පරිගණක, ටැබ්ලට් සහ ජංගම දුරකථන භාවිතයෙන් ඩිජිටල් අක්ෂි ආක්රමණ සඳහා උපකාර
පරිගණකයක්, ටැබ්ලටයක් හෝ ජංගම දුරකතනයක් ඔබ දිනපතාම විශාල කාලයක් වැය කරන්නේ නම්, පරිගණක දෘෂ්ඨිය (CVS) හෝ ඩිජිටල් ඇස් වික්රියා රෝග ලක්ෂණ අත්දකිනු ඇත. බොහෝ අය මෙම තැලීම් සහ කෝපය ඇවිස්සීමෙන් අත්විඳිනු ඇත. පරිගණක වීදුරු යනු පරිගණකයේ හෝ වෙනත් ඩිජිටල් උපාංග භාවිතා කරන විට ඔබට පහසුවෙන් සැපපහසුකම් සලසන ලෙසට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද බෙහෙත් වට්ටෝරු වේ.
සාමාන්යයෙන් කියවන කණ්නාඩිවලට වඩා ඔවුන් වෙනස් වන ආකාරය සහ CVS අත්විඳීමට ඉඩ තිබේ.
පරිගණක දෘෂ්ටි සින්ඩ්රෝම් - ඩිජිටල් ඇස්
CVS යනු දිගුකාලීන පරිගණක හෝ ඩිජිටල් උපාංග භාවිතය නිසා ඇතිවන ලක්ෂණ එකතුවකි. රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ඇස් , ඇස් , වියළි ඇස් , හිසරදය හා නොමඟ යවන පෙනුම ඇතුළත් වේ. බොහෝ අය මෙම දර්ශන ගැටලු වලට වන්දි ගෙවීමට උත්සාහ කරති. එසේත් නැතිනම් ඔවුන්ගේ වීදුරු වලින් පහළ කොටස හරහා බැලීමට බලා සිටින අතර බොහෝවිට ප්රතිඵලය සහ උරහිස වේදනාව ඇති වේ.
මුද්රිත පිටපත්වලට වඩා ඒවාට ඇස් හා මොළය වෙනස් ලෙස ඩිජිටල් තිරයක් මත වචන වලට වෙනස්ව ක්රියා කරයි. මුද්රිත අකුරින් දීප්තිමත්, සුදු පසුබිම මත අකුරු කළු අකුරු වලින් සමන්විත වේ. ඔවුන්ගේ පසුබිම්වලට වඩා දැඩි ලෙස වෙනස් වූ හොඳින් අර්ථ දක්වන ලද දාරවල රූප මත පහසුවෙන් අවධානය යොමු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඩිජිටල් තිරයේ වචන සහ රූප නිශ්චිත අර්ථකථනයන් නොමැත. පරිගණක තිරයෙහි දිස්වන අකුරු කුඩා තිත් කිහිපයක් හෝ පික්සල් ගණනකින් සමන්විත වේ.
ඇස් පික්සල් මත පහසුවෙන් අවධානය යොමු කළ නොහැකිය. එබැවින් ඩිජිටල් තිරය පැහැදිලිව දැකීමට ඔවුන් වැඩ කළ යුතු වේ.
අවධානය යොමු කිරීමේ නිරන්තර අරගලය විඩාව සහ විඩාපත්, දැවෙන ඇස්වලට හේතු වේ. බොහෝ අය තමන්ගේ ඇස්වල පහළ කොටස දෙස බැලීමට තම හිස ඔත්තුව උඩින් හෝ හිසකෙස් කර තැබීමෙන් අසහනයට පත් වන දෘශ්ය රෝග ලක්ෂණ පියවීමට උත්සාහ කරයි.
මෙම ක්රියාවන් නිසා උගුරේ ගෙල, වේදනා සහිත උරහිස් සහ දරුණු පසුබිමක් ඇති විය හැක.
CVS වල ලක්ෂණ
CVS වලින් පීඩා විඳින අය පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ අද්දකිනු ඇත:
- වියළි ඇස්
- හිසරසය
- අක්ෂි කෝපය
- අඳුරු පෙනුම
- සැහැල්ලු සංවේදීතාව
- දුරස්ථ වස්තුවකට අවධානය යොමු කිරීමට තාවකාලික නොහැකියාව (pseudomyopia හෝ සංග්රහශීලී සපාකයක්)
- ද්විත්ව දර්ශනය
- සිකුරුයි
- උදර සහ උරහිස වේදනාව
ඔබේ ජංගම දුරකථනය හෝ ටැබ්ලට් පරිගණකය භාවිතා කරන විට ඔබ ඩිජිටල් දෘෂ්ටි විපරමක් අත්විඳින බව ඔබට පෙනී යා හැකි නමුත් පරිගණක තිරය සමඟ එකම ගැටළුවක් නොමැතිනම්, හෝ අනෙක් අතට.
CVS වල ඇති ලක්ෂණද කල් ඇතිව ප්රවර්ධනය වන දෘෂ්ඨි ආබාධයකි. ප්රිස්බොපියියාව යනු වස්තූන් දෙස බැලීම සඳහා අවධානය වෙනස් කිරීම සඳහා ඇසෙහි ඇති හැකියාව අහිමි වීමයි. මෙය සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 40 ක් පමණ වන බව පෙනේ.
පරිගණක දෘෂ්ටිවාදනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම
පරිගණකයක් භාවිතා කරන විට ඔබේ ඇස් සමඟ ගැටළු ඇතිනම් පහත දැක්වෙන ඉඟි ප්රයෝජනවත් වේ.
- පරිගණක වීදුරු යුගලක් ගැන සලකා බලන්න
- නිදාගන්න, හුස්ම ගන්න, කැඩෙන්න. නිරන්තරයෙන් ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, සෑම පැයක්ම කෙටි නිවාඩුවක් ගත කරන්න
- වියළි හෝ අපිරිසිදු ඇස් සඳහා කෘතිම කඳුළු භාවිත කරන්න
- ආලෝක මට්ටම් වෙනස් කිරීමෙන් තිරයේ දීප්තිය අඩු කරන්න
- ඔබගේ පරිගණක තිරයෙහි ෆොන්ට් ප්රමාණය වැඩි කරන්න
පරිගණක දෘශ්ය සඳහා CVS වලට උපකාර කළ හැකි ආකාරය
ඔබ CVS හි සරාේග ලක්ෂණ සමහරක් ඔබට හැඟී ඇත්නම්, ඔබට පරිගණක වීදුරු යුගලයකින් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැකිය.
පරිගණක කණ්නාඩි සමග මුළු කාචය එකම දුරක් අවධානය යොමු කරන අතර ඔබේ පරිගණකය තිරය බැලීමට ඔබේ හිස පිටුපමාණය කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
පරිගණක ක්රියාකාරිත්වය යනු ඇස් වඩ වඩාත් සමීපව යොමු කිරීමයි. සම්මත කණ්නාඩි සාමාන්යයෙන් CVS රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ. පරිගණක නිරීක්ෂකයින් සාමාන්යයෙන් කියවීමේ දුර ප්රමාණයට වඩා ටිකක් ඈතින් තබා ඇත. පරිගණක වීදුරු වලට පරිගණකය තිරය මත පහසුවෙන් අවධානය යොමු කළ හැකිය.
ස්පර්ශ කාච භාවිතා කරන්නන් පවා පරිගණක භාවිතා කරන අතර ඔවුන්ගේ සබඳතා මත වීදුරු පැළඳිය යුතුය. වයස අවුරුදු 40 ඉක්මවූ අයෙකුට මෙම ගැටලුව ගැන සිතා නොසිටින්න. යෞවනයන් තුළ පරිගණක දෘශ්යාබාධ ගැටළු ඇතිවේ. එම තරුණයන් ඇසින් වෛද්යවරයාගේ කාර්යාල වෙත පැමිණෙන විට සීඑස්එස් ඉතාමත්ම පොදු පැමිණිල්ලක් වේ.
සෑම දිනකම පරිගණකයේ පැය හතරක් හෝ ඊට වැඩිපුර පැය ගණනක් වැය වන විට කුඩා අක්රමික දර්ශන ගැටළු පවා ගැටලුවක් විය හැක.
පරිගණක කණ්නාඩි පරිගණකයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
දෘෂ්ටි විද්යාඥයෙකු හෝ අක්ෂි වෛද්යවරයෙකුට CVS මගින් ගෙන එන රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාර වන පරිගණක වීදුරු යුගලක් නිර්දේශ කරනු ඇත. කෙසේවෙතත්, ඔබේ හමුවීමට පෙර, ඔබේ වැඩ අවකාශය හොඳින් බලන්න. ඔබේ පරිගණකය පිළිබඳ විත්රක නිර්දේශ කිරීම සඳහා ඔබේ තිරය හා ඔබේ ඇස් අතර දුර ප්රමාණය ඇතුළුව ඔබේ වැඩ අවකාශය සකසන ආකාරය නිවැරදිය.
එසේම, ආලෝකය වෙත අවධානය යොමු කරන්න. දීප්තිමත් ආලෝකය බොහෝ විට කාර්යාලයේ ඇස් කණ්ණාඩි මූලාශ්රය. ආලේපන ආලේපන (ආලේපන) ආලේපන ඔබේ කාච වෙත ළඟා වන ආලෝකය සහ පරාවර්තනය කරන ලද ආලෝකය අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ කාච සඳහා යොදනු ලැබේ.
පරිගණක වීදුරු සඳහා විවිධ වර්ගයේ කාච
පහත දැක්වෙන කාච පරිගණක භාවිතය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත:
- තනි දර්ශනය : තනි දෘශ්ය කාච සරලම ආකාරයේ පරිගණක වීදුරු. සමස්ත කාචය පරිගණක මොනිටරයක් දැකීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. බොහෝ පුද්ගලයන්ට, වැඩිහිටියන්ට මෙන්ම දරුවන්ටද මෙම කාච භුක්ති විඳිනවා. කෙසේ වෙතත් දුරස්ථ වස්තූන් මෙන්ම පරිගණක තිරයට වඩා සමීප වස්තූන් අඳුරු වේ.
- පැතලි-ඉහල Bifocal : පැතලි-ඉහළ බිෆෝකා කාචයක් පෙනෙන පරිදි නිශ්චිත බිෆෝකාල් කාචයක් මෙන් පෙනේ. දුරස්ථව බැලීමේ දුර්ලභත්වය හා පෙනීම යන දෙකම පෙනේ. මෙම කාච නිර්මාණය කර ඇත්තේ කාචයේ ඉහළ කොටස අර්ධ වශයෙන් කියවීමේ ද්රව්ය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා පහළ කොටස ඉලක්ක කර ගනිමින් පරිගණකය වෙත අවධානය යොමු කිරීමයි. මෙම කාච අවධානය යොමු කොටස් දෙක වෙන් කරන දෘශ්ය රේඛාවක් තිබේ. මෙම කාච පරිගණකය පහසුවෙන් සැරිසැරීමට ඉඩ සලසන නමුත් දුරින් ඇති වස්තූන් නොපැහැදිලි වනු ඇත.
- විචල්ය ඉලක්කය : සමහර ඇසින් සැලකිලිමත් විශේෂඥයන් මෙම කාචය "පරිගණක ප්රගතිශීලී" කාචයයි. සාම්ප්රදායික නොවන රේඛීය නොවන නොපෙනෙන ප්රගතිශීලී බහුфоසක කාචයක් සමාන වුවත් වෙනස් විස්තීරණ කාචයක් වඩා කාර්යබහුල කාචයකි. මෙම කාචය දුරස්ථ වස්තූන් බැලීම සඳහා කාචයෙහි ඉහළ කොටසෙහි කුඩා කාචයක්, පරිගණක තිරය බැලීම සඳහා පුළුල් අතරමැදි කොටස සහ අවසානයේ කුඩා වස්තූන් මත කාචයේ පහළ කොටසෙහි කුඩා කොටසකි. මෙම කාචයේ දෘශ්ය රේඛා හෝ කාණ්ඩ කිසිවක් නොපෙනේ. එබැවින් එය සාමාන්ය දර්ශනයක් මෙන් වැඩි ය.
හරි වැරැද්ද නිවැරදියි
පරිගණක වීදුරු වලට පරිගණක පරිශීලකයින්ට නිසි ලෙස සවි කර ඇති අතර නිවැරදිව නිසි පරිදි නිර්දේශ කර ඇත. දෘෂ්ටි විශේෂඥයන් සහ අක්ෂි වෛද්යවරුන් පරිගණක දෘෂ්ය සින්ඩ්රෝම් මගින් ඇතිවන ගැටළු වලට හොඳින් දැනේ. සුදුසු යුගලක් සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
වචනයක්
ඔබ ඇස් පෙනීම අත්විඳිනවා නම්, පරිගණකය තුළ වඩාත් පහසුවෙන් කියවීම හෝ වැඩ කිරීම සඳහා ඔබේ පරීක්ෂණය හා නිර්දේශ සඳහා ඔබේ ඇස් විශේෂඥයෙකුව බලන්න. ඔබට සහන ලබා දෙන විසඳුමක් සොයා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇති අතර වෙනත් දෘෂ්ටි ගැටළු වලට කිසිදු සලකුණක් සඳහා පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.
> මූලාශ්ර:
> පරිගණක දර්ශන සංධාවය. ඇමෙරිකානු දෘෂ්ටි විශේෂඥ සංගමය. ඔබේ වෙබ් අඩවිය
> වොට්, වෙන්ඩි ස්ටවුසය, ඔෆ්. පරිගණක දෘෂ්ටි සින්ඩ්රෝම් සහ පරිගණක කණ්නාඩි. වැලැක්වීම. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.