ඔබේ සහකරුගේ සිපගැනීමෙන් කෑදරකම නැති විය හැක
ඔබ සිලිකේ රෝග හෝ සිලිකේ ග්ලුටෙන් සංවේදීතාව නොමැති නම් , ග්ලූටන් අඩංගු යමක් ආහාරයට ගැනීමෙන්, පානය කිරීම, අයදුම් කිරීම හෝ ගර්භණී වූ කෙනෙකුව සිපගැනීම මගින් ඔබට "සීනි" ලබා ගත හැකිය. ග්ලූටන් සඳහා ඇති ඔබේ ප්රතික්රියාවේ බරපතලකම තිරිඟු, බාර්ලි සහ රයිනයේ තිබෙන ප්රෝටීනයකි. අනිත් අය සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ඔබ කල යුතු කාර්යය කොතරම් දැයි තීරණය කරනු ඇත.
මෙය හුදෙක් ප්රේමාන්විත හවුල්කරුවන්ට පමණක් නොවේ.
කම්මුල්වල ක්ෂණික පැටියෙකු ග්ලූටන් අඩංගු වන වේශ නිරූපණය හෝ අත්තිවාරම ඔබට හෙලිදරව් කළ හැකිය. මෑතදී ඔබ යම් කෙනෙකුව සිපගන්නවා නම් ඔබ ද කෑ ගසා ඇත.
- ග්ලූටන් අඩංගු කෑම වේලක්
- ග්ලූටන් අඩංගු පානයක් හෝ මත්පැන් පානයක් තිබිණි
- ග්ලූටන් අඩංගු ජැකට් හෝ කැන්ඩි
- ග්ලූටන් අඩංගු දන්තාලේප හෝ මුඛ
- ලිප්ස්ටික් හෝ ග්ලූටන් අඩංගු වෙනත් ස්වරූපයක් සාදන ලදී
ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයාගේ මුඛය වල් ග්රවුන්ට් අඩංගු නම්, එය ටිකක් සංකෝචනය වනු ඇත.
ඔබ අසනීප වීම සඳහා ලස්සන කළ පොතක් ඇත්තෙන්ම ප්රමාණවත්ද?
ඔබ ග්ලූටන්ගේ බඩවැල් මගින් බලපෑමට ලක් වුනත්, ඔබ ග්ලූටන් වෙත සංවේදී වන්නේ කෙතරම්ද යන්න මත රඳා පවතී. අවාසනාවකට බොහෝදෙනෙකුගේ අන්වීක්ෂීය ප්රමාණ ප්රතික්රියාවක් ඇති කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.
ඔබේ වැදගත් වෙනත් තොල් මත ග්ලූටන් අඩංගු ආහාර, පාන වර්ග හෝ මාමණ්ඩිය රස විඳීමට ඔබට හැකි නම්, ඔබ ප්රතික්රියාවක් ඇති බව අපේක්ෂා කළ හැකිය. ඔබ ග්ලුටෙන් රසයෙන් රස බැලීමට නොහැකි වුවද, ඔබගේ සහකරු අනුභව කිරීම, පානය කිරීම හෝ ගීතය අඩංගු අන්තිම පැය කිහිපයක් ඇතුලත, හෝ ඔබ විශේෂයෙන් සංවේදී නම්, ඔබ තව දුරටත් අවදානමට ලක්ව සිටී.
මෙය ඔබේ තොල් සහ සිතිවිලි සිපගැනීමෙන් අදහස් කරන්නේ නම් (හෝ ඔවුන්ගේ කම්මුල් ඔස්සේ ඔබේ තොල්වලින් මිරිකීමෙන්) එසේ කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. හිසකෙස් හා අත්තිවාරම පමණක් නොව, ග්ලූටන් අඩංගු දෑ අඩංගුය. ඔබ ග්ලූටන් වෙත හෙළි නොකිරීමට වග බලාගත නොහැකි නම් එය අවදානම නොකරන්න.
ද්විතියික ග්ලුටීන් නිරාවරණයෙන් ඔබේ අවධානම අවම කිරීම
යම් සිපගැනීමක් සිදු වීමට පෙර, ඔබේ සහකරුවා ග්ලූටන් රහිත දන්තාලේපයකින් දත් ග්ලූටන් තොර මුඛ මුඩිපාද්රියක් සමග හොඳින් සෝදා හරින්න. ග්ලූටන් ආහාරයට ගන්නේ මිනිසෙකු නම් සහ මුහුණේ හිසකෙස් තිබේ නම්, එය සිප ගනිමින් පෙර සිප ගනිමින් පෙර සෝදා කෙස් කර සෝදා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. එය තවත් තැනක් වන්නේ ග්ලූටන්ගේ ගතියේ ගතිය සහ ලුණු සොයා ගැනීමයි. ඔබේ සහකාරිය කාන්තාවකි නම් ඇය ග්ලූටන් අඩංගු වන වේශ්යාව භාවිතා කරයි නම්, ඇයගේ මුහුණ සම්පූර්ණයෙන්ම සෝදාගත යුතුය.
ඉහත සඳහන් පියවරයන්ට අමතරව, කාලයද උපකාරවත් වේ. ඔබට හැකි නම්, ග්ලූටන් පිරවූ ආහාර හෝ බීම පමණ පසු පැය කීපයකට පසු ඕනෑම සමීපතාවයක් ප්රමාද කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කැප වූ සම්බන්ධතා වලදී, එය සිගරට් වලට පෙර ආහාර වේලක් සිදු වුව හොත්, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම ග්ලූටන් නොමිලේ ආහාරයට ගැනීමට උපකාර වේ. එසේ නොමැති නම් අවදානමක් නොමැත. නිසැකවම, මෙය ඔබේ ආදරවන්තයින්ට නොමිලයේම අල්ට්රා කොටා නිදහස් කළ හැකිය. අවාසනාවකට, ඊළඟ දිනයේ ඔබ භයානක ලෙස අවදානමට අවදානම අවශ්ය නම් එය වටේ නැත.
ඔබ ග්ලුටෙන්ට සංවේදී නම්, ඔබේ සහකරුට ග්ලූටන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි ප්රතිවිපාක පවා සොයාගත හැකිය. ඔබේ අසල්වැසියා හෝ රෝගීයා හෝ රෝගියෙක් රෝගාතුර වීමෙන් වැළකී සිටීමට අවශ්ය පියවර නොගන්නේ නම්, ඔබ හා ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා හොඳම පුද්ගලයා නොවේ.