ඇල්සයිමර් සහ අනෙකුත් වර්ගයේ ඩිමෙන්ශියා රෝගය හඳුනා ගැනීම රෝගී තත්වයකට ගෙන එනු ඇති බව තහවුරු වී ඇති අතර රෝගය ඇතිවන අභියෝගයට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා මෙම අපකීර්තියට හානිකර සහ අස්ථිර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය . ඉතින් කොහොමද ඔයාට උදව් කරන්න? වික්රියා අඩු කිරීම සඳහා උපකාර කරන ක්රම 13 ක් ඩිමෙන්ශියාව වැනි සංජානනීය අභියෝගයන් ඇති අයව ශක්තිමත් කරන්න.
1. ඔබේ කතාව බෙදාගන්න
ඔබ ඩිමෙන්ශියාව සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නේ නම්, මතකය අහිමි වීම සහ ලැජ්ජාව සමඟ ව්යාකූලත්වය නතර කරන්න.
කැඩුණු කකුලක් හෝ පිළිකාවක් ඇති වීම ගැන ලජ්ජාවෙන් සිටිනවාද? ඔබ තවමත් ඔබ, ඔබගේ රෝග විනිශ්චය සහ අන් අය සමඟ ඇතිවන ලක්ෂණ හුවමාරු කර ගැනීමෙන් ඔබට සහ ඔබට අධ්යාපනයක් ලබා ගත හැකිය.
2. ඔබේ ආදරය කළ තැනැත්තාගේ කතන්දර බෙදාගන්න
ඩිමෙන්ෂියා සමඟ ඇති ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයා බොහෝ දේ සොයාගැනීමේ දුෂ්කරතා සමඟ පොරබදමින් සිටී නම්, ඇගේ අත්දැකීම් හා ඇගේ කතාව හුවමාරු කර ගන්න. ඩිමෙන්ශියා රෝගයේ අභියෝගයකට මුහුණ දෙන්න. ඩිමෙන්ශියා රෝගීන් සමඟ ජීවත් වන කෙනෙකු සමඟ පුද්ගලික සම්බන්ධතාවයක් ඇති විට ප්රතිකාර ක්රමයෙන් ප්රතිකාර කිරීම සහ අන් අයගේ ප්රතිකාර සඳහා සටනෙන් වෙන්ව සිටීමට අපහසු වේ.
3. අධ්යාපනයක් ලබා ගන්න
ඔබ දන්නවා තව දුරටත්, ඩිමෙන්ෂියා ගැන අන් අය සමඟ තොරතුරු හුවමාරු කර ගැනීමයි. කාරණා ඉගෙන ගන්න, රෝගය ප්රගතිගාමී වන අතර, ඔබේ සමස්ත ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ප්රණාමික හා විකල්ප ප්රවේශයන් භාවිතා කළ හැකි ආකාරය (හෝ ඔබේ ආදරණීයයා).
- යෝජිත කියවීම: ඇල්සයිමර් රෝගය පිළිබඳ සංඛ්යාලේඛන: කවුරුන්ද?
4. ක්ෂනික මානසික අපහසුතාවයන් අනුගමනය නොකරන්න
කෙනෙකුට ඩිමෙන්ශියා රෝග විනිශ්චය ඇති වීම නිසා, එය සංඥාපනයේ හැකියාව ස්විචය "ඇරීම" සිට "අක්රිය" සිට පැකිලී යයි අදහස් නොකෙරේ. ඩිමෙන්ශියා රෝගීන්ගේ මුල් අවධියේදී, ඩිමෙන්ශියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා තමන් ගැනම සැකයක් ඇති වන බවයි. ඇය ඔබට එම ලැයිස්තුවට එක් කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
එසේ කිරීමෙන් ඇයව හෝ අනුන්ට හානිකර නොවන්නේ නම් සැකයෙන් තොරව ඇය වෙත ලබා දෙන්න.
- යෝජිත කියවීම: ඇටෝර්නි බලපත්ර බලය ඇත්නම් සහ කෙසේද?
5. සබඳතා සංවර්ධනය සහ පවත්වා ගැනීම
ඩිමෙන්ශියා රෝගය නිසා ඔබේ මිතුරා හෝ ආදරය කළ කෙනෙකු පමණක් නොසලකන්න. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ දෙනා පවසන්නේ කුමක්ද හෝ පවසන දෙය අවිනිශ්චිත බවින් යුක්තව, ඩිමෙන්ශියාවේ අනෙකුත් අලාභ වලට මිත්රත්වය අහිමි වීමෙන් තවදුරටත් කිසිවක් නොකෙරේ. මැද සහ පසු අවධියේදී පවා, ඔබේ සංචාරයන් දෙදෙනාම ඔබට තෑග්ගක් විය හැකිය.
- යෝජිත කියවීම: පැමිණීම දිගටම තබාගන්න! පර්යේෂණය පවසන්නේ ඩිමෙන්ශියාහි මතකයන් මතකයට වඩා දිගු වේලාවක් දැනෙන බවයි
6. අන් අය වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්න
බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඩිමෙන්ශියාවකින් තොරව අප අතරින් කතා කරන්නට අවශ්යය. ඩිමෙන්ශියා රෝගියාට දිනපතාම ඇගේ ඇඳුම් පැළඳුම් තෝරා ගත හැකි බව අන් අයට මතක් කර දෙයි, අන් අය වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම සඳහා උද්යාන උද්යානයට පිටතින් ඇතැම් මල් හට පැළ කිරීමට හැකි වන ලෙස ඉල්ලා සිටීම, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයේ වෙනසක් සිදු කළ හැකිය.
- යෝජිත කියවීම: ඩිමෙන්ශියාව සමඟ යමෙකු වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්න
ඒ වගේම පුද්ගලයාගෙන් ඔබ්බට දිව්වා. ඩිමෙන්ශියා රෝගයේ අභියෝග ගැන ආණ්ඩුවේ සිටින අය සමඟ බෙදාගැනීම වැදගත් වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, 2015 දී ඇරඹුණු ආරම්භක වැඩසටහනක් ප්රජාවන්ට ඩිමෙන්ශියා හිතකාමී බවට පත්වන අතර ඩිමෙන්ශියා රෝගීන් දැනුවත් කිරීම සහ දැනුවත් කිරීම සාර්ථකව දියත් කරයි.
7. සවන් දීමෙන් සවිබලගැන්වීම
ඩිමෙන්ශියා සමඟ ජීවත්වන පුද්ගලයා ඔවුන් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන විමසීමෙන් පසුව විනිශ්චය නොකර ඇහුම්කන් දීමට සූදානම් විය යුතුය. දැන්ම කිසිම දෙයක් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. සමහරවිට පසුව, ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව පැවසුවා යමක් ගැන පසු විපරම් කිරීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් මේ සඳහා, දැන් ප්රශ්න කිහිපයක් ඇසීමට සහ සවන් දෙන්න.
8. වන්දි ලබා දීම
ඩිමෙන්ශියා රෝගීන් සවිබල ගැන්වීම සඳහා එක් මාර්ගයක් නම්, තව දුරටත් ස්වාධීනව සිටීමට උපාය මාර්ග ඉගෙන ගැනීමට හා ක්රියාවට නැංවිය හැකි අතිරේක සංජානන අභ්යාස ලබාදීමයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්යයනයකින් පෙනී ගියේ, මුල් අවධියේදී ඩිමෙන්ශියා රෝගීන්ගේ ප්ලාස්ටික් වර්ග වැනි පටිපාටිගත මතක කටයුතු වලින් ප්රයෝජන ගත් බවයි.
9. උපකාරය ලබා දීම ගැන ක්රියාශීලී වන්න
ප්රජා සම්පත් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් මිනිසුන්ට තමන්ගේම නිවෙස්වල දීර්ඝ කාලයක් ජීවත් වීමට හැකි වනු ඇත. ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට ඩිමෙන්ශියාව තිබේ නම්, අනාගතය සඳහා සම්පත් ලබා ගත හැකි අයුරු සොයා බැලීමට දිරිගන්වන්න. මෙම පියවර අසීරු අභියෝගාත්මක බාධකයක් වුවද, සුදුසු ආධාරකයක් වැඩි නිදහසක් ලබා ගත හැකිය.
10. ඩිමෙන්ශියාවේ සිම්පල් මැදිහත්වීම් දිරිමත් කිරීම
අථත්ය ඩිමෙන්ශියා සංචාර හෝ ඩිමෙන්ශියාව සමඟ ජීවිතයේ දෘශ්ය චලනය වැනි සිම්පල් ක්රමයක් (ඇස් හා විවෘත හෘද හා මනස විවෘත කිරීම) ද අත්දැකීමක් විය හැකිය. ඩිමෙන්ශියාව සමඟ ජීවත් වීමට කැමති දේ අත්දැකීමෙන් පසුව, ඩිමෙන්ශියා රෝගය සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයා ගැන මෙනෙහි කිරීම දුෂ්කර වේ.
11. මතක කැෆේ සහ සහායක කණ්ඩායම් සඳහා සහභාගී වන්න
ස්ටිග්මාට පීඩනයට පත් නොවී අන් අයට අපහසුතාවයක් ඇති නොවී සිටීමට නිවසේ ආරක්ෂිතව ගෙදර දොරේ ගෘහස්ථව තබාගැනීමට හැකි වේ. මතකය කැෆේ සහ සහායක කන්ඩායම් ගෙදරින් පිටවීම හා ඔබගේ තත්ත්වය තුළ අන් අය සමඟ සම්බන්ධ කිරීම සඳහා මහත් අවස්ථාවක් සපයයි. අනෙක් අතට, ඔබේ අභියෝගයන් අනිත් අය සමඟ බෙදාගැනීමෙන් ඔබට වඩාත් සුවපහසු හා විශ්වාසවන්තව සිටීමට මෙය ඔබට හැකි වේ. මෙය ඩිමෙන්ශියාවට මෙන්ම, රැකබලා ගන්නා අයටද සත්යය වේ.
12. ඔබ සහ වෙනත් අයගේ භාෂාව භාවිතා කරන්න
කෙනෙකුට "ඩිමෙන්ටඩ්" හෝ "සෙනෙහස" ලෙස විස්තර කිරීම වෙනුවට, පුද්ගලයා අවධාරණය කරන්න. ඩිමෙන්ශියා ආධුනිකත්ව සහ බලසම්පන්න වැඩසටහන නිර්දේශ කරන්නේ "ඩිමෙන්ශියා රෝගී පුද්ගලයා" හෝ "ඩිමෙන්ශියාව සමඟ ජීවත්වන පුද්ගලයා" ය.
13. දැනුවත් භාවය වැඩි කිරීම සඳහා සමාජ මාධ්ය භාවිතා කරන්න
සමාජ මාධ්ය මත තොරතුරු හුවමාරු කිරීම වරින් වර සලකා බලන්න. අපි ඒ ගැන වැඩි වැඩියෙන් කතා කරන්නෙමු. සමාජයට හා බලපෑමට ලක්ව සිටින අයගෙන් වැඩි අවධානයක් ඩිමෙන්ෂියාට ලැබෙනු ඇත.
මූලාශ්ර:
ඇල්සයිමර්ගේ සංගමය. Stigma ජය ගැනීම.
ඇල්සයිමර් රෝගය ජාත්යන්තරය. ලෝක ආල්ෂයිමර්ගේ වාර්තාව 2012. ඩිමෙන්ශියාවේ ස්ටිග්මා පරාජය කිරීම .
ඇල්සයිමර් සමිතිය කැනඩාව. ස්ටිග්මා. 2016 ජනවාරි 18 වනදා.
ඩිමෙන්ශියා සේවය සහ බල ගැන්වීමේ ව්යාපෘතිය (DEEP). සැප්තැම්බර් 3, 2015.
ඩිමෙන්ශියා සංක්රමණ හා බල ගැන්වීමේ ව්යාපෘතිය. ඩිමෙන්ශියා වචන මාදිලිය: ඩිමෙන්ශියාව පිළිබඳ භාෂාව පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ . 2015 මාර්තු.
ඩිමෙන්ශියාව හිතවත් ඇමරිකාව. සියලුම ජනයා ජීවත් විය හැකි, වයස්ගත සහ ප්රගුණ කළ හැකි ප්රජාවන්. 2015.
> සෞඛ්ය දෙපාර්තමේන්තුව, වික්ටෝරියා, ඕස්ට්රේලියාව. ඩිමෙන්ශියා හිතැති පරිසරය.
> ජාත්යන්තර හෙද අධ්යයන සඟරාව. 2009 අප්රේල්; 46 (4): 431-41. මුල්ම ඩිමෙන්ශියා සහ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ වැඩිහිටියන්ට බල ගැන්වීම: සහභාගීත්ව ක්රියාකාරී පර්යේෂණ අධ්යයන . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17983619