ලුටීන් අතිරේක ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගත හැකිද?

ඇසේ රෝග ප්රතිකාර කිරීම හෝ වැළැක්වීම බොහෝ විට භාවිතා කරන අතර ලුටීන් අතිරේක කේරෙටෙනොයිඩ් ලෙස ස්වාභාවික ද්රව්යයක් අඩංගු වේ. (ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රතික්රියා ඇති ශාක වර්ණක) සමහර විට xanthophyll යනුවෙන් හඳුන්වනු ලබන අතර, ලුටීන් ස්වභාවිකවම පළතුරු සහ එළවළු වර්ග (විශේෂයෙන් ගැඹුරු කොළ, තැඹිලි සහ කහ වර්ණ සහිත) සොයාගෙන ඇත. ලූටින් අතිරේකව මෙම ප්රතිඔක්සිකාරකය වඩා සාන්ද්ර ගත සැපයුමක් සපයයි.

ලුටීන් සඳහා භාවිතා වේ

ලුටීන් අතිරේක අක්ෂි රෝග සඳහා අක්ෂි රෝග සඳහා විකල්ප වෛද්ය ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ. දෘෂ්ටි ආබාධ හා ඇසේ දෘෂ කාච තුළ ඇති බව ප්රසිද්ධ වී ඇති අතර, ලුටීන්, නිදහස් රේඩියල් ටස් මගින් ඇතිවන අනතුරු වලින් ඇස ආරක්ෂා කිරීමට අදහස් කරයි. (සෛල වලට හානි කිරීමට පෙන්නුම් කරන රසායනික අතුරු නිෂ්පාදන හා ඇතැම් රෝග වර්ධනය සඳහා දායක වේ).

සමහර විකල්ප ඖෂධ අනුග්රාහකයන් පවසන පරිදි ලුටීන් අතිරේක මගින් කොලික පිළිකා , පියයුරු පිළිකා, දියවැඩියාව හා හෘද රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අද වන විට ලුටීන්ගේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ බොහෝ අධ්යනයන් ලුටීන් ආහාරයට ගැනීම කෙරෙහි යොමු වී තිබේ. එම අධ්යයනයන් පවසන පරිදි ලුටීන් ආලේපන ආහාර ගැනීමෙන් රුධිර නාලවල ප්රතිරෝධය , වයස්ගත මැක්කුලර පරිහානිය සහ සුද්රාවිය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. අධ්යයනයන් ස්වල්පයක් ලුටීන් අතිෙර්කවල ෙසෞඛ්ය බලපෑම් පරීක්ෂා කර ඇති අතර, ලුටීන් අතිෙර්ක මගින් ඇෙසේෙසෞඛය වැඩිදියුණු කළ හැකි බවට ඇතැම් සාධක ඇත. අධ්යයන සොයාගැනීම් දෙකක් බලන්න:

1) වයස ආශ්රිත Macular degeneration

2004 වසරේ අධ්යයනයකට අනුව ලුටීන් අතිරේකව දෘෂ්ය ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. වයස අවුරුදු ආශ්රිත මැක්යරල් පරිහානිය (අන්ධ අන්ධතාවයේ ප්රධාන හේතුව) සහිත පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව වැඩි විය හැක. වයස අවුරුදු 12 ක් පුරා වයසැති මැක්චරල් පරිහානිය සහිත පුද්ගලයින් 90 ක්, ලුටීන් අතිරේකයක්, ලුටීන් සහ අනෙකුත් ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ඛනිජ අඩංගු අතිරේක ද්රව්ය හෝ ප්ලැටෝබෝ අඩංගු විය.

ප්ලාස්බබෝ කන්ඩායමේ එවැනි වර්ධනයක් පෙන්නුම් නොකරන අතර, අමතර සාධක දෙකටම දෘශ්ය ක්රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇති බව ප්රතිඵල පෙන්වා දෙයි.

2) දෘශ්ය කාර්යය

2009 වසරේ සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන් 37 දෙනෙකුගේ අධ්යයනයක දී පර්යේෂකයන් විසින් සති 12 ක් සඳහා ලුටීන් උපයෝගී කර ගන්නා ලද විෂයන් දෘෂ්ය ශ්රිතයේ වැඩිදියුණු කිරීම්වලට ලක් විය. අධ්යයනයන්ගේ සොයාගැනීම් මගින් යෝජනා කරන්නේ ලුටීන් අතිරේක ආධාරයෙන් පරිගණක තිර වලින් ආලෝකයට දිගුකාලීනව නිරාවරණය වන දර්ශන ගැටළු වලට විසඳුම් ලබාදිය හැකි බවයි.

රැවටි

නිතිපතා ආහාර අනුසාරයෙන් කිසිදු ආකාරයක ආහාර ගැනීමකට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

අතිරේක ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා පරික්ෂා නොකරන ලද අතර ආහාර පාලන අතිරේක වශයෙන් නීති විරෝධී නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සමහර අවස්ථාවලදී, නිපදවන ලද එක් එක් ඔසු පැලෑටිය සඳහා නිශ්චිත ප්රමාණයට වඩා වෙනස් කළ හැකි මාත්රා ලබා ගත හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවන්හි දී, නිෂ්පාදිත ලෝහ වැනි වෙනත් ද්රව්ය සමග දූෂිත විය හැක. එසේම, ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, ළමුන් සහ වෛද්ය තත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අතිරේකවල සුරක්ෂිතතාව තහවුරු වී නොමැත.

ලුටීන් අතිරේක භාවිතා කිරීම

ලුටීන් අතිෙර්ක සමහර සෞඛ්ය ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම ෙහෝ වැළැක්වීම සඳහා යම් පතිලාභයක් විය හැකි අතර, අතිෙර්ක (ස්වයං-ප්රතිකාර) සහ සම්මත ෙපෝෂණය මග හැරීම ෙහෝ ප්රමාද කිරීම නිර්දේශ කර නැත.

ඔබ ලුටීන් අතිරේක භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්ය අවශ්යතා සඳහා ගැලපෙන පරිපූරකයක් හා දෛනික මාත්රාවක් තෝරා ගැනීම ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

ලුටීන් අතිෙර්ක භාවිතා කිරීමකින් තොරව ඔබගේ ලුටීන් පරිභෝජනය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලාවේ ලයිට් යානීය පොහොසත් ආහාර, නිවිති, ගෝවා, කොළ බෝංචි, අඹ සහ පැපයාස් වැනි ආහාර ඇතුළත් කරන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඩිවයර් එච් එච්, නාවත්බ් එම්, ඩිවර් කේඑම්, හසාන් කේ, සන් පී, ෂර්කෝර් ඒ, හමා-ලෙවී එස්, හූ ජී, වෑන්ක්ස් X, ඩ්රේක් ටී, මෙර්ස් සීඑන්, ෆෝගල්මන් එම්. "ඔක්සිජන්කර කැරොටිනොයිඩ් ලුටීන් සහ මුල්ල රුධිර නාලවල ප්රදානයක්: ලොස් ඇන්ජලීස් ඇටෝරියෝස්ලෙරෝසිස් අධ්යයනය." සංසරණය. 2001 19, 103 (24): 2922-7.}

_{Ma L, Lin XM, Zou ZY, Xu XR, Li Y, Xu R. "සති 12 කින් යුත් ලුටීන් අතිරේකයක් දිගු කාලීන පරිගණක ආලෝක නිරාවරණය සහිත චීන ජනතාව තුළ දෘශ්ය කාර්යය වැඩි දියුණු කරයි." Br J Nutr. 2009 102 (2): 186-90.}

_{අනුස්මරණ ස්ලොන්-කේටර්න්ං පිළිකා මධ්යස්ථානය, "ඖෂධ පැළෑටි: ලුටීන්". 2010 පෙබරවාරි.}

_{මොලර් එස්එම්, වොලන්ඩ් ආර්, ටින්කර් එල්, බ්ලොඩි බීඒ, ක්ලේන් එම්, ගර්ස්එම්එම්, ජොන්සන් එඡ්, සොඩර්ඩීලි ඩීඑම්, වොලස් රීබ්, චැපල් රීජ්, පරේක් එන්, රිටෙන්බොග් සී, මෙරස් ජේ; කැරඩ්ස් අධ්යයන කණ්ඩායම; කාන්තා හේලට් මුල පිරීම. "වයස්ගත වූ න්යෂ්ටික සුද්රාවිය සහ ලුටීන් හා සෙක්සන්තින් අතර ආහාරය හා සෙරුමෝට් අතර ඇති වයෝවෘද්ධ අක්ෂි රෝග අධ්යයනය තුලින් ස්ත්රී සෞඛ්යය මූලාරම්භක අධ්යයනය පිළිබඳ අධ්යයනය." අක්ෂි ඔෆ්තල්මොල්. 2008 126 (3): 354-64.}

_{රයිටර් එස්, ස්ටයිල්ස් එච්, ස්ටටකියුට් එල්, පුලිඩෝ ජේ, ෆැන්කොව්ස්කි ජේ, රුඩි ඩී, පීයි කේ, සිපූර්ස්කි එම්, නිල්න් ජේ. "ද්විත්ව මැස්සේ, ඇල්ෆ්රොයිඩ් යුගයෙහි මැදිහත්වීමේ දී ලුටීන් සහ ඔක්සිඩෝඩින්ට් පරිපථයේ සසම්භාවි පරීක්ෂාව, සම්බන්ධ මැක්ුලර් පරිහානිය: ප්රවීණයන්ගේ LAST අධ්යයනය (Lutein ප්රතිඔක්සිකාරක අතිරේක පරීක්ෂණ). " දෘෂ්ටිය. 2004 75 (4): 216-30.}

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.