ආතරයිටිස් මත ආතතියේ බලපෑම

මානසික පීඩනය බර දරා ගන්න

මානසික පීඩාව. සම්පූර්ණයෙන්ම එය වළක්වා ගත නොහැක. එය එදිනෙදා ජීවිතයේ කොටසක්. ඔබ සිතන්නේ එය නැති වූ විට නැවත එය ය. මනස හා ශරීරය ආතතිය හා පීඩනය ප්රතික්රියා කරයි. අධික මානසික පීඩනයකින් වේදනාව වැඩි කරගත හැකි අතර, රෝගාබාධවලට ගොදුරු වන පුද්ගලයකු බවට පත් කළ හැකි අතර, ඔවුන්ගේ රෝගය මගින් පනවන ලද අමතර බර සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීමට ආතරයිටිස් රෝගීන්ට වඩාත් අපහසු විය හැකිය.

හේතුව හා ඵලය

ඔවුන්ගේ ආතරයිටිස් ප්රත්යාවර්ත සිදුවීමකට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වෙහෙසකර සිදුවීම්වලට සම්බන්ධ වන මිනිසුන්ගෙන් පිරී තිබේ. හදිසි අනතුරක් (මෝටර් රථ අනතුරක්, පවුලේ මරණය, දික්කසාදය, රැකියාව අහිමි වීම හෝ වෙනත් පෞද්ගලික ඛේදවාචකයක් වැනි) මානසික අවපීඩන සිදුවීමක් ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම සිද්ධාන්තයේ මතය වෙනස් වන්නේ මානව අත්දැකීම් සහ මානව ප්රතිචාරයන් මත පදනම්ව පදනම්ව ඔප්පු කිරීම ඉතා අසීරු නිසාය. විද්යාගාරයේ අධ්යයනයන්හි ආතතිය සහ ආතරයිටිස් සංවර්ධනය අතර නිශ්චිත සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත. සත්ව අධ්යයන මත පදනම්ව මිනිසුන් සඳහා නිගමන සකස් කිරීමට පර්යේෂකයන් පසුබට වී තිබේ.

මානසික ආතතියට වඩා වැඩිවන ආතතියට හේතුවන්නේ මානසික පීඩනය මැනීමට නොහැකිය. මානසික පීඩනය සැලකිල්ලක් දක්වන කෙනෙකුට වෙනත් පුද්ගලයෙකු විසින් අභියෝගයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. සිද්ධියකට පුද්ගලයෙකුගේ සිද්ධිය මත පදනම් වූ ආතතික් ලෙස දැක්විය හැකිය. විවිධ පීඩන ශිල්පීන් ද තිබේ. එසේම ඔවුන් සියල්ලටම සමාන බලපෑමක් ඇතිව ඇගැයීමට එය අපහසු වේ.

ආතතිය හා රෝග අතර ඇති සම්බන්ධතාවයේ ඇති සම්බන්ධය හා සම්බන්ධය පර්යේෂකයන්ට සංකීර්ණ වී ඇතත්, මෑත සමීක්ෂණ මගින් ඇඟවෙන්නේ අධික මානසික පීඩනයකින් නින්දට බාධා ඇතිවන බවයි. හිසරදය, අධික රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග, අවපීඩනය , වෙනත් රෝග සඳහා.

ප්රතිවිරුද්ධ හේතුව හා බලපෑම

ආතරයිටිස් ආසාදිත පුද්ගලයන් සෑම දෙනාටම සමාන ආතතියට මුහුණ දිය යුතුය. ඊට අමතරව, නිදන්ගත ආතරයිටිස් සමඟ ජීවත් වීම, මානසික පීඩනයකින් තවත් ගැටුමක් ඇති වේ. වේදනාව, තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනය, යැපීම්, වෙනස්කම් කරන ලද මුදල්, රැකියා, සමාජ ජීවිතය, ස්වයං ප්රතිරූපය සහ ස්වයං ප්රතිරූපය යන මානසික ආතතිය විස්තර කරයි .

මානසික පීඩනයෙන් පෙළෙන විට ශරීරයේ රුධිරයට රසායනික ද්රව්ය නිකුත් කරන අතර භෞතික වෙනස්කම් සිදු වේ. ශාරීරික වෙනස්කම් මගින් ශරීරයට ශක්තිය සහ ශක්තිය එකතු වන අතර පීඩනය ඉස්මතු කර ගැනීම සඳහා ශරීරය පිළියෙල කරයි. මානසික ආතතිය ධනාත්මක ලෙස හසුරුවන විට ශරීරය නැවත ප්රතිස්ථාපනය කර ඇති අතර මානසික ආතතිය හේතුවෙන් ඇතිවන හානිය අලුත්වැඩියා කිරීම. කෙසේවෙතත්, පීඩනයකින් තොරව මානසික පීඩනයක් ඇති වන විට එය ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

ආතරයිටිස් සහ මානසික ආතතිය අතර සම්බන්ධය තුළ දුෂ්ට චක්රයකි. නිදන්ගත ආතරයිටිස් ජීවත් වීමෙන් ඇති වන දුෂ්කරතා මානසික පීඩනයකි. මානසික ආතතිය දුර්වල වන ආතරයිටික රෝග ලක්ෂණ අතර වේදනාව හටගනී. නරක අතට හැරෙන සරාේග ලක්ෂණ වැඩි මානසික ආතතියකට මග පාදයි.

ආතතිය කළමනාකරණය

වොෂිංටන් විශ්ව විද්යාලයේ විකලාංග දෙපාර්තමේන්තුවේ සාර්ථක ආතති කළමනාකරණ වැඩසටහනක කොටස් තුනක් ලැයිස්තුගත කර ඇත: ආතතිය අඩු කිරීමට ඉගෙන ගන්න; ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි දේ පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්න. ආතතියෙන් හානිකර බලපෑම් මඟ හරවා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.

ආතතිය අඩු කිරීම

1 - ඔබේ ජීවිතයේ ආතතියට හේතු හඳුනා ගන්න.
2 - ඔබේ අදහස් හා හැඟීම් බෙදාගන්න.
3 - මානසික අවපීඩනය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.
4 - හැකි තරම් දේ සරල කරගන්න.
5 - ඔබේ කාලය කළමනාකරණය කර ඔබේ ශක්තිය සංරක්ෂණය කරන්න.
6 - ඔබ සඳහා කෙටි කාලීන හා ජීවිත ඉලක්ක තබන්න.
7 - ඖෂධ හා මත්පැන් හැරෙන්න එපා.
8 - ආතරයිටිස් සහ අධ්යාපන සේවාවන් භාවිතා කරන්න.
9 - හැකි තරම් මානසික සහ කායික වශයෙන් හැඩගැසී.
10- රංගනශීලී හැඟීමක් වර්ධනය කර විනෝද වන්න.
11 - අමාරු ප්රශ්න විසඳීමට උපකාර කරන්න.

ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි දේ පිළිගැනීම

1 - ඔබට පමණක් වෙනස් කළ හැකි බව තේරුම් ගන්න.
2 - අසම්පූර්ණ වීමට ඉඩ දෙන්න.

හානිකර බලපෑම් පරාජය කිරීම

1 - ලිහිල්කරණ ශිල්ප ක්රම භාවිතය.
2 - ලිහිල් කිරීමට බාධා ජය ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.

කෝටිකොස්ටරොයිඩ් භාවිතය සහ ආතතිය

බොහෝ ආතරයිටිස් රෝගීන් ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර සැලැස්මෙහි කොටසක් ලෙස පෙරිනිසෝන් වැනි කොත්කෝස්ටෝසයිඩ් නිශ්චය කරනු ලැබේ. යම් ආකාරයක පූර්ව ආරක්ෂණ ක්රමයකින් තොරව, ආතතිය කොත්ටිකොසෝරයිඩ් ගෙන යන කෙනෙකුට අනතුරුදායක විය හැක. කෝටිකොසෝරෝසයිස් අධිරක්ෂක ග්රන්ථි මගින් නිපදවෙන හෝමෝනයක් වන කොටිසෝල් සමීපව සම්බන්ධ වේ. කොත්සිසෝල් ලුණු සහ ජල සමබරතාව සහ කාබෝහයිඩ්රේට්, මේදය සහ ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ශරීරය ආතතියට ලක් වන විට, අස්ථි ග්රන්ථිය වඩාත් වැඩි කෝටිසෝල් නිපදවීමට අධිවෘක ග්රන්ථි සංඥාවක් නිකුත් කරයි. අතිරේක කෝටිසෝල් ශරීරයට මානසික ආතතිය සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දිය හැක. ආතතිය අවසන් වූ විට, අධිවර්ධි හෝමෝන නිෂ්පාදනය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වේ.

කෝටිකෝස්ටෝරයිඩ් දිගුකාලීන භාවිතය හේතුවෙන් සිරුරේ කොත්සිසෝල් නිෂ්පාදනය අඩු වී ඇත. කෝටිසෝල් නිපදවීම ප්රමාණවත් නොවීම නිසා ශරීරයට මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා විය හැකි අතර උණ හෝ අඩු රුධිර පීඩනය වැනි අතිරේක ගැටළු වලට විවෘතව තැබිය හැකිය. වෛද්යවරුන් බොහෝ විට ප්රකට හෝ අපේක්ෂිත ආතතිය සහිත අවස්ථාවක් ඇති විට මෙම වර්තනයට වන්දි ලබා දෙයි.