බහුෆිඩස් මාංශයේ කාර්යභාරය

ආපසු ව්යාප්තිය සහ තවත් බොහෝ දේ

බහුෆිඩස් මාංශ පේශි යනු ගැඹුරේ පිටුපස ඇති මාංශ පේශි 2 වන ස්ථරයේ ඇතිවන කබායෙහි කොළ දෙපස පිහිටි කුඩා, ත්රිකෝණාකාර මාංශ පේශි මාලාවක් වේ. ප්ලාස්ටික් මාංශ පේශී 3 ස්ථර වලින් සමන්විත වන අතර, සාමූහිකවම ප්රාථමික ස්තරය ලෙස හැඳින්වේ. මෙම කණ්ඩායම සඳහා තවත් නමක් වේ.

ආශ්රිත: ගැඹුර ආපහු මස්වල පෘෂ්ඨීය ස්ථරය

පසුබිම පේශිවල ප්රතිදීපෝෂණීය (ගැඹුරු) ස්ථරය ඉහත මතුපිට ස්තරය වේ. මතුපිට තට්ටුව බාහිර මාංශ පේශී හෝ erector spinae ලෙසද හඳුන්වනු ලැබේ.

ආශ්රිත: පරපෝෂිත මස්ති

නැවතත් බහුපි්රය වෙත ආපසු යන්න. මෙම මාංශ පේෂීගේ කොඳු ඇට පෙළ දිගේ දිගට පැතිර ඇති අතර කොටස් 4 ක් ඇත: ගැබ්ගෙල (බෙල්ල), උරස් (ඉහළ සහ මැද පිටුපස ප්රදේශය සමග සමානය), ලුම්බේරිය (ඔබේ පහල පිටුපසට) සහ සන්ත්රාසය (ඔබේ පතුලට අනුරූප පහළින්)

ගැබ්ගෙල, මල සිරුර සහ අර්ධ චිකිත්සක කලාපවල බහු-නළාකාරයේ එක් කෙළවරක කාපර කශේරුකයේ හරස් පටිපාටි වලට බැඳී ඇත. අනෙක 2-4 මට්ටම්වල ඇතිවන කුනුවීමේ ක්රියාවලිය මතට ඇලී ඇත.

හරස් පටිපාටි යනු එක් පැත්තක කශේරුකාවේ ශරීරයෙන් පිටවන ඇටකටු දිගු වේ. පෘෂ්ථි ක්රියාවලියට සමානයි, ස්පිනී ක්රියාවලීන් යනු පෘෂ්ඨවංශයේ පිටුපසින් ඇති අස්ථිවල ප්රක්ෂේපණයයි.

ක්රියාවලි මල්ටිෆිඩස් සහ අනෙකුත් අය වැනි මාංශ පේශි සඳහා ඇමිණුම් ස්ථාන සපයයි.

මෙම ගැබ්ගෙල, මල සිරුර සහ ලුම්බිම් වල මෙම සමෝධානික කලාපය C-4 සිට L-5 අතර මාංශ පේශි දක්වා පැතිරෙයි. එය ලිම්බර්ගේ කොඳු ඇට පෙළේ ඝනකමයි.

මෙම කූඩාරමේ මල්ටිෆිඩස් මෙම ත්රිකෝණාකාර හැඩයේ අස්ථි වලින් ආරම්භ වේ. එය ඔබේ පසුපසම සුපිරි හයිකෝස් කොඳු ඇට මතුපිටට ද මතුපිටින් (පිටුපසින් නොව ඔබගේ පිටුපස මධ්යයේ මුහුණුවරයි).

ඉහතින් සඳහන් කළ ක්රියාවලීන් සමානය (එහෙත් නොවේ) මෙන්ම පශ්චාත් ඉහළ සුක්කානම් කොඳු ඇට පෙළේ හ්න අස්ථිවල පිටුපස කොටසින් ඇති අස්ථි බිජුවකි. එය ඔබේ කොන්ක්රීට් අස්ථි වෙතට අභ්යන්තරය. බහුෆිඩස් ද ඔබේ සැපෘරිලිකා බන්ධන වලින් ද උපත ලබයි. එම්බිෆිඩස් මාංශ පේශිවල පරිශුද්ධ කොටස එය ඉහලින් කශේරුකමය ක්රියාවලිය මතට බැඳේ.

ආශ්රිත: තීර්යක් ක්රියාවලිය

බහුෆිඩ්ස් මාස්ක් භූමිකාවන්

නමින් හැඳින්වෙන පරිදි, පිටුපස විස්තාරක මාංශ පේශිවල සාමාන්ය භූමිකාව - බහුෆිඩියස් එකක් වන අතර, එය ප්රතිවිරුද්ධ චලනය කිරීමට සමානය. මෙම මාංශ පේශි වල පැතිරීම (බෑවුම) සහ භ්රමණය (අක්ෂර වින්යාස කිරීම) සඳහා දායක වේ. දිගුකාරක දෙපස (සහ multifidus) කොන්ත්රාත් දෙකම විට ප්රතිඵලය දිගු වේ. එක පැත්තකින් පමණක් කොන්ක්රීට් සහ කැරකීමේ චලන නිපදවනු ලැබේ.

එහෙත්, මුහුම් කපන විට මල්ටිෆිඩස් ද කශේරුකාව ස්ථාවර කරයි. බහුෆිඩස් හි අද්විතීය නිර්මාණය අතිරේක ශක්තියකින් එය ලබා දේ.

මෑත වසරවලදී විවිධාකාරික පර්යේෂණවල විෂය පථය බහුිතික ශක්තිය බහුලව පවතී. මෙම කුඩා මාංශ පේශි අඩංගු වන ෆයිබර් වර්ග පිළිබඳව පර්යේෂකයෝ සොයාගෙන ඇති අතර මෙම ෆයිබර් වර්ගයේ කශිකා ස්ථාවරත්වයට දායක වේ.

මැක්ඩොනල්ඩ්, ඊට්. ඔවුන්ගේ සමාලෝචන වල එවැනි අධ්යයනයන් කීපයක් පිළිබඳව: "ලුම්බිල් බහුෆිඩස්: සාක්ෂි සායනික විශ්වාසයන්ට අනුබල දෙන්නේද?" එක් පර්යේෂකයෙකු පවසන්නේ බහු-නෙලුමේ L4 / L5 අන්තර්-අන්තර්මභ්ර්භබල ඒකාබද්ධතාවයේ ඝනත්වය 2/3 ක් පමණ සපයන බවයි. මැක්ඩොනල්ඩ් සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම අනෙකුත් අවිශ්වාසය අඩු පසුපස සන්ධි චලනය පාලනය කරන බහු-හයිඩ්රේටස් සංකෝචනය බව පෙන්නුම් කරන අනෙකුත් අධ්යයනයන් සඳහන් කරන අතර, දැඩි ස්ථායීතාව වැඩි වන අතර, එම නිසා ස්ථායීතාව අඩු කරයි.

තවදුරටත්, විශේෂඥයන් බහු ස්ථරයේ ෆයිබර් වර්ග වර්ග ස්ථර මගින් වර්ග කරති. මතුපිට ස්ථරවලට වඩා කොඳු ඇට පෙළට වැඩි ශක්තියක් සහ ස්ථාවරත්වයක් දායක වන ගැඹුරුතම තට්ටුව ඔවුන් යෝජනා කරති.

මේ සඳහා එක් හේතුවක් වන්නේ ගැඹුරු ස්ථරය පමණක් 2 වයස් කාණ්ඩ දෙකක් (අනෙක් තට්ටුවලට එරෙහිව 4 දක්වා). බහුෆිඩස්වල ගැඹුරු ස්ථරයෙහි ඇති කෙටි දුරගමනය "ප්රතිඵලය" යනුවෙන් කියැවෙන අතර ඉන් අදහස් වන්නේ, කොන්කෝලි කොන්ක්රීට් කරන විට, එය බලපාන්නේ කශේරුකා සන්ධියක දී වඩා සංකෝචන ආකාරයේ චලනය වීමයි. නමුත් අඩු භ්රමණයක් - අනෙක් පසුපස විස්තාරක මාංශපේශයන්ට සාපේක්ෂව (වඩාත් මතුපිට ස්ථර බහුෆිඩස්හිමයි.)

බහුෆිඩස් මාංශ පේශිවල ගැඹුරුම ස්ථරය තවත් ශක්තියක් සපයන තවත් හේතුවක් වන්නේ එය ඉදිරිපස දී ගැඹුරුම උදරීය මාංශ පේශි සමග "සම-කොන්ත්රාත්තුව" කිරීමයි. භික්ෂූන් ස්ථායිතාවයට ඔවුන්ගේ දායකත්වය සඳහා ප්රධාන පේශි පෝෂණය වන අතර ශාරීරික චිකිත්සාව තුළ බැක්ටීරියා රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ගෙදරක ව්යායාම වැඩසටහන් වලදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

_{මූලාශ්ර:}

_{කේන්ද්රන්, එෆ්., මැක්රේරි, ඊ. පනාන්ස්, පී. මාංශපේශි: පරීක්ෂණ හා ක්රියාකාරීත්වය. 4 වන සංස්කරණය. විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්. බෝල්ටිමෝර්, MD. 1993 දී}

_{මුවර්, කේ, ඩලී, ඒ. සායනික වශයෙන් ඔරියන්ටඩ් ඇනෝමේෂන්. පස්වන. සංස්කරණය. ලිපින්කොට්, විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්. 2006 බෝල්ටිමෝර්. පිලඩෙල්පියා, පීඒ}

_{මැක්ඩොනල්ඩ්. ඩේවිඩ් ඒ., මොස්ලි, ජී. ලොරිමර්, හොජ්සියා, පෝල්, ඩබ්ලිව්. ලුම්බිණි බහුෆිඩස්: සාක්ෂි සායනික විශ්වාසයන්ට අනුබල දෙන්නේද? සමාලෝචනය. අත්පොත චිකිත්සාව. 2006 http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf}