ඔබ නිවසේදී කළ හැකි සරල දේවල් සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වෙනු ඇත. ඔබට අඩු කිරීමට හා, සමහර විට ඉවත් කිරීමට, පශ්චාත්-නාසලා බිංදු සඳහා ඔබ ගන්නා බෙහෙත් ප්රමාණය. මෙම යෝජනා ඔබට වඩාත් සුවපහසු විය හැකි අතර ඔබගේ ප්රකෘතිමත් වීමේ වේගවත් විය හැකිය.
පශ්චාත්-නාසික පාට යනු කුමක්ද?
ඔබේ සිරුර නිසරු වන විට අසාමාන්ය ඝනත්වය හෝ තුනී වීමෙන් පසු නාසික කුරුල්ලා හට ගනී.
පශ්චාත්-නාසෙවූ බිංදුට නිතරම හේතු වන හෝ දායක වන කොන්දේසි වලට ඇතුළත් වේ:
මෙම රෝග ලක්ෂණ අසාත්මිකතා හෝ සීතල වෛරස් මගින් ඇති විය හැක. ගර්භනී සමයේ හෝ ඇතැම් ඖෂධ වල අතුරු ආබාධයක් වැනි හෝමෝන වෙනස්කම් ඇතිවීමෙන් පසු නාසයෙන් බිංදු ද හට ගනී.
වෛද්ය රැකවරණයක් සොයාගන්නේ කවදාද?
පශ්චාත්-නාසික පාට බඩවැල් නිතරම වෛද්ය වෘත්තිකයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වෛද්යවරයකු හමුවිය යුතුය:
- ඔබේ පශ්චාත්-නාසික කදන් සති කීපයකට වඩා දිගු වේ.
- ඔබට ගිලී යාම දුෂ්කරයි.
- ඔයාට හැඟෙන්නේ ඔබ හුස්ම ගන්නවා වගේ.
- ඔබ බැක්ටීරියා ආසාදනයකින් සැක කරයි.
නිවහන
නිශ්චිත හේතුව කුමක් වුවත්, පසු-නාසෙවූ බිංදු සැලකීමේදී පහත සඳහන් නිවෙස් පිළියම් ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය සමඟ සම්බන්ධව ඇතැම් ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අන්තර්ක්රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා පළමුව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
ඝන සේදීම සඳහා
ඔබ ඝන සේදීම නම්, ඊළඟ ගෙදර ප්රතිකර්ම වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ:
- කිරි නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න. කිරි මඟින් ශරීරයේ කෝටරක සාන්ද්රණය ඇති නොකරයි, එය වඩාත් ගොරෝසු විය හැකිය.
- ජලයෙන් අධික ලෙස පානය කළ විට හයිඩ්රීසනය කළ හැකි නිසා ආමාශගත වූ කෝපයේ සිහින් විය හැක. එසේම, කැෆේන් හෝ මධ්යසාර සමඟ ඕනෑම දෙයක් වැනි පාන වර්ග විජලනය වළක්වා ගන්න.
- රෑට ඔබේ ඇඳ අසල තෙත්වන ආම්ලිකකය හෝ උණුසුම්, පිපිරුම් වැසි ඇති කරන්න. ඝන තුවා ලිහිල් කිරීමට, උණුසුම්, තෙත් වාතය හුස්ම.
- ඔබේ නාසය ඇතුළත සුන්බුන් ඉවත් කිරීමට ඝන සොසේඩාව ලිහිල් කිරීමට අතිරේක සෙලීන් නාසය ඉසිනව උත්සාහ කරන්න.
- නෙට්-පොටෑසියම් (කුඩා හා සරල උපකරණයක් වන යෝගස් සඳහා නාසික වාරි මාර්ග භාවිතා කිරීම) රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ප්ලාස්ටික් ආසාධනය වර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි කර ගත හැකි අතර, නෙට්-පොට්ස් පිළිබඳ බොහෝ අධ්යයනවලින් ධනාත්මක ප්රතිඵල පෙන්වයි. අවම වශයෙන් එක් අධ්යයනයක් මගින් නෙට්-පොටෑස් නිතිපතා භාවිතයෙන් දැක්විය හැක. එමනිසා, ඔබ සිනහ ආසාදනය සැක කරයි නම් හෝ සිනහ ආසාදන වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් ම ප්රවණතාවයක් ඇත්නම් ඔබ නිතිපතා නිතිපතා භාවිතා නොකළ යුතුය.
තුනී, දියරමය ආලේපන සඳහා
ඔබට සිහින්, දියරීය ශ්ලේෂ්මලයක් තිබේ නම්, පශ්චාත්-නාසෙවූ බිංදු සඳහා මෙම නිවෙස් පිළියම් උත්සාහ කරන්න:
- තායි හෝ ඉන්දියානු ආහාරවල මිරිස් ගම්මිරිස් සහ ජපන් ආහාරවල වසබිබි කෑම වැනි රසවත් ආහාර කනවා. ඔබේ සිරුරේ ශ්ලේෂ්මනය ඉවත් කිරීමට ඔබේ ශරීරය ධෛර්යමත් වන අතර ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට ද ප්රසිද්ධියක් ලබා ඇත.
- බොන්න වතුර බොන්න.
- සීතල උෂ්ණත්වයේ දී බොහෝ කාලයක් වැය නොකරන්න. නිදසුනක් ලෙස ශීත කාලගුණයේදී බාහිරව ව්යායාම කිරීමෙන් වළකින්න. ශීත කාලගුණය වැඩි ශ්ලේෂ්ණ නිපදවීමට ඔබේ ශරීරය ධෛර්යමත් කරවන නිසාය.
පශ්චාත්-නාසාලා ඩ්රයිප් සඳහා සගන්ධ ශාකයකි
සුවඳ විලවුන් භාවිතා කරන්නන් අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග භාවිතා කරයි. වෝටර්, වාෂ්පකාරය, විසරණ ආදිය ඇතුලූ වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීමට ක්රම කිහිපයක් ඇත.
තදබදය සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් අඩංගු වේ:
- ගම්මිරිස්
- යුකැලිප්ටස්
- මහදුරු
අත්යවශ්ය තෙල්වල ජනප්රියත්වය තිබියදී පවා කුඩා දරුවන් හෝ ළදරුවන් තුළ මෙම ද්රව්ය භාවිතා කිරීම හෝ මෙම තෙල් වර්ග ආශ්වාස කිරීමෙන් ඇතිවන උෂ්ණත්ව තත්ත්වයක් ඇතිවීමට හේතු වනවා.
මූලාශ්ර:
ඇමරිකානු ඔඩොන්යෙරෝද්යා ඇකඩමිය - හිස සහ නාරා සැත්කම්. පශ්චාත් නාසාල් ඩිප්.
මැඩ්රීන් ප්ලස්. බඩවැල් හෝ දියර නාසය-වැඩිහිටි.