අධි රුධිර පීඩනය දැන් තිබේද?

මාර්ගෝපදේශ වෙනස් කිරීම අධික රුධිර පීඩනය ඇති වීමේ අවදානම පිළිබඳව නව අවධානයක් යොමු කරයි

අධික රුධිර පීඩනය නොලැබුනේ එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 30 ක් පමණි. මෙය සමහර අවස්ථාවලදී තාවකාලික රුධිර පීඩන තට්ටුවක් සඳහා දායක විය හැකි වුවත්, ඉහළ සෝඩියම් ස්තුති ආහාර වේලක් නිසා නොවේ. ඒ වෙනුවට, එය 2017 නොවැම්බර් වන විට අධි රුධිර පීඩනයේ නිර්වචනය වෙනස් වී ඇති නිසාය.

අධි රුධිර පීඩනය සඳහා නව සීමාව වන්නේ 130 හෝ ඊට වඩා වැඩි අධි රුධිර පීඩනයකි. හෝ 80 හෝ ඊට වඩා වැඩි අධි රුධිර පීඩනයකි. ඒවා සාම්ප්රදායික වශයෙන් ඉහළ සංඛ්යාවන්ගෙන්: 140 හා 90 අතර වේ. මෙම නිගමනය ප්රකාශයට පත් කර ඇත්තේ ඇමරිකානු හෘද හෘද සංගමය , ඇමරිකානු හෘද සංගමය , සහ ජාතික සෞඛ්ය ආයතන ජාතික හෘද, පෙනහළු හා රුධිර ආයතනය සමඟ සහයෝගීව කටයුතු කරන වෙනත් වෘත්තීය සංවිධාන කිහිපයකින් නිකුත් කරන ලද පරිපූර්ණ වාර්තාවකිනි. ).

රුධිර පීඩනය මැන ගත යුතු ආකාරය, අධි රුධිර පීඩනය විවිධාකාර විභව හේතු, සහ හෘද රෝග, වකුගඩු රෝගය සහ ආඝාතය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතුළුව අධික රුධිර පීඩනය ඇති කරවන සාධක සහ මූලාශ්රය පිළිබඳ සම්පූර්ණ වාර්තාවෙන් සම්පූර්ණ වාර්තාව සොයා බලයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මාධ්ය අවධානය, විවාද, හා දෘශ්යමාන තැතිගැන්මක් ප්රකෝපයට පත් වූ නිගමනය වූයේ 140/90 ට වඩා 130/80 න් පටන් ගන්නා අධි රුධිර පීඩනයයි.

දෘෂ්ටිකෝණයන් අවදානම

1998 දී තරබාරු බව නිර්ණය කරන විට මෙම තත්ත්වය බලපායි. ඇමරිකානුවන් මිලියන 25 ක් එකවරම "තරබාරු" බවට පත් විය. ඔවුන්ගේ බර වෙනස් වී තිබුනේ නැත. වෙනස් කිරීම් දෙකම සඳහා වූ චේතනාව හා පදනම පදනම්ව ඇත.

බර හා රුධිර පීඩනය පුළුල් පරාසයක් පුරා අඛණ්ඩ පියවරයන් දෙකම පවතී. සෑම කෙනෙකුටම එක ම වටිනාකමක් නැත. කෙසේවෙතත් ජනගහන මට්ටමේ දී, මෙම පියවරයන් අතර දුර්වල සෞඛ්ය ප්රතිඵලය, අස්ථි මරණය ඇතුළු පැහැදිලි සම්බන්ධතා තිබේ.

බර කිරන විට, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය හෝ ඊට වඩා ඉහළ මට්ටමක 25 වන විට ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ හෝ ඊට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතී. රුධිර පීඩනය සඳහා 30 හෝ ඊට වැඩි සංඛ්යාවක අවදානමක් ඇතිවීම. අහිතකර ප්රතිඵලවල අවදානම දළ වශයෙන් 130 / සාමාන්ය පරාසය තුළ අඩු අගයන් සමඟ සැසඳීමේදී 80.

නිර්වචනය හා ආශ්රිත ප්රතිකාර නිර්දේශයන් සංශෝධනය කිරීම සඳහා වලංගු හේතුවකි. එහෙත් සැබවින්ම භීතියට හේතුවක් නැත. අධි රුධිර පීඩනය දුම්කොළ භාවිතය පසු ගෝලීයව නොමේරූ මරණයේ ප්රධානතම හේතුව ලෙස සැලකෙන අතර හෘදයාබාධ හා ආඝාත සඳහා ප්රධාන දායකත්වයක් සපයයි. අධි රුධිර පීඩනය දැඩි වීමෙන් ඇතිවන අවධානම. සම්පුර්ණයෙන්ම සාමාන්ය රුධිර පීඩනය සහිතව එවැනි ප්රතිවිපාක ඇති අවදානම අපේක්ෂිතව අඩුය. කුඩා අවදානම දෙගුණ කිරීම තවමත් නිහතමානී අවදානම ඇති කරයි.

කෙසේවෙතත්, දශලක්ෂ සංඛ්යාත ජනයා පීඩාවට පත්ව සිටින විට සුළු අවදානමක් ඇතුව සිටීම විශාල ගැටලුවකි. එක් වසරකට පුද්ගලයන් 1000 කට පමණ අවදානමක් වැඩිවීම සෑම වසරකම ලක්ෂයකට අධික ජනතාවකට නිරාවරණය වන සෑම රෝගාබාධයකින්ම වාර්ෂිකව අතිරේක දහස් ගණනක් වන බව සැලකිල්ලට ගන්න.

දෙදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු පීඩාවට පත්ව ඇත

එක්සත් ජනපදයේ ජනගහනයෙන් අඩකට පමණ අධි රුධිර පීඩනයක් ඇති වන බව නව මාර්ගෝපදේශ මගින් පෙන්වයි. එබැවින් නිරාවරණ මට්ටමේ දැවැන්ත ප්රමාණයකින් අඩු නොවේ. මෙය පැහැදිලි ඇඟවීම් හතරකි.

1) උමඟ හරවා ගැනීම සඳහා වූ ඇමතුමක්

ජනගහනයෙන් පවතින ආහාර හා ජීවන රටාව රට තුළ සිය පුරවැසියන්ගෙන් හරි අඩක් අසනීප තත්ත්වයට පත්වීම හා නොමේරූ මරණය සඳහා අවදානමක් ඇති විට එය සංස්කෘතික මට්ටමේ එම රටාවන් වෙනස් කිරීමට පැහැදිලි වගකීමක් වේ. ඕනෑම ජනගහනයකට සිය පුරවැසියන් බොහෝ දුරට ආහාරමය තෝරා ගැනීම්වලින් සහ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවයන්ගෙන් කිසිවකුට කතා කිරීමට නොහැකි තරම් සාක්ෂි තිබේ.

ඒ වෙනුවට, අප විසින් ඇති සාක්ෂි මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ ජනයා හොඳින් කාවද්දන බවත්, ඒවායේ චර්යාවන් සම්මතයන් ලෙස ක්රියා කරන බවත් හෝ ඒවා හිතාමතාම සංස්කෘතිකමය වශයෙන් අනුගමනය කරන බවත්ය.

2) පරෙස්සම් වචනය

නව මාර්ගෝපදේශයන් මීට වඩා මිලියන 30 කට වඩා වැඩි සංඛ්යාවක් ලබා දී ඇති අතර, ඔවුන් පෙර නොමැති වූ රෝගයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ අවස්ථාවන්හි දුර්වල ආහාර වේලක්, භෞතික ක්රියාකාරකම්වල උපරිම මට්ටම සහ අධික බර. මේ සියල්ලම, චිකිත්සක ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිචාර දක්වයි. අධික රුධිර පීඩනයයි.

ඖෂධීය ප්රතිකාර සඳහා වලංගු විකල්ප විකල්ප අවධානය යොමු කරන බැවින්, මෙම රුධිර පීඩනය නිර්දේශයන්ට ප්රතිචාරය රෝගයට වඩා නරක වන අවශෝෂණයන් විය යුතුය. සෑම ඖෂධයක්ම විභව අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකි අතර, සුළු ප්රතිලාභ පවා පෞද්ගලික වාසි නිහඬව සිටීමට හේතු වේ. ඊට වෙනස්ව, ඖෂධයක් ලෙස ජීවන රටාවෙහි ඇති අතුරු ආබාධ අවදානම් වලට වඩා අතිරේක ප්රතිලාභ වේ.

3) පහළ සෝඩියම් ඩයට් එකේ පුනර්ජීවනය

අපගේ සංස්කෘතියේ අධික රුධිර පීඩනය අධික ලෙස පැතිරීම පිළිබඳව මෙම යථාර්ථ පරීක්ෂනය යනු සීනිවල ඇති ආහාරවල වැදගත්කම පිළිබඳ යථාර්ථය පරීක්ෂා කර බැලීමකි. සෝඩියම් සඳහා ප්රශස්ත පරිභෝජන මට්ටම ගැන මෑත වසරවලදී විවාදශීලී විවාදයක් හේතුවෙන් සමහර සීනිවල සෝඩියම් ප්රෝටීන සීමා නොවිය යුතු බව ප්රකාශ කර තිබේ. කෙසේ වෙතත්, අධි රුධිර පීඩනය සහිත අය සඳහා සෝඩියම් අඩු කිරීම සඳහා සියලු බලධාරීන් පාහේ එකඟ වේ. එම කණ්ඩායමේ සාමාන්ය ජනගහනයෙන් අඩකටත් වඩා වැඩිය. ඉතිරිය බොහෝ දෙනෙක් වයස්ගත වීමත් සමඟම එම දිශාවටම යොවුන් වියේ පසුවන අතර බොහෝ තවත් බොහෝ අවදානමට ලක්ව ඇත. මේ අනුව, සෝඩියම් අඩු කිරීම අප සියලුදෙනාටම සාධාරණ වන අතර ප්රමුඛතාවයක් ලැබිය යුතුය.

4) ඔබේ අංක දැනගැනීමට සිහිගැන්වීමක්

අවසාන වශයෙන්, පැහැදිලිවම, සෑම දෙනාටම ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කර නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. මේ ගැන සිතා බලන්න: ඇමරිකානුවෙකු අධි රුධිර පීඩනය සඳහා අවදානම සාධකයකි. ඔබ මෙහි ජීවත් වනවා නම්, හෝ වෙනත් රටක ජීවත් වන රටකට සමාන ආහාර වේලක් සහ ජීවන රටා රටාවන් තිබේ නම් ඔබ අවදානමට ලක් වේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් රුධිර පීඩනය තක්සේරු කිරීම ඉතා ඉක්මනින් අනතුරුදායක ප්රවණතාවයක් හඳුනා ගැනීමට සරල, විශ්වසනීය ක්රමයක් එය ප්රගතිශීලී වීමට හා අවිනිශ්චිත හානියක් සිදු කරයි. ඔබගේ සාමාන්ය රුධිර පීඩනය හෝ අන්තිම වරට එය පරීක්ෂා කරනු නොලැබූ වැඩිහිටියෙකු නම්, ඔබ කල් ඉකුත්ව ඇත.

අධි රුධිර පීඩනයේ අවදානම හදිසියේම ඉහළ ගොස් නැත. ඒ වෙනුවට, අවදානම අවම කරගත හැකි බව පෙන්වීමට වැඩි සහ වඩා හොඳ දත්ත ඇති බැවින්, එම සීමාව පහළ ගොස් තිබේ. නව වාර්තාවේ සන්ත්රාසය සඳහා කිසිදු පදනමක් නැත. එහෙත්, අධි රුධිර පීඩනය බරපතල ලෙස නිරාවරණය වන අතර, එය වැලැක්වීම, ප්රතිකාර කිරීම හා ආපසු හැරවීම සඳහා ඵලදායී ජීවන රටාවකට ප්රවේශයන් ලබා දීම සඳහා නිශ්චිත සාධකයක් ඇත. සුදුසු ය.