සාමාන්ය හා සංකීර්ණ ශෝකය අතර වෙනස
වේදනාකාරී වේදනාකාරී සිදුවීම්වලට පරිපූර්ණ ස්වභාවයක් සහ සාමාන්ය ප්රතිචාරයක් ඇතත්, සමහර අය කාලය ගත වුවද, ඔවුන්ගේ සාමාන්ය ජීවිතයේ ගමන් කිරීම සහ නැවත ආරම්භ කිරීම දුෂ්කර වී ඇත. සාමාන්යයෙන් හා සංකීර්ණ ශෝකයක් අතරේ වෙනස්කම් ගැන විස්තර කරන මෙම ලිපිය විස්තර කරන්නේ, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයෙන් පසු, සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණ හෝ ලක්ෂණයන් සහ සංකීර්ණ දුක සමඟ කටයුතු කිරීමයි.
ශෝකය යනු කුමක්ද?
ශෝකය යනු පෞද්ගලිකව වේදනාකාරී හෝ කම්පිත සිද්ධියක් හේතුවෙන් මනුෂ්යයින් අත්දකින ලද බලගතු, බහු පරිමාණ හා බොහෝ විට පාලනයකින් තොර ප්රතිචාරයකි . ආදරය කරන කෙනෙකු මිය ගිය විට හෝ මළවුන්ගේ හෝ අශික්කාවට මරණයට මුහුණ දීමට සිදු වන විට, බොහෝ වෙනත් සිදුවීම් ද විවිධාකාරයේ ශෝකයට හේතු විය හැකිය.
- • රැකියාව අහිමි වීම
- • ජීවන රටාවෙහි හෝ මූල්ය තත්ත්වයෙහි කැපී පෙනෙන වෙනසක්
- • මිත්රත්වය, ආදර සබඳතා හෝ විවාහය අවසන් කිරීම
- • ඔබ බරපතළ අසනීප හෝ රෝගයක් හෝ පෞද්ගලිකව හෝ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට බලපානවා
- • ඔබේ භෞතික චලනය හෝ නිදහස අහිමිවීම
- • ආරක්ෂාව / ආරක්ෂාව පිලිබඳ ඔබේ හැඟීම උල්ලංඝනය කරන කොල්ලකෑම හෝ සොරකම් කිරීම
- • මෝටර් රථ අනතුරක් හෝ වෙනත් වැදගත් "ආසන්න මරණ" සිදුවීමක්
ශෝකය තනි චිත්තවේගයක් නොවන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය . එය වේදනාත්මක හෝ කම්පනකාරී සිදුවීමක් අනුගමනය කරමින් ශාරීරිකව, මානසිකව, මානසිකව හා / හෝ අධ්යාත්මික වශයෙන් විදහා දැක්වෙන අත්දැකීමක් හෝ ප්රාන්තයකි .
එපමණක් නොව අපේ ඇඟිලි සලකුණු අප එකිනෙකා අද්විතීයයි. අප දුක අද්දකින්නේ කෙසේ ද, අප කොපමණ කලක් දුක් විඳිනවාද, එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් කෙනෙකුට වෙනස් විය හැකිය . එනම්, දෙමාපියන්ගේ මරණය, කලත්රයා / සහකරු, දරුවා, සුරතල් සතුන් ආදිය
එය සැහැල්ලුවෙන් දුක් විඳින නමුත්, සාමාන්ය, සරල හෝ සරල ශෝකයක් සහ අසාමාන්ය, සංකීර්ණ හෝ අතිශයෝක්තියට පත් ශෝකයක් අතර වෙනසක් ඇත.
සාමාන්ය ශෝකය යනු කුමක්ද?
ශෝකය යනු පෞද්ගලිකව වේදනාකාරී හෝ කම්පනකාරී සිදුවීමක් කිරීමට මිනිසුන් ප්රතිචාර දක්වන සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික, අවශ්ය හා සාමාන්ය ස්වභාවයකි. සෑම කෙනෙකුටම ශෝකය දුක් විඳින අතර බොහෝ දෙනා සාමාන්යයෙන් සිය ආදරණීය කෙනෙකුගේ මරණයෙන් පසු දින, සති හෝ මාස තුළදී පාඩු ලැබීමට ප්රතිචාර දැක්වීමේදී පහත දැක්වෙන ලක්ෂණ තාවකාලිකව ප්රදර්ශනය කරති :
- • කඳුළු, අඬන්න හෝ හිරිහැර කිරීම
- • නිද්රා රටාව වෙනස් වීම, නින්දට වැටීම හෝ ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් නැතහොත් අධික නින්ද වැනි වේ
- • සමස්ත ශක්තිය නැති වීම
- • එදිනෙදා අවශ්ය කාර්යයන් හෝ සාමාන්ය ජීවිතයක් ගැන ඇල්මැරුනු හෝ අප්රසන්න හැඟීමක්
- • ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් තොරව, විශේෂයෙන් ක්ෂණික ආහාර වැනි සංවේදීතාව වෙනස් වේ
- • සාමාන්ය / සුපුරුදු සමාජ අන්තර්ක්රියා සහ සබඳතා වලින් බැහැර වීම
- • රැකියාවක, පුද්ගලිකව, විනෝදාංශයක් වැනි යමක් මත අවධානය යොමු කිරීම හෝ අවධානය යොමු කිරීම අපහසු වීම.
- • ආධ්යාත්මික හෝ ආගමික විශ්වාසයන්, රැකියා / වෘත්තීය තේරීම් හෝ ජීවන ඉලක්ක පිළිබඳව ප්රශ්න කිරීම
- • කෝපය, වරදකාරිත්වය, තනිකම, මානසික අවපීඩනය, ශෝකය, ශෝකය, ආදිය. නමුත් තවමත් කලාතුරකින් ප්රීතිය / සතුට
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සෑම කෙනෙකුගේම අද්විතීය ආකාරයෙන් මරණය හේතුවෙන් අහිමි වීමක් දුක් විඳින්නේ, ශෝකය සඳහා කාල සටහනක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දුක්මුසු පාඩු / පසුකාලීනව මෙම ප්රතික්රියාවන් වඩාත් ගැඹුරින් අත්විඳින නමුත් සති හා මාස කිහිපයකින් පසු ක්රමයෙන් "නව සාමාන්යය" වෙත ආපසු පැමිණේ .
ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා ඔහු හෝ ඇය කිසිදාක නොසිටිනු ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟම, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ නොපැමිණීම හා ඔබේ හදවතේ හා ආත්මයේ කැළල පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
සංකීර්ණ ශෝකය යනු කුමක්ද?
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ප්රේමණීය තැනැත්තෙකුගේ මරණයට ප්රතිචාරයක් වශයෙන් "සාමාන්ය" ශෝකය තාවකාලිකව වැලපෙන්නන් කෙරෙහි බලපාන අතර, වැඩිහිටි අයගෙන් වැඩි දෙනා කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ශාරීරිකව දුර්වල වී ඇති අතර ඔවුන්ගේ ස්වභාවික චර්යාවන් සහ ක්රියාකාරකම් යළි ආරම්භ කළ හැකිය. කෙසේවෙතත්, සමහර අය සිතන්නේ තමන් ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයට සාමාන්ය පිළිතුරක් නොලැබීම හේතුවෙන් ඔවුන් තුළ ඇති වන ශෝකය අත්විඳීමට හැකි වන අතර, ඔවුන්ගේ සාමාන්ය ජීවිතයෙන් මඟ හරවා ගත හැකි හෝ වළක්වා ගත හැකිය .
සංකීර්ණ ශෝකය වෙනත් වචන වලින් යොමු විය හැකිය :
- • අසාමාන්ය ශෝකයක්
- • නිදන්ගත ශෝකය
- • සංකීර්ණ ශෝකය ඇතිවීම
- • අතිශයෝක්තියට පත් ශෝකය
- • රෝගී ශෝකය
- • නොනැසී පවතින සංකීර්ණ වියෝවකදී
පාරිභාෂිතය කුමක් වුවද, සංකීර්ණ දුකෙහි ගති ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය (ඉහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ වලට අමතරව):
- • කෝපය, කෝපය හෝ කෝපයේ සංඥාවන්
- • ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයට අමතරව කිසිවක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකිවීම
- • මියගිය අයගේ සිහිගැන්වීම් හෝ එවැනි සිහිගැන්වීම් අතිමහත් ලෙස වැළකී සිටීම දැඩි ලෙස අවධාරණය කිරීම
- • දුක්ඛිත, වේදනාව, සිහිය, දුක, අපේක්ෂා භංගත්වය, හිස්බව, අඩු ආත්ම ගෞරවය, තිත්තකම හෝ මියගිය පුද්ගලයා වෙනුවෙන්
- • මරණයේ යථාර්ථය පිළිගැනීම ගැටලු
- • මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය වැනි ස්වයං විනාශකාරී හැසිරීම
- • සියදිවි නරන සිතුවිලි හෝ ක්රියාවන් ( ඔබ සියදිවි නසාගැනීම් වලට මුහුණ දෙන්නේ නම්, වෘත්තීය උපදේශකයෙකුට කතා කිරීම සඳහා ජාතික මරාගෙන මැරෙන රෝග වළක්වාලීම 800-273-8255 අමතන්න )
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, සියලු ශෝක ප්රතිචාරය අද්විතීය වන අතර, සාමාන්ය ශෝකය සංකීර්ණ වේදනාව විට නිර්ණය කරන නිශ්චිත කාලයක් නොමැත . සමහරු මරණින් පසු මාස හයකට ආසන්න කාලයක දී පැන නගින නමුත්, අවාසනාවන්තයෝ දිවි ගෙවන්නන්, උපන් දින, සංවත්සර හා අනෙකුත් වැදගත් වාර්ෂික දිනය / සිදුවීම් අත්දැකීම් නිසා පළමුවන වසර සොයා ගැනීමට ගොදුරුවීම මුලින් ම සාමාන්ය තත්වයකි. ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන්
සංකීර්ණ ශෝකයේ ඇතැම් ගති ලක්ෂණ කිහිපයක් පෙන්නුම් කළහොත්, ඔබගේ ශෝකය තුළ "හිර වී" ඇති බව සහ / හෝ ඔබගේ ශෝක ප්රතිචාරය එකම හෝ තක්සේරු කිරීම හෝ මාස කිහිපයක් හෝ වැඩි කාලයක් ගත වුවද, ඔබ උපකාරය ඉල්ලා සිටිනු ඇත මානසික සෞඛ්ය වෘත්තීය
විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ ප්රදේශයේ ඇති වියෝ වූ සහායක කන්ඩායමක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සැලකිලිමත් විය යුතුය. විශේෂයෙන් යම් ආකාරයක පාඩුවක් අත් විඳින අය සඳහා (එනම් කලත්රයා, සහකාරිය, දරුවා, ආදිය). ශෝකය සාමාන්යයෙන් හුදෙකලා හැඟීම් ඇති කරයි. මරණය ගැන වැලපීම ඔබේ විවේචනාත්මක ප්රතිචාරයට වෙනස් දර්ශනයක් ලබා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.
ශෝකජනක හෝ ශෝකයට හේතු විය හැකි සාධක නැත
අන්තිමේදී, මරණයට සම්බන්ධ වූ තත්වයන් සහ / හෝ අද්විතීය පුද්ගලයන්ගේ / සබඳතාවන් මත පදනම් වූ තත්වයන් අනුව , සංකීර්ණ ශෝකයකට හෝ දායක වීමට ඉඩ ඇති සමහරක් අභියෝග හෝ සිදුවිය හැකිය. ශෝකය
තාවකාලිකව හෝ අවිඥාණිකව හෝ වේවා, පසුකාලීන වේලාවකට පසුව , සාමාන්ය ශෝක ප්රතිචාරය කල් දැමීම කල් ඇතිව ශෝකයට පත්වීමයි. සමහර අවස්ථාවලදී, අවමංගල සැකැස්මේ ක්රියාවලියක දී , සේවා කාලය හෝ වේලාවක හෝ ඊලඟ සතිවල හෝ මාසවලදී මරණයට පසු වෙනත් ප්රේක්ෂක පුද්ගලයෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා එක් පුද්ගලයෙකුට "ශක්තිමත්" විය හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී, කෙනෙකු මරණයට පත් වීමෙන් පසු ශෝකයෙන් පටන් ගැනීමෙන් පසු ඔහු හෝ ඇය දැනටමත් අධික ආතතියක් ඇති බැවින්, අලාභයේ යථාර්ථය සැකසීමට වැඩි කාලයක් අවශ්ය වේ, "ශෝකය ආයාචනය" හමුවීම තෙක් දුක් නොවිය හැක.
දුක්ඛිත ශෝකජනක පුද්ගලයෙකුට තම හෝ ඇයගේ පවුලේ අය / මිතුරන්, සංස්කෘතික හෝ ආගමික විශ්වාසයන් හෝ සාමාන්යයෙන් සමාජයේ හෝ සත්යය හෝ පරිකල්පනය කරන බලපෑම් හේතුවෙන් ඔහුට හෝ ඇය මරණයට පත්විය නොහැකි බව සිත් තැවුලට පත් විය හැකිය. හේතූන් නිසා, එච්.අයි.වී. / ඒඩ්ස්, ගබ්සාව හෝ දරු ප්රසූතියට සම්බන්ධ මරණයක් හෝ සමලිංගික සහකරු හෝ සහකාරියගේ මරණයට හේතු විය හැක. මෙම අවස්ථාවන්හිදී පුද්ගලයා තමාගේ හෝ ඇයගේ ශෝක ප්රතිචාරය ප්රමාද කිරීමට හෝ තනිව / පුද්ගලිකව වැලපීම අවශ්ය බව හැඟේ.
මරණ සිදුවීම ප්රචණ්ඩ ලෙස සිදුවීම, අනපේක්ෂිත ලෙස හෝ මරණයට පත් වූ කෙනෙකුගේ හෝ තම කාලය තුල මිය යන කෙනෙකුට අහිමි වීමක් ඇතිවිය හැක. එනම් ළදරුවෙකු, දරුවා, මිනීමැරීම හෝ අනතුරට ගොදුරු වූ පුද්ගලයෙක්, රෝගාතුර වීම හෝ රෝගාබාධයකින් පෙළෙන කෙනෙකුට ආදියයි. හදිසියේ හෝ කම්පනකාරී ශෝකය නිසා අතිශයෝක්තියට හසු වූ ප්රතික්රියා සහ පශ්චාත්-කම්පන මානසික ආබාධ පවා ඇතිවිය හැක.
නැවතත්, ප්රමාද වී, අහිමි වූ හෝ කම්පනකාරී ශෝකයට මුහුණ දෙන ඕනෑම කෙනෙකුට අනිවාර්යයෙන්ම සංකීර්ණ ශෝකයක් සමඟ කටයුතු කළ යුතු බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය . බොහෝ අවස්ථාවලදී, ශෝචනීය වූ "අවධි" නොතකා, මෙම තත්වයන් මධ්යයේ වුවද, ශෝකවාදීන් තවමත් ඔවුන්ගේ ශෝකය ප්රතිචාරය දක්වනු ඇත. නමුත් සැකයෙන් සිටින විට, මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය.
ක්රිස් රේමන් විසින් සංස්කරණය කරන ලද සහ යාවත්කාලීන කරන ලදි.