රස්කෑවේ අසාමාන්ය අධික අවධානම වීම
බොහෝ අධික අස්ථි වල තුවාල ඇතිවේ. බොහෝ ක්රීඩකයන්ට මානසික අස්ථි බිඳීම ගැන අසා ඇති නමුත්, බොහෝ විට ඒවා අඩි, කකුල හෝ උකුලේ දක්නට ලැබේ. මීර්ටාස්සාල් ආතතිය බිඳීම , සංචාරකයන් සහ මිලිටරි බඳවාගැනීම් වලදී බහුලව දක්නට ඇත. දුරස්ථ ධාවකයන් හා නර්තන වලදී ටිබියා ආතතිය ඇතිවන අස්ථි බිඳී යාම, සහ දිගු දුර ධාවන මට්ටමේ උකුල් අස්ථි බිඳීම් සිදු විය හැක.
බෙහෙවින් වඩා අසාමාන්ය වන්නේ ඉස්කුරුප්පු ඇටකටු ආතති ආබාධ ඇතුලුව ඉහළ අන්තයේ ආතතිය අස්ථි බිඳීම.
රිබර් අස්ථි බිඳී යාම සියලු වර්ගවල මලල කී්රඩාවලට ලක්ව ඇති නමුත්, ඇතැම් ක්රීඩා හා ක්රියාකාරකම් රැසක (කාර්ය මණ්ඩලය), බේස්බෝල්, පිටුපස පැටවුන්, නැටුම් සහ සුළං ඇතිරීම වැනි ක්රියාකාරකම් සමඟ බහුලව දක්නට ලැබේ. කිසියම් ක්රියාකාරකමක සමුච්චිත ආතතියට ඇටකටු අස්ථි වලට ඔරොත්තු නොදෙන විට මානසික බිඳවැටීම් හට ගනී. අස්ථි බිඳීම් වැනි අතිශය බලශක්ති තුවාලයක් අස්ථි බිඳීමට හේතු වූ අස්ථි බිඳීම් මෙන් නොව, ආතතිය කැඩීම යනු අස්ථි හානියට පත් වීම නැවත ඇතිවන අඩු බලශක්ති තුවාල නිසාය.
රිබන් ආතතිය කැඩීම පිළිබඳ ලක්ෂණ
රිබ් ආතතිය කැඩී යාම නිර්ණය කිරීම අපහසු විය හැකිය. නිතරම වේදනාව නිශ්චය කිරීම සඳහා කාලය අවශ්ය වේ. රිබ් පීඩන ඛණ්ඩනයක වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ තුවාලය මත කෙළින්ම වේදනාව වැඩි කිරීමයි. ක්රීඩකයන් සාමාන්යයෙන් වේදනාකාරි වේ (පුළුල් ලෙස නොපවතින) සහ වේදනාව පිළිබඳ පුලුල් රෝග ලක්ෂණ තවත් පොදු කොන්දේසි සමඟ සම්බන්ධ වේ.
වේදනාව, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම (ප්ලුරටික් වේදනාව) හෝ කැස්ස සමග වේදනාව වඩාත් නරක විය හැක.
සාමාන්යයෙන් x-ray සමඟ රිබන් ආතතිය කැඩීමක නිරීක්ෂණය කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. X-කිරණ නිතර නිතර මානසික ආතතියකින් පෙළෙන රෝගීන්ගේ සාමාන්යය වේ. තවද බරපතල රක්ත හීනිවල දී පවා x-කිරණ තුවාල නොලැබේ. එම නිසා රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමට වෙනත් පරීක්ෂණ සිදු කළ හැක.
බොහෝ විට සිදු කරනු ලබන පරීක්ෂණ දෙක වන්නේ අස්ථි පරීක්ෂාව හෝ MRI පරීක්ෂණයයි . අස්ථි ස්කෑනර්ගේ වාසි ඔවුන් පහසුවෙන් ඉටු කර හා අර්ථකථනය කළ හැකිය. ටී.එන්.ඒ.ට වඩා කාර්යක්ෂම විය හැකිය. නමුත් මෘදු ටිෂු ආසාධනය ඇතුළු වේදනාවන් සඳහා වෙනත් හේතු දැක්විය හැකිය.
රිබර් අස්ථි බිඳීම වෙනත් රිබ්ක්රීඩී තත්වයන් සමඟ ව්යාකූල කළ හැකිය. පීඩන ඛණ්ඩනය හැරුණු විට මලල කී්රඩාවේ ඇති පොදු වේදනාවන් දෙක වන්නේ, මැදහත් මාංශ පේශි වල මාංශ පේශි විස්ථාපනයයි . මෙම තත්වයන් කලින් කල ප්රතිකාර කිරීම සමාන වේ. එමගින් රබර් විවේක සුව කිරීමට හා තුවාල සුව කිරීම සඳහා ඉඩ සලසයි. ක්රීඩකයන් නැවත ක්රියාකාරී ලෙස නැවතත්, පුනරාවර්තන රබර් වේදනාව මානසික පීඩනය බිඳීමක් ඇති විය හැකිද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා තවදුරටත් රූප ගත කිරීමට හේතුවක් විය හැකිය.
රිබර ස්ට්රෙට් අත් වීම
බොහෝ ක්රීඩකයන්ගේ අපේක්ෂාභංගත්වය නිසා, නිතර නිතර කුඩා ප්රතිශක්තිකරණ ඛණ්ඩනයකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කළ හැකි ය. හිස් කබල් සුව කිරීමට හා ඉරියව්වෙන් වැළකී සිටීම, ඇටකටු සුවය ලැබීමට සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කිරීමට ඇති වන තුවාලය. ප්රමාණවත් සුවකිරීමක් සිදුවීමට පෙර, ඉක්මනින් තුවාල වීමෙන් ඇති වන වේදනාව දිගුකාලීන රෝග ලක්ෂණ වලට හේතු විය හැක.
සෑම ක්රීඩකයෙකුටම අවශ්ය වන්නේ තුවාල කොපමණ කාලයක් ගත වේදැයි දැන ගැනීමටය. අවාසනාවකට, තුවාලය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්වයට පත් වන විට යම් දැනුමක් ඇති බව දැන ගැනීමට ක්රමයක් නැත. නමුත් බොහෝ මාස 3 ක් ඇතුළත ඉඟි රෝගය සුව වනු ඇත. සමහර අය මාස 6 ක් ගත වුවද, හෝ ඇඹරීමට ප්රමාණවත් තරම් විවේකයක් නොලැබේ නම් .
ලෙඩුන්ගේ මානසික ආතතිය ඛණ්ඩනය වීමෙන් තොරව වෙනත් මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වලට බොහෝ විට ක්රීඩකයන්ට හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, වේදනා රහිතව හිසරදයක් නොමැතිව කඹයක් නොපවතින්නට හැකි වුවද, බයිසිකල් හෝ පිහිනුම් වැනි ස්වභාවිකත්වය පවත්වා ගැනීමට වෙනත් ක්රියාකාරකම් කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත.
වචනයක්
රිබ්ර් ආතතිය කැඩීයාම ඉතා අසහනකාරී තුවාල ඇති අතර ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු විය හැකිය. බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණ විසඳුමක් සඳහා බොහෝ කාලයක් ගත වේ. බොහෝ ක්රීඩකයන් ක්රීඩා වලට පැමිණීමට අරගල කරයි. ක්රීඩාවට නැවත පැමිණීමේදී වඩාත් අභියෝගාත්මක සාධකයක් වන්නේ තුවාලය නැවත ඇති වීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින මානසික සංරචකයයි.
හොදම ප්රවේශය නම් ක්රීඩාවලින් ක්රීඩාවෙන් ඉවත් වන විට සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය කෙටි කිරීමට උත්සාහ නොකරයි. සරාේග ලක්ෂණ සනාථවී ඇති විට, විවේක කාලයක් ඇතිවන විට, ක්රීඩාවලට ආපසු පැමිණීමේදී ක්රීඩකයන්ට සලකා බැලිය හැකිය.
මූලාශ්ර:
මිලර් ටීඑල්, හැරිස් ජේ ඩී, කැහිං සීසී. "ඉළ ඇට සහ ඉහළ කෙළවරවල ඇති වූ විපර්යාස: හේතුව, ඇගයීම සහ කළමනාකරණය" ක්රීඩා මාධ්ය. 2013 අගෝස්තු; 43 (8): 665-74.