බොහෝ විට ඔබගේ උරහිස් මාරු කිරීම අසීරුයි. ඔබේ උරහිස්වල දී සිත් වේදනාව හා වේදනාව දැනෙන්නට පුළුවන. ඔබේ හිසකෙස් මිරිකා දැමීම හෝ ඉහළ තට්ටුවක් මත අයිතමයක් ළඟා කර ගැනීම වැනි ඔබේ දෑත් ඔසවා ගැනීමේ දෛනික කටයුතුවලට ඔබ වැඩි වැඩියෙන් අපහසුතාවයන් ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඔබ නිදා සිටියදී වේදනාකාරී වේදනාවක් ඇති විය හැක.
මෙම ලක්ෂණ ඇහුණොත්, ඔබට "මැලවුණු උරහිස" යනුවෙන් හැඳින්වෙන තත්ත්වයට පත්විය හැකිය. ඔබ එය නොදැන සිටියත්, ශීතල සහිත උරහිස තයිරොයිඩ් රෝගීන්ට වඩා බහුල වේ.
ශීත කළ උරහිස් දෙස බලන විට, එහි හේතු, රෝග ලක්ෂණ, එය හඳුනාගෙන ප්රතිකාර ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න සලකා බලමු.
ශීත කළ උරහිස හේතු
ශීත කළ උරහිස නිශ්චිතවම නිපදවන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි නැත. නමුත් වයස අවුරුදු 40 ත් 60 ත් අතර කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.
වෙනත් අවදානම් සාධක හෝ ශීත කළ උරහිස පිළිබඳ විය හැකි හේතු විය හැක:
- දියවැඩියාව හෝ තයිරොයිඩ් රෝගය වැනි අන්තරාසර්ග තත්වයක් ඇති වීම, හයිපර්තිසේරියාව සහ හයිපෝරයිඩ්රයිඩ් යන දෙකම ඇතුලත් වේ.
- උරහිස් ආබාධයක්, උරහිස සැත්කම්, උරහිස් වසා ගැනීම හෝ නිදන්ගත උරහිස් තිබීම.
- පියයුරු සැත්කම් හෝ හදවත් සැත්කම් සැත්කම් වැනි ඔබේ උරහිස ප්රතිශක්තිකරණය කිරීම.
- Perimenopause සහ menopause වැනි හෝර්මෝන වෙනස්කම්.
- ගෙල ගැබ්ගෙල තැටියේ රෝගය
ශීත කළ උරහිසෙහි ලක්ෂණ
ශීත කළ උරහිස් රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් ක්රමයෙන් වර්ධනය වන අතර ක්රමයෙන් උග්ර වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී එය මාස කීපයක් පුරා මෘදු වේදනාවකින් පෙනී යයි. මෙම තත්වය සාමාන්යයෙන් එක් එක් අදියරේදී විවිධ ලක්ෂණ සමඟ වෙනස් වේ.
- කැටි කිරීමේ වේදිකාව - කැටයම් වේදිකාව සාමාන්යයෙන් වේදනාකාරී වේදයක් වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබේ ඉහළ කකුලට හමා එන වේදනාවක් ඇති විය හැක. ඔබේ උරහිස්ගේ චලනය සාමාන්යයෙන් වේදනාව ඇති වේ. ඔබ නිදා සිටියදී වේදනාව ඇති විය හැක. උරහිසෙහි ඔබේ චලන පරාසය සාමාන්යයෙන් අඩු වේ.
- ශීත කළ අදියර - ශීත කළ අවධියේදී, ඔබගේ උරහිස් වල චලිතය වඩාත් සීමිත වන අතර ඔබේ උරහිස වඩාත් ස්ථුලත්වයට පත්වේ. ඔබේ අත් ඔසවන්නට හෝ තවත් අතක් ආපසු අතට හැරීම එතරම් අපහසු නොවේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් එහා මෙහා යෑමට නොහැකි තරම්ය. කෙසේවෙතත්, ඔබේ උරහිස අඩු දුරකට අඩු වන විට ඔබ වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය.
- තාපාංක කිරීමේ වේදිකාව - වේදනාත්මක වේදිකාවේදී, සාමාන්යයෙන් ඔබට අඩු වේදනාවක් ඇති වේ.
ශීත කළ උරහිස සඳහා ප්රතිකාර කිරීම
ශීත කළ උරහිස සැලකීමේදී එක්තරා අභියෝගයක් වන්නේ නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීමයි. සමහර අවස්ථාවල දී ශීත කළ උරහිස රෝමකාරි මාංශ පේශී වේදනාව වැරදියි, එසේ නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා නිශ්චිත රෝග විනිශ්චය අත්යවශ්ය වේ.
ශීත කළ උරහිස සාමාන්යයෙන් කාලයත් සමඟම විසුරුවා හරිනු ඇතත්, උරහිස් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන තුරු වසර ගණනාවක් වේදනාව සහ සීමිත චලනය ඇතුළත් විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවල දී, උරහිස් වල චලිතයේ සම්පූර්ණ පරාසය කිසි විටෙක සාමාන්ය තත්වයට පත් නොවේ.
විශේෂඥයන් විසින් සොයාගෙන ඇති පරිදි ශීත කළ උරහිස හඳුනාගෙන ඒවාට කලින් හඳුනාගෙන ඇති අතර, හිරු එළිය සම්බන්ධව සෘජු ලෙස එන්නත් කිරීම සෘජුව සම්බන්ධ කර ගත හැක.
(සටහන: බොහෝ වෛද්යවරුන් මෙම තත්වය තුළ ආක්රමණශීලී ශාරීරික ව්යායාම නිර්දේශ නොකරයි, එය තත්වය නරක අතට හැරීම හා ප්රකෘතිමත් වීම දිගු කිරීම, විශේෂඥයෝ වෙනුවට කොත්සිසෝන් ප්රතිකාරය ලෙස මෘදු ආතතිය නිර්දේශ කිරීම.)
සමහර අවස්ථාවලදී නෙස්ටොරොයිඩ් විරෝධී ප්රතිකර්ම (NSAIDs) වැනි ශාරීරික ඖෂධ සහ භෞත චිකිත්සාව / නිවසේ උගන්වන විට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම ප්රතිකාරය චලනය වන පරාසය සහ වේදනාව සවිබල ගැන්වීම සඳහා උපකාර කළ හැකිය, නමුත් පූර්ණ සහන කාලයක් සඳහා වසරක් ගත විය හැකිය.
ශීත කළ උරහිස සඳහා ශල්යකර්මයක් අවසාන විසඳුමකි. වෙනත් විකල්පයන් ඵලදායී නොවේ නම් එය අනුගමනය කළ හැකිය. සැත්කම් බොහෝ විට කෘත්රිම ආකාරයෙන් සිදු කරයි.
ශල්ය කර්මයෙන් පසු, භෞතික චිකිත්සාව අවධියේදී උරහිස් වල චලනය පරාසය සහ නඩත්තු කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් අවශ්ය වේ.
වචනයෙන්
ශීත කළ උරහිස සඳහා සලකා බැලීමට නව විකල්පයන් කිහිපයක් තිබේ. මෙම චලනය විද්යුත් චුම්භකත්වය (TENS) ඇතුළත් වේ. අඩු බලශක්ති ලේසර් ප්රතිකාරය සහ ගැඹුරු රත් කිරීම (ඩයැටර්මී ප්රතිකාර) දිශාගත කිරීම මගින් සහනයක් සැපයිය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> මහුන් ඊ, ක්රිග් ඩී, සූකරන් එස්, සහ අල්. "ශීත කළ නහර කළමනාකරණය: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය හා පිරිවැය-ප්රතිඵල විශ්ලේෂණය". සෞඛ්ය තාක්ෂණ ඇගයීම්, අංක 16.11. සදම්ටන් (එක්සත් රාජධානිය): NIHR ජර්නල්ස් පුස්තකාලය; 2012 මාර්තු
> පිටුව P, Labbe A. ඇඩෝසිව් කැප්ලයිටිස්: ඔබේ මැදිහත්වීම සඳහා ඇති සාක්ෂි භාවිතා කරන්න. උතුරු ඇමෙරිකානු ජර්නලය පිළිබඳ ක්රීඩා භෞතික විකිරණ: NAJSPT. 2010; 5 (4): 266-273.