ආසාධකයෙකු නොමැතිව වේදනාව නැවැත්වීමට උපදෙස්

උෂ්ණත්වය භාවිතය අඩු කිරීම

එක් රෝගියෙක් මගේ කාර්යාලයට වරක් ඇවිල්ලා වාහකයකින් තොරව දුම්පානය නතර කරන හැටි ඉගෙන ගැනීමට හැකි විය හැකිද?

මෙම රෝගියා මේ ආකාරයේ කිසිවක් මා කවදාවත් මාගෙන් කිසිදාකගෙන් විමසා සිටියේ නැත. මම ඇගේ කතාවට ටිකක් වැඩි වැඩියෙන් කතා කළ විට මට තිබුණු දුෂ්කරතා ගැන මට හොඳ අවබෝධයක් තිබුණා. ඇය හුස්මෙන් හුස්ම හෙලුවා.

ගිම්හානය අතිශයින්ම උණුසුම් වන අතර ගිම්හාන අසාත්මිකතාවන් සෑම දෙනාටම කරදරයක් වී ඇත. බරපතල අසාත්මිකතාවයක් නොමැති අය පවා. කාරණා වඩාත් නරක අතට හැරීම සඳහා ඇය අද්විතීය උද්යානයක් වූ අතර උද්යානය තුළ සිටීමෙන් ඇයගේ කිවිඳිය සහ ශාරීරික වේදනාව තවත් වැඩි විය.

මගේ පිළිතුර සම්බන්ධයෙන් ඇය කලකිරීමට පත් වූ අතර ඇය දුකෙන් නතර කරන හැටි ඉගෙන ගැනීමට යන්නේ නැහැ. අනික් අතට, මම සිතුවේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට අපට කළ හැකි දේවල් ගණනාවක්:

• හිරිවැටීම
• පපුව තදබදය
• කැස්ස
• හුස්ම හිරවීම

මෙවන් ප්රශ්න ඇති සමහර රෝගීන් ඔවුන්ගේ ඇදුම සඳහා අනුපූරක හා විකල්ප ප්රවේශ (CAM) දෙස බලයි. ජාතික සමීක්ෂණවලින් පෙනී යන පරිදි වැඩිහිටි රෝගීන් සඳහා අනුපූරක හා විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම සොයන 13 වැනි රෝගය ඇදුම වේ. ළමුන් සඳහා සමාන අධ්යයන 8 වැනි පොදු රෝගාබාධ තත්ත්වය ලෙස දෙමාපියන් තම දරුවන් සඳහා CAM සොයයි. මෑත වසරවල මෙම ශ්රේණිගත කිරීම ඉහළ ගොස් ඇති නමුත් විද්යාත්මක සහාය තවමත් පවතී.

ශරීරයේ නිශ්චිත ස්ථානවල කටුකයක් හෝ ඉඳිකටු බැලීම පිළිබඳ අධ්යයනයන්, නමුත් විශිෂ්ට කාර්යක්ෂමතාවයක් පෙන්නුම් කර නැත. ඖෂධ භාවිතා කිරීම හා ජීවිතයේ වැඩිදියුණු කිරීම්වල ගුණාත්මක භාවය අඩු වී ඇති බව අධ්යයන කිහිපයක් පෙන්නුම් කළ නමුත්, ශාමී ප්රතිකාර ඇතුළු බොහෝ අධ්යයන සත්ය ඇදුම රෝගී ලක්ෂණ වල පෙන්නුම් නොකෙරේ.

2011 වසරේ අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළ පරිදි ප්ලාස්බැබෝහි ප්රතිලාභය, ප්ලාස්බබෝ ආශ්වාස කරන ලද රෝගීන් සහ කටු චිකිත්සාව සිමා කර ඇති රෝගීන්ගේ ශ්වසනය සහ දුෂ්චරිතයේ ආබාධ වැනි රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු විය. කෙසේවෙතත්, පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වූයේ නැත.

ඇදුම ආක්රමණ වැළැක්වීම සඳහා ඉගෙන ගන්න

සාමාන්ය ඇදුම මිථ්යාවක් අතුරුදහන් වීමෙන් වැඩි දියුණු විය හැකි ය
ඇගේ ඇදුම පාලනය , වඩාත් රසවත් විසඳුමක් වන්නේ ඇදුම තිප්ගෙන මග හැරීමයි :

• දුම්කොළ දුමාරය
• සත්ව ආහාරය
• ඩස්ට් මයිටාවන්
• කැරපොත්තන්
• මූලාකෘති
• පරාගය
• ආන්තික කාලගුණය
• ව්යායාම
• ආතතිය
• සමහර ඖෂධ

කාලගුණ කරුණු

මම දකුණේ ජීවත් වන තැන, ඇල්සර්නි සමය කවදාවත් අවසන් වන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම දීර්ඝ හා උණුසුම්ම ගිම්හාන අවසානයේදී අප බොහෝ විට නියඟ තත්වයන් තුළ නියඟය ඇතිවන අතර සුළඟ වැඩි වන විට දූවිලි හා පරාග වායු තුළට පැමිණෙනු ඇත.

දැඩි ගිගුරුම් සහිත වැසි නිසා දිලීර බීජාණු හා පරාග අධික ලෙස වාෂ්පීකරණය කිරීම සිදු විය හැක. අධික උෂ්ණත්වය බොහෝ අවස්ථාවලදී දූවිලි මයිටාවන් සහ අච්චු සරුසාරව වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසා දෙයි.

නිවසේ රැඳී සිටීම ප්රයෝජනවත් වන අතර දිනක උණුසුම්ම කොටස් මඟ හැරීමෙන් බොහෝ ඇදුම නියපොතු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එපමණක් නොව, ඔබේ දේශීය ගුවන් ගුණාත්මක භාවය EPA වෙබ් අඩවියක දී පරීක්ෂා කළ හැකිය.

සුරතල් සතුන් කළමනාකරණය කරන්න

මළ සිරුර, මුත්රා පිටවීම, මුත්රා සහ සල්ලාව ඇදුම ලක්ෂණ මතු විය හැක.

මෙම ආසාත්මිකතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා නිවසේ සුරතලුන්ට ඉඩ නොදෙන අතර, මෙය බොහෝ දෙනා මෙය සැබෑවක් නොවේ. "ප්රීතිමත් මාධ්ය" යනු නිවසේ සුරතල් "පෙට්ටි නොමිලේ" ප්රකාශ කිරීමයි. ඔබේ සුරතලය ඉඩ නොදෙන හොඳම ස්ථානවලින් එකක්. නිවසේ සුරතල් සතුන් කළමණාකරණය කිරීම සඳහා තවත් ක්රම කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

• නිතරම ඔබේ නිවස පිරිසිදු කරන්න
• හැකි නම්, ලීවලින් හෝ ලැමිෙන්ටේට් ඇතිරීම සඳහා කාපට් මාර්ගයෙන් වළකින්න
• හැකි නම් යතුරුපැදි තෝරන්න එපා
• පුරවන ලද සෙල්ලම් බඩු සහ සතුන් තෝරාගන්න එපා (ඔබ නිතරම සෝදා ගන්න

නිශ්චිත ආහාර වට්ටෝරුවක්

ආහාර ආසාත්මිකතා සිත් වේදනාව සඳහා පොදු හේතුවක් නොවන අතර, පහත දැක්වෙන ආහාර ගැන ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය.

• බිත්තර
• මාළු
• රටකජු
• ෂෙල්ෆීෂ්
• ෙසෝයා
• ගස් ගෙඩි
• තිරිඟු

වෛරස් රෝගය මතක තබාගැනීම වැදගත්ම දේ වන්නේ සංවේදීතාවට වඩා පොදු වූ හේතුවයි. ආහාර ආසාත්මිකතාවයක් සහිතව, රෝගියකුට විශේෂිත ආහාරවලට නිරාවරණය වන විට පමණක් නොව, නිරාවරණය වන සෑම විටම සිත් වේදනාව සිදුවනු ඇත.

ශ්වසන අභ්යාස

ඔබ මෙම අන්තිම කැමති පත්රයේ සඳහන් වන වෙනත් යෝජනා මෙන් නොව ඔබ ඔබේ ඇදුම වැඩි දියුණු කිරීමට ක්රියාශීලීව කළ හැකි දෙයක්. Buteyko හුස්ම ගැනීම, 1960 දී යුක්රේන් වෛද්යවරයෙකු වන Konstantin P. Buteyko විසින් හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සංවර්ධනය කරන ලදී. ඔබ විනාඩියකට අඩුවෙන් හා හුස්ම හිරවීම යන දෙකම අඩු කරයි. අභ්යාස මාලාවක් මගින්, ඔබ හුස්ම ගන්නා ආකාරය පුහුණු කිරීම. ඇදුම ප්රතිඵල ගණනාවක් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස සිදු කර ඇත. සායනික රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ ප්රවණතා අධ්යයන විසින් පෙන්නුම් කර ඇත, එහෙත් සමහර මාර්ගෝපදේශ සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ. බ්රිතාන්ය ඉංග්රීසි සමිතිය (BTS) / ස්කොට්ලන්ත අන්තර්සම්බන්ධක මාර්ගෝපදේශ ජාලය එක්සත් රාජධානියේ ඇදුම මාර්ගෝපදේශය ශ්රේණිය ලබා දෙයි. ප්රකාශය සඳහා නිර්දේශයක් ලබා දීම "ශ්වසන අභ්යාස වැඩසටහන් (භෞත චිකිත්සක-ඉගැන්වීම් ක්රම ඇතුළුව) ඇදුම රෝගීන්ට අම්ලයක් ප්රතිකාර ක්රම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සහ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම. "ඇදුම සඳහා ගෝලීය ආරම්භකත්වය (GINA) පවසන්නේ" හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ඖෂධවලට ප්රයෝජනවත් අතිරේකයක් විය හැකිය "

විකල්ප ඖෂධ

විකල්ප ප්රතිකාර ඖෂධ හෝ ප්රතිකාර ක්රම (පරිපූරක) හෝ ඇදුම සඳහා (විකල්ප) සාම්ප්රදායික වෛද්ය ප්රතිකාර වෙනුවට උපස්ථරය ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇදුම රෝගීන්ගෙන් 60% කට වඩා වැඩි පිරිසක් ඔවුන් විසින් යම් ආකාරයක අනුපූරක හෝ විකල්ප ඇදුම ප්රතිකාරයක් කර ඇති බව වාර්තා කර ඇත.

ඔබ අනුපූරක හෝ විකල්ප ඇදුම ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කිරීමට තීරණය කළහොත්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. සමහර අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කළ පරිදි ඔබේ ඇදුම ඖෂධයේ රෝග ලක්ෂණ, සංඛ්යාතය හෝ මාත්රාව අඩු කිරීමට හැකි වනු ඇති අතර, ඔබේ සාම්ප්රදායික ඇදුම රෝගය වළක්වා ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.

චිකිත්සාව සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධයේ කොටසක් වන අතර සිරුරේ විශේෂිත කරුණු උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඉදිකටු භාවිතා කරයි. අධ්යයනවලින් සමහරක් ප්රයෝජනවත් වන අතර බොහෝ ප්රතිලාභයක් නොලැබෙන අතර අධ්යාත්මිකත්වය සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂාකාරී ක්රමයක් වන අතර අපගේ ඇදුම නරක අතට හැරීමට අපහසු වේ.

Buteyko හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස, විශේෂ ශ්වසන ක්රමෝපාය, විවිධාකාර අධ්යයන ගණනාවක් තුළදී බේරා ගැනුම්කරු ඉන්ෂුවරර් භාවිතය හා අවදානම් ඇදුම පිපිරීම් අවදානම අඩු කරයි. සැප්තැම්බර් 2003 කොස්තාපල් සමීක්ෂණයක් ඇදුම සඳහා ශ්වසන අභ්යාස සහ බ්රිතාන්ය ඇඩ්මිනාවන් පිළිබඳ කළමණාකරණය පිළිබඳ පරීක්ෂා කිරීම 2008 දී දෙකම ප්රයෝජන ලබා ගත්තා.

සමහරක් මධ්යම හා නැඟෙනහිර යුරෝපීය රටවල ඇදුම රෝගය සඳහා ගුහා සහ වෙනත් භූගත පරිසරයන් භාවිතා කරන විකල්ප ක්රමයකි. මෙම චිකිත්සාව ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස හැඳින්වේ, එක්සත් ජනපදයේ පොදු හෝ පොදු නොවේ. මෙම ගුහා සතුව ඇති ලුණු ක්ෂුද්ර පරිසරය ඇත. 2009 දී කෝක්රේන් රිවීව් සඟරාව විසින් සොයා ගන්නා ලද අතර ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ සඳහා සමහර රෝගීන් හට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව සොයා ගෙන ඇත. තවත් කෝක්රේන් සමාලෝචනය ඇදුම රෝගය සඳහා භාවිතා කිරීමට ප්රමාණවත් සාක්ෂි සොයාගත නොහැකි විය.

> මූලාශ්ර

> මැක්හ්ග් පී, අයිට්චසන් එෆ්, ඩන්කන් බී, හූෆ්ටන් එෆ්. බූටෙක්ෂෝ ඇදුම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය: ඵලදායී මැදිහත්වීමක්. NZ Med J. 2003; 116: 1187.

> බෝලර් SD, ග්රීන් ඒ, මිචෙල් සී.ඒ. ඇදුම තුළ බුතෙයාක් හුස්ම ගැනිමේ ක්රමවේදය: අන්ධ භාවයට ලක්වූ සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. මේඩ් ජී. 1998; 169 (11-12): 575-8.

> රෝග පාලනය සඳහා මධ්යස්ථාන. ඇදුම.

> ජාතික හෘද, පෙනහළු සහ රුධිර ආයතනය .. විද්වත් කමිටු වාර්තාව 3 (EPR3): ඇදුම රෝග විනිශ්චය කිරීම සහ කළමනාකරණය සඳහා මාර්ගෝපදේශ.

> මතක තබා ගන්න ඉඟි ඇමරිකානු ඇලර්ජි, ඇදුම හා ප්රතිශක්ති විද්යාව පිළිබඳ ඇකඩමිය. ගෘහස්ථ අසාත්මිකතාවන්

> පාරිභෝගික තොරතුරු. පරිසර ආරක්ෂණ නියෝජිතායතනය. ඇදුම රෝගය පැතිරීම: පාලනය කිරීම

> ඇදුම රෝග කළමනාකරණය සහ වැළැක්වීම සඳහා ගෝලීය ක්රමෝපාය, ඇදුම සඳහා ගෝලීය මූලාරම්භය (GINA). අවසන් යාවත්කාලීන කරන ලද දිනය: අගෝස්තු 2014.

> බි්රතාන්ය ස්ලෝවේන් සමාජය, ස්කොට්ෂ් අන්තර්සම්බන්ධක මාර්ගෝපදේශ ජාලය. 2014 Asthma Management පිළිබඳ බ්රිතාන්ය උපාය මාර්ග. Www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 දිනය අවසන් යාවත්කාලීන කිරීම: ඔක්තෝබර් 2014.

> වෙර්ක් පී, මැක්ඩොනල්ඩ් වීඑම්. විස්ටීරියා ෆයිබර්සිස් සඳහා නයික්ටයිටිස්ට් හයිපෙටොනික් සේලයින්. 2009 වර්ෂයේ ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ කෝචේන් දත්තගබඩාව, නිකුතුව 2. අංකය: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub

> බීමොන් එස්, ෆොල්කන්බැච් ඒ, ෆයින්බර්ග් ජී, ලින්ඩා කේ ඇදුම සඳහා විශේෂඥ වෛද්ය ප්රතිකාර. කෝක්රේන් දත්ත ගබඩාව Syst Rev. 2001; (2): CD001741.