කාලගුණය වෙනස් වන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. විශේෂයෙන්ම උණුසුම් හා සිසිල් වීමෙන් හදිසියේම බොහෝදෙනෙකුට අසනීප වේ. බොහෝ දෙනෙක් හොඳ හැඟීමක් නොමැති විට කාලගුණය වැරදියි. ඔබට ලැබෙන සීතල සංඛ්යාව වැඩි වීමක් හෝ සැලකිය යුතු කාලගුණික වෙනස්කම් ඇති විට ඔබට දැනෙන්නේ නැත. මෙම සංසිද්ධිය සඳහා යමක් තිබේද?
උෂ්ණත්වයේ වෙනසක් ඇත්තටම මිනිසුන්ට ලෙඩ වුණාද?
සීත කාලගුණය හා සීතල
විෂබීජ මගින් රෝගීන්ව උෂ්ණත්වය අඩු කරයි. නමුත් පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ සාමාන්ය සීතල හා වෙනත් ශ්වසන ආසාදන වැනි රෝග ඇති කරන වෛරස් සිසිල්, වියළි තත්වයන් තුළ පහසුවෙන්ම පැතිර ඇති බවයි. මෙම රෝගාබාධවලට හේතු වන වෛරස පහසුවෙන්ම සැහැල්ලු නසාලේප මාර්ගවලට වඩා පහසු වන අතර, ඒවා වැඩි කර, ඔබේ සිරුර පුරා පැතිර ඇති අතර ඔබට අසනීප වේ.
ඉතින්, තාක්ෂණික වශයෙන්, ඔබ අසනීප වී සිටින ඔබ අවට වායුවේ උෂ්ණත්වය නොවේ, නමුත් එය රෝගාතුර වීම පහසු කරයි. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට පියවර ගැනීම රෝගාතුර වීමේ හැකියාව ඔබට අඩු කර ගත හැකි නමුත්, ඔබ කුමක් කළත් වඩා සිසිල් උෂ්ණත්වවලදී සිදු වීමට ඉඩ තිබේ.
මීට අමතරව, කාලගුණය සීතල කාලසීමාව තුළදී ඇතුළත ඇතුළත රැඳී සිටීමටත් අන් අය සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වීමටත් උත්සාහ දරයි. ලෙඩ රෝගවලට සමීපව සිටීම නිසා රෝගී තත්ත්වයට පත්වීමට ඉඩ ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ.
දරුවන්ට තම සෙල්ලම් බඩු බෙදා හැරීමට වඩා ඔවුන්ගේ බැක්ටීරියා වඩා හොඳින් බෙදාගන්න. ඒ නිසා සෑම වර්ෂයකම, ශීත ඍතුව හා වසන්තය තුලින් ලෙඩ රෝග පැතිරයාම හා පාසල හරහා අසනීප තත්ත්වයට පත්වීම පුදුමයක් නොවේ.
මිනිසුන් බෝවන රෝගවල අනුපාතය නිතරම එකිනෙකාට සමීපව ජීවත් වන විට, නේවාසික නේවාසිකාගාර, සාත්තු නිවාස, සහ රෝහල් පවා වේ.
මෙම පරිසරවල නිතරම මිනිසුන් වැඩි පිරිසක් සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වී සිටින බැවින්, එය වැලැක්වීම සඳහා පූර්වාරක්ෂාවන් ගෙනයාමෙන් පසුව විෂබීජ පහසුවෙන්ම පැතිර යයි. රෝහල නිතරම සීතල හා උණ හේල් කාලය තුළ අමුත්තන්ගේ සීමාවන් පැනවීමට හේතුවන නිසා, රෝගී තත්ත්වයට පත්ව සිටින අය අසනීප වීම අවසානය නොවේ.
නිදන්ගත රෝග
ඇදුම වැනි නිදන්ගත තත්වයන් සහිත පුද්ගලයන් ඇත්තෙන්ම උෂ්ණත්වයේ වෙනස්කම් වලට බලපෑ හැකිය. වායු උෂ්ණත්වයේ හෝ ගුණාත්මකභාවයෙහි සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇදුම සිදුරු හට ගනී. මෙවැනි අවස්ථාවන්හිදී පුද්ගලයෙකු ආසාදනය වීමෙන් අසනීප වේ. එහෙත් කාලගුණය වෙනස් වීම නිසා ඇදුම ආක්රමණ ලක්ෂණ බරපතළ විය හැකිය.
ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා කාලගුණය වෙනස් වන විට ඔබේ ඇදුම සමඟ ගැටලු ඇති කිරීමට නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. ඔබ හොඳ නඩත්තු ඖෂධ ලබා ගැනීමට වගබලා ගන්න, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්ර වුවහොත් කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ දන්නවා ඇත.
නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති අයට උෂ්ණත්වයේ හෝ වායුගෝලීය පීඩනයෙහි වෙනස්කම් ඇතිවිය හැකිය. ඔබට ආතරයිටිස්, fibromyalgia හෝ වෙනත් රෝග තත්වයක් ඇතිවන විට, කාලගුණය උණුසුම් වන විට ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය. ඔබට වඩාත්ම බලපානු ලබන කාලගුණික වෙනස්කම් පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න. අනාගතයේදී ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට වඩා හොඳින් සූදානම් වනු ඇත.
කාලගුණය නිසා ඇති විය හැකි හානිකර සෞඛ්ය තත්වයන් ද පවතී. ඔබ වෛද්යවරයකු සමඟ කාලගුණ වෙනස්වීම් ඇති විට රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ සාකච්ඡා කරන්න. සූදානම් වීම සඳහා උත්සාහ කිරීම කාලගුණික වෙනස්කම් සමඟ සැළකිය යුතුය.
සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබට කළ හැකි දේ
ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කුමක් වුවත්, උෂ්ණත්වයේ හෝ උෂ්ණත්වයේ වෙනසක් ඇති වුවද හැකි තරම් සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවරයන් තිබේ.
නිතරම අත් සේදීම වැනි සරල දේවල් රෝගය වැලැක්වීම සඳහා දිගු ගමනක් යනු ඇත.
ඔබේ අත් දෑස් නිවැරදිව හා නිතරම සේදීමට වගබලා ගන්න. සේදීමෙන් පසු ඔබේ සම සම වියළී තිබේනම්, සමේ ඉරිතැලීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා මොයිස්චරයිසින් කරන දියරයක් භාවිතා කරන්න. වැසිකිළිය භාවිතා කිරීමෙන් පසුව ඩයපර්ස් වෙනස් වීමෙන් පසු ආහාර ගැනීම පෙර ආහාර පිළියෙල කිරීමට පෙර සහ පසු අත් සෝදා ගන්න.
ඔබගේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මේක ඇත්තටම අමාරුයි. ඒත්, අප අසනීප වී ඇති ප්රධානම ආකාරයේ විෂබීජ, ඇස්, මුඛය හෝ නාසය හරහා ශරීරයට ඇතුල් වන විට. ඔබ ඔබගේ දෑතින් විෂබීජ ලබා ගන්නේ නම් (ඔබ විසින් එය සේදීම අවසන් නොකළහොත්) ඔබ ඔබේ දෑත් සමඟ ඔබේ ස්පර්ශයට මුහුණ පෑමේදී පහසුවෙන්ම ආසාදනය විය හැකිය. ඔබ එය නැවැත්වීමට හා සිතා බැලුවහොත්, ඔබ බොහෝ විට ඔබ අවබෝධ කර ගැනීමට වඩා බොහෝ දේ කරනවා. ඔබ දැනටමත් රෝගාතුරව සිටින බව හෝ ජනතාව තුළ සිටින විට ඔබ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීම වැළැක්වීම සඳහා දැනුවත් උත්සාහයක් ගන්න.
ඔබගේ අත් සෝදා ගැනීමට නොහැකි නම් අතින් සනීපාරක්ෂක භාවිතා කරන්න . විශේෂයෙන්ම ඔබ කන්න පෙර. ඔබ අවන්හලක පිටත නම්, ඔබගේ නිවසේ සහ උණුසුම් රෝල්වල ඇති උණුසුම් රෝල් අතර ඔබ සම්බන්ධ කරගත් විෂබීජ මොනවාද කියා ඔබට නොකියන්න. ඔබ අල්ලා ගැනීමට පෙර එය කන්න පටන්ගන්නට පෙර, ඔබගේ අත් සේදීම හෝ අතින් සනීපාරක්ෂක භාවිතා කරන්න. රයිනෝ වයිරසය පැත්තෙන් යීස්ට් රෝල් එකක් අවශ්ය නොවේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීම. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගත හැකිය (වැඩිහිටියන් සඳහා පැය 7 සිට 9 දක්වා). නිතිපතා ව්යායාම් කරන්න. මේ සෑම දෙයක්ම අනුගමනය කරමින් ඔබේ ශරීරය ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඉඩ දෙයි. ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්රියා නොකරනු ඇත. ඔබේ සිරුර සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ නම් එය අවශ්ය වේ. ඔබේ සිරුර රැකබලා ගැනීමෙන් ඔබ කවදාවත් අසනීප නොවන බව සහතිකයක් නැත. නමුත් බොහෝ විට වඩා හොඳ වනු ඇත.
ඔබ ඇදුම වැනි නිදන්ගත සෞඛ්ය තත්වයක් තිබේ නම්, ඔබේ නඩත්තු ඖෂධ ගැනීම හෝ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු විසින් ඔබට ලබා දී ඇති සැලසුම අනුගමනය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. සෑම කෙනෙකුගේම නිදන්ගත තත්වයන් එකිනෙකට වෙනස් වේ. එහෙත් ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුව ඔබ අනුගමනය කරන අතර කාලගුණික වෙනස්වීම් ඇති විට ඔබට අත්විඳින බලපෑම අවම කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
උණ එන්නත් ලබා ගන්න . මෙය සෑම ශ්වසන රෝගයකින්ම ආරක්ෂා නොවනු ඇත. නමුත් ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ඉතාම දරුණුතම රෝගය වන අතර එය අප සියල්ලන්ම අවදානමට ලක්වේ. සෑම උණ කන්නයකම ඇතිවන එන්නත් එන්නත් ලබා ගැනීමෙන් ඔබ හා ඔබ වටා සිටින අයව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ අධි අවදානමක් සහිත කණ්ඩායමක් නොමැති වුවද , උණ යනු බෝවන රෝගයක් වන අතර ඔබ රෝගාතුර ව සිටින බව දැන සිටි පුද්ගලයාට එය ඔබට ලබා දිය හැකිය. උණ එන්නත් ඔබට උණට නොයන්න , ඒ නිසා වෙඩි තබා ගන්න.
Bottom Line
මිනිසුන් නිතරම ඔවුන්ගේ කාලගුණය මත ඔවුන්ගේ රෝගී තත්වයන්ට දොස් පවරති. උෂ්ණත්වය පහළ බැස ඇති නිසා, දැන් ඔබ එතරම්ම නපුරු වන්නේ එබැවිනි. නමුත් පර්යේෂනයේ ලෝකය තුලදී, "සම්බන්ධතාවයේ හේතු කාරක නොවේ." අර්ථය වන්නේ, කාරණා දෙකක් එකිනෙකට සම්බන්ධ වන බවක් පෙනෙන්නට නැති නිසා යමෙකු අනෙකකුට සිදුවීමට හේතුවක් නොවන බවය.
කාලගුණය විෂබීජ කෙරෙහි බලපෑම් ඇති වන බවට සාධක ඇත. අප අසනීප විය හැකි අන්දමට කෙසේ වුවද, ඔබගේ හිස් කබලේ, කිවිඳිය සහ කැස්ස සිදු වන උෂ්ණත්වය පමණක්ම නොවේ. අවුරුද්ද පුරාම ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට පුරුදු කියා ගන්න. උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් සහ ශීත කාලගුණය නිසා එය ඔබට අඩු බලපෑමක් වනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> කාලගුණය මගේ දරුවාගේ ඇදුම වලට බලපෑ හැකිද? දරුවන්ගේ සෞඛ්යය තත්වය https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> පොදු සීතල ගැන තොරතුරු. ඇමරිකානු පෙනහලු සංගමය. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.