ඔබේ අපස්මාරය සමඟ සාර්ථකව හැසිරීමට ඉගෙනීම වැදගත් වන්නේ ඔබ හා එයට මුහුණ දිය හැකි ගැටලුවකි. එපිලෙස්සි පැහැදිලිවම ඔබේ දෛනික ජීවිතය කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබගේ තත්වය හොඳින් කළමනාකරණය කර ගැනීම සඳහා එම හිසට මුහුණ දීම වැදගත්ය.
සෑම අයෙක්ම ඔවුන්ගේ අපස්මාරය වෙනස් ලෙස වෙනස් වුවත්, ඔබේ අපස්මාරය තේරුම් ගැනීම සහ කළමනාකරණය කිරීමට මාර්ගයේ ඔබට උපකාර කළ හැකි ප්රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
ඔබේ තත්වය ගැන ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම ඉගෙන ගන්න
වසංගත රෝගය හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංගයක්ම වෙනස් වන බැවින් විනාශකාරී විය හැක. මෙම තත්වයන් ඔබව භෞතිකව පමුණුවනවා පමණක් නොව, ඔබ චිත්තවේගීයව බලපායි.
ඔබේ අපස්මාරය ගැන ඉගෙනගැනීම වැළකීමට පෙලඹීමක් ඇති වුවද, ඔබේ තත්වය අධ්යයනය කිරීමට හොඳ ප්රතිකාරයක් විය හැකිය. ඔබේ තත්වය පිළිබඳ හේතු දැනගැනීම, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුට ඔබ විසින්ම නියම කරනු ලබන ප්රතිකාරයන් ගැන දැන ගැනීම, සැබවින්ම කලකිරීමට පත් නොවන්නට හැකිය.
මෙය පළමු, එහෙත් වැදගත්ම, පියවර ගැනීමෙන් ඔබට අල්ලා ගැනීම සඳහා ගත හැකි පියවරකි.
ඔබගේ සෞඛ්යාරක්ෂක සැපයුම්කරු සමඟ විවෘත වන්න
ස්නායු වෛද්යවරයෙකු හෝ ප්රාථමික වෛද්යවරයෙකු ඔබේ අපස්මාරය ප්රතිකාර කරනවද, ඔහු සමඟ හෝ ඇය සමඟ සන්නිවේදනය ඔබේ ප්රතිකාරයට අත්යවශ්ය බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.
ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබට ලබා දෙන පළමු ඖෂධ සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබගේ අල්ලා ගැනීම පාලනය නොකරයි.
ඊට අමතරව සමහර ඖෂධ වලින් අතුරු ආබාධ ඉතාම ඉවසාගත නොහැකිය. ඔබගේ රෝගී තත්වය පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීම සහ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ ප්රගතියක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ අපස්මාරය සඳහා හොඳම ප්රතිකාර ලබා දීමට උපකාරී වනු ඇත.
එපිලේසිලි ආධාරක කණ්ඩායම සොයා ගන්න
අපස්මාරය ඇති අය සමඟ ඇසුරු කිරීම ඔබේ අපස්මාරය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට පමණක් නොව, එය ජීවත් කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමටද ඔබට උදව් විය හැක.
මුහුණට මුහුණ හමුවිය හැකි ආධාරක කන්ඩායම් ඇත, නමුත් බොහෝ සබැඳි සංවාද විශේෂයෙන් අපස්මාරයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා විශේෂයෙන් කැප වී ඇත.
ඔබගේ ආදරණීයයන් ඔබගේ ජීවිතයේ වැදගත් මිතුරන් ද වන අතර ඔබගේ සෞඛ්යය සහ ඔබේ තත්වය ගැනද සැලකිලිමත් වේ. ඔබ අල්ලා ගැනීමට ඇති අවස්ථාවකදී ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ දැනගන්න. ඔබට අත්හදා බැලීම් කළ හැකි අතර, කතා කළ නොහැකි නම්, ඔබට ශරීරයේ අනාරක්ෂිත බවක් ඇති බව වෛද්ය හඳුනා ගැනීමේ බ්රේස්ලට්ක් ඇඳීමකින් ඔබට වෛද්ය සායනයක් කැඳවිය හැකි නිසා අනෙකා අපස්මාරික බව ඔබට දැනගත හැකිය.
එය ලියන්න (හේතු කිහිපයක්)
අපස්මාරය ශරීරයට පමණක් බලපානවා පමණක් නොව එය මානසිකව බලපෑම් කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් තුළ මානසික අවපීඩනය හා මතක ගැටළු ඉතා බහුලයි. ශුභාරංචිය නම් මේවා ලිවීමෙන් විසඳිය හැකි ය:
මතක ගැටලුවලට මුහුණ දෙන්නේ නම්:
- නියමිත දින, වැදගත් කාර්යයන්, මෙන්ම වෙනත් අයිතම වැනි සිහිගැන්වීම් ඇතුළත් ලැයිස්තුවක් ඇති කරන්න.
- වැදගත් දිනයන් ඔබට මතක් කිරීම සඳහා දිනදර්ශනයක් භාවිතා කරන්න.
- ඔබට එදිනෙදා තිබිය යුතු වැදගත් සංවාද පිළිබඳව මතක තබා ගැනීමට පෑනක් සහ කඩදාසි කැබැල්ලක් තබාගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. රැකියා ස්ථානයේ ඔබ ඉගෙන ඇති නව කාර්යයක් හෝ වැදගත් දුරකථන අංකයක් විය හැකිය.
ලිවීමට තවත් හේතුවක් තිබේ. ඔබ මානසික අවපීඩනය අද්දකිනවා නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට අමතරව ජර්නලයක් පවත්වා ගැනීමට එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා විඳින පුද්ගලයන් අතර අවපාතයක් ඉතාමත්ම බහුලයි. එබැවින් ඔබ ලජ්ජා විය යුතු දෙයක් නොවේ.
ඔබේ සිතුවිලි ලිවීමෙන් ඔබේ හැඟීම් විසඳාගැනීමට උපකාරවත් විය හැක. ඊට අමතරව, ඔබේ අපස්මාරය ප්රතිකාර කිරීමට වැදගත් මෙවලමක් විය හැකිය. අල්ලාහ් සහ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුට ඔබේ ප්රගතිය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ද ජර්නලයක් ද හැකිය.
ඔබේ බෙහෙත් ගන්න - ආගමික වශයෙන්
ඔබේ ප්රතිකාරයන් පාලනය කිරීමට ඔබ ගන්නා ඖෂධ ඔබේ ප්රතිකාරයට ඉතා වැදගත්ය.
එබැවින් ඔබ විසින් මාත්රාවක් මඟ හැරීම වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය. මන්දයත් මෙමඟින් ඔබේ ග්රහණයට යටත්ව පාලනය අහිමි වීමක් විය හැකිය.
ඔබ ඔබේ ඖෂධ ලබා ගැනීමට මතක තබා ගැනීමේ ගැටළු තිබේ නම්, සාපේක්ෂව ලාභදායී පිලව සංවිධායකයින් භාවිතා කළ හැකිය.
ඊට අමතරව, ඔබේ ඖෂධයෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධයන් හරිම අපරිනුයි නම්, නැතහොත් මත්ද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ පාලනය අල්ලා නොගන්නේ නම්, ඔබේ ඖෂධය නතර කිරීමට වඩා ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු විසින් ඖෂධයේ මාත්රාව වෙනස් කිරීමට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ ගන්නා ඖෂධ වෙනස් කිරීමට තීරණය කළ හැකිය.
මූලාශ්රය:
එපිලැසස් පදනම තොරතුරු පත්රිකාව. 2008 මාර්තු 11 දිනට ප්රවේශ විය.
එපිලෙස්සිටි සමිතිය එංගලන්තය. Epilepsy කාරුණික පත්රිකාව සමඟ හුදෙක් රෝගය වැළදී ඇත. ජනවාරි 12 දිනට ප්රවේශ විය.