පුද්ගලයාගේ පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු දිනවලදී, තම හෝ ඇයගේ ආදරණීය පුද්ගලයා අර්බුදය හරහා තම සහෘදයා හෝ කලත්රයා මුලුමනින්ම ආයෝජනය කරනු ඇත. සෑම වෛද්යවරයෙකුගේම චිකිත්සක හමුවීම සහ චිකිත්සාව පිළබඳ සැසිවාරය වෙත යාම හෝ ඖෂධ, ගෙදර වැඩ, ළමයින්, සැලසුම් කිරීම, ආහාර ගැනීම සහ වෙනත් පැහදිලි නොකෙරෙන හවුල්කරුවෙකු හෝ පැකිලීමකින් හෝ පැමිණිලි කිරීමකින් තොරව යවනු ලැබේ.
නමුත් මාස කිහිපයකින් හෝ වසර ගණනාවකට පසුව තම සහකරු හෝ සහකාරිය ලෙස තමන්ගේ කාලය හා ශක්තිය යෙදීමෙන් පසු කලකිරීමට හා කෝපයේ හැඟීම් අවුස්සන්නට පටන් ගත හැකිය. එකවරම, සම්බන්ධය තුළ ඇති වූ අස්ථි බිඳීමට පටන් ගැනීම, විවාහය සැබවින්ම සිදුවිය හැකිද යන්න සැක මතු කරයි. පිළිකා ප්රතිකාරය නොනැසී පවතී.
මෙම හැඟීම් ඇති විය හැකි බැවින්, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. අපි ඒවාට අකමැති විය හැක - ඔවුන් අපව අපවම අපවම මරනු ලැබිය හැකිය - නමුත් ඔබගේ හැඟීම් එක්ව වැඩ කිරීමෙන් ඔබේ විවාහය හා පෞද්ගලික සම්බන්ධතාවය දිගටම පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
අමනාපකම් හේතු තේරුම්ගන්න
ආදරණිය කෙනෙකුගේ පිළිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට මුහුණ දීමට සිදු වන විට, අපි නිතරම උත්සාහ දරමින් සිටීමට උත්සාහ කර ඇත්තෙමු. අපි සෑම පොතක්ම කියවා සෑම කරුණක් ගැනම අධ්යයනය කර අවසන් අන්තිම රේඛාව කරා ළඟා වීමට අප කළ යුතු සියල්ල කරන්නෙමු.
නමුත් එය සෑම විටම නිපදවා නැත. අවසානයේදී පිළිකාවට නියම පාඨමාලාවක් නොමැත. හොඳ දිනක් හා නරක වනු ඇත, සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකිය.
මෙම යථාර්ථයන්ට මුහුන දීමෙන්, කායික හා චිත්තවේගීය වෙහෙස නිසා ඔවුන්ගේ පිරිවැටුම ආරම්භ වන විට, කලකිරීමට පවා ඉඩ ඇත.
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම හැඟීම් අවුල් වී ඇති අතර, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ නොසැලකිල්ලේ සැබෑ පරමාර්ථය ඔබේ සහකරු නොව ඔබේ සහකරුගේ පිළිකාවක් බවයි. ඔබේ ආදරණීයයන් ඔබේ පිළිකුලට ඇඟිල්ල දිගු කොට ඔබේ කෝපය ප්රකාශ කළ හැකිය.
අමනාපය සහ කෝපය අවතාරය
ඇතැම් සිදුවීම් හෝ තත්වයන් මෙම හැඟීම් අවුලුවාලනු ඇත. සමහර ඒවා ඔබට දැන ගත හැකි අතර, කිසි තැනක නොපැමිණෙන වෙනත් අය.
වඩාත්ම ප්රචලිත ත්රිලකය සමහරක් වේ:
- ඔබේ කැපකිරීමේ බර ඔබට දැනෙන්නේ ඔබයි. පිළිකා ඇතිවීමට පෙර, නව නිවසක් හෝ නිවාඩුවක් සඳහා ඉතිරි කිරීම සඳහා අතිකාල වැඩ කිරීමට ඇති විය හැකිය. දැන් ඔබ ඖෂධ සඳහා ගෙවීමට වැඩ කිරීමට සහ ප්රතිකාර ඔබේ රක්ෂණ ආවරණය නොවේ. ඔබට වෙනත් විකල්පයක් නැත; ඔබට මුදල් අවශ්යයි. බොහෝ කලකට පෙර ඔබේ සමාජ හා සේවා ජීවිතය දුක්විඳීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, ඔබ කරන කැප කිරීම් හදිසියේම බලහත්කාරයෙන් සහ අතිමහත් ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ.
- ඔබට හැසිරවීමට වඩා ඔබට වඩා වැඩි කාර්යයන් ඇති බව ඔබට හැඟී ඇත. ඔබේ කලත්රයා අසනීප වී සිටින විට, ඔබ මීට පෙර කවදාවත් නොසිටි වගකීම් ඔබ වෙත පවරා ඇත. ඔබ හදිසියේම ඔබගේ දේශීය රාජකාරි කටයුතු සහ පූර්ණ කාලීන රැකියාවක යෙදෙමින් සිටී. කාලයත් සමඟම, ඔබ හොඳින් එසේ කරනවා දැයි සැක කිරීමට පටන් ගනී. අනාරක්ෂිතතාවන් ආරම්භ කිරීමට පටන් ගනී.
- ඔබේ කලත්රයා ලිංගිකත්වය හා අභිමානය ගැන උනන්දු වී ඇත. අඩු ලිහිසිභාවය පිළිකා ප්රතිකාරයේ අතුරු ආවරණ විය හැකිය. හිසකෙස් අහිමි වීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ අසනීප වීමෙන් දිනපතා මානසික ආතතිය නිසා ඇති විය හැකි පහත් ස්වභාවයට හේතු විය හැක. ඔබ ප්රතිකාර කිරීමට පෙර නිරෝගී ලිංගික ජීවිතයක් පැවතුනහොත් දිගු කාලයක සිට සමීපතාවෙන් වැළකී සිටීම ඔබට අපහසු විය හැකිය. මේ හැඟීම් සැඟවීමට ඔබ වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කරනවා නම්, හැඟීම් වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
- රැකබලා ගන්නෙකුගේ මානසික පීඩනය අතිමහත් ය. ඔබේ කලත්රයාගේ දෛනික අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා මානසික පීඩනයක් ඇති විය හැකිය. ඔබගේ හැකියාවන් සැක කිරීමට ඉඩ ඇති අතර, ඔබේ කාලය සංවිධානය කිරීමේ ගැටළු ඇතිවී ඇති අතර, ඔබේ ජීවිතය තවදුරටත් ඔබේ ජීවිතයට සමාන බවක් දැනෙනු ඇත. සැලකිල්ලට ගත යුතු කාරණයක් වන්නේ, හොඳම තත්වයන් යටතේ රැකබලා ගන්නෙකු රැකියාවකට යොමු කිරීමයි.
ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය මානසික පීඩනයට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා උපදෙස්
පහත සඳහන් වන්නේ මෙයයි: ඔබේ කලත්රයා කෙරෙහි ඔබ තුළ ඇති විය හැකි විරෝධතාවන් ඔබ මානසික, ශාරීරික හා මානසික තත්වයට පත්වීම නිසා විය හැකිය. නිසැකවම, මෙම හැඟීම් කිසිවෙකුට නොලැබී තිබේ නම්, නමුත් ඔබ වැඩිදියුණු කළ හා වෙහෙසට පත් වූ විට, ඔබට එය කැමතිද නැද්ද කියා උත්පතනය කිරීමට ඉඩ තිබේ.
මෙම හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට කළ හැකි කරුණු කිහිපයක් තිබේ:
- ත්යාගය ඔබේ දෑස් මත තබා ගන්න. ඔබේ කලත්රයා කවුද යන්න පිළිකාවක් ඇති වී ඇති නමුත් එය ඒවා අර්ථ දක්වන්නේ නැත. ඔබ ඔබේ අනෙක් භාගය සැමවිටම ආදරය කර ඇති ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එය සිනහවක්, සිනහවක් හෝ පෞද්ගලික චර්යාවක් වෙනත් කිසිවෙකුට ලබාගත නොහැකිය. එම ගුණාංග තවමත් පවතී.
- අනාගතය සඳහා සැලසුම් කරන්න. පිළිකා පසු අනාගතයක් ඇති බව ඔබම මතක තබා ගන්න. ඔබේ කලත්රයා සමඟ සැලසුම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔහු හෝ ඇය ප්රතිරෝධී නම්, ඔබට පසුව ආපසු යා හැකි යමක් ලෙස එය පිළිගන්න. ඔබ දෙදෙනා (හෝ තෙවැනි) කාලය තුළ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබ සමඟ සිටීම පුදුමයට පත්වනු ඇත.
- ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කරන්න. ඔබ ගිලිනවා නම් ඔබේ හැඟීම් හැසිරවීමට කිසිදු ක්රමයක් නැත. ඔබේ හැඟීම් , ධනාත්මක සහ සෘණාත්මකව ප්රකාශ කිරීම, ඔබට හැඟීම් ඇති විය හැකි සිදුවීමක් මත අවධානය යොමු කරනවාට වඩා ඔබට හැඟෙන ආකාරය බෙදාහදා ගන්න. චිත්තවේගී හැඟීම් ඔබ පිළියම් කළ හැකි හා වෙනස් කළ හැකි ය; සිදුවීම් සහ අවස්ථා බොහෝ විට නොවේ.
- සහාය ඉල්ලා සිටින්න . පිළිකාවක් ඇති පුද්ගලයෙකුගේ කලත්රයා වශයෙන්, ඔබ තනියම එය කිරීමට ඉඩ නොදිය හැකිය. සාම්ප්රදායික සහ මාර්ගගත වුවත්, උපකාරක කණ්ඩායම්, ඔබේ හැඟීම් නිදහසේ හා වරදකාරිත්වය බෙදාහදා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රම වේ. පූජක පක්ෂය, උපදේශකයන් හා විශ්වාසවන්ත මිතුරන් ද හොඳ වෙළෙඳසල් ද වේ. ඔබට වඩා වැඩි සහයෝගයක් නම්, ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයාට සහාය වීමට වඩා හොඳින් සන්නද්ධ වේ.
- ඔබට එය අවශ්ය වීමට පෙර උදව් ලබා ගන්න. වර්තමාන අන්තර්ජාල වෙළඳපොළ තුළ, පිසීම්, පිරිසිදු කිරීම, ළදරු රැකවරණ, සාප්පු සවාරි සහ වෙනත් අතිවිශාල වැඩ වලදී සහාය ලබා ගැනීමට ක්රම බොහොමයක් තිබේ. මිතුරන් සහ පවුල වෙත පැමිණෙන්න, ට්රැක්ටරය හෝ සාප්පු යෑම සඳහා අසල්වැසියන් වෙත හැරෙන්න. බොහෝ සිත් වේදනාවන්ට තුඩු දෙන මෙම කුඩා කලකිරීම් බොහෝය.
- විවේක ගන්න. ඔබේ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික යහ පැවැත්ම සඳහා රැකවරණයේ සිටීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබ ඒ ගැන වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වුවද, අවස්ථානුකූලව බිඳී යෑමට ඉඩ සලසන විට නිවසේදී ඇති වන මානසික පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා ඉදිරිදර්ශනය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ නිවසේ හෝ බැක්ටීරියා නැවත ලබා ගැනීමට කාලය දෙන විට ගෙදර වැඩ හා අනෙකුත් කාර්යයන් සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා පැයක් හෝ දෙකකට පැටලෙන්න පුළුවන් රැකවරණ සපයා ගැනීමට දේශීය ස්වදේශීය සෞඛ්ය ආයතන ඔබට උපකාර කළ හැකිය.