ආහාර ලොග් බොහෝ අරමුණු ඉටු කළ හැකිය
ආහාර සටහන් හෝ ආහාර සඟරා ලෙස ද හැඳින්වෙන ආහාර ලොග්, විවිධ අරමුණු ඉටු කර ගත හැකිය. ඔබ ආහාර රඳවා තබාගැනීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමට හෝ ලබා ගැනීමට, ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ, ඔබ සමබර ආහාර වේලක් හා නිසි පෝෂණයක් ලබා ගැනීම සඳහා හෝ ඔබ ළදරුවාට හඳුන්වා දුන් ඝන ආහාර නිරවද්යතාවයට අනුකූලව තබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට. -
අසාත්මිකතා, නොඉවසීම , සංවේදීතාවන්, ලෙඩ රෝගවලට හේතු විය හැකි ආහාර මොනවාදැයි හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ආහාර ලොග් භාවිතා කළ හැකිය.
ප්රයෝජනවත් ආහාර දිනපොත තබා ගැනීමට මෙන්න:
අපහසුතාව: පහසුය
අවශ්ය කාලය: දැනට ක්රියාත්මක වෙමින් පවතී
ආහාර ලොග් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ජීවන රටාවට වැඩ කරන ඔබේ ආහාර ලොග් සඳහා ආකෘතියක් තෝරන්න. ඔබ නිතිපතා PDA හෝ සැලසුම්කරුවෙකු භාවිතා කරන්නේ නම්, මම ඔබගේ රෑපය තබා ගැනීමට එය භාවිතා කරන්න. වෙනත් ආකාරයකින්, සාක්කු ප්රමාණයේ නෝට්බුක් ඔබේ ආහාර ලොග් සඳහා සුදුසු ය.
ඔබ සාමාන්ය ආහාර වේලක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබ කන ආහාරය සහ ඔබ අනුභව කරන නිතිපතා ආහාරය ලියා තැබීමට ස්ථාන සමඟ ඔබේ වෙබ් අඩවියේ ස්ථානගත කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. මුහුණත් පිටු තුල හිස්ව තැබීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ අනුභව කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ කාලය කැපීම හා ඔබ අනුභව කරන සෑම ආහාරයක්ම සටහන් කරන්න. වෙළඳ නාමයන් (අනාගත පරීක්ෂණය සඳහා), බීම වර්ග හා බැදපු තෙල්. ඕනෑම ගෑරුප්පු, ටොපිංස් හෝ අතිරේක අමුණන්න. ඉලක්කය වන්නේ හැකිතාක් දුරට විය යුතුය. කෑමට පසු වහාම යාවත්කාලීන කරන්න. මෙය එක් එක් ආහාර වේලක් පසු සෘජුව කිරීමට පහසු වන එක් කාර්යයකි.
ඔබ සරාේග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ඔබේ වඩාත්ම මෑත ආහාර වේලෙහි (හෝ ඔබේ PDA හි වඩාත් මෑත ආහාර වේලකට පසු) මුහුණට මුහුණ දෙන්නාට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සාරාංශයක් ලියන්න. මෑත ආහාර වේලක් (හෝ, සැබවින්ම, ඕනෑම ආහාරයක්) ඇත්තෙන්ම රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට තීරණය කළ හැකි හොඳම වෛද්යවරයා ඔබේ වෛද්යවරයා සිටියද, මෙම ලොගය සංවිධානය කිරීම සඳහා මෙය හොඳ ක්රමයකි.
ඉඟි
ආහාර ලොරිය ඔබේ වෛද්යවරයාගේ මඟ පෙන්වීම සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. එය අතිරේකයකි. ඔබේ වෛද්යවරයා ආහාර ගබඩාවක් තබා ගැනීම නිර්දේශ කරන්නේ නම් මෙය කිරීමට මෙය එක් ක්රමයකි.
ඔබ ජර්නින්ග් ක්රියාවලිය අතිමහත් යමක් සොයාගන්නේ නම්, ඔබ මුලින් කා දැමූ ආහාර මොනවාදැයි ලියා නොහැරීමට වඩා විස්තරාත්මකව ආලෝකය වෙත යන්න. ඔබ සමඟ ජීවත් විය හැකි ක්රමයක් කිසිසේත් නැත.
අඳුරු පවුලක (ආසාත්මිකතාවයකට පත්වූ පවුලක) දරුවා පළමු වතාවට ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ ඝන ආහාර නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, කිසියම් ආකාරයකින් නව ආහාරයක් හඳුන්වාදීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය කුමක්ද?
- නෝට්බුක්, සැලසුම්කරු හෝ PDA
- ලිවීම ක්රියාත්මක කරන්න