චොක්ලට් ඇට අනවශ්යද?

චොක්ලට් විසින් දශක ගනනාවක් තිස්සේ බිඳ වැටීම් සඳහා දොස් පවරයි. නමුත් නරක රිප්චනය යුක්ති සහගතද?

චොක්ලට් පානයට හේතු වන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත

ඔබ චොචෝචිකයින් සඳහා ශුභ ප්රවෘත්තිය: චොකලට් ආහාරයට නොගැලපේ. කුරුලෑ සංවර්ධනය සඳහා මෙම මිහිරි සුවඳ සම්බන්ධ කිරීම පිළිබඳ අධ්යයනයන් නොමැත.

කොකෝවා බෝංචි, චොකලට් සාදා ඇති බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත.

තවද, චොකලට් සාදන සෑම කොටසක්ම සීනිවලට යම් යම් කරුණක් පෙන්වා ඇති නමුත් එම සාක්ෂි පවා දුර්වලය.

ඉන් අදහස් කරන්නේ අවස්ථානුකුලව චොකලට් බාර් එකක් හෝ දෙකක් හෝ තුනක් ආහාරයට ගැනීමෙන් කුරුලෑ නොවීමයි. ඔබේ ආහාර වේලෙන් චොකලට් කපන විට, කුරුලෑ නම් නඩුව විසඳන්නේ නැත.

සමහර ආහාර වර්ග වල ක්ෂුද්ර ජීවීන් ක්ෂය විය හැක

චොකලට් කුකුළුවලින් ඉවත් විය හැකිය. එහෙත්, මේ දිනවල ආහාර හා අක්මා සංවර්ධනය අතර සබඳතාවය වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇත.

පුදුමයක් නෙවෙයි, "සාමාන්ය" වරදකරුවන්ගෙන් කිසිවෙකු වරදවා වටහා නොගනිති. ප්රංශ ෆ්රයිස්, සෝඩා, හෝ අර්තාපල් චිප් වෙනුවට වෙනුවට, අන්වීක්ෂය යටතේ ඇති කිරි නිෂ්පාදන සහ කාබෝහයිඩ්රේට වැනි දේ.

ඔබ අදහස් කරන්නේ එක් අයිස් ක්රීම් බාර් එකක් කන්නේ නම් ඔබට එක් පිම්මක් ලැබෙනු ඇද්ද? ඩෝනට්ස් දෙකක් ආහාරයට ගැනීමෙන් අදහස් වන්නේ කුමක්ද? නැත, එය එවැන්නක් නොවේ (ස්තුතියි යහපත්කම!)

ආහාර හා කුරුලෑ සම්බන්ධය පිළිබඳ මෑතම පර්යේෂණ පවා පවා නිශ්චිතවම පිරිසිදු පුද්ගලයෙකුට කුරුලෑට ඇනට ඇති බව විශේෂිත ආහාර නොකෙරේ.

ඒ වෙනුවට, එයින් පෙනී යන්නේ, මෙම ආහාර අනුභව කිරීම සමහර අය සඳහා ඇතිවන කුරුලෑ තත්ත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි බවයි.

චොකලට් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව නව ඇදුම් ගතකළේද?

ඉතින්, චොකලට් ඇති කළ හැකි වකුගඩු ආයාචකයන්ගේ කෙටිම ලැයිස්තුවේ නැත. නමුත් චොකලට් බාර් එක කෑමට පසු ඔබ දිනපතා කළ දේ ගැන කුමක් කිව හැකිද?

බොහෝ විට එය අහඹු සිදුවීමකි.

ඔබ එම පිමල්, චොකලට් බාර් හෝ කිසිවක් ලබා නොගනු ඇත. මම චොකලට් කෑල්ලක් නැතිව මගේ තොල් හරස් නොවී මා පොඟවා ගන්නවා යැයි මම දනිමි.

කුරුලෑ ඉටි සහ තමන්ගේම කැමැත්ත අනුව වෙනස් වේ. අපගේ නවතම ප්රහාරය සඳහා අප විසින් චෝදනා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන්නට වුවද, සත්යය නම් හේතුවක් සොයා ගැනීමට අපහසුය. ඇක්නි යනු සංකීර්ණ සමේ ගැටළුවක් වන අතර, නිශ්චිත හේතුවකින් තොරව පැතිර යනවා.

කුරුලෑ ඇති කරවන සාධක බොහොමයක් තිබේ

ඔබේ කුරුලෑ සඳහා ආහාර බොහෝමයක් විය හැකි ය. කුරුලාවන්හි සැබෑ හේතු වන්නේ පෝරමය තුල මිය ගිය සමේ සෛල ගොඩනඟා ගැනීම, සමේ තෙල් (වැඩිවීම ලෙස හැඳින්වෙන), අධික කුරුලෑ ඇති බැක්ටීරියා වැඩි වීමකි .

හෝමෝන වර්ධනීය ක්රියාවන්හි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. වැඩිවිය පැමිණෙන සමයේදී සාමාන්යයෙන් කුරුලෑ ඇති වන අතර, ඔබේ කාලය අවට පුරුෂයන් සඳහා වේ.

කුරුලූ සඳහා ඇතිවන පුර්ව ආබාධයද ආවේණික වේ. ඔබේ දෙමාපියන්ට කුරුලෑ ඇති නම්, ඔබටත් එසේ විය හැකිය.

යම් ආහාරයක් සඳහා ඔබට වැඩි ආහාරයක් ඇත්නම්, එය ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න. නමුත් මතක තබා ගන්න, පියයුරු වර්ධනය සඳහා විශේෂිත ආහාර අතර සෘජු සම්බන්ධයක් නැත.

එබැවින් චොකලට් හෝ අනු පිළිවෙලින් ෆ්රයිස් කෑල්ලක් භුක්ති විඳීමට (ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් තවමත් වැදගත් වේ.) ඊළඟ දිනයේ ඔබේ සමට වඩා නරක නැත.

_{මූලාශ්ර:}

_{"කුරුලෑ මිථ්යාවන්". ඇක්නෙට්. 2007 ඇමෙරිකානු ඇකඩමියේ චර්ම රෝග විද්යාව. ඇක්නෙට්. ප්රවේශ වූ ජනවාරි 2008.}

_{ඉස්මයිල් NH, මෑන්ෆ් ඒඑෆ්, අසීසන් එන්. "ඉහල ග්ලයිසමික් ​​බර ආහාර, කිරි හා අයිස් ක්රීම් පරිභෝජනය මැලේසියානු තරුණ පරපුරට ඇක්නි වුල්ගායිස් සම්බන්ධය: සිද්ධි පාලක අධ්යයන." 2012 අගෝස්තු 16; 12: 13.}

_{මනිමුඩ් එස්එන්, බොව් ඩබ්. "ඩයට් සහ ඇක්නි යාවත්කාලීන කිරීම: කාබෝහයිඩ්රේට ප්රධාන වැරදිකරුවා ලෙස පෙනී යයි." J ඖෂධ Dermatol. 2014 අප්රේල්; 13 (4): 428-35.}

_{එක්සත් ජනපදය. NIAMS. "කුරුලෑ පිළිබඳ ප්රශ්න සහ පිළිතුරු." බෙතෙසේඩා, MD: 2006 ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය.}