වැලන්ටයින් දිනයේ ශෝකයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?

මරණය ගැන වැලපෙමින් සිටියදී යුවලගේ නිවාඩු කාලය සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඔබට උපාය මාර්ග

විශේෂ දිනක්, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයෙන් පසු ගත වූ කාලය කොතෙක් කාලයක් ගත වුවද දිවි ගලවා ගත් ප්රබල චිත්තවේගයන් සහ මතකයන් ඇතිවේ. නිවාඩු දින ප්රතිචාරය හෝ සංවත්සරය ප්රතිචාර දැක්වීම සිදුවිය හැකිය. කලත්රයා හෝ පවුලේ සාමාජිකයා හෝ මිතුරා වැනි වැදගත් පුද්ගලයෙකු සමඟ ඇති සිදුවීම දිනක් ඇසුරු කළ හැකිය.

මරණය නිසා අහිමි වීම වැලැක්වීමට වැලන්ටයින් දිනය විශේෂයෙන්ම කුරිරු විය හැකි අතර එය එකට එක්වීම, ආදරය සහ ආදරයට අවධාරණය කරයි.

තව ද, සියළුම වර්ගයේ වෙළඳසැල් තුළ සැලකිය යුතු අලෙවිකරණ සහ ප්රමුඛ වෙළඳ භාණ්ඩ ප්රදර්ශනය කිරීම නිසා, "යුවල නිවාඩු" ළඟා වන බව සිහිපත් කිරීම ප්රායෝගිකව නොහැක්කකි.

ඔබගේ ඉරියව්ව සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන විට වැලන්ටයින් දිනය මත හෝ ඔබ වටා සිටින ඔබට ඇති වන ශෝකයට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා මෙම ඉඟි භාවිතා කරන්න.

රීති නොසලකා හරින්න

යම් ආකාරයකට ක්රියා කිරීමට ඇති පීඩනය මරණයට ගොදුරු වන අයට අවාසනාවන්ත හා අනවශ්ය බරක් එකතු කරයි. වැලන්ටයින් දිනය තුළ ඔබ ඔබගේ කඳුළු සැඟවීමට හෝ නිර්භීත ලෙස හෝ (හෝ, සමහර අවස්ථාවලදී සිනාසීමට හෝ භුක්ති නොවිඳින්න) ඔබගේ හෘදයාංගමය දුක් විඳීමට ඉඩ දිය යුතුය. සමාජීය පීඩනයන් - සැබෑ හෝ පරිකල්පනය නොකළ - හෝ ශෝකයේ අදියරවල විශ්වීය සංකල්පය, ආදරය කළ කෙනෙකු අහිමි වීම වැලැක්වීම සඳහා නිවැරදි ක්රමයක් නොමැත.

උගුලෙන් බේරෙන්න

2008 වසරේදී, මාරාන්තික සිදුවීම් ඇතුළු විය හැකි කම්පනකාරී සිදුවීම්වලට මුහුණ දෙන ජනයාගේ අප්රසන්න බව පිළිබඳව අධ්යයනයක් පළ විය.

කතුවරුන් "කැත නොගැලපේ" යන අදහස ප්රකාශයට පත් කළ අතර, එයින් අදහස් වන්නේ අලංකාරය අලංකාර කිරීමක් අවශ්ය නොවන බවය, එය කාර්යය ඉටු කිරීමට අවශ්ය වන්නේය. සන්සුන් කිරීම සඳහා ඔබ නිවාඩු කාලය තුළ කළ යුතු දේ කරන්න.

කඩදාසි වලට පෑන් (හෝ යතුරුපුවරුව වෙත ඇඟිලි)

සඟරාව මගින් මානසික ආතතිය දුරලීමට පමණක් නොව, ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඔබ විසින් ලියන විට ඒවා ක්රියාවලිය සහ සංවිධානය කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ ඔබේ පරිගණකයේ වාඩිවී සිටීම හෝ කඩදාසි සහ පෑන භාවිතා කරන විට, ඔබේ ඇස්වලට පමණක් ඔබේ අභ්යන්තර හැඟීම් සහ අදහස් සටහන් කිරීම, බොහෝ විට චිකිත්සීය සහ ඔබගේ ශෝක ප්රතිචාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය.

අතීතය වැලඳගන්න

ඔබ සිතට සුවයක් නම් මිය ගිය පුද්ගලයා සමඟ ශක්තිමත් ලෙස ආශ්රය කරන සිහිවටනයක්, සිහි කැඳවීමක් හෝ කෞතුක වස්තුවක් තෝරාගන්න, ඔබ සැලසුම් කරන පෞද්ගලික උත්සවයක් තුළ බිම තුළ භූමදාන කරන ලෙස තෝරා ගන්න. මෙම විශේෂිත ඡායාරූපය, ලිපිය, ස්ට්රෝබොක්, සිහිවටනය හෝ ඔබගේ ආදරණීයයා වෙත වෙනත් භෞතික සම්බන්ධතාවයක් ඇතුළත් වේද යන්න මෙහි අදහස වන්නේ, මියගිය පුද්ගලයාට සමුගැනීමෙන් හා ඔබගේ අතීත සම්බන්ධතාවයෙහි නිදහසේ "ඉවත්ව යන්න" යන්නයි. ඉදිරියට.

ඔබගේම වැලන්ටයින් වෙන්න

ශෝකය නිසා මරණය ගැන වැලපෙන අයගේ චිත්තවේගීය හැඟීම් පමණක් නොව ශාරීරිකව ගත වේ. දුර්වල ආහාර පුරුදු, ව්යායාම නැතිවීම හෝ ප්රමාණවත් නින්දක් නිසා වියෝ දුකෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට වෙහෙසට පත් විය හැකියි. ඔබ එය විස්තර කරන්නේ නම්, ඔබේ භෞතික අවශ්යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් නිවාඩු කාලය තුළදී යම් ආත්ම ප්රේමයක් ක්රියාවට නැංවීම. කෑම වේලක් පිළියෙල කිරීමට තරම් ශක්තිසම්පන්න හැඟීමක් නැතිනම්, අවන්හල හෝ හොඳම අවන්හලකට යන්න. ඇවිදීම සඳහා ඔබේ බල්ලා රැගෙන හෝ ඔබ සමග වෙළඳ සංකීර්ණය වටා ගමන් කිරීමට යාළුවෙකුට ආරාධනා කරන්න.

යහපත් රාත්රී විවේකයක් ලබා ගැනීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ සමාලෝචනය කරන්න .

ඔබගේ ආදරණීය ගරුබිය

ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයාට ගෞරවය දැක්වීම හා සිහිපත් කිරීම අර්ථවත් ආකාරයකින් ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම මගින් නිවාඩු දිනයේ දී ඔබේ සිතුවිලි හා හැඟීම් තුළට ධනාත්මක ආකාරයෙන් උපකාරී වනු ඇත. ඔබගේ ආදරණීය කෙනා මතක තබා ගැනීමට කැමති හා පසුව එය සිදුවිය හැකි ආකාරය ගැන විමසන්න. ඔබේ මිදුලේ ගසක් රෝපණය කිරීම හෝ පාසැලක හෝ පල්ලියකට පරිත්යාග කිරීම වැනි ශාරීරික සිහිවීමක් විය හැකිය. එය කුඩා "සිහි කිරීමක් ..." සමරු ඵලකයක් එකතු කිරීමකි. එහෙත් මුදල් වියදම් නොකළ යුතු ඔබේ ආදරණීයයන්ට ගෞරව කිරීමට ක්රම තිබේ. රුධිරය සමඟ රුධිරය හෝ රුධිරය ලබා දීමෙන් ඔබට රුධිරය ලබා දිය හැකිය. අනුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ කාලය කැප කිරීම හෝ සාත්තු නිවාසයක සිටින අය වෙතට පිවිසෙන්න.

එය ටිකක් සිතා බලන්න, ඔබේ ආදරණීය ප්රේමාන්විත තැනැත්තාට ගෞරව කිරීමට ඔබට මාර්ගය සොයාගත හැකිය. ඔබ මෙය ඔබගේ වැලන්ටයින් දිනය සම්ප්රදාය.

> මූලාශ්ර:

> Bonanno GA, මැන්චිනි ඒඩී. අනාගත කම්පනයට මුහුණදීමේ හැකියාව මානව ශක්තීන්. ළමා රෝග . 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10.1542 / peds.2007-1648.