පිළිකා විකිරණ චිකිත්සාව තුළ ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීම

ඔබ විකිරණ චිකිත්සාව පසු කර ඇති හෙයින් ඔබට ඒ ගැන කළ හැක්කේ කුමක්ද?

ඔබ පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විකිරණ චිකිත්සාව නිර්දේශ කරන විට, වෛද්යවරයා ඔබට ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි අතුරු ආබාධ ලැයිස්තුවක් ලබා දෙනු ඇත. ඔක්කාරය, පාචනය සහ හිස වැනි පාඩුව වැනි දේ සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ අවධානයට ලක්වේ. මෙය ඉවසා දරාගැනීමට අමාරු විය හැකි අතුරු ආබාධයක් වුවද, මිනිසුන්ට වඩාත්ම බලපායි.

බලශක්තිය නොමැතිවීම සහ අධික වෙහෙස නිසා සෑම පිළිකා රෝගියෙකුගේම හිංසාකාරී බව පෙනේ. නමුත් විකිරණ චිකිත්සාව හරහා ගමන් කරන අය නිතර නිතර හා නිරන්තරව කාලාන්තරයක් අද්දකිති. විකිරණ චිකිත්සාව ප්රතිකාරයේ දී ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය කළමනාකරණය කිරීම සහ තෙහෙට්ටුව හසුරුවන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම.

ආශ්වාස ප්රශ්වාස

පළමු විකිරණ චිකිත්සාව ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු සතියකට හෝ ඊට පසුව ඔබ තෙහෙට්ටුවක ඇති ලක්ෂණ පහත දැක්වේ.

• දවස පුරා වෙහෙසට පත්ව හෝ වෙහෙසට පත්වීම
• ශුභවාදී වීම (විඩාවට පත්වීමට වඩා දිගු කලක් ගත වීම, වඩා දැඩි වූ අතර, විවේකය මගින් සුව නොවේ).
• අඩු ශක්තියක්
• අඩු කරන ලද පෙළඹවීම
• අඩු සාන්ද්රණය

වාහන නැවතුම්පල සිට ඔබේ කාර්යාලයට ගමන් කිරීම දිගු කාලයක් ගත වන අතර භෞතික කාර්යයන් ඉටු කිරීම අපහසු විය හැකිය. ඔබ නිදා නොසිටි නිසා, ආතතිය අතිශයින්ම කලකිරීමට පත් විය හැකිය, නමුත් ඔබ සෑහෙන තරම් බලවත් තරම් ශක්තියක් නොමැති තරම්ය. ආශ්වාසය වෙනස්ව සියලු දෙනාටම බලපායි; සමහර අය මෘදු ආතතිය අත්විඳිය හැක, අනෙක් අයගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බරපතල තදබල විඩාවකින් පීඩා විඳිනු ඇත.

ඔබ වැඩිපුරම විකිරණ චිකිත්සක ප්රතිකාර වලට මුහුණ දෙන විට ඔබගේ වෙහෙස මහන්සිය වැඩි වේ.

විකිරණ චිකිත්සාව ආතතිය හේතු වන්නේ ඇයි?

ප්රතිකාර අතරතුරදී ශරීරයට සිදුවන හානිය අලුත්වැඩියා කිරීමට වෙහෙසෙන නිසා විකිරණ චිකිත්සාව තුළ ආසාදන සිදු වේ. තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ උපාධිය සාමාන්යයෙන් පටක ප්රකමාණයන් ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ.

නමුත් විකිරණ චිකිත්සාව හිසරදයට හසු වූ එකම තැනැත්තා එය නොවේ. එය පිලිකා රෝගය හෝ මානසික ආතතිය පිළිකා රෝගියෙකු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. ඔක්කාරය වළක්වා ගැනීමට හා ඒවාට ප්රතිකාර කිරීම වැනි ඇතැම් ඖෂධ, තෙහෙට්ටුව සඳහා වගකිව යුතුය. පිළිකා ප්රතිකාරයේ බොහෝ හේතු සාධක ඇතත්, වගකිව යුතු සියල්ල හඳුනාගත හැකි නිසා නිශ්චිත හේතුව හඳුනා ගැනීමට අපහසුය.

ආශ්වාසය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා උපදෙස්

පිළිකා විඩාව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට හැකි බොහෝ දේ තිබේ:

• 1. උපකාරය ඉල්ලා එය ඉදිරිපත් කරන විට එය පිළිගන්න. උපකාරය ඉල්ලන ආකාරය උඩඟු වීමට ඉඩ නොතබන්න. ඒ වගේම, ඔබට එය පිරිනමනු ලබන විට උපකාර ලබා ගන්න. තණකොළ කප්පාදු කිරීම, ආහාර සාප්පු සවාරම් සහ පිරිසිදු කිරීම වැනි කාර්යයන් ඔබට තෙහෙට්ටුවන විට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. එදිනෙදා කටයුතුවල නිරත වීමට ඔබ තුළ දැඩි පෙලඹීමක් ඇති විය හැකිය. මිතුරන් හා පවුල සාමාන්යයෙන් සතුටු කිරීමට උපකාර කරති.
• 2. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න. සැහැල්ලු විවේකයක් ලබා ගැනීම සෑම කෙනෙකුටම පිළිකාවක් පමණක්ම නොවේ. රාත්රියේදී නිදාගැනීමේ ගැටලුවක් ඇත්නම්, කොපමණ වේලාවක් ඔබ කොපමණ කාලයක් අවදි වනවාද යන්න සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අධික නින්දට වැඩි වෙහෙසකින් හා රාත්රී නිදාගැනීමේ නින්දට හේතු විය හැක.
• 3. ඔබට එය අවශ්ය විට නිවාඩු. ඔබ වෙහෙසට පත්වීමට පටන් ගනියි නම්, ඔබේ බැටරි නැවත පිරවීම සඳහා ටික වේලාවකට නවතින්න. විවේක ගැනීම යනු කෙටි නිවාඩුවක් ගත කිරීමක් හෝ විනෝදජනක ස්ථානයක වාඩිවී සිටීම හා ඔබම කාලය ගත කිරීමයි.

• 4. ඔබ නිසි ලෙස සජලනය කළ යුතුය. විජලනය යනු තෙහෙට්ටුවක පොදු හේතුවක්. ඔබ බොහොමයක් ජලය පානය කරන අතර, ජල අන්තර්ගතයේ ඉහළ මට්ටමක ඇති පළතුරු සහ එළවළු ප්රමාණවත් ආහාරයට ගැනීම වග බලා ගන්න. ඔබ කුණුහරුකම් විඳිනවා නම් කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය පානය කරන්න - එය දරාගත නොහැකි වනු ඇත. කැෆේන් සහිත බීම වළක්වා ගැනීම; ඔවුන් ඒකාධිකාරයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර, ශක්තිය වැඩි වීමක් කෙටියෙන් ජීවත් වී ඇති අතර, ඔවුන් ඔබව වඩාත් විඩාවට පත්වේ.
• 5. ශක්තිජනක බීමවලට පෙර දෙවරක් සිතන්න. ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දීම සඳහා ශක්තිජනක බීමයක් බොන්න ඔබ පෙළඹෙනු ඇත. ඔවුන් සීනි සහ කැෆේන් පටවා ඇති අතර, එය ඔබට උත්තේජනයක් ලබා දිය හැකි නමුත්, දිනක් පවත්වා ගැනීමට ප්රමාණවත් නොවේ. අනෙකුත් කැෆේන් සහිත පාන වර්ග මෙන්, ඔබ කැෆේන් / සීනි කුණාටුවෙන් බැසීමෙන් පසු තෙහෙට්ටුව වැඩිවිය හැක.

• 6. ඔබට පුළුවන් නම් ඔබට ව්යායාම් කරන්න. පර්යේෂණයකින් පෙන්වන්නේ ව්යායාම මඟින් මිනිසුන්ට පිළිකා ඇතිවීමේ ශක්තිය වැඩිවිය හැකි බවයි. ව්යායාම කිරීම කෙටි පා ගමනක්, පිහිනීම හෝ යෝගය විය හැකිය. ව්යායාමයේ ප්රතිලාභ උපදවා ගැනීම සඳහා ව්යායාම ශාලාවෙහි බර මැනිය යුතු නොවේ.

ආතතිය පිළිබඳ ඔබේ වෛද්යවරයා සමග අදහස් හුවමාරු කිරීම

හුඟක් අය වෙහෙසට පත් වෙනවා. ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට අසමත්. රක්තහීනතාවය වැනි යටින් පවතින වෛද්යමය හේතු විය හැක. අවාසනාවකට, තෙහෙට්ටුව, බෙහෙත් හා නාළිකාවක් නොමැති වීම, නමුත් තෙහෙට්ටුවකට සැලකිල්ලක් දක්වන නමුත්, ඔබේ වෛද්යවරයාට තෙහෙට්ටුව සඳහා දායක වන දේ තීරණය කිරීමටත්, ඔබේ තත්වයට නිශ්චිත විසඳුම් ඉදිරිපත් කිරීමටත් හැකි වනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{සායනික පිළිකා පිළිබඳ ඇමරිකානු සංගමය. විකිරණ චිකිත්සාවේ අතුරු ඵල}

_{ජාතික පිළිකා ආයතනය. ආශ්වාසය (PDQ).}

_{ජාතික පිළිකා ආයතනය. විකිරණ චිකිත්සාව සහ ඔබ.}