නවකුලි පීඩන අස්ථි සාමාන්යයෙන් ක්රීඩකයන්ගේ සාමාන්ය පාද තුවාලයකි. මෙම ආතතිය කැඩී යාම, ක්රීඩාව පුපුරන සුලු ව්යාපාර හා හදිසි වෙනස්කම් අවශ්ය වන ක්රීඩා වල දක්නට ඇත. සාමාන්යයෙන් තුවාල වූ ක්රීඩකයන් ධාවකයන්, ජම්පර්ස්, ස්ප්රැංටර්ස්, පැසිපන්දු සහ පාපන්දු ක්රීඩකයන් වේ.
ඔවුන් හට ඇත්තේ ඇයි?
ආක්රමණික අස්ථි නිර්මාණය කර ඇති අතර ගැටළුකාරී තත්ත්වයන් ඇතිවීමට හේතු වන ගැටළු කිහිපයක් ඇත.
මෙම ගැටලුවකින් එකක් වන්නේ අස්ථි පිහිටීමයි. පාදයේ මැද පිහිටා ඇති අතර, ඉහළ ස්ථරක බලවේග මෙම අස්ථි මත විශේෂ අවධානය යොමු කරයි. දෙවන ප්රශ්නය වන්නේ අස්ථි බිඳී යාමේ විශේෂයෙන් මධ්යම අස්ථි පද්ධතියයි. මෙම ප්රදේශය ඊනියා ජලාශ්රිත කලාපයේ පිහිටා ඇත. රුධිර සැපයුම අඩු ශක්තිමත් වීම, සුළු තුවාල සුව කිරීම වඩාත් දුෂ්කර වන අතර ඒ නිසා මානසික පීඩනය කැඩී යාමේ ප්රවණතාවයක් ඇතිවිය හැකිය.
තුවාල පිළිබඳ සංඥා
ක්රීඩකයෝ සාමාන්යයෙන් ඇඬුවා පසු කලබලකාරී මැසිපික් වේදනාව ගැන පැමිණිලි කරති. වේදනාව සාමාන්යයෙන් මලල ක්රීඩා කටයුතුවලදී සහ ඉතාමත් ඉක්මනින් වික්රමාන්විත වේ. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවලදී, ඇවිදීම වැනි රෝගී තත්වයන්ට වඩා රෝගීන් හට වේදනා ඇති විය හැකිය. බොහෝ ක්රීඩකයන්ට බරපතල හානියක් සිදු නොවේ. බොහෝ ක්රීඩකයින් නරක අතට හැරෙන, වේදනාවකින් විස්තර කරයි.
අවාසනාවකට මෙන් මෙය බොහෝ විට රෝග විනිශ්චය ප්රමාද කිරීමක් සිදු කරයි. සාමාන්යයෙන් දිගුකාලීන ගැටළු ඇති නොවන අතර එය ප්රතිකාරය ප්රමාද කිරීම ප්රමාදයි.
අල්ට්රා මානක අස්ථි බිඳීම පිළිබඳ නිරීක්ෂණය කිරීම ක්රීඩකයන්ට සෘජුකෝණාස්රයේ අධික වේදනාව ඇති වේ යැයි සැක කෙරේ. ප්රදේශයේ කුඩා ඉදිමීම් ඇති විය හැක.
සමහර විට, වෛරස් ආතතිය කැඩීම x-ray මත දක්නට ලැබේ, නමුත් බොහෝ විට අනෙකුත් පරීක්ෂණ සඳහා අනාවරණය කර ගත යුතුය. මෙම ආබාධ හඳුනා ගැනීමට MRIs, CT ස්කෑන්, සහ අස්ථි පරීක්ෂන ඇතුළු පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය.
ප්රතිකාර ක්රම
හෘද මානසික පීඩනය කැඩී බිඳී යාම වැළැක්වීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සිදු වේ. කෙසේ වෙතත්, යෝග්ය ලෙස කළමනාකරණය නොකළ හොත් මෙම කැඩී බිඳී නොයන බැවින් ප්රතිකාරය යෝග්ය වේ. සාමාන්ය ආකාරයෙන් ක්රියාකාරීත්වය, ක්රියාකාරිත්වය, සීමිත බර දරා ඇති (අත්වාරු) සහ වාත්තු කිරීම තුළ සාමාන්ය ප්රතිකාරය සමන්විත වේ. ප්රතිකාර කාලය තීරණය වන්නේ බොහෝ සාධක මතය. නමුත් සාමාන්යයෙන් එම වාෂ්ප සති හයක් සඳහා භාවිතා කරනු ලබන අතර, බර වැඩ කිරීමේ ක්රියාකාරකම් ක්රමානුකූලව නැවත ආරම්භ වේ. පර්යේෂණ කීපයක් මත පදනම්ව, මලල ක්රීඩා සඳහා නැවත පැමිණීම සඳහා යථාර්ථවාදී වේලාවක මාස 6 ක් පමණ සාමාන්යය.
මලල ක්රීඩකයින් වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කරන්නට නම්, ඉක්මනින් මෙම තුවාල වලට සුව කිරීමට තව දුරටත් සුව කළ හැකි අතර සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ නොහැකිය. තුවාල නොලබන නවිකුල් අස්ථි (තුවාල නොලැබීම ) තුවාල වූ අස්ථි වඩා හොඳින් ස්ථායි කිරීමට සහ සුව කිරීමේ ප්රතිචාරය උත්තේජනය කිරීමට ශල්ය වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැක. ඇතැම් අවස්ථාවල දී මලල ක්රීඩකයෝ ශල්යකර්මයෙන් ආරම්භ කිරීමට තීරණය කළ හැකිය, ප්රතිකාර ඉක්මනින් ඉක්මනින් ප්රතිකර්ම ලබා ගත හැකි වන අතර, නක්ෂත්ර ප්රතිකාර ඵලදායී නොවන බව සහතික කිරීම පමණක් ම ය.
මූලාශ්ර:
ශින්ඩ්ල් එම්කේ සහ එම්. "Tibia, පාදය සහ වළලුකරය පිළිබඳ ආතතිය ඇතිවන අස්ථි" ජෑම් ඇම් අසාඩ් ඕර්ටොප් සර්බර්. 2012 මාර්තු; 20 (3): 167-76.