මානසික අවපීඩනය සහ ආබාධිතභාවය පුද්ගලයෙකුට ඇති උපකාරක පද්ධතිය මත යැපෙන්නට පුළුවන. ආබාධිත පුද්ගලයාට අවශ්ය වන මිතුරන්, පවුල් සාමාජිකයින් සහ ආධාරක කණ්ඩායම් සියල්ලම හොඳ සහායක පද්ධතියකි . සමහර පුද්ගලයන් ඉතා ස්වාධීනව පෙනෙන අතර, කිසිවක් හෝ කිසිවෙකු අවශ්ය නැති බව පෙනෙන්නට තිබේ. යම් පුද්ගලයෙකු හෝ කණ්ඩායමක් යම්කිසි තත්වයකට පත්ව ඇති විට රඳා පවතින්නේ අවපාතයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ආබාධිත අයට උපකාර කිරීමයි.
මෑතකදී ආබාධිත
මෑතකදී ආබාධිත වූවන්ට, මානසික අවපීඩනය ඉතා බහුලයි. සමහර විට ඔවුන් අන් අයගේ උපකාර මත යැපීමට අවශ්ය වන කෙනෙකු විය හැකිය. ඔවුන්ගේ වත්මන් ශාරීරික හෝ මානසික සීමාවන් පිළිගැනීමට වෑයම් කරති. නව ආබාධිතභාවය පිළිගැනීම සැමවිටම පහසු නැත. බොහෝදෙනෙකුට, ඔවුන් ආබාධිත බව සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගැනීමට සහ ඔවුන්ට වරක් කළ හැකි දේවල් වලින් සමහරක් හෝ බොහෝ දෙනෙකුට තවදුරටත් කළ නොහැකිය. තමන් කලින් සිටි ජීවිතය අහිමි වීම ගැන දුක්බර හෝ කෝපයට පත්වීම සාමාන්ය දෙයක්.
උපතේ දී ආබාධිත
සමහර අය උපතේදී ආබාධිතයි. ඔවුන්ට උපත ලැබීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ආබාධයක් ඇති විය හැකිය, හෝ ඔවුන්ගේ ආබාධ ඇතිවන ජානමය ගැටලුවක් විය හැකිය. සමහර අය උපතින්ම ආබාධිත වීම නිසා යම් යම් දේවල් පහසු කරවයි. කුඩා කාලයේ සිටම සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි යාන්ත්රණයන් වර්ධනය කරගැනීම වැනි අය තර්ක කරයි.
අඩු වයසේදී ආබාධිත වූවන්ට ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් හා ගුරුවරුන් සමඟ බඳවා ගැනීමට උත්සාහ දරති. අලුතින් සබඳතා සෑදීමේ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දීම, වැඩිහිටිභාවයට මාරුවීමේ ගැටලුව සහ අවසානයේ රැකියාවක් පැවරීම සිදු කළ හැකිය.
අවපාත සංඥා
බොහෝ පුද්ගලයන්ට රළු අවස්ථාවලට යෑමට උදව් වන මිතුරන් සහ පවුල වැනි සුන්දර සහයක ක්රම තිබේ.
කෙසේ වෙතත් බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්ය වන්නේ, ඔවුන්ට අවශ්ය ආධාරක පද්ධතීන් නොමැති වීමයි. සමහර අවස්ථාවලදී ආබාධිත ජීවිතයේ දුෂ්කරතාවයන් ඇතිවන විට, ජීවිතයේ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දීමෙන්, "මා ඇයි?" අසාමාන්ය ලෙස අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. කෙසේවෙතත්, පුද්ගලයෙකුට ලෝකයා මෙන් හැඟී යන විට, ඔවුන් සියල්ලන්ටම එරෙහි වන විට, ඔවුන් මානසික අවපාතය අත්විඳිය හැකිය, හුදෙක් "බ්ලූස්" නොවේ.
පහත දැක්වෙන්නේ මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණයි.
- යම් දේවල් මතකයේ තබාගැනීම, සරල තීරණ ගැනීම හෝ අවධානය යොමු කිරීම
- ප්රමාණවත් නින්දක් වුවද සෑම විටම වෙහෙසට පත් විය
- අසරණ හෝ නිෂ්ඵල හැඟීමක්
- අශුභවාදී හැඟීම
- නිතර නිතර නින්ද නොයාම හෝ අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා නිදාගැනීම
- නිරන්තරයෙන් කෝපයට පත්වීම සහ සන්සුන් වීම
- ඔබ මීට පෙර භුක්ති විඳින දේවල් ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන අයුරු
- ආහාර රුචිය හෝ ආහාර රුචිය වැඩි වීම
- හිසරදය, ආහාර ජීර්ණික ගැටළු හෝ වෙනත් නොපෙනුණු වේදනාවන් සහ වේදනාව වැනි නිතර නිතර අසනීප වේ
- දුක්ඛිත හෝ කරදරකාරි හැඟීම් ඇතිවීම
- සියදිවි නසාගැනීම් හෝ සියදිවි නසාගැනීමට තැත් කිරීම
උපකාර ලබා ගැනීම
ආබාධිත පුද්ගලයන්ට බොහෝවිට ආබාධිත තත්වයට පත්ව ඇති නමුත්, ඔවුන්ගේ හැඟීම් හෝ අධ්යාත්මික අවශ්යතා ආමන්ත්රණය නොකරයි.
වෛද්යවරුන් සාමාන්යයෙන් උපදේශකයන් නොවන අතර, එම නිසා ඔවුන්ගේ රෝගියා මානසික ගැටලුවකට මුහුණ දෙන බව නොදැන සිටිති. මේ හේතුව නිසා රෝගීන්ට (තමන්ගේ හැකියාවෙන්) තමන්ගේම අධිෂ්ඨානය විය යුතුය. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ කතා කිරීම සහ ඔබ කණගාටුවට පත් වූ හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව සහ ප්රාථමික වෛද්යවරයෙකු හෝ විශේෂඥයෙකුට දැනුම් දීම සහ ඔබ සමඟ කතා කිරීමට කෙනෙකු අවශ්ය බවයි. ආබාධිත පුද්ගලයා ආබාධිත පුද්ගලයාගේ චිත්තවේගීය අවශ්යතා පිළිබඳව ද දැනුවත් විය යුතු අතර මානසික අවපීඩනයේ අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු විය යුතුය. මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා විඳින පුද්ගලයෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා රැකබලා ගන්නෙකුගේ රැකවරණයේ පළමු ආරක්ෂකයා විය හැකිය.
අපේ ජීවිතයේ සිදුවීම් ගැන දින කිහිපයක් තිස්සේ කණගාටුවට පත්වීම හෝ මානසික අවපීඩනය දැනීම සාමාන්ය දෙයක් වේ. දින කිහිපයකට වඩා දිගු කාලයක් තිස්සේ පවතින දුක හෝ මානසික අවපීඩනය ප්රාථමික වෛද්යවරයෙකුගෙන් හෝ සහතික කළ උපදේශකයෙකුගෙන් උපකාර අවශ්ය වේ.
ඔබ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇති නම්, ඔබේ දේශීය මරාගෙන මැරෙන ක්ෂණික ඇමතුම වහාම අමතන්න හෝ 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) හෝ 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) හෝ බිහිරි දුරකථන අංකය 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889). විකල්පයක් වශයෙන්, වහාම රෝහලේ හදිසි කාමරයේ උපකාර ලබා ගන්න.