3 දිනපතා පියවර ඔබ කිසිසේත් නොසිතිය යුතුය
ඔබේ ඇල්බමය ඔබේ සමේ පෙනුමෙන් හා වඩාත් සුවදායී බවක් දක්වන බව පවසන සියලු වෙළඳ දැන්වීම්වලින් ඔබ දැඩි ලෙස හසු වී සිටිනවාද? ඔබේ හිස කෙස් රැකවරණ ශාලාවේ ඇති සියලු තේරීම්වලදී ඔබේ හිස සිත් කම්පා ද? එසේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ජාතික පාරිභෝගික සංගමයේ (NCL) සහ හැරිස් ඉන්කියුටකිට් විසින් පවත්වන ලද සමීක්ෂණයකින් හෙළි වූ පරිදි, සෑම පාරිභෝගිකයින්ගෙන් 10 දෙනාගෙන් 6 දෙනෙකු මෙම නිෂ්පාදනවල ඵලදායීතාවය හා / හෝ ආරක්ෂාව පිළිබඳ අවුල් සහගත බව අවුල් කරති.
ශුභාරංචිය නම් සම ආරක්ෂා කිරීම සරල විය හැකිය. ඔබගේ මුහුණේ සේදීම 10-පියවර ක්රියාවලියක් නොවිය යුතු අතර, ඔබේ වෛද්ය කැබැල්ලක් පුරවා ගැනීම සඳහා විශාල මුදලක් වැය කිරීමට සිදු නොවේ. සරල සත්යය වන්නේ හොඳ සම රැකවරණයක් මූලික පියවර තුනක් ඇත:
- ජීර්ණය, රසායනික ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ සම පිරිසිදු කිරීම
- සම පිරිසිදු කිරීමට හා නැවත පිරවීම සඳහා මොයිස්චරයිසර්
- හානිකර පාරජම්බූල කිරණ () කිරණ සඳහා සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා හිරු එළියෙන් වර්ණවත් කිරීම
පිරිසිදු කිරීමේ මූලික කරුණු
අපෙන් බොහොමයක් පිරිසිදු වීම හොඳ සම රැකවරණයක් ඉතා වැදගත් වේ. පිරිසිදු කරන්නෙකුගේ අරමුණ වන්නේ පෘෂ්ඨය මත පෘෂ්ඨයේ ඇති දූවිලි, සුන්බුන්, විෂබීජ සහ අධික තෙල් ඉවත් කිරීම පහසු කිරීම සඳහා ලිහිල් කිරීම හා පහසු කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර පිරිසිදු කරන්නන් අනෙක් ඒවාට වඩා හොඳයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමට හානිකර බලපෑම් ඇති විය හැක.
නිදසුනක් වශයෙන්, සමහරුන්ගේ දෛනික පිරිසිදු කිරීමේ පුරුද්දෙන් සෘජු ප්රතිඵලයක් ලෙස වියලි සම මතුපිටින් වර්ධනය විය හැකිය. ඔවුන්ගේ සම සෝදා පිරිසිදු හා සිහින්ව පෙනෙන විට ඔවුන්ගේ පිරිසිදුයි.
මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ දෑතින් රළු පැල්ලම් ඇතිවීම, ශීත ඍතුවේ කැසීම, හෝ අසමාන, දුගද හමකි.
ඉතින්, ප්රශ්නය වන්නේ මෙයයි: ඔබ සඳහා මොන වර්ගයක පිරිසිදු කරන්නෙක් හරිදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? පළමු පියවර ඔබේ විකල්ප තේරීමයි.
- තීන්ත සබන් වඩාත්ම සුලබ පිරිසිදුකාරක වන නමුත් සාමාන්යයෙන් ඉතාමත්ත්ම කුපිතයි.
- දියරමය පිරිසිදු කරන්නන් විවිධ වර්ගයේ ඉවසිය හැකි නමුත් බොහෝ විට තෙල්වල ප්රතිඵලයක් වේ.
- මුහුණේ පිරිසිදු කරන්නන් අතර මුහුණේ පිරිසිදුකාරක වේ.
මූලිකවම ඔවුන්ගේ පිරිසිදුකාරක තෝරා ගැනීමේදී අවම වශයෙන් හැකි විකල්පය සමඟ ආරම්භ කරන්න. සමේ ස්වාභාවික තෙතමනය ඉවත් කිරීමකින් තොරව කුණු, සුන්බුන් හා අධික තෙල් ඉවත් කළ යුතුය.
පියාපත් මුහුණු පිරිසිදු කරන්නන් ඉතා මෘදු ලෙස සලකනු ලැබේ. මුහුණේ ස්කෑබස් දුර්වර්ණ වීම සහ මළ සිරුර ඉවත් කිරීම. සමහර ද්රව පිරිසිදු කරන්නන් හොඳ රැකියාවක් කළත්, සෝයාබෝංචි තෙල් හෝ ඛනිජ තෙල් වැනි ඕනෑම අමුද්රව්යයක් බලාගන්න. සින්ඩෙට් සබන් වඩාත්ම මෘදු බාර් විකල්ප අතර වේ.
මොයිස්චරින්ස් පිළිබඳ මූලික කරුණු
හිසකෙස් කිරීම හොඳ සමේ සත්කාරක අත්යවශ්ය පියවරකි. හොඳින් තෝරාගත් ෙමොයිස්චරයිසර් වියළි චර්ම චක්රය පුපුරා යාමෙන්, ඝණකමින් හා පැල්ලම් සහිත සම බවට පත්වේ. හොඳම විකල්පයන් සාමාන්යයෙන් සමන්විත වන්නේ අමුද්රව්යවල සංයුක්තයකි:
- එහි ස්වාභාවික ව්යුහය, pH සමබරතාව ආදිය පවත්වා ගැනීමට සම සමිපිනය කරයි.
- නිදහස් රැඩිකල්වාදීන්ගෙන් හානි අවම කර ගන්න
- සමේ සෛල සාමාන්යයෙන් ක්රියා කරයි
පැරණි ෙමොයිස්චරයිසර් සාමාන්යයෙන් සමේ මතුපිට ජලයට හිරවීම මගින් වැඩ කළ ජල-හා-ඉටි මිශ්රණය (බොහෝවිට, අස්වාභාවික, සුලු හැඟීමක් ඇති කරයි).
ඊට වෙනස්ව, නවීන, නවීනතම නවීන මෝටරයිසර්ස්, සමේ ස්වාභාවික තෙතමනය වැඩිදියුණු කිරීමට යොදා ගන්නා අමුද්රව්ය සමග සාදන අතර,
- ග්ලිසරෝල්, ජලය සහ අනෙකුත් මොයිස්චරයිසින් අමුද්රව්යවලට උදව් වන අතර සාමාන්යයෙන් සමේ පිටත තට්ටුව විනිවිදකයි
- සෙරමිඩ, සමේ ස්වාභාවික තෙල් ආලේප කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- හයිඩ්රොක්සි අම්ල මිය ගිය සමේ සෛල විසුරුම් කිරීම සඳහා උපකාර කරයි.
- නයිනිනේමයිඩ් ස්වභාවික තෙල් වර්ග නිපදවීමට උදව් වන අතර හිරුගේ හානිවලින් සමහරක් ප්රතිවර්තනය කළ හැකිය.
හොඳම මොයිස්ට්රෝසර් වර්ගයක් තෝරාගැනීම ඔබේ සමේ වර්ගය (වියළි, තෙල්, සාමාන්ය, සංවේදී) සහ ඇසේ ඇති සමේ රෝග (ඇට, රෝසසියා, ඉස්මමා, හෝ අක්ෂි සමේ රෝග ආදිය ) රඳා පවතී.
ඔබ සමෙහි ගැටළු ඇති නම්, ඔබේ තෝරාගැනීම සඳහා රූපලාවන්ය කවුන්ටරයේ නිෂ්පාදන ලේබල් හෝ උපදෙස් මත රඳා නොසිටින්න. ඔබේ රූපලාවන්ය සහ සම සෞඛ්ය අවශ්යතා සපුරාලන නිෂ්පාදන පිළිබඳව උපදෙස් ලබා ගත හැකි චර්ම රෝග විශේෂඥයකු හමුවන්න.
සුරකිං ආරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික කරුණු
හොඳ සම සත්කාරක වැඩසටහනක අවසන් පියවර බොහෝ විට අමතක වේ. සන්ක්ක්රීන් ආරක්ෂා කිරීම අද දිනපොත සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රියාකාරීත්වයේ තිබිය යුතුය.
UV විකිරණයට අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් සමට හානි සිදු විය හැක (හිරු බැසීම් සහ ඡායාරූපකරණයන් ඇතුළුව) සහ සමේ පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි. එළිමහනේ හිරු ටැන් හෝ දිගුකල් ඇවිදීමෙන් වැළකී සිටීම පමණක් නොවේ. නිවසේ සිට මෝටර් රථය දක්වා හෝ හිරු වින්යාසයක් අසල හිඳීමෙන් පවා එදිනෙදා ජීවිතයේදී සිදුවන හානි සිදුවිය හැක. නිරාවරණය වන සෑම බිත්ති වසරකට වැඩි කාලයක් රැඳී ඇති අතර රැළි හා අඳුරු පැහැ ලප (හෝ ඉතා නරකම අවස්ථාවන්හිදී, සම melanomas).
හිරු ආලේපය තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු සාධක කිහිපයක් තිබේ:
- SPF (සූර්ය ආරක්ෂණ සාධකය)
- එය දිනපතා හෝ එළිමහනේ හිරු එළියෙන්
- සම වියළීම වළක්වා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි මොයිලූසිසර් අඩංගු වේද යන්න
ඔබේ තේරීම සිදු කරන විට UV-දර්ශකය තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඉහළ දර්ශකයක් වැඩි SPF නිෂ්පාදනයක් යෝජනා කරන විට දර්ශකය දිනපතා හෝ කලාපයේ සිට කලාපයට වෙනස් වේ.
හිරු ආලේපය භාවිතයෙන් පසුව පවා අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් හා පිළිස්සුම් ඇති වීමට ඉඩ ඇති ඔබේ ශරීරයේ කොටස් ආවරණය කිරීම වැදගත්ය. ඔබ අධික ලෙස පිහිනන හෝ අධික ලෙස ස්නානය කළහොත් හිරු ආලේපය නැවත වැදගත් වේ.
ඔබ පිරිසිදු කිරීම හා මොයිස්චරින් කිරීම මගින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබ වෙහෙස වී ඇත. හිරුගේ බලපෑමට නිරාවරණය වීමෙන් එය ඉවත් නොකරන්න. හොඳ පළල් වර්ණාවලියක් හිරු එළියෙන් සොයා ගන්න, ඔබේ දත් මැදීම ලෙස ඔබේ දෛනික කටයුතු ලෙස එය කරන්න.
> මූලාශ්ර
- > ජාතික පාරිභෝගික සංගමය (NCL). "නව සමීක්ෂණ මගින් පාරිභෝගිකයින් අවුල් සහගතව, නමුත් වැඩිහිටි නිෂ්පාදන සහ ක්රියා පටිපාටි වල ප්රතිශක්තිකරණ භාවිතය තහවුරු කරයි." 2004 මැයි 13 වනදා ප්රකාශයට පත් කරන ලදි.
- > අබ්බාස්, එස් .; ගෝල්ඩ්බර්ග්, ජේ .; සහ මැසාරො, එම්. "පෞද්ගලික පිරිසිදු කිරීමේ තාක්ෂණය සහ සායනික ක්රියාකාරිත්වය." චර්ම රෝග චිකිත්සාව . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > නෂ්, එෆ් .; මර්ට්ස්, පී .; සහ එටෙල්, කේ. "සෞඛ්ය සම්පන්න සම නඩත්තුව: පිරිසිදු කිරීම, තෙතමනය සහ පාරජම්බුල කිරිමේ ආරක්ෂාව." ජෛව විද්යාත්මක චර්මරෝගය ජර්නලය. 2007 ජුනි 6: 7-11.