ගෘහස්ථ අච්චු හඳුනා ගැනීම සහ පාලනය කිරීම
අච්චුව යනු ඔබේ ඇදුම පාලනය නරක අතට හැරෙන අඳුරු පරිසරයක සාර්ථක වන අන්වීක්ෂීය දිලීරයකි . අළුත් තත්වයන් යටතේ, මතුපිට (නිද. ආහාර, ගෘහස්ථ ශාක, බිත්ති, තට්ටු හෝ රෙදි) ඇල්මක් වර්ධනය විය හැකිය.
- තෙතමනය
- අධික ආර්ද්රතාවය
- යම් ආකාරයක පෝෂකයක්
අච්චු යනු පොදු ගෘහස්ථ ඇදුම තණ්ඩකයක් වන අතර, අච්චු නිරාවරණය අඩු කිරීමෙන් ඔබගේ ඇදුම වැඩි දියුණු විය හැක.
එසේ නොකළහොත් රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකිය.
මගේ නිවසේදී අච්චු දීමට මා සැක කළ යුත්තේ ඇයි?
ඔබේ නිවසේ ඇති අච්චුව සැකසීමට හේතු සාධක කිහිපයක් තිබේ.
- තෙත් ප්රදේශයක් තුළ සුදු පැහැය, තැඹිලි, කොළ හෝ කළු වර්ධනය වර්ධනය වේ.
- උඹ අඹ ගහනවා, පච්ච වායුව.
- පුපුරණ ද්රව්ය පෙන්වන පෙර ජල හානියක් සහිත ප්රදේශයේ බිත්තියේ, සිවිලිමට හෝ වෙනත් ප්රදේශයක දී අඹරාගැනීම දැකිය හැකිය.
ඔබේ නිවස තුළ මෝල් වර්ධනයක් වළක්වා ගන්න
ඔබේ අච්චු නිරාවරණය අඩු කිරීම සඳහා අච්චුව සහ තෙතමනය පාලනය ඉවත් කිරීම යන දෙකම අවශ්ය වේ. ඔබේ නිවසේ පුස් වර්ධනයට බාධා කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ:
- සෝදන්න, විෂබීජ නාශනය, සහ සෑම මතුපිටක්ම වියළීම.
- ඕනෑම තැනක ජලය ගොඩනගන්න ඉඩ දෙන්න එපා.
- ඔබේ නිවස ඇතුළත හෝ පිටතින් කාන්දු වීමෙන් ප්රතිඵලයක් ලෙස ඕනෑම කාන්දුවීමක් හා වියලි තෙතමනයක් අළුත්වැඩියා කිරීම.
- ඔබේ නිවසේ පිටත වාතාශ්රය සහිත වාතාශ්රය, වාතාශ්රය වියළන යන්ත්ර, උදුන, සහ වෙනත් උපකරණ වැනි ඕනෑම තෙතමනයක් සහිත ප්රභවයකි.
- ඕනෑම අපවිත්ර බිම හිස්වැස්මක් මත ප්ලාස්ටික් තැන්පත් කරන්න.
- බොහෝ ගෘහස්ථ ශාක වළක්වා ගැනීම.
- සාපේක්ෂ ආර්ද්රතාවය 50% ට වඩා අඩු තබා ගන්න - මෙය වායු සමීකරණයක් හෝ ප්රරෝහකය අවශ්ය වේ.
- ශීතකරණය සහ වායු සමීකරනය වැනි පිරිසිදු සහ වියළි උපකරණ වැනි උපකරණ වලින් නල භාජන තබා ගන්න.
ඔබේ නිවසේදී හැඩගස්වාගත හැකි නම් ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
- තෙතමනය එළඹෙන ස්ථානයෙන් මුලින්ම ගැටළුව විසඳන්න (ඔබ නිතරම කාමරයක් ඇතුළට ඇතුළු වනවා නම්, අශ්ව කරත්තයක් හෝ තාරකාවක් පිටුපස සැඟවෙන්නට පුළුවන, ඔබ අච්චුවකැයි සිතන්න එපා. .
- වඩාත්ම ඉඩ ඇති ප්රදේශ වන්නේ කුස්සිය, නාන කාමරය, හෝ බිම් මහල වැනි අධික ආර්ද්රතාවය සහ තෙතමනය සහිත ඒවාය.
- තාප්පයේ පිටකිරීමේ ප්ලාස්ටික් වතුර සමග ඕනෑම කාමරයක් පරීක්ෂා කරන්න.
- පීඩාවට පත් ප්රදේශවලට පිරිසිදු කරන ජලය පිරිසිදු කර පිරිසිදු කර පිරිසිදු කර පිරිසිදු කර පිරිසිදු කරන්න.
- තහඩු ගල්, සීලිං ටයිල් සහ කාපට් වැනි තෙතමනය සහිත ඇතැම් ද්රව්ය වෙනුවට ආදේශ කළ යුතුය.
- ඔබ පහසුවෙන් නාන කාමරයේ සිට පුස් පිරිසිදු පිරිසිදු කළ හැකි අතර, ඔබට වර්ග අඩි 10 කට වැඩි ඕනෑම දෙයක් සඳහා වෘත්තීය පිරිසිදු කිරීම සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය.
- ඔබ වැඩ කරන ඕනෑම ප්රදේශයක් හොඳින් වාතාශ්රය වී ඇති හෝ අච්චු ඔබේ උග්ර නිරාවරණය වැඩි කිරීමට වග බලා ගන්න.
- වඩාත් තෙතමනය සහිත මාස තුළ වායු සමීකරණ භාවිතා කරන්න.
- වැසිකිළි වැනි ප්රදේශ වල කාපට් කරන්න එපා.
- "ප්රතිරෝධය දක්වා ඇති ප්රතිරෝධක" තීන්ත භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
- නිවසේ ගොඩනැඟීමේ සහ අලුත්වැඩියාවන්ගේ ප්රවණතාවයක් වන්නේ, වඩා වැඩි බලශක්තියක් බවට පත් කිරීම සඳහා නිවාස "වායු තදබදයක්" කිරීමයි. වැඩිහිටි නිවාස "ආශ්වාසය" අච්චුව පතුරුවාලීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වේ.
අච්චු අඩු කිරීම අච්චු සංවේදී රෝගීන් අතර ඇදුම රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු දියුණුවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
වෙනත් ඇදුම හෝ ඇදුම රෝගීන් සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්යද?
එසේ නම් අපගේ පුද්ගලික ෆේස්බුක් කණ්ඩායම සමඟ එක්වන්න.
අපගේ සහායක ප්රජාවට හවුල් වීමෙන් ඔබට ඇගෙන් ප්රශ්න ඇසීමට, ඇදුම සමඟ වෙනත් දෙමාපියන් හෝ සාමාජිකයන් සමඟ කටයුතු කරන්න. ඇදුම සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබ තනි තනිව නොසිටින බව ඔබට තේරුම් ගත හැකි ප්රයෝජනවත් තොරතුරු, ඉඟි සහ උපකාර ලබා ගත හැකිය.
මූලාශ්ර:
ජාතික හෘද, පෙනහළු හා රුධිර ආයතනය. විශේෂඥ කමිටු වාර්තාව 3 (ඊ.පී.ආර් 3): ඇදුම රෝග විනිශ්චය හා කළමනාකරණය සඳහා මාර්ගෝපදේශ
ගෘහස්ථ ඇදුම රෝගය පැතිරීම. පරිසර ආරක්ෂණ නියෝජිතායතනය.