ඔමේගා-3 මේද අම්ල බහු අසංතෘප්ත මේදයන්ගෙන් සමන්විත වන අතර, ඩොයොනාසෙක්සානොයික් අම්ලය (ඩීඑච්ඒ), ඇල්ෆා-ලිලොලිනීක් අම්ලය (ALA) සහ ඊයොසොසපෙන්ටෙනොයික් අම්ලය (EPA) අඩංගු වේ. ඉහළ මට්ටමේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් සහිත පුද්ගලයින්ගේ අධ්යයනයන් මගින් ඔමෙගා-3 මේස් ග්රෑම් 2 සහ ග්රෑම් 4 අතර ඕනෑම තැනක ටි්රක්ලිසරයිඩ් මට්ටම් 50% දක්වා අඩු කර ගත හැකිය.
ඒවා ආහාරවල සොයා ගත හැකි වුවද ඇතැම් තෙල් සහිත මාළු සහ ගෙඩි වැනි - ඔමේගා-3 මේට් ද ගබඩා රාක්කවල සොයා ගත හැකි අතිරේක අතිරේකවල ඉහළ ප්රමාණයක් ඇත. මීට අමතරව, ඔමෙගා-3 මේද අම්ල අඩංගු ලෙබස් , වස්කාපා හා එපෙනෝවා ඇතුළු නිර්දේශිත ඖෂධ කිහිපයක්ද තිබේ.
මෙම සියලු තේරීම් සමඟ ඔමේගා 3 අඩංගු මේද අඩංගු අතිරේක අතිරේක ද්රව්ය ලබා ගැනීම සඳහා ඔවුන් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා ගැනීම තරම් හොඳ වනු ඇත?
ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩංගු බෙහෙත් වර්ග හා බෙහෙත් වර්ග සියල්ලම සමාන නොවේ. ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) විසින් සකස් කර ඇති විවිධ අධීක්ෂණ අවශ්යතා වලට අනුකූල වේ. ඔමේගා-3 අම්ල අම්ල අතිරේක ආහාර ද්රව්ය වැනි වෙළඳ සැල් වල ඇති ආහාර, ෆ්රීඩම් විසින් "ආහාර" ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. මෙහි අර්ථය වන්නේ අතිරේක ද්රව්ය ආරක්ෂිතව, දූෂිත නොවූ, නිවැරදිව ලේබල් කර ඇති හා ආරක්ෂිත සහ පිරිසිදු පරිසරයක් තුළ සෑදූ බවට වග බලා ගැනීම නිෂ්පාදකයාගේ වගකීමයි.
වෙළඳ භාණ්ඩයෙන් අතිරේකව ඉවත් කළ හැකි එකම මාර්ගය වන්නේ ගබඩා රාක්ක වෙත ළඟා වූ පසු නිෂ්පාදන පිළිබඳ සෞඛ්යමය පැමිණිලි ගණනාවක් තිබේ නම් පමණි.
බෙහෙත් නිර්දේශ කරන ඖෂධ ටිකක් වෙනස්. නිර්දේශිත ඖෂධයක් ලෙස භාවිතයට අනුමත කිරීමට ඔමේගා-3 අම්ල අම්ල අඩංගු ඖෂධ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් විසින් නිර්දේශ කළ හැකි අතර ඒවා ඖෂධ අලෙවි කරනු ලබනවාට පෙර පුළුල් පරීක්ෂණ සිදු කළ යුතුය.
මත්පැන් නිශ්පාදකයා විසින් එය කළ යුත්තේ කෙසේ ද යන්නත්, එය ආරක්ෂිත බවත් නිෂ්පාදකයා සඳහන් කර ඇති අමුද්රව්ය අඩංගු බව නිෂ්පාදකයන් විසින් FDA වෙත ඔප්පු කළ යුතුය. ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයන් විසින් අත්විඳින ලද ඕනෑම අහිතකර බලපෑමක් ඔවුන් විසින් ද ප්රකාශ කළ යුතුය.
මෙම වර්ග දෙකේ නිෂ්පාදන අතර තවත් වෙනසක් වන්නේ ඔමේගා-3 මේද අම්ල ප්රමාණයයි. ලාවාසා වැනි බෙහෙත් බෙහෙත් වර්ග 90% ක් ඔමෙගා-3 මේද අම්ල අඩංගු විය හැකි අතර, ප්රතිලේඛන අතිරේකව ඔක්ෙග 3 අම්ල 30% හා 50% අතර ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔමෙගා-3 අතිරේක පොදු මහජනතාවට ලබා ගත හැකි අතර, ඔමේගා-3 මේද අම්ල බෙහෙවින් අධික ලෙස තිප්ලයිසර්සයිඩ් මට්ටම් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා භාවිතා කෙරේ.
ඔමේගා-3 අම්ල අම්ල අතිරේක ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා ඔමේගා-3 අම්ල අම්ල කරන ලද පුළුල් පරීක්ෂන අවශ්යතා සඳහා අවශ්ය නොවන නිසා ඒවා සාමාන්යයෙන් වඩා ලාභදායී වේ. සමාන ප්රමාණවලින් ගත් විට, ඔමේගා-3 අම්ල අම්ල සහ ඔමේගා 3 ඔක්සි අම්ල අම්ල අතිරේක අවශෝෂණය කර ඇති පරිදි එවැනිම ආකාරයෙන් තුර්කිසරයිඩ අඩු කළ යුතුය.
ඔමේගා-3 අතිෙර්ක ඔක්ෙතෝයි ඔක්සිහරණයට ෙයොමුවීම සලකා බැලීෙම්දී, ඔබෙග් ෙසෞඛ ාරක්ෂකයා සමඟ විමසන්න.
ඒවා පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි වුවද, ඇතැම් රෝග පැතිර ඇති ඇතැම් රෝග තත්ත්වයන් හා සමහර රෝග තත්වයන් තවත් උග්රවිය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> ඖෂධ අනුමත කිරීම මාසිකව. FDC වාර්තා. චෙවී චේස්, MD 2005; 10 (2): 34.
> ඩිපිරෝ ජේ ටෙල්, ටල්බර්ට් ආර්. ඖෂධීය චිකිත්සාව: 9 වන ඊ 2014