මානසික ආතතිය, මානසික රෝගය ආතතිය සහ කුරුලෑ සම්බන්ධය ගැන කතා කරයි
මානසික ආතතිය හා ඇක්නි බිඳීම් අතර සම්බන්ධයක් තිබේද? ඔබ ඔබේ පරිකල්පනය පමණක් හෝ දැඩි ආතතිය යටතේ ඔබ ඔබේ ඇන ඇත්තටම නරක අතට හැරෙනු ඇත? ඔබ අවධාරණය කරන විට ඔබගේ සම සමයේදී ඇත්ත කුමක්ද?
මා මානසික ආතතිය හා ප්ලාස්ටික් මනෝවිද්යාඥයකු වන මානසික ආතතිය හා ආඝ්රාණය අතර සම්බන්ධතාවය මත සම පැහැදින්නැයි මම වෛද්යවරයෙකු සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් කළා.
රිචඩ් ෆ්රිඩ්, MD, Ph.D., ආතතිය අපගේ සමේ සහ විශේෂයෙන් ආතතිය සහ කුරුලෑවල මත බලපෑම් කරයි.
මානසික පීඩනය සමේ බලපෑමට ලක් වන්නේ කෙසේද?
"අපි දැන් සමේ ස්නායු පිළිබඳ අපගේ අවබෝධයේ දී බොහෝ දුරට ආවා", ආචාර්ය ෆ්රඩ් පැවසීය. "සමේ මෙම ස්නායු අවසානය ඇති බව අපි දනිමු - සමේ බොහෝ ස්නායු අවසානය, ස්නායුකියුප්ටයිඩ් නමින් හඳුන්වන මෙම රසායනික ද්රව්ය නිදහස් කරන බව අපි දනිමු.
"ස්නායු පෙතිඩයිඩයන් මූලික වශයෙන් මානසික ආතතියකින් යුත් රසායනික ද්රව්ය සමේ දැවිල්ල ඇති වන අතර එය රතු පැහැයක් ලෙස පෙන්විය හැකි අතර එය සංවේදීතාව, ශ්වසනය, කැසීම, තින්ඩනය, ටින්ංග, වේදනාව, සංවේදීතාවයන් ලෙස පෙනී යා හැකිය. ආතතිය.
"සමේ ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතියේ වෙනත් අංශ මානසික ආතතියකින් වෙනස් වී ඇති අතර සමේ ආසාදනය සඳහා ඇති හැකියාව මානසික ආතතිය අඩු වී ඇති බව අපි දනිමු.
" ඩර්මැටෝවිද්යාවේ ලේඛනාගාරයේ පළ කරන ලද ආකර්ෂණීය ලිපියක් පිළිකා සෑදීමේ හැකියාවට බාධාවක් වන බව පෙන්නුම් කරන බව ඔහු පෙන්වා දුන්නේය.
"අපි නිවුට් මූසික ආකෘතිය ලෙස හඳුන්වන ඖෂධවල පිළිකා සෑදීමේ අංගයන් වඩාත් උපයෝගීතාව පරීක්ෂා කර බැලීම සඳහා ආදර්ශයක් භාවිතා කරමු.
"ඔවුන් හැසිරෙන්නේ 'නියූ' නිසා ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ එක් අංගයක් හෝ දෙකක් අතුරුදහන් වී ඇති නිසා, ඔවුන් අපහසුතාවට පත්වීම නිසා ඒවා භාවිතා කිරීමට පරිපූර්ණ ආදර්ශයකි.
"ඒ නිසා අපට අවශ්ය ක්රීම්, දියර පරීක්ෂණයට ලක් කළ හැකි අතර එම සමේ පිළිකා සෑදීමේ කාලය ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා සමේ වෙනත් ඖෂධ පරික්ෂා කළ හැකි අතර, නියූ මූසික ආකෘතියේ ඒවා පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය කරන්නෙමු.
"සාමාන්යයෙන්" දිනකට දින 21 ක්ම "ආචාර්ය ෆ්රඩ් දිගටම" සිය පළමු සමේ පිළිකා ලබා ගැනීමට පෙර නැවතත් එය නැවත උත්පාදනය කර ඇත. ඔවුන්ගේ මුල් පිළිකාව
"මූසිකය පීඩනයට ලක් වූ විට ඔබ දන්නවාද?" "මෙය විහිළුවක් නොවේ" "මූසිකයාගේ ස්වාභාවික විලෝපිකයා" හිස "හිස" වන අතර, ඔවුන්ගේ ශ්වසන වේගය, "ඔහු පැවසීය.
අක්කා සංවර්ධනය කිරීමේදී මානසික පීඩනය නිරූපණය කරන්නේ කෙසේද?
ආචාර්ය ෆ්රඩ් මෙසේ පැහැදිලි කළේය. "මගේ ඇස්තමේන්තුව හා බොහෝ අධ්යයන මත පදනම්ව, ඔබ කැමති නම්, ගින්දර මත රඳවා තබා ගැනීමයි.
ඔබ Pie ප්රස්ථාරයක් ගෙන එය බොහෝ පෙති කපා තිබේ නම්, කුරුලෑ ක්රීම් හෝ උවදුර වැඩි කිරීම සඳහා දායක විය හැකි දේ එක් එකක් නියෝජනය කරන, අපි පීඩනය පයි පෙති වලින් එකක් බව අපි දනිමු.
හෝමෝන, තවත් පෙත්තක්. ජානමය නැඹුරුතාවයක්, තවත් පෙති එකක්. ජීවන රටාව ආහාරයට ගැනීම, ව්යායාම අනුව ජීවන රටාව.
රැකියාව - ඔබ වකුගඩු රෝගය නරක් කරන හෝ වස්තුවේ ඇති වන දේවලට නිරාවරණය වේද?
ඔබ එම ගර්භණීයට එකතු කළහොත්. ඔබ කොණ්ඩා මෝස්තර හා පොම්ප ආමාශ වැනි එම යාන්ත්රික සාධක එකතු.
දැන් අපි, බිඳ වැටීමට පටන් ගැනීම හෝ අපගේ වැඩිවීම වඩාත් නරක අතට හැරීමට පෙර එම සාධක කොපමණ ප්රමාණයක් ස්ථාපිත විය යුතුද? යම් පුද්ගලයෙකු සඳහා, එය වෙනස් විය හැකිය.
සමහර මිනිසුන්ට කුරුලෑ බිහිකිරීම සඳහා ඇති උෂ්ණත්වය අඩු විය හැකි අතර, ජානමය උරුමය නිසා, ඒවා සාධක වලින් බිදවැටෙනු ඇති අතර එම එක් සාධක ඉවත් කිරීම වඩාත් හොඳ වනු ඇත. අනෙක් අය සඳහා, ඔබ දෙදෙනා, තුන, හතරක් තිබිය යුතුය. ඔබ හෝමෝන ඇති කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ මානසික පීඩනය ඇති කිරීමට, ඔබ දුප්පත් ආහාර වේ.
එමනිසා, මානසික ආතතිය ගැන අපට කියන්න පුළුවන් දේවලින් පෙනී යන්නේ, අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ, ආතතියට යටින්, ආතතියට යටින් ඇති නම්, ඔබ වැඩි දුර්වල වනු ඇත, ඔබ වඩාත් දරුණු ලෙස බිඳී යනු ඇත, සහ ඔබේ කුරුලෑ වැඩි කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත වනු ඇත. "
ආතතිය දුරු කිරීම පිබිදීම පිබිදීම වළක්වා ගත හැකිද? වකුගඩු රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ආතතිය අඩු කිරීම පමණක් ප්රමාණවත්ද?
"නීත්යානුකූල මානසික ආතතියට හසුකරගැනීමේ ක්රමයක් අනුගමනය කිරීම", ආචාර්ය ෆ්රඩ්, "යෝජා, තායි චි, ප්රගතිශීලී පේශි ලිහිල් කිරීම, මුත්රා කිරීම, කුරුලෑවල දියර කිරීම, වඩා හොඳ තත්වයේ ජීවත් වීම ] - එම සංඛ්යා ලේඛනවලින් අපට අඩු පාඩුකම් ඇති වීමට ඉඩ ඇත. අපගේ රතු පැහැයෙන් හා ප්රමාණයෙන් හා තීව්රතාවෙන් යුතුව අපගේ පිම්මට වඩා අඩු කරගත හැකි අතර, සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර සඳහා වඩාත් ප්රතිචාර දැක්වීමක් සිදු කරනු ඇත.
"නැහැ, මානසික පීඩනය හුදෙක් තනියම පමණක් ප්රමාණවත් නොවන බව මා සිතන්නේ නැහැ, නමුත් මානසික පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවන්නේ නම්, කුරුලෑවල ප්රමාණවත් නොවන බව අවධාරණය කළ නොහැකි වුවද මානසික පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමේ තවත් අංගයක් තිබේ.
"අපි අඩු මානසික පීඩනයකට ලක්ව සිටින විට වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට අප පෙලඹෙනවා, අප වඩාත් හොඳින් රැකබලා ගන්නවා, අප වැඩි ශක්තියක් ලබා ගැනීමට අප වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. එබැවින් අප වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය. කවුන්ටර හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරුවෙන් ඉවත් කරන්න, අපේ මුහුණු සෝදා ගන්න.
ඔබ දන්නවා, වසර ගණනාවක් තිස්සේ මට ඇසුණු තර්කයන්ගෙන් එකක්, 'ඔබ මානසික ආතතිය සහ මානසික සමේ රෝගය වඩාත් සංවේදී වන අතර එමගින් සමේ වඩා හොඳයි, එසේත් නැත්නම් එය ඔවුන්ට වඩා හොඳයි තමන් ගැනම සැලකිලිමත් වන අතර ඔවුන්ගේ ඖෂධ භාවිතා කිරීමද? '
දැන් එම ප්රශ්නයට මගේ උත්තරය නම්, දත්ත මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ ස්වයං රැකවරණය හා ඖෂධ භාවිතය පමණක් නොවෙයි. දත්ත මගින් ඇත්ත වශයෙන්ම අපි කායික විද්යාව වෙනස් කරන්නෙමු.
නමුත් සත්යය පැවසීම සඳහා, මිනිසුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක්, ප්රීතිමත් හැඟීමක් හා තමන් ගැනම සැලකිලිමත් වීම වඩා හොඳ දෙයක් නම්, මම හොඳ වනු ඇත. මානසික ආතතිය දුර්වල වීම නිසා මිනිසුන්ට දිගු කල් ජීවත් විය හැකි බව අපි දන්නවා. මානසික ආතතිය දුර්වල වී ඇති බව මිනිසුන් දන්නවා.
මීළඟට: ඇක්නිගේ චිත්තවේගීය තාපය
ආචාර්ය රිචඩ් ෆ්රීඩ් සමඟ සම්පූර්ණ සම්මුඛ පරීක්ෂණය කියවන්න:
1 වන කොටස: මනෝ-ස්පර්ශ සම්බන්ධය
2 කොටස: ස්ට්රෝස් සම්බන්ධතාවය