අප සැවොම දන්නා පරිදි කුරුලෑ ආකාරයෙන් අප දකින ආකාරයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න අප දන්නවා. හොඳම දේ නම්, එය අතිශයින් කලකිරවන ගැටලුවක්. නරක අතට, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ වටිනාකම වටහා ගත හැකිය. මෘදු කුරුලෑ පවා පවා ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ටිකක් අස්ථිර විය හැක.
ඔබේ සමේ අවධානය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීම සඳහා උදව් කළ හැකි පියවර පහක් මෙන්න, ධනාත්මක දිශාවකින් එම ශක්තිය නැවත යොමු කරන්න.
මෙම ඉඟි සුවපත් නැත. වටිනාකමක් ඇති සෑම දෙයක්ම මෙන් ඔබේ වැඩ කොටස ටිකක් වැඩ කිරීමටත් දිනපතාම ධනාත්මකව කටයුතු කිරීමටත් දැනුවත් වන්න. නමුත් ත්යාගයන් එය වටිනවා.
1. ඔබ භුක්ති විඳින දෙයක් කරන්න
රැකියාව හෝ පාසැල, පවුලේ වගකීම් සහ මිතුරන් අතර ඔබ කාර්යබහුල පුද්ගලයෙක්. ඔබ අවිනිශ්චිත හෝ හිසරදයට පත් වූ විට, සුභවාදීව සිටීම දුෂ්කර ය. කියවීමට, උයනට හෝ සංගීතයට සවන් දීමට සෑම දිනකම විනාඩි කිහිපයක් ගත කරන්න. කුරුලෑ තිබියදීත්, ඔබ තවමත් යහපතක් කරන බව ඔබට මතක් වනවා නම් එය සතුටට කරුණකි.
2. ඔබේ හැකියාවන් පෝෂණය කරන්න
ඔබේ සමේ අවධානය යොමු නොකර, ඔබ පුදුම සහ අද්විතීය වන දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ ශ්රේෂ්ඨ කෝකියෙක්ද? දක්ෂ සංගීතඥයෙක්? ඔබේ සැහැල්ලු සංවේදී හැඟීම් සහිතව ඔබ සියල්ලන්ම තල්ලු කරන්නේද? මෙම කුසලතාවයන් වර්ධනය කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම. ඔබට සැබවින්ම බැබළෙන ප්රදේශයක් සොයාගැනීම ඔබගේ ආත්ම-ගරුත්වය වර්ධනය කර ගැනීමට උදව් වන අතර ඔබ මතුපිට පෙනෙන දේට වඩා බොහෝ වැඩි බව නැවත අවධාරණය කරයි.
3. ස්වෙච්ඡා
එය සුප් කුස්සියක හෝ ඔබේ දරුවාගේ පාසලේ හෝ වේවා ආපසු ලබා දීම, බ්ලූස් පරාජය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඔබට කතා කරන හේතුවක් සමඟ සම්බන්ධ වන්න. අවශ්ය හා උපකාරය පිරවීම. ප්රතිලාභ ප්රයෝජනවත් වන්නේ දෙවැන්නයි. ප්රයෝජනවත් සංවිධානයක් අවශ්ය වන්නේ ඉතා අවශ්ය උපකාරය ලබා දීමයි. ඔබට වටිනා හැඟීමක් ඇති විය හැක, සමහරවිට නව නිපුණතා ඉගෙන ගැනීමට, විනෝද වීමට හා යම් ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගත හැකිය.
4. ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන අය සමඟ කාලය ගත කරන්න
සෑම විටම ඔබට සිනහවක් කළ හැකි මිතුරෙකු සිටින බව අපට පෙනේ. අසම්පූර්ණකම නොතකා, ඔබ වැනි ආකාරයෙන් ඔබ පිළිගන්නා හා ආදරය කරන ජනයා සමඟ කාලය ගත කිරීම, ඔබ වටිනා පුද්ගලයෙකු බව ඔබට මතක් කර ගත හැකිය.
5. ධනාත්මක මත අවධානය යොමු කරන්න
අසම්පූර්ණකම් මත වාඩි නොවන්න. කැඩපත ඉදිරිපිට නැගී නොසිටින්න. ඍණාත්මකව අධිශ්ඨානීය වීමෙන් ඔබේ දෘෂ්ටිය වර්ණවෙනවා. ඔබ ගැන ඔබටම සැබවින්ම ආශා වන දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නැතැයි මතක් කර ගන්න. ඔබ කුරුලෑ ඇති වුවද, ඔබ ශ්රේෂ්ඨ පුද්ගලයෙකි.
Bonus Tips
ඔබ දැනටමත් එසේ නොමැති නම්, කුරුලෑ ප්රතිකාර ක්රමයක් ආරම්භ කරන්න . ඔබගේ සම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කොන්ක්රීට් කිරීම සඳහා කොන්ක්රීට් කිරීම ඔබට අඩු අසරණ භාවයක්, පාලනයකින් යුතුව, ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර ගනී.
ඔබේ ශරීරය ගැන හොඳ සැලකිල්ලක් ගන්න . මෙයින් අදහස් වන්නේ නිසි ලෙස ආහාර ගැනීම, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ නිතිපතා ව්යායාම කිරීම. ඔබට ශාරීරිකව දැනෙන විට, එය ඔබේ ජීවිතයේ සමස්ත දෘෂ්ටියට උපකාරී වේ.
අනතුරු ඇඟවීම් පිළිබඳ දැනුවත් වන්න. ඔබේ උපරිම ප්රයත්නයන් නොතකා, ඇක්නි ඔබේ උපකාරය ලබා ගැනීමට කාලය එළඹෙන ස්ථානයට ඔබගේ ජීවිතයට බලපෑම් කරයි නම්. ඔබ නිතරම ඔබේ සමේ දැඩි ලෙස කෝපයට පත් වන විට, මිතුරන් සහ පවුලේ අයගෙන් ඈත් වී හෝ මානසික අවපීඩනය දක්නට ලැබේ නම් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යයකි.
ඔබගේ වෛද්යවරයා වහාම දැන ගන්න. ඔහු හෝ ඇය ඔබට උදව් කළ හැකිය.