රයිස් ටෙස්ට් සමග පියයුරු පැකැණීමේ අවරෝධක ප්රමාණය සොයා ගන්න

පළමු වරට නිවැරදි ප්රමාණය තෝරාගැනීම සඳහා නිවසේදී සහල් භාවිතා කරන්න

පියයුරු වැඩිදියුණු කිරීම තීරණය කිරීම තීරණය කිරීම විශාල තීරණයක් වන අතර ඔබට විශාල තේරීමක් කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබේ ශරීරය සඳහා හොඳම ඇඟිලි ප්රමාණය තෝරාගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙය විශේෂයෙන් සත්ය වන්නේ සියලු ම පියයුරු සංශෝධන ශල්යකර්මවලින් අඩකට වඩා සිදු කරන ලද පටක ප්රමාණය වෙනස් කිරීම සඳහා පමණි.

අතිරේක වේදනාකාරී හා ආක්රමණශීලී ශල්යකර්මයක් මුලුමනින් ම අවදානමක් සහිතව ඔබේ සිරුරේ රාමුව සඳහා වඩාත්ම නිසි අනුස්ථිතික ප්රමාණය තෝරාගැනීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත හැකිය.

එකම ඇඟලුම් ප්රමාණයෙන් එක් කාන්තාවක්ගේ රාමුවකට හා C බල්ලෙකුගේ අනෙක් කුසලානය මත C කුසලානක් ලෙස අවසන් විය හැකිය.

ඔබට අවශ්ය සුදුසුම ප්රමාණය කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට සහල් පරීක්ෂණය ඔබට උපකාර කරයි. පියයුරු තැන්පත් පරිමාව ගණනය කරනු ලබන්නේ "cc" වේ, "ඝන සෙන්ටිමීටර" සඳහා කෙටි වේ. ඔබ ස්ථිර තීරණයක් ගැනීමට පෙර විශාල පියයුරු පෙනුම සහ හැඟීම සකස් කිරීමට සහල් පරීක්ෂාව ඔබට උපකාර කරයි.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• නොකෙරුනු බත්, ක්ෂණික ජම්බුල අල, හෝ ඕට් මස්
• ආහාර පරිමාණය හෝ මිනුම් කෝප්පයක්
• පැරණි යුගල නයිලෝන් හෝ ප්ලාස්ටික් baggies
• යෝග්ය ක්රීඩා ස්වරූපයක් (හෝ ඔබේ "ඉලක්ක ප්රමාණයෙන්" සාම්ප්රදායික ළිඳ)

සහල් පරීක්ෂාව සිදු කරන්නේ කෙසේද?

1. "ෂෙල්" කරන්න. ප්ලාස්ටික් baggies ඉක්මන් හා පහසු විසඳුමක් සඳහා, නමුත් නයිලෝන් ස්ට්රෝලියම් වඩා ස්වභාවික, සුව පහසු හැඟීමක් ඇත. අඟල් 12 කින් යුත් නයිලෝන් ප්රමාණය කපා දමන්න. පාදයේ කොටසක් හෝ අවසානයේ කණ කකුලේ කෑල්ලක් භාවිතා කරන්න.

2. සහල් කිරා මැන හෝ මැන බලන්න. විවිධාකාර මිනුම් භාවිතා කරනු ලබන සහල් පරීක්ෂණ කිහිපයකින් සමන්විත වන අතර නිවැරදිව මැන බැලීම අභියෝගාත්මක වේ. ඔබ ආහාර පරිමාණය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය බව දැන ගත යුතු වන්නේ සහල් 1 ක පමණ කුළු බඩු 30 cc ට සමාන වේ (නමුත් මේ සඳහා ක්ෂණික හෝ අර්තාපල් හෝ ඔටුවෙක් සඳහා සත්ය නොවේ). නිදසුනක් වශයෙන්, සහල් කිලෝ 5 ක් පමණ දළ වශයෙන් සීනි ග්රෑම් 150 ක් පමණ වේ.
   
   ඔබ ක්ෂණික පිසූ අර්තාපල් හෝ ඕට් මස් භාවිතා කරන්නේ නම් මැනුම් කෝප්පයක් (ඔබ විසින් ඔබට අවශ්ය වනු ඇත), මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස පහත සඳහන් ලෙස භාවිතා කරන්න:
   1/8 කුසලාන සහල් = 30 cc
   1/4 කුසලාන සහල් = 59 cc
   1/3 කුසලාන රයිස් = 78 cc
   1/2 කුසලාන සහල් = 118 cc
   2/3 කුසලාන රයිස් = 156 cc
   3/4 කුසලාන රයිස් = 177 cc
   1 කුසලාන සහල් = 236 cc

1. ඔබේ නව "ඉම්පෑන්ට්" පුරවන්න. ඔබ විසින් තීරණය කර ඇති සහල් ප්රමාණය හෝ බඩු පුරවා ගැනීම. බෑග් වසා දැමීම හෝ ස්ෙටොකිංවල අන්තිම කෙළවරේ ගැට ගසන්න.

2. ඒවා අත්හදා බලන්න. බත්වලින් පිරුණු බෑග් සහිත හොඳ බුරලයක් සහිත ක්රීඩා වර්ගයක් බවට පත් කර තබන්න. ඔබේ සාමාන්ය දිනපතා දිනා ගැනිමට හැකි වන පරිදි ඒවා පැළඳ ගන්න. තමන් දෙස බලන ආකාරය ගැන කිට්ටු අවධානයක් යොමු කරන්න.

1. එය වෙනස් කරන්න. සහල් පරීක්ෂාව පිළිබඳ විශිෂ්ටතම කාරණය වන්නේ, අවසන් තීරණයක් ගැනීමට පෙර ඔබ සියල්ල අත්හදා බලයි. ඔබ උත්සාහ කරන පළමු ප්රමාණයට අකමැති නම්, බත් බිම සහ රීචර්ස් ඉවත් කරන්න.

ප්රමාණ ඉඟි සහ උපක්රම

බත් පරීක්ෂණය මුලුමනින්ම විද්යාත්මක පරීක්ෂණයකි. එය රළු මාර්ගෝපදේශනයක් පමණක් සපයන අතර එය ඕනෑම වෛද්ය කණ්ඩායමක් විසින් අනුමත කර නැත. කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවන්ට නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට උපකාර කිරීමට එය හැඳින්වේ. ඔහු හෝ ඇය ඔබේ තීරණයට උදව් විය හැකි සහල් පරීක්ෂණය හෝ වෙනත් ක්රම නිර්දේශ කරන්නේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් අසන්න. මේ සඳහා විශේෂයෙන් විකුණන ලද පියයුරු තැන්පත් සායම්ද ඇත.

ඔබේ ශල්යකර්ම වලට යටින් මුහුන දෙනු ලැබේ නම්, ඔබ විසින් බද්ධ කිරීම සඳහා බත් පරීක්ෂාව සිදු කිරීමේදී ඔබ කැමති වී ප්රමාණයෙන් 15% කින් ඔබේ ඇඟලුම් ප්රමාණය ඉහළට ගෙන යා යුතුය. කෙසේ වෙතත්, සහල් පරීක්ෂණ කාලසීමාව සඳහා ක්රීඩා බ්රේකයක් ඇඳීම ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම සම්පීඩන බලපෑම් උත්තේජනය කිරීමට උපකාර වන අතර එමඟින් ඔබට වඩා නිවැරදි ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.

_{මූලාශ්රය:}

_{ඇඩම් ටැටල්බම්, MD; රොක්විල්, MD.}