මෙම වේදනාකාරී ගැටලුව වළක්වා ගැනීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
විශ්ලේෂණයේ අස්ථි යනු IBS ඇති පුද්ගලයින්ගේ පොදු පැමිණිලි වේ. විශේෂයෙන්ම IBS ආසාදන ඇතිවීම . දැඩි අපහසුතාවන් හා බඩවැල් ආශ්රිතව බැඳීම් ඇති විය හැකි අතර, විශ්ලේෂණයේ විපාක සඳහා දායක විය හැක. ඔබේ IBS ප්රතිකාර කිරීමට සහ ඔබේ පද්ධතිය වඩාත් නිසි පරිදි ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඔබේ පද්ධතියට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක් ද ඔබේ අවදානම අවම කිරීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
ඇල්ෆ්රඩ් අවශෝෂණය යනු කුමක්ද?
පේශි විවරය පේශි විවෘත කිරීමේ දී කුඩා කඳුළු හීන වේ. අක්ෂි සංකූලතා බෙහෙවින් වේදනාකාරී විය හැකිය, විශේෂයෙන් ම කුඩු ව්යාපාරයක් තුළ . ඔබේ වැසිකිළි කඩදාසි හෝ වැසිකිළියෙහි ලේ ගැලීමක ලේ වැගිරීමේ සලකුණු දැකිය හැක.
සටහන: ඔබේ කුහරය සමඟ සංෙයෝජිත රුධිරය ඕනෑම බරපතල සෞඛ්ය ගැටළුවක් බවට ලකුණක් ලෙස ඔබේ වෛද්යවරයාගේ අවධානයට යොමු කළ යුතුය.
ඇල්ක් ෆෙස්සර්ස් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
අවහිර වීම වැළැක්වීම සඳහා ප්රධාන නිර්දේශය වන්නේ ඔබේ මලපහය මෘදුයි. මෙය IBS සමග කිරීමට අපහසු වුවද, ඔබට උත්සාහ කළ හැකි යමක් කිහිපයක් තිබේ:
- ඔබේ තන්තු ආහාරයට ගන්න . ඔබේ ශරීරයේ වේලාවේදී ඔබේ රෝග ලක්ෂණ තුරන් කර නොගැනීම සඳහා මෙය සෙමින් කරන්න.
- ඔබගේ මලපහ මදක් පවත්වා ගැනීමට උදව් කිරීම සඳහා හොඳින් සජලනය වන්න.
- ඔබේ උදර කුඩු අතරතුර නොසන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න. සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න. ක්රියාවලිය සිදුවීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඔබේ උදර කුඩු ප්රමාද නොකරන්න. වැසිකිළි ඉවත් කිරීම සඳහා හිසට හිස තබන්න ඔබේ ශරීරයෙන් ඇති වන ඕනෑම අවවාදයකට ගරු කරන්න. ගෙදරින් පිටතදී ඔබ වැඩකරන විවේකාගාරය හෝ පොදු විවේකාගාර භාවිතා කිරීමට ඔබ අකමැති වුවද, ඔබ ගෙදර එන තෙක් එය තබා නොගන්න.
- කුඩු චලන චලන සඳහා වඩාත් නිතිපතා කාලසටහනක් ස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමක් ලෙස ආර්තවපාරික උපාය මාර්ග උපයෝගී කර ගැනිමට උත්සාහ කරන්න. එබැවින් වඩාත් නිරන්තරයෙන්, වඩාත් මෘදුයි.
- මෙතම්සිලිල් හෝ මිරාලාක්ස් වැනි ඔබේ මලපහයින් මෘදු කිරීම සඳහා ඖෂධ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න
ඔබ ඇල්ගී අවපීඩනය ඇති විට කළ යුතු දේ
1. විශේෂයෙන්ම ශල්යකර්මයක් සිදු වීමෙන් පසුව සයිට් ස්නානය කරන්න .
මෙය උණුසුම් ජලය හිඳගෙන විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා වාඩි වීම පහසු පහසු නිවසකි. Sitz ස්නානය ඔබේ ගුදය ප්රදේශය තුළ රුධිර සංසරණය දිරිගන්වනු ලබන අතර, සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. පහසුව සඳහා වැසිකිළියකට ගැලපෙන සිට් බිම බඳුනක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
2 . කුනුවූ චලන පසු, උණුසුම් ජලය පොඟවා ඇති කපු බෝලවලින් ඔබේ ගුදය පිරිසිදු කරන්න. ඔබ ජලය ටිකක් ලුණු එකතු කළහොත් ඔබට හොඳ ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත.
3. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබගේ වෛද්යවරයා පහත සදහන් එකක් හෝ කිහිපයක් නිර්දේශ කළ හැකිය:
- ඉදිමීම සහ පහසු වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධීය උපකරණයක් හෝ කීම්
- බොටොක්ස් එන්නත් කිරීම
- අභ්යන්තර ශල්යකර්මයක් ලෙස හැඳින්වෙන සුළු ශල්යකර්මයකි.
වචනයෙන්
ඒවා වළක්වා ගැනීම සඳහා විසඳුම් සොයා නොගෙන විශ්ලේෂණයේ වේදනාව විඳදරාගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ඔවුන් සාකච්ඡා කිරීමට අපහසු වන අතර, මෙම ගැටලුව අවසන් කිරීමට උපකාර වන විසඳුම් සොයා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය මෙයයි.
> මූලාශ්ර:
> Madalinski, M. "නිදන්ගත විශ්ලේෂණය සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය හඳුනාගැනීම" 2011 ජනවාරි 2: 9-16 - ගර්භාෂයිරෆල් ඖෂධ හා චිකිත්සක සඟරාව .
> Minocha, A. & Adamec, C. (2011) දිරවීමේ පද්ධතියේ සහ ජීවරාසි ආබාධ (දෙවන සංස්කරණය ) Encyclopedia විශ්වකෝෂය New York >: Facts > ගොනුවේ.