එය හරහා තනිවම යන්න එපා!
Fibromyalgia (FMS) සහ නිදන්ගත විඩාව සංකූලතා (CFS හෝ ME / CFS ) හුදකලා තත්වයන් විය හැකිය. සමාජ ක්රියාකාරිත්වයේ කොටසක් වීමට ඔබට අමාරු විය හැකි අතර, ඔබ වටා සිටින ඔබ වටහා නොගන්නා අය ඔබ වටහා ගත නොහැකිය. අපෙන් බොහොමයක් අපගේ රැකියාව අත්හැරීමට සිදු වන අතර, අප තවදුරටත් අපව හුදකලා කරන අතර, අපගේ ජීවිතවලට මූල්යමය පීඩනය එකතු කළ හැකිය.
FMS හෝ ME / CFS සමඟ සිටින බොහෝ දෙනෙක් සායනිකව මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන නමුත්, ඔබ නොසැලකිලිමත් වුවද, එය රොක් චිත්තවේගීය යුගයක් හරහා ගමන් කිරීම පොදු වේ.
ඔබට වඩාත්ම හිතකර මිතුරන් හා පවුලක් සිටින අතර, ඔබ කිසිවකුට සහාය නොදක්වන බවක් ඔබට දැනේ නම්, ඔබට උපකාරක කණ්ඩායමක් වෙතින් ප්රතිලාභ ලබාගත හැකිය. (ඔබ මානසික අවපීඩනය යැයි සිතුවහොත්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න!)
උපකාරක කණ්ඩායමක් ඇයි?
සෑම විටම පාහේ වේදනාවක් හෝ වේදනාවක් ඇති වීමට කැමති වන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ දෙනා තේරුම් ගනියි. ඔවුන් තමන් විසින්ම අත්විඳ නොගත්ත නම්, ඔබ කෙලින්ම කල්පනා කළ නොහැකි වන අතර ඒ සඳහා සරල සංවාදයක් පැවැත්වීම දුෂ්කර වන විට, ඔබ මුහුණ දෙන කලකිරීම් සැබැවින්ම තේරුම් ගැනීමට ඔවුන්ට අපහසු වේ.
අපි එය මුහුණ දෙමු: බොහෝ දෙනා හැම වෙලාවෙම හැඟෙන්නේ මොනතරම් බිහිසුණු ආකාරයෙන්දැයි ඇසීමට අපට අවශ්ය නැත. ඔවුන්ට සහයෝගය දැක්වීමට අවශ්ය වුවද, සෞඛ්ය සම්පන්න ජනයා නිතරම අසනීප ගැන කතා කරනවා.
කෙසේවෙතත්, ඔබ වෙනත් අසනීප තත්ත්වයක සිටින විට, අසනීප ගැන කතා කිරීමට සමාජ පීඩනය නැති වී ගොස් ඇත. මෙම තත්වයන් ඇති අය පළමු වතාවට සමාන රෝග ලක්ෂණ සහිත වෙනත් කෙනෙකුට පැමිණෙන විට, ඔවුන් තනි තනිව නොසිටින බව දැන ගැනීමට ඉමහත් සහනයක් විය හැකිය.
අප අත්දැකීම් ඇති අය සමඟ අප යන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව විවෘතව කතා කිරීමට අපට බොහෝ දෙනෙකුට පහසුය.
නිදන්ගත හා රෝගාබාධ සහිත රෝගාබාධයක් සමඟ කටයුතු කරන අයගේ හැඟීම්වලට අපහසුතාවයට පත්වීම සහ අපහසුතාවයන් සාමාන්යයෙන් සිදු වේ. සමහර විට ඔබ තනිවම නොවේ, එය වෙනත් කෙනෙකුට ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ පවසන දේ දැනගන්නවා.
එසේම, ඒවායේ ස්වභාවය නිසා, FMS සහ ME / CFS කොන්දේසි කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. "එතැනට ගොස්" සිටි ජනයා ඔබට බොහෝ දේට උපකාරවත් වන දේ සොයා ගැනීමට හොඳම අය විය හැකිය.
කණ්ඩායමක් සොයා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ සමඟ අමුත්තන් සහයෝගී කණ්ඩායම් සොයා ගත හැකි අතර, ඔබ ජීවත් වන ස්ථානය අනුව, ඔබ ඔවුන්ගේ ප්රජාව තුළ ද සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
සබැඳි කණ්ඩායම් කිහිපයක් පුදුමාකාර ලක්ෂණ ඇත:
- ඔවුන් සැම විටම ලබා ගත හැකිය
- ඔබ ඇඳුම් ඇඳගෙන නිවසින් පිටවෙන්න අවශ්ය නැහැ
- මුළු මිනිස්සුන්ට මුණගැහෙන්න පුළුවන්
කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට ද යම් අඩුපාඩු තිබේ. ඕනෑම ඔන්ලයින් ෆෝරමයක් පමනක් මුළුමනින්ම නැතිකර ගත හැකි තාරකාවන් ආකර්ෂණය කර ගත හැකිය. අන්තර්ජාලය ඔස්සේ නිර්නාමිකව කටයුතු කළ හැක්කේ සමහර අයගේ නරකම තත්වයයි. අවම මට්ටමකට එම කාරණාව තබන ක්රියාකාරී උපපරිපාලක වස්තු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
ඔබ සබැඳි කණ්ඩායමක් වෙතට පෙරාතුව පුද්ගලික තොරතුරු හුවමාරු කර ගැනීමට පෙර, ටෝන සාමාන්යයෙන් ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මකදැයි බැලීමට නූල් ගවේෂණය කරන්න. ගැටලු සහිතව කටයුතු කළ හැකි පරිපාලකයෙකු සිටිනවාද නැද්ද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.
සමාජ මාධ්ය පිටු සහ කන්ඩායම්, විශේෂයෙන් ම එය සංවෘත හෝ රහසිගත කණ්ඩායම් වෙත පැමිණේ. එහෙත්, සොයා ගැනීමට අපහසු වේ.
අන්තර්ජාලය ඔස්සේ ඔබ පළ කරන ඕනෑම දෙයක් නැවත නැවතත් ඔබ වෙත පැමිණෙන බව මතක තබා ගන්න. නෛතික අවස්ථාවක් ලෙස හෝ ඔබ ආබාධිතභාවය සඳහා අයැදුම් කරන විට, ඔබ වර්තමාන හෝ අපේක්ෂිත සේවා යෝජකයා විසින් Googled නම් ඔබගේ පෞද්ගලිකත්වය සුරැකීමට දෙවන තිර නාමය සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබගේ ප්රදේශයෙහි කණ්ඩායමක් සොයා ගැනීම සඳහා සෑම විටම Google. ඔබට දේශීය වෛද්යවරුන්ගෙන් විමසන්න, ප්රාදේශීය රෝහල් සමඟ පරීක්ෂා කරන්න, දේශීය සම්පත් හා වැඩසටහන් ගැන සොයා ගැනීමට ඔබේ සෞඛ්ය රක්ෂණ සමාගම සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. ඔබට දේශීය කණ්ඩායමක් සොයාගත නොහැකි නම්, ඔබ එය ආරම්භ කිරීම සලකා බැලිය හැකිය.
කනගාටුවට කරුණක් නම්, මෙම රෝගාබාධවලින් පෙළෙන කෙනෙකුට ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ධාවනය වන බැවිනි. මන්ද, ඔවුන් ආරම්භ කිරීමට ඉක්මනින්ම පාහේ අතුරුදන් වන කණ්ඩායම් සඳහා උපකාරක කණ්ඩායම්.
ෆ්රීම්රොමල්ජියා හෝ දිගුකාලීන විඩාව සංසර්ගය සඳහා ඔබ අසල කණ්ඩායමක් නොමැති නම්, ඔබ එය ආරම්භ කිරීමට අකමැති නම්, සමාන පහසුකම් සහිත වෙනත් කොන්දේසි සඳහා සහාය කණ්ඩායම් සලකා බලන්න. නිදන්ගත වේදනාව, ආතරයිටිස්, ලූපස් හෝ බහු ස්ක්ල්රෝසිස් ඇතුළත් විය හැකිය. සමහරවිට ඔවුන්ගේ සමහර සාමාජිකයන් ෆීප්රොමියල්ජියා ආවරනය කර ඇති බැවින් ඔවුන් ඔබව පිළිගනු ඇත.
- උපකාරක කණ්ඩායම් - නගරය හෝ රාජ්යය විසින් සොයන්න
- ෆිබොමියල්ජියා සහ ෆේස්බුක් දින දර්ශනය පිළිබඳ ෆේස්බුක් ගැන