ශෝකයේ කාලවලදී ඔබට උපකාර කිරීමට උපදෙස්

ශෝකයෙන් සිටින විට ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න

ශෝකය යනු ප්රේමණීය කෙනෙකු අහිමි වීමෙන් පසු විඳදරාගත යුතු ගමනකි. ශාරීරික ව්යසනයන් හා කාර්යයන් හරහා වැඩ කිරීමෙන් ඔබට අපහසුතාවන්ට පත්වීම පහසු වන අතර, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් ය.

දුක්ඛිත කාලවලදී ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා උපදෙස්

මෙම ගමනේ දී ඔබ වෙත මෙම මාර්ගයට ගමන් කළ පුද්ගලයින්ගෙන් එකතු කර ඇති උපදෙස් 10 ක් මෙන්න.

1. උපකාරය පිළිගන්න. ඔබට මෙම මාර්ගය පමණක් තනිව ගමන් කළ නොහැකිය. අනිත් අයගේ උපකාරය සහ රැකවරණය අවශ්යයි. විශ්වාසවන්ත පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ මිතුරෙකු, පල්ලියේ පූජකයෙකු හෝ වෘත්තිය උපදේශකයන් අමතන්න. ඔබ ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් ලබා දීම සඳහා ඔබේ දේශීය හෝම් ආයතනය හෝ ප්රජා ශෝක මධ්යස්ථානය අමතන්න.
2. ඔබේ ශෝකය පිළිගන්න. ඔබගේ ශෝකයෙන් සැඟවීමට හා සැඟවීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබ එය පසුකර යාමට සහ සුව කිරීම සඳහා ඔබට වේදනාව හා ශෝකය අත් විය යුතුය.
3. භූමිකා නිරූපණ සොයා ගන්න. ශෝකයේ මාර්ගයේ ගමන් කරන පළමුවැන්නා නොවේ. අනිත් අය ඔබ ඉදිරියෙහි පාඩු විඳදරාගත් ආකාරය සොයා ගන්න. මෙය ඔබේම සුවය මත පදනම් වූ ආකෘතියක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබ තනි තනිව සිටින බව ඔබට මතක් කර දෙයි. ශෝකය පිළිබඳ පොත් කියවන්න සහ සහායක කන්ඩායම්වලදී ශෝකයෙන් වැඩ කර ඇති අයව හමු වන්න.
4. ශෝකය ගැන ඉගෙනගන්න. ශෝකය ගැන ඔබ නොදන්නා අතර එය වටා ඇති මිථ්යා මත දුරු කරන තරමට, ඔබේ ශෝකය සාමාන්ය දෙයක් බව ඔබ වටහා ගනු ඇත. ඔබේ ශෝකය සංකීර්ණ වී ඇති බවට අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු සොයාගෙන ඇති අතර, ඔබට සවි කිරීමට අවශ්ය උපකාර අවශ්ය වේ. ඕනෑම ආකාරයකින් දැනුම යනු බලයයි.

1. ඔබේ ශෝකය ප්රකාශ කරන්න. ශෝකය ඔබට ගැඹුරින් සැඟවිය නොහැක. ශෝකයෙන් වැඩ කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ මෙයයි. ඔබට අවශ්ය නම්, අඬන්න, කෑගහන්න, කෑගහන්න. සංගීතය, කලා, කාව්ය හෝ ජර්නලයක් තුළින් ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කරන්න. ඔබ විශ්වාස කරන සුරක්ෂිත පුද්ගලයෙකු සමඟ ඔබේ ශාරීරික හැඟීම් ප්රකාශ කරනවාද නැත්නම් සම්පූර්ණයෙන්ම පෞද්ගලිකත්වය තුලින් එය ප්රකාශයට පත් කළත්, ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම ඔබේ දුක හා ගෞරවය පෑමට ඇති එකම සත්ය මාර්ගය වේ.

1. ඔබේ හැඟීම් පිළිගන්න. ශෝකය මතුපිටට විවිධාකාර හැඟීම් ගෙනිය හැකිය - ඉතා දැඩි වේ. මෙම හැඟීම් පිළිගැනීම සහ ස්වභාවික ශෝකජනක ක්රියාවලියේ කොටසක් ලෙස ඒවා පිළිගැනීම. කෝපය, ශෝකය හෝ ආශාව දරාගන්න එපා. මෙය ප්රකාශ කළ විට, ඔබට සුවපත් කිරීමට උපකාර වන වැදගත් හැඟීම් වේ.
2. පස්සෙ. ශෝකය කම්පනය විය හැකිය. එය ඉතා දැඩි ලෙස දැනෙන පිණිස බලශක්ති ගොඩක් අවශ්ය වේ. එදිනෙදා කටයුතුවල නිරත වීමට කාලය ඕනෑ තරම් ඉඩ දෙන්න. ඔබට අවශ්ය වූ විට සහ සමහරක් වරප්රසාදය පිරිනමන්න.
3. යම් දෙයක් තුළ සම්බන්ධ වන්න. ඔබ වැඩ කිරීමට හෝ වෙනත් ආකාරයේ වෙනත් ක්රියාකාරකම්වලට සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබේ අවධානය යොමු කර තබාගැනීමට සහ ඔබගේ ශෝකයෙන් ඔබව ආකර්ෂණය කර ගත හැකිය. එම ක්රියාව විශේෂයෙන්ම අර්ථවත් හෝ අනුන්ට ප්රයෝජනවත් නම්, එය ඔබේ ආත්මය ද ඔසවයි.
4. ටිකක් විනෝද වෙන්න. සමහර අවස්ථාවලදී මිනිසුන්ට ශෝකජනක හැඟීම් ඇති වීමට ඉඩ නොලැබේ. යමෙකු සමඟ සිනහවක් දැක්වීම ඔවුන්ගේ ආදරණීය කෙනෙකුගේ මතකයේ අගෞරවයක් වේ. සත්යය නම්, සිනා යනු විශිෂ්ට ඖෂධයකි. යම් අව්යාජ විනෝදයක් ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වනුයේ ළමයින් හෝ සතුන් සමඟයි.
5. විශ්වාසය තබාගන්න. දරුණු ශෝකයක් සදාකාලයටම පවතින්නේ නැහැ. මගේ ප්රියතම වචන වලින් එකක් වන්නේ, "ඇදහිල්ල බියෙන් තොරව නොවේ, නමුත් භීතිය පවතින විට යාමට යාමේ කැමැත්ත". ඔබ එක් දිනක් සුවය ලබන්නාවූද, නැවතත් මුළු දවසෙහිම ඇදහිල්ල තබන්න.