්රේල් 18 මුද්රණයට පෙර අන්තර්ජාලය ඔස්සේ ප්රකාශයට පත් කරනු ලැබේ.