නත්තල නිවාඩුවක් ගත කළ හැක්කේ කෙසේද?

නත්තල් උත්සව සමයේදී වියෝ දුකෙන් පෙළෙන අයට උපකාර කිරීම සඳහා උපදෙස්

නත්තල් සමයේදී ප්රේමණීය කෙනෙකු මියයාම ගැන වැලපෙන කෙනෙකුට දුෂ්කර විය හැකිය. අප අවට සිටින සංචාර, ශබ්ද සහ සුවඳ පමණක් නොව, අප වැළකී සිටීමට අපහසු විය හැකි වුවත්, නිවාඩු කාලවලදී අප නිතර නිතර සම්ප්රදායන්, චාරිත්ර හා රැස්වීම් ඇසුරු කිරීම, ප්රේමාන්විත පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ මිතුරෙකු බව අවධාරණය කිරීමට නැඹුරුව තවදුරටත් අප සමඟ නොසිටීම, අපගේ අහිමි හැඟීම් සමනය.

ඔබ ආදරය කළ කෙනෙකුගේ මරණය ගැන ශෝකයට පත්වූවා නම් නත්තල් නිවාඩුව සමනය කිරීමට උපකාරවත් වන උපදෙස් පහක් මෙම ලිපියෙන් ඉදිරිපත් කරයි.

අවසර දීම සඳහා තෑග්ග දෙන්න

මරණය ගැන වැලපෙන විට යම් ආකාරයකින් මරණයට පත්වන විට යම් යම් ආකාරයේ අවාසනාවන්ත තත්වයකට මුහුණ දෙමින් සිටින විට පීඩාවට පත්වන අයට අවාසනාවන්ත හා අනවශ්ය බරක් එකතු වේ. එහෙත් නත්තල් සමයේදී මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යයකි. මෙම නිවාඩු කාලය තුළ සාමාන්යයෙන් ප්රීතිය හා සිනහව හටගත හැකිය. දුක හා හැඬීම නැති වී යන අතර අන් අය සඳහා නිවාඩු ගත හැකි වනු ඇත.

ඔබ මෙම නත්තල් සමයේදී ඔබ ඔබේ කඳුළු සැඟවීමට හෝ නිර්භීත පුද්ගලයකුගේ මුහුණ (හෝ, සන්සන්දනාත්මකව, හිනා නොවී හෝ වරින් වර භුක්ති විඳිය යුතුය) හැඟීයාමෙන් පසුව, ඔබ අවසරයක් ලබා දීම සඳහා අවශ්ය බව එනම්, ඔබේම ආකාරයෙන් ශෝකයට පත්වීම යහපති . සමාජයීය බලපෑම් - සැබෑ හෝ පරිකල්පනය නොවී - මිනිසුන් ශෝකයේ එකම වේදිකාවේ අනුගමනය කරන වැරදි වැටහීමක්, ප්රේමණීය තැනැත්තෙකු අහිමි වීම වැලපීම සඳහා නිවැරදි ක්රමයක් නැත.

මරණය කිසි විටෙකත් නිවාඩුවක් ගත නොකරන මෙන් ද ශෝකය ද නොපවතියි. එබැවින් ඔබ කටයුතු කළ යුතු යමක් කළ යුතු ය.

ස්වයං-ප්රේමය අනුගමනය කරන්න

ශෝකය ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන අතර, මරණය ගැන වැලපෙන අයෙකුට පමණක් නොව ශාරීරිකව චිත්තවේගීය ලෙස පමණකි. දුර්වල ආහාර ගැනීමේ පුරුදු, ව්යායාම සහ / හෝ ප්රමාණවත් නින්දක් නිසා වියෝ දුකෙන් පෙළෙනවා.

අවාසනාවකට මෙන් හා තරමක් උත්ප්රාසාත්මක ලෙස නිවාඩු සමලිංගිකයන් බොහෝ විට මරණයට පත් නොවූ පුද්ගලයන් සඳහා මෙම ගැටළු ඇති කරයි. ඉන් අදහස් වන්නේ නත්තලට ඇති විය හැකි බලපෑම නිසා විය හැකිය.

ඔබ එය විස්තර කරන්නේ නම්, ඔබේ භෞතික අවශ්යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් නිවාඩු කාලය තුළදී යම් ආත්ම ප්රේමයක් ක්රියාවට නැංවීම . ඔබ නිවාඩු දිනයකට සහභාගී වීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබට වෙහෙසට පත්වීමට හා නින්දක් අවශ්ය නම් (ඔබ වෙනම ධාවනය කළ හැකි වන පරිදි ඔබ ගමන් කළ හැකි නම්, ඔබ වෙහෙසට පත්වීමට නම්, ඔබ ඉක්මනින් පිටව යාමට ඉඩ ඇත. නිවාඩු බුෆේවලදී බොඳ කිරීම වෙනුවට, නිවාඩු දිනවලදී සෞඛ්ය සම්පන්න කන්න මේ හය දෙනා පුරුදු කරන්න. තවද, මධ්යස්ථ අභ්යාසවලදී ඔබට ඔබේ මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ ඇවිදින්න සඳහා ඔබේ බල්ලා රැගෙන හෝ මිතුරෙකුගෙන් ඔබ සමඟ උද්යානය හෝ දේශීය වෙළඳ සංකීර්ණය සමඟ ඇවිදින්න.

ඔබේ බිය සැකසන්න

ස්තුති දීමක් හා සමානයි, අපි සාමාන්යයෙන් නත්තල් නිවාඩුව සමීප පවුලේ සාමාජිකයන් සහ මිතුරන් සමඟ සුන්දර මතකයන් සමඟ සහ අපගේ විශේෂ සෘතුමය උත්සවයන් වටා ඇති බොහෝ සම්ප්රදායන් සමඟ ඇසුරු කරන්නෙමු. අවාසනාවකට මෙන්, ප්රේමවන්තයෙකුගේ මරණයෙන් පසුව, එම චාරිත්ර හා සම්ප්රදායන් අහිමි වූවන්ට වේදනාව උල්පතක් බවට පත්විය හැක. නත්තල් ගස සැරසීමෙන් පසු කොයි වේලාවේදී, ගෞරවනීය පවුලේ ක්රියාකාරිත්වය, නිදසුනක් ලෙස, සරල ආභරණ පෙට්ටියක් දැන් ඛේදවාචකයක් බවට පත් විය හැකිය. මතකයන් අපගේ මනස හා හදවත් ගලා එයි.

නිවාඩු දිනවලදී ඔබගේ ආදරණීයයා ආදරණීයව "අමතක" කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇතැයි ඔබ බිය වන විට හෝ භීතියෙන් සිටී නම්, ඔබට පවා උත්සාහ කළ නොහැකිය. ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා මතක තබා ගැනීම සහ ඔබගේ නිවාඩු කාලය අවලංගු කිරීමට ඉඩ සලසා දීම වෙනුවට, ඔබගේ නත්තල් නිවාඩු සැලසුම් සඳහා ඔහුගේ හෝ ඇයගේ මතකය ඇතුළත් කර ගැනීමෙන් ඔබ ධෛර්යමත් කරවන්න . නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ මිලදී ගන්නා හෝ සාදන ලද හෝ දැනට මිලදී ගන්නා හෝ සාදන ලද නව හෝ ඇඳුමක් එල්ලා තබන්න - ඔබේ නත්තල් ගසෙහි ගෞරවනීය ස්ථානයක ඔබගේ ආදරණීයයකුට ඔබගේ මතකයට නැංවීම හෝ ඔබේ ආදරය කළ ඔබගේ ප්රියතම ඡායාරූපය තබන්න. නිවාඩුවක් පුරාම සිය හදවතින්ම ඔබේ සිත් තුළ සංඥා කරන සන්සුන් ස්ථානයක ඉටිපන්දම් සහිත ඉටිපන්දමක්.

මේ ආකාරයේ ක්රියාවන් කිරීම හිතාමතාම අපගේ භීතීන් සමඟ පොරබැදීම අපට උපකාරවත් වන අතර, නත්තල් සමයේ දී සැනසිලි සහ ප්රීතිමත් අවස්ථාවන් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.

නිහඬතාවේ කුමන්ත්රණය අවසන් කරන්න

ආදරණීය කෙනෙකුගේ මරණයෙන් පසුව, අපගේ මිතුරන්, පවුලේ සාමාජිකයන්, සෙසු සේවකයන් හා වෙනත් අය නිතරම සැනසීමට සහ සැනසීමට උපරිම අයුරින් කටයුතු කරයි. ශෝකය ඇති වේලාව තුළ අපට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අප අපේක්ෂා කරන අතර, අප අවට සිටින අප ආදරය කළ අයගේ දුක්ඛිත මතකයන් අවදි කරන හෝ අපහසුතාවට පත් කරන යමක් ගැන බිය වන්නෙමු. ශුද්ධ ප්රතිඵල බොහෝවිට කිසිවෙකු කිසිවකු නොකියා හෝ මියගිය අයගේ නම භාවිතා කරන "නිශ්ශබ්දතාවයේ කුමන්ත්රණයක්" නිර්මාණය කරයි. එනම් ඇය හෝ ඇය කවදාවත් නොතිබුණි.

ඔබේ සමාජ කවයන් තුල මෙය සිදු විය හැකි නම්, ඔබ මියගිය අයගේ මතකයන් හුවමාරු කර ගැනීම සහ නත්තල් නිවාඩුවට සමීපව ඔහුගේ හෝ ඇයගේ නම ප්රසිද්ධියේ භාවිතා කිරීම බව ඔබ වටා සිටින අය පමණක් නොව, ඔබේ මිතුරු මිතුරියන්ට පමණක් නොව, ඔබටත් උදව් කළ යුතුය. අපේක්ෂිතය. ඔවුන්ගේ සමාජ අසහනය මඟහරවා ගැනීම සඳහා අවසර ලබා දුන් පසු, බොහෝ අය ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයාගේ පෞද්ගලික කතා සහ මතකයන් හුවමාරු කරගනු ඇත. එසේ කිරීමෙන් ඔබගේ ආදරණීය විශේෂ ගුණාංග පිලිගනී පමණක් නොව ඔබේ දුකේදී තනිවම නොසිටින අතර, ඔබ වටා සිටින අය ඔබට ආදරය හා සැලකිල්ල දක්වයි.

ඔබේ යථාර්ථය පිළිගන්න

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ මරණයෙන් පසු අද්දැක්ක ශෝකය නිසා නොසැලකිය යුතු නොවිය යුතු අව්යාජ භෞතික, චිත්තවේගීය හා මානසික ආබාධ ඇති කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔබගේ ශෝකය ගමන ගමනේ දී ඔබ ගමන් කරන විට, ඔබේ සුපුරුදු ශක්තිය හා / හෝ ඔබගේ යුලේටයිඩ් සම්ප්රදායන්හි ඔබේ සාමාන්ය ආස්වාදයක් නැති විට නිවාඩු උත්සව සමයේදී ඔබ නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. වෙනත් වචනවලින් කියනවා නම්, ඔබ දැන් ඔබේ "සාමාන්ය" ස්වයංක්රියවම නොවේ.

එමනිසා, ඔබේ සීමාවන් කලින් තීරණය කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, නත්තල් තෑගි මිලදී ගැනීම සඳහා ජනප්රිය තට්ටු සහ සාප්පු සංකීර්ණ පිළිබඳ සිතුවිල්ල මේ වසරේ දැවැන්තව දැනෙන විට, එම දීමනා මිලදී ගැනීම ගැන සලකා බලන්න. ඔබ සම්ප්රදානුකූලව නාගරික හෝ රට පුරා සංචාරය කරන්නේ නම් නත්තල් සමයේදී පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ නත්තලට ගත කළත්, ඔබ දැන් ඒ සඳහා නැගී සිටින බවක් නොපෙනේ නම්, එය එසේ පැවසීමට සහ ඔබගේ මනෝගතිය හා ගැලපෙන වෙනත් සැලසුම් සැලසුම් කිරීම වඩාත් සුදුසුයි බලශක්ති මට්ටම. ඔබ ඔබේ සමාජ ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීමට කැමති නම්, ඔබ පමණක් තනිවම කැමති නිසා මෙම නත්තල් සමයේදී මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක් බව දැනගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ සැබැවින්ම ඔබට ආදරෙයි සහ ඔබ මුහුණ දෙන වේදනාව දනී.

සබැඳි ලිපි

• නිවාඩු දිනවල තුවාල වීම
• ශෝකය පහත් කිරීම
• ස්තුති දානවා දුක් විඳින ආකාරය
• වැලන්ටයින් දිනයේ ශෝකයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?