සීතල සමයේ කවදාද?

ඔබට සිසිල් අවුරුද්දක් ගත හැකි නමුත් බොහෝ අය ශීත සෘතුවේ සීතල සමය ලෙස සැලකේ. කාලගුණය ශීතල වන විට අපට ශීතලෙන් මිදෙන්නට ඉඩ ඇත. අන් අය සමඟ විෂබීජ බෙදාගැනීමේදී අපි වැඩි කාලයක් ගත කරමු. සෙම්ප්රතිශ්යාව ඇති කරන වෛරස් සිසිල්, වියළි වාතය තුළ පහසුවෙන් පහසුවෙන් හැසිරවිය හැක. සාමාන්යයෙන්, මෙයින් අදහස් වන්නේ ශීත සෘතුව සැප්තැම්බර් මාසයේ පමණ වන අතර එක්සත් ජනපදයේ අප්රේල් අවට ප්රදේශය අවසන්වේ.

කෙසේ වෙතත්, මෙය සීතල කාලගුණය අපව අසනීප කරන බවක් අදහස් නොවේ. සීතල උෂ්ණත්වයට දිගුකාලීනව නිරාවරණය වීම නිසා අධි රුධිර පීඩනය වැනි ඉතා බරපතල රෝග ඇති විය හැකි නමුත්, සීතල උෂ්ණත්වය සීතල උෂ්ණත්වය ඔබට පෙන්විය හැකි බව පෙන්වීමට ප්රබල සාධක නොමැත. සාමාන්ය සීතලයට හේතු වන වෛරසයට පමණක් නිරාවරණය කළ හැකිය.

සීතල සමයේ දී සීතල වඩාත් පොදු ය.

• ශීත ඍතුවේ දී මිනිසුන් වැඩි කාලයක් ඇතුළත ගෘහස්ථව හා එකිනෙකට සමීපව ගත කරති.
• ගිම්හාන කාලය තුළ ළමයින් වැඩිහිටියන්ට වඩා දරුවන් වැඩිහිටියන් සමඟ බෙදාගනු ලැබේ.
• සීතල, වියළි වාතය තුළ සීතල පහසුවෙන්ම පැතිරෙන වෛරස්.
• ශීත ඍතුවේදී (සීතල වාතය නිසා) ශීත ඍතුවේදී ශීත ඍතුවේ දී අපගේ නාසක සැහැල්ලු විය හැකි අතර, සීතල වෛරස් අල්ලා ගැනීමට සහ වසන්ත හා ගිම්හාන මාසවලදී ඔවුන්ට අපහසුතාවන්ට පත් විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, කාලගුණය සීතල සමයේ සීතල වඩාත් සුලභ බැවින්, සීතල කාලගුණය හේතුවෙන් සීතල කාලගුණය හේතුවෙන් අදහස් නොවේ .

අපෙන් අසනීප වන වෛරස් පිටත උෂ්ණත්වය නොවේ.

• විවාදය: ඔබට සීතල හෝ ග්ලූටෝට් තිබේද?

සීතල කාලය තුළ කොළ පැහැයෙන් වළකින්න

ඔබේ අත් සෝදන්න
ඔබේ අත් සේදූ ආකාරය ඔබ දන්නවාද? ඔබට නිසැකවම එය හරිද? එවන් සරල ක්රියාවක් ඔබ හා ඔබ වටා සිටින සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමේ අනිවාර්ය වැදගත් කොටසකි.

අපි අපේ මුහුණු දහස් ගණනින් දිනකට අප ස්පර්ශ කරන අතර අපගේ පරිසරවලදී බොහෝ විට අප ස්පර්ශ වනවා. ඔබේ විෂබීජ වලින් ඔබේ විෂබීජ ඉවත් කිරීම අත්යවශ්යයි.

ඔබේ කැස්ස
ඔබ අසනීප සහ කැස්සක් නම්, කැස්ස කසළ විට ඔබේ මුඛය ආවරණය කිරීමට ඔබේ වැලමිට භාවිතා කරන්න. ඔබ අත ඔසවන විට, ඔබ ස්පර්ශ කරන සෑම දෙයක්ම මත විෂබීජ ව්යාප්ත කර, පසුව ඔබට පසුව එම දේ ස්පර්ශ වන අන් අයෙකුට පතුරුවන්න. ඔබ කැස්සෙන් ආවරණය කරන ආකාරය වෙනස් කිරීම එතරම් අපහසු නොවන අතර එය විෂබීජ පැතිරීමේ විශාල වෙනසක් කරයි.

වැඩ කිරීමේදී සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න
අපෙන් බොහොමයක් අප වැඩ කරන බොහෝ දෙනෙක් වැඩ කරන අතර, අන් අයගේ නිරාවරණය වීමෙන් අදහස් කෙරෙන්නේ වඩා වැඩි ය. අපේ කාර්යබහුල ජීවිතයේ ඉල්ලීම් නිසා ඔවුන් බොහෝ දෙනෙක් අසනීප තත්ත්වයෙන් සිටින විට ඔවුන් අසනීප තත්ත්වයට පත්වීමට කාලය තිබෙන බවක් නොපෙනේ. එබැවින් ඔවුන් කාර්යාලයට පැමිණ සියළුම දෙනාටම විෂබීජ ව්යාප්ත වේ. අසනීප අය ඔබේ කාර්යාලයෙන් ඉවත්වීමට නොහැකි වනු ඇති අතර, ඔබට ඇති ඕනෑම අසනීපයක් අල්ලාගැනීමට ඇති හැකියාව අඩු කිරීමට ඔබට හැකි පියවර තිබේ.

ඔබ සංචාරය කරන විට සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න
වියළි, ​​ප්රතිචක්රීකරණය කරන ලද ගුවන් යානා වාතය, සබන් හා ජලය සඳහා සබාසහාේ පෙව්ශය සහ ආගන්තුකයන්ට නිරාවරණය වීම (සහ ඔවුන්ෙග් විෂබීජ) නිරාවරණය වීමෙන් ඔබට ෙහොඳම අවස්ථාවක ගමන් කළ හැකිය.

ඔබ ගමන් කරන විට රෝගාතුර වීමේ අවදානම අවම කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ බලන්න.

පවුලේ සාමාජිකයෙක් අසනීප වී සිටින විට සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න
සමහරවිට රැකියාවක යෙදෙන විට හෝ ඔබ ගමන් කරන විට වඩා අමාරු දෙයක් වන්නේ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ සීතල හෝ වෙනත් වෛරස ආසාදනයක් ඇති විට ඔබේම නිවසේදී විෂබීජවලින් මිදීමෙන්. වාර ගණන සලකා බලන කල ඔබේ නිවසේ එකම දේ ස්පර්ශ වන විට එය විෂබීජ වලින් මිදීමට නොහැකි වනු ඇත. එහෙත් උත්සාහ කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් තිබේ.

ඔබ අසනීපයෙන් කතා කළ යුතුද?
ඔබ දිනකට පැය ගණනකට වඩා වැඩි වැඩ කිරීමට ඇති අයගෙන් එක් කෙනෙක් නම්, ඔබ ලෙඩ වූ විට ඔබ රැකියාවෙන් ගෙදරින් නැවැත්විය යුතුද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබ බොහෝ විට කලබල විය.

ඔබට වඩාත්ම සුදුසු තේරුම කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, මෙම ලිපිය කියවන්න. ඔබ සලකා බැලිය යුතු කරුණු ගණනාව පදනම්ව තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත.

වචනයක්

සුලබව සාක්ෂි තිබියදීත්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ සීතල කාලගුණයේ දී සීතල කාලගුණය පිලිබඳව ජනතාව සීතල වනු ඇත. ශීත ඍතුවේ දී රෝගීන් වැඩි සංඛ්යාවක් රෝගීව සිටින නමුත් මෙම උෂ්ණත්වයේ සෘජු හේතුව නොවේ. සීතල කන්නය මෙතෙක් ලැයිස්තුගත කර ඇති හේතු නිසා සිසිල් මාසවල වැටෙන අතර ඇතැම් විට තවමත් අප දන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අවුරුද්දක කාලයක් සීතල ලබා ගත හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

_{මූලාශ්ර:}

_{"සීතල". රෝගියා සහ සංචාරක තොරතුරු. ඔහියෝ ප්රාන්ත විශ්ව විද්යාලයේ වීක්ලර් වෛද්ය මධ්යස්ථානය.}

_{"පොදු සීතල හේතුව". ජාතික ආසාත්මිකතා හා ආසාත්මිකතා ආසාධිත ආයතන 20 මැයි 11. ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. එක්සත් ජනපද සෞඛ්ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව.}