ඔබ ග්ලූටන්-නිදහස් වන විට උත්සව සමය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
"ටීස් කන්නය ... නිවාඩු දිනයන් සඳහා. ඒ අතරම සමහර පාර්ශ්වයන් ආදරණීයයන් සමඟ නිවාඩු දින සැමරීමට ප්රීතිමත් අවස්ථාවන් හා අවස්ථාවන් ලැබිය හැකිය. අනෙක් අයව සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීමට ඔබ කැමති ආකාරයේ කාර්යසාධනය දැක්විය හැකිය.
බොහෝ වැඩපලවල කාර්යාලීය නත්තල් සාදයන් සියල්ලම අනිවාර්යය වන අතර සමහර සංවිධාන සහ සමාජ ශාලා නිවාඩු සමුදා පැවැත්වීම හා සාමාන්යයෙන් සාමාජිකයින් පැමිණීම අපේක්ෂා කෙරේ.
අවාසනාවකට මෙන් ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අයගේ අවාසනාවකට, මෙම සිද්ධීන්ගේ අති මහත් බහුතරය ආහාරය වටා කැරකෙමින් ඇති අතර, එය ඔවුන් සමග ගැටගසා ගනී.
මෙම සමාජ ජාලයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට හැකි ප්රවේශයන් කිහිපයක් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම සිද්ධියෙන් ආරක්ෂිත ආහාරයක් ලබා ගැනීමට, ඔබේම ස්වභාවයක් ගෙන ඒම, ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අහෝසි කිරීමට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත්ව යෑමට පවා ඉඩ සැලසීමට ඔබ උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබ කුමක් කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට පෙර, ඔබ යම් ප්රශ්න සලකා බැලීම අවශ්ය වේ: වැඩබිමේ සබඳතා පවත්වාගෙන යාම සඳහා මෙම පක්ෂයෙහි ඔබ සිටිය යුතුද? ඔබ සහභාගී නොකළහොත් ජනතාව කෝපයට පත් වනු ඇද්ද? මෙම උත්සවය සඳහා මුදල් වියදම් කරනවාද? ඔබට සැබවින්ම යන්නට අවශ්යද?
ඔබ විසින්ම එම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලබා දුන් පසු, මෙහි ඇති ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් සමඟ නිවාඩු උත්සවයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.
ඔබේම ආහාර ගන්න.
ඔබට අවශ්ය නම් (හෝ අවශ්ය වන්නේ) පක්ෂයට වුවමනා වුවද, ඔබ බොහෝ විට ඔබට ආහාර කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය නොහැකි ය. උදාහරණයක් ලෙස, එය පොට්ලක් හෝ ඔබ නොදන්නා සමාගමක් විසින් සපයනු ලැබේ - මෙය ඔබේ හොඳම විකල්පය වේ.
ඔබ ඇත්තටම භුක්ති විඳින ආහාර ගෙන එනු ඇත - ඒ ආකාරයටම, අන් සියල්ලම ආහාරයට ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට දැනෙන්නේ නැත. ඒ වගේම, ඔබ සේවය කරන ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා අන් අයගෙන් පීඩනයකට ඉඩ නොහරින්න, ඔබ බොහෝ විට රෝගී වනු ඇත නිසා.
ඔබට potluck සිද්ධියකට සහභාගී වීමට අවශ්ය නම්, රසකාරකයක් සහ සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් (චිලී හෝ ස්ටූ වැනි) යමක් සාදා ගන්න. මුලින්ම ඔබ සඳහා ත්යාගශීලී කොටසක් ගන්න. පසුව බුෆේ රේඛාව මත තබන්න.
ඔබ ග්ලූටන් ආහාර වලින් ඉවතට නොගොස් සැතපුම් කිහිපයක් තබා නොගන්න. ඔබේ බඳුනේ බුෆේ මත තබා ඇති විට එහි අන්තර්ගතය හරස් දූෂිත වන අතර එය තවදුරටත් ආරක්ෂිත නොවේ.
ආහාරපාන සමඟ වැඩ කරන්න.
කිසියම් සමාගමකට මෙම ප්රදර්ශනය සැපයිය හැකි නම් සහ සංවිධායක විසින් ඔබට සම්බන්ධතා තොරතුරු සැපයිය හැකි නම්, ඔබට ආරක්ෂිත ආහාර ලබා දීම සඳහා ඔබට හැකි දැයි පරීක්ෂා කර බැලීම සඳහා ඔබට සංග්රහ සපයනු ඇත. මෙම නඩුවේදී, ඔබ ග්ලූටන් නිදහස්ව ආහාර ගැනීම සඳහා නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුය: කෑම පිසීමේදී ජනයා සමඟ කෙලින්ම කථා කිරීම, ග්ලූටන් ක්රෝධ දූෂණය පිළිබඳ ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම සහ සෑම අමුද්රව්යයක්ම ප්රශ්ණ කරන්න.
ඔබ කුමක් කළත්, පක්ෂ සංවිධායක හරහා වැඩ කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න - ඔබේ ගැටළු නිවැරදිව රහසිගතව හා නිවැරදි ප්රශ්න අසන්නැයි ඔහු අපේක්ෂා කිරීම සාධාරණ නොවේ. ආහාර සැපයුම්කරුවන්ට සෘජුවම කථා කළ නොහැකි නම් ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය. එසේම, ඔබේ හැඟීම සමඟ යන්න - ඔබට ආහාර සපයන්නන් සියලු ස්ථාන ග්ලූටන් විසින් සැඟවිය හැකි බව හැඟී යනවා නම්, අවස්ථාවක් ගන්න එපා.
පක්ෂය තුළ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
මෙය ඉතා පහසු විසඳුමක් වන අතර එය බොහෝ විට ඇතැම් විට අපහසු ප්රශ්න - බොහෝ විට අනවශ්ය පීඩනය ද - අනෙක් පක්ෂ-අමුත්තන්ගෙන් ("මෙය ඇත්තෙන්ම ඔබෙන් බොහොමයක් ඔබට හානියක් නොවනු ඇත").
විශේෂයෙන්ම "ග්ලූටන් රහිත" විශේෂිත දෙයක් මා වෙනුවෙන් කර ඇති නමුත්, මම එය තවමත් විශ්වාස කළේ නැත. ( ඔබේ මිතුරන් හෝ නෑදෑයන් විසින් පිළියෙළ කර ඇති "ග්ලූටන්" ආහාරයට ගත හැකි අවස්ථාවක් නොලැබීමට හේතුව කුමක්ද? ) ඔබට හැකි තරම් ඥානවන්ත වන්න, නමුත් ඔබ ප්රථමයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. බොහෝ අය එය ලබා ගන්නේ ... අවසානයේදී, කෙසේ වෙතත්.
ඔබට සාම්ප්රදායික පක්ෂයට පැමිණීමට හා ඔබගේම ආහාර ගෙන ඒම සඳහා එක් හේතුවක් තිබේ: ඔබ ආහාර සඳහා ගෙවීමට අවශ්ය නම් ඔබ කන්නේ නැත.
සමහර අවස්ථාවල දී, අඩු මිල ගණන් සඳහා පක්ෂ සංවිධායකයින් සමග සාකච්ඡා කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත, නමුත් අනෙක් අය, ඔබ අඩු නම්යශීලී බව සොයා ගනු ඇත. එම අවස්ථාවේදී, ඔබ සහභාගී විය යුතුද නැද්ද යන්න පිළිබඳව ඔබේ මනස සකස් කර ගත යුතුය.
පක්ෂය පොදුවේ පුරවන්න.
එය පක්ෂයක් නම් ඔබට සහභාගී වීමට අපේක්ෂා කළ යුතු අතර, ඔබ සහභාගී වීමට අවශ්ය නම් , එය අත්යවශ්ය විකල්පයක් වන අතර, පැමිණීම සම්පූර්ණයෙන්ම අනිවාර්ය නොවේ. එය මාගෙන් පැහැර ගන්න: එය "එපා" ඔබ නිතර නිතර කියවීමට පහසු වේ. ඔබ සමාජගත කිරීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, නැතහොත් ඔබට ආහාර අනුභව කළ නොහැකි ආහාර වර්ගයක් දැකීමෙන් ඔබ දුක්වෙනවා නම් - සරලව යන්න එපා. නිවසේ රැඳී, චිත්රපටයක් කුලියට ගැනීම සහ ඇත්තෙන්ම හොඳ සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ග්ලූටන් යන දෙකම අනුභව කිරීම.
සාමාන්යයෙන් නිවාඩුවක් වැනි නිවාඩු දින පක්ෂවලට ඔබ සිලිකේ රෝග හෝ ග්ලුටෙන් සංවේදීතාව ඇති විට චින්තනයේ යම් වෙනස්කම් අවශ්ය වේ.
ඔබ කාර්යාලීය නත්තල් සාදයක් හෝ සමරු ඥාතියෙකුගේ සමීපතම ඥාතියෙකු වුවද, ඔබට කුමක් සඳහා වඩාත්ම සුදුසු දේ මතක තබාගතහොත්, අන් අය අපේක්ෂා කරන දේ හා ඔබට අවශ්ය දේට සමාන බර ලබා දීම වෙනුවට, හරි තීරණ ගන්නවා.