ෆුගුට් සටන් කරන්න
මලල ක්රීඩකයාගේ පාදය කලකිරීමට හා හිරිහැරයට පත් විය හැකි ගැටළුවක් විය හැකිය. මෙම තත්ත්වය tinea pedis ලෙසද හඳුන්වයි. එය අඩි සහ පාදවල උණුසුම්, තෙතමනය සහිත දිලීර ජීවත් වන දිලීරයක් නිසා ඇතිවේ. සරල ප්රතිකාර ක්රම කිහිපයකින් සාමාන්යයෙන් ක්රීඩකයාගේ පාදයේ ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය.
1 -
ක්රීඩකයාගේ පාප්ප කීම්ක්රීඩකයන්ගේ පාදවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වැඩිදියුණු කරන කීම් හොඳින් ක්රියා කරයි. සාමාන්යයෙන් මෙම නිතිපතා භාණ්ඩ නිසි ලෙස භාවිත කරන විට, ක්රීඩකයාගේ පතුළට ප්රතිකාර කිරීම ප්රමාණවත් වේ. බෙහෙත් වට්ටෝරු සාමාන්යයෙන් අවශ්ය නොවේ. වඩාත්ම ජනප්රිය වෙළඳ නාම සමහරක් Lamisil සහ Lotrimin අයත් වේ. වසර ගණනාවක් පුරා මෙම සූදානම සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරු අවශ්ය වුවද, දැන් ඔබට ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට අවශ්ය නොවී ඒවා මිලදී ගැනීමට හා භාවිතා කළ හැකිය.
බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔවුන් ඵලදායී විය හැකි නමුත්, ඔබට උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය. බොහෝ අය විසින් කරන ලද එක් දෝෂයක් නම්, ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් ආරම්භ වන විට නිර්දේශිත කාල පරිච්ඡේදය සඳහා නිෂ්පාදනය භාවිතා නොකරන බවය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නිර්දේශිත කාල පරිච්ඡේදය සඳහා එය දිගටම භාවිතා නොකළහොත්, ඔබේ ක්රීඩකයාගේ පාද වල සම්භාවිතාව නැවත ඇති වීමට ඉඩ තිබේ. ලිපිය වෙත උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබට සහනයක් නොලැබුණහොත්, ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ශක්තිමත් ඖෂධ හෝ මුඛ ඖෂධ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට අවශ්ය වනු ඇත.
2 -
මලල ක්රීඩකයාගේ පාද පාදයසරල කුඩු, ක්රීඩකයෙකුගේ පය සඳහා ඉතා හොඳ ප්රතිකාරයක් වන අතර, එය ඔබ ප්රති-දිලීර ක්රීම් භාවිතා කළහොත් නැවත පැමිණීමෙන් එය ආපසු නොයන්න. ක්රීඩකයාගේ පාදයට හේතු වන දිලීර තෙත් තැන් වල ජීවත් වීමට කැමතියි. පවුඩර් අඩි වියළීම වැළැක්වීමට සහ ක්රීඩකයාගේ පය ගැටළුවක් වීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. ක්රීඩකයන්ගේ පාදවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ පිටි නිෂ්පාදන ලබා ගත හැකිය - වෙළඳ නාමය විශේෂයෙන් වැදගත් නැත.
ඔබ වැසිකිලි හෝ වැසිකිළි කිරීමෙන් පසු ඔබේ ඇඟිලි අතරේම වියළෙන්නට වග බලා ගන්න. එසේ කිරීමට ඔබ අපහසු විය හැකි නම්, ඔබ එම ප්රදේශය වියළීම සහතික කර ගැනීම සඳහා කොණ්ඩා භාජනයක් භාවිතා කරන්න.
තව
3 -
මලල ක්රීඩානානාවිධ ජිම්, අත්සිටින කාමරයක් හෝ වෙනත් අයෙකු විසින් භාවිතා කරන ඕනෑම පහසුකමක් වැසිකිළිවල වැසූ විට වැසිකිළියක වැසිකිළි යුගලයක් පැළඳිය යුතුය. ලොකර් කාමරයේ ඇති නිදන කාමරයේ දිලීර උපයෝගී කර ගනී. එය පිහිනුම් කුටි වලට ආදරෙයි, කාපට් කරන ලද වෙනස් කිරීමේ ප්රදේශය, සහ ජිම් වල ඕනෑම තැනක පමණයි. සෑම විටම (ස්නානය කරන අතරතුර ඇතුලුව) ජිම් කන්ඩාර් කාමරයේ මලල ක්රීඩා ඇඳුම් යුගල පැළඳ ගන්න.
ඔබ ක්රීඩකයෙකුගේ පාදයක් පිරිසිදු කරන අතරතුර වසා දැමූ පාවහන් වෙනුවට සපත්තු හෝ විවෘත ටොප් සපත්තු පැළඳ සිටිය යුතුය. වැඩිවන වායු සංසරණය ඔබේ පාදවල වියළි සහ සිසිල් තබා ගැනීමට උදව් වනු ඇත, දිලීර වර්ධනය වැළැක්වීම.
තව
4 -
මලල කී්රඩාක්රීඩකයෙකුගේ පාදයේ සරළම ක්රමය මෙය වන අතර ක්රීඩකයාගේ පය වළක්වා ගැනීම සඳහා වඩාත් වැදගත්ය. බොට්ස් යුගල ගොඩක් ලබා ගන්න, ඒවා බොහෝ විට වෙනස් කරන්න. ව්යායාම් කිරීම සඳහා නැවුම් සැණ ඇතිරීම සහ ව්යායාම කිරීමෙන් වහාම වෙනස් කරන්න. සෑම ප්රයෝජනයක්ම පසු ඔබේ කකුල් පිරිසිදු කරන්න. ඔබ සාමාන්යයෙන් කපු බෑග් පැළඳ ඇත්නම්, CoolMax වැනි දහඩියැති කෙඳි වලින් සාදන මලල කී්රඩා ඇඳුම් මාරු කිරීම සලකා බලන්න. මෙමගින් ඔබගේ අඩි වියළී යාමත්, කපු වලින් ඔබේ දහඩියෙන් තෙතමනය මුදා හරින අතර, එය දිලීරයේ වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම වෙනුවට එය සමීපව තබා ගන්න.
> මූලාශ්රය:
> ආරොන් ඩී. ටීනා පේද්රිස් (ක්රීඩකයාගේ පාද). Merck අත්පොත වෘත්තීය අනුවාදය. විකිපීඩියා, නිදහස් විශ්වකෝෂය
තව