ස්නායු ආබාධවලින් ඩිස්ෆාගියා සඳහා ව්යායාම ගිල දැමීම

ගිලී යාම, වෙහෙස නොතබන, නොකැමැත්තෙන් ක්රියා කරන අතර එය බොහෝ පේශීන් සහ ස්නායු අතරේ ඉතා සංකීර්ණ සහ සම්බන්ධීකෘත උපාමාරුවකි.

මොළයේ ස්නායු ආම්ලිකතාව, ස්නායු ආබාධ හෝ ස්නායු ආබාධවලින් පිරිපුන් ස්නායු ආබාධ තත්ත්වයන් හේතුකොට ගෙන ගර්භාශයේ ගිලී යාම (ඩිස්ෆාගියා නමින් හැඳින්වෙන) ඇති විය හැකිය.

ස්නායු රෝග හේතු

ඩිස්ප්රාගයට සම්බන්ධ බොහෝ පොදු ස්නායු රෝග තත්වයන් වන්නේ:

• ස්ට්රෝක්
• ප්රධාන හිසරදය
• බහු ස්ෙකෙලෝසිස්
• මස්තිෂ්ක ව්යාකූලත්වය
• ඩිමෙන්ශියා
• මොළයේ හෝ කශේරුකා වැකියහි තුති
• ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට තුවාල
• මෝටර් නියුරෝන රෝගය
• Myopathy

නිශ්චිත ස්නායු රෝග තත්වයන් මත, පුද්ගලයෙකුට අද්විතීය හේතූන් නිසා ඩිස්පාගය අත්විඳිය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ආඝාතයක් සමග, පුද්ගලයෙකුට ගබ්සා ගැනීමේ දුෂ්කරතා ඇති විය හැකි බැවින්, නොපෙනෙන හෝ ප්රමාද වූ ගිලුණ කිරණ reflex, දුර්වල ගර්භාෂය පේශීන් සහ අවාසනාව පාලනය කිරීමේ දිවීමේ චලනයන් පාලනය කිරීම අසීරුය.

පාකින්සන් රෝගය තුළදී , ප්රමාද වූ ගිලිනු ප්රතිචාරය හේතුවෙන් ඇති වූ ඩිස්පාගය, මෙන්ම දිවගේ කටහඬ නැවත නැවතත් මුඛයෙන් නික්ම යාම වළක්වාගත හැකි අතර දිවේ පොම්පයක් ලෙස හැඳින්වේ.

ලක්ෂණ සහ සංකූලතා

ආහාර ගැනීමේදී ඇති වන අපහසුතාවයන් නිසා ආහාර ගැනීමේදී අධික ලෙස සලාද නිෂ්පාදනය කිරීම, දියවැඩියාව, කහිනවීම හෝ හුස්ම හිරවීම හෝ කතා කිරීම හෝ රාගික හඬ පවා ඇති විය හැක. මන්දපෝෂණය හා විජලනය වැනි රෝගයක් ලෙස ආශ්වාස ප්රශ්වාසයේ නියුමෝනියාව හැඳින්විය හැක.

මෙම දුෂ්චරිතයේ ඇති වූ සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා ස්නායු රෝග සඳහා වන ප්රදානයන් බොහෝ විට විධිමත් ගිලීමේ අගයක් ගනී. සංකූලතා ඇතිවීමට පෙර ඩිස්පයිටියා හඳුනාගත හැක.

අභ්යාසවල අරමුණු

ගිලීමේ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ප්රතිකාර වලදී පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ ස්නානය හා පේශි වල සම්බන්ධතාවය ගොඩනැගීම සම්බන්ධීකරණය කරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ගිලිනු ඇති මාංශ පේශි ක්රියාත්මක කිරීම ඔබේ ගිලීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමයයි.

ව්යායාම වලට අමතරව ඔබ ඔබේ කථාව සමග කළ හැකි අතර, ගර්භාශයේ ගිලී සිටිනු ඇත, ඔබ නිවසේදී ගිලීමේ ව්යායාම සමඟ ඔබේ ගිලීමේ කාර්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

මෙහිදී ඩිස්පාගියා පුනරුත්ථාපන විශේෂඥයන් විසින් වර්ධනය කරන ලද සමහර අභ්යාසවල ව්යායාමය.

ෂේකර් අභ්යාස

මෙම සරල ව්යායාම ඔබේ ගිලීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කරයි.

මෙම අභ්යාසය ඉටු කිරීම සඳහා, ඔබගේ පිටුපසට උඩින් පැටලෙන්න. ඔබ ඔබේ ඇඟිලි වල ඔබේ පෙනුම නිරාකරණය කිරීමට වෑයම් කරන මෙන් ඔබේ හිස ඔසවන්න. ඔබ මෙය සිදු කරන අතරතුර, ඔබගේ උරහිස් නොතබන්න.

අවම වශයෙන් සති හයක් සඳහා මෙම අභ්යාසය දිනකට වරක් හෝ හය වරක් මෙම ව්යායාම කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබට එය සාර්ථකව කරගෙන යාමට හැකිවේ නම්, එක් එක් ඔලුව උඩුගත කිරීම සඳහා ගතවන කාලය සහ පුනරාවර්තන සංඛ්යාව වැඩි කර ගත හැකිය.

හියොයිඩ් ලිෆ්ට් උපාමනය

මෙම අභ්යාසය ඔබට ගිලිනු ඇති මාංශ පේශි ශක්තිය සහ පාලනය ගොඩනංවයි.

බ්ලැන්කට්ටුවක් හෝ තුවායක් මත කඩදාසි කුඩා ප්රමාණයේ කඩදාසි (විෂ්කම්භය අඟල් එකක් පමණ) තබන්න. එවිට ඔබේ මුඛය තුළ පිදුරු තබන්න, කඩදාසි කෑල්ලක් සිය මුක්කුව වෙතට උරා බොන්න. කඩදාසි තබා ගැනීම සඳහා පිදුරු සුනුවිසුඹුවා තබා, කෝප්පයක් හෝ සමාන බහාලුමක් උඩින් ගෙන උරාබොන නතර කරන්න.

මෙය කඩදාසි බවට පත් කරනු ඇත.

සෑම සැසියකටම ඔබේ ඉලක්කය වනුයේ කඩදාසිය 5 සිට 10 දක්වා කඩදාසි බවට පත් කිරීමයි.

මැන්ඩෙල්සොව් මාකුවර්

මෙම සරළ අභ්යාසය ගිලින කිරණ reflex වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. එය ඔබගේ ස්ලයිවා ගිලී යාමයි. සාමාන්යයෙන්, ගර්භාෂය ගිලී යන අතරතුර ඔබේ මුව තුළට ඇතුළු වන සෙලවී මෙන්, ඔබේ ආදරණීය ඇපල් (ඔබේ බෙල්ලේ ඉදිරිපස දෙපැත්තට උඩ කොටස) ඉහලට එනවා.

මෙම ව්යායාම කිරීම සඳහා, ඔබේ ආදම්ගේ ඇපල් සෑම තත්පරයකම තත්පර 2 ත් 5 ත් අතර ප්රමාණයකින් ඉහළට ගන්න. ව්යාපාරය හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ ආදරණීය ඇපල් ඔබේ ඇඟිලිවලින් මුලින්ම උදුරා ගත හැකිය.

ඔබේ දෑතින් ආධාරයෙන් ඔබේ ගිලිනු ඇති මාංශ පේශි පාලනය කිරීමට හැකි වන තෙක් දිනකට කිහිප වතාවක් මෙම ව්යායාම නැවත සිදු කරන්න.

ගිල දමන්න

මෙම ව්යායාමයේ අරමුණ වන්නේ ගිලීමේ ක්රියාවලියේදී විවිධ මාංශ පේශි අතර සම්බන්ධතාවය සහ සම්බන්ධතාවය වැඩි කිරීමයි.

සාරය අනුව ව්යායාම වල ගිලීමකින් සමන්විත වේ. එහෙත්, එය කළ හැකි පරිදි, ඔබට හැකි තරම් දරුණු ලෙස මස් මුත්රා සියල්ල මිරිකා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ව්යායාම අතරතුර ආහාර ගිල දැමීමට ඔබට අවශ්ය නැත. හුදෙක් වියළි ගුලිය කරන්නම්.

ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට දිනකට තුන් වතාවක් දින 5 සිට 10 දක්වා මෙම ව්යායාම කරන්න.

ස්ප්රිග්ගොල්ටික් ග්ලෝබල්

ඔබ මුලින්ම ආහාර නොමැතිව මෙම ව්යායාම උත්සාහ කළ යුතුයි. ඔබ ව්යායාමයට වඩා හොඳ වන විට, ඔබේ මුඛයේ සැබෑ ආහාර සමඟ එය උත්සාහ කළ හැකිය.

මෙම අභ්යාසය සරල පියවර තුනකින් සමන්විත වේ:

• පළමුව, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න
• ඔබ හුස්ම ගන්න ලෙස ඔබේ හුස්ම තබාගන්න
• ඔබේ හයිඩෙල් ලණුවලින් ඔබ්බට ගොස් ඇති සෙලෝවා හෝ ආහාර ඉතිරි කර ගත හැකි කැස්සක් කැස්ස

සුපිරි අධිග්ගෝටික් ගිල්වුනු උපාමාරුව

මෙම අභ්යාසය ඉහතින් විස්තර කර ඇති supraglottic උපාමාරුව හා සමාන වන අතර, එය අතිරේක තලයක් සහිතව ඇත.

ඔබ එම ගැඹුරු හුස්ම ගන්න පසු, ගිලී යන අතරතුරේ යටපත් කරන්න. නිපදවන පීඩනය ගිලී යාමෙන් සහ ඔබේ ගිලිනු ඇති මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරයි.

වචනයක්

ඔබ හෝ ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා ස්නායු ආබාධයකින් පෙළෙන අතර, මෙම ව්යායාම වල ගිලීමේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීම හා අපේක්ෂා හා මන්දපෝෂණය වැළැක්වීමට උදව් වේ.

ගිලිනු ලබමින් සිටියදී ඔබේ චිකිත්සකයා විසින් පිදුරු හෝ හැන්දක් භාවිතා කිරීම වැනි ආහාර ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් අඩු ආහාර ගැනීමක් හෝ තට්ටුවක් භාවිතා කිරීම සඳහා තුනී ද්රව ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා ආහාර මාරුකිරීම් නිර්දේශ කළ හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> Hegland KW, ඩේව්නොෆ්ට් PW, බ්රැඩිමෝර් AE, සිංගල්ටරි FF, ට්රෝච් MS. ගර්භාෂ ගහන හා කැස්ස ක්රියාකාරකම් පුනරුත්ථාපනය කිරීම: ශාරීරික පේශි ශක්තිය පුහුණු පීඨය. Arch Phys Med Rehabil . 2016 අගෝස්තු; 97 (8): 1345-51.

> ලෙමෝ AJ. (2017). ඔෙරෆරිංගේල් ඩයස්පාරය. තාලි එන් ජේ. එඩ්. යාවත්කාලීනව. වෝල්ට්ස්, එම්ඒ: UpToDate ඉන්කෝපරේෂන්

> Rofes L, Arreola V, Mukherjee R, Swanson J, Clavé P. dysphagia රෝගීන්ගේ ගිලීමේ කාර්යය මත xanthan gum මත පදනම් වූ ඝණීකාරක වල බලපෑම්. Aliment ඖෂධය 2014 මැයි; 39 (10): 1169-79.

> Tjaden K. කථාව සහ පාකින්සන් රෝගය ගිලී ඇත. ඉහළ ගෙරීට්රර් රීඅයිෆ් . 2008; 24 (2): 115-26.