ගොජි බෙරිස්: පැරණි මිදීමේ සංයෝගයක්

ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, අඩු කරන දැවිල්ල සඳහා බෙරි

ගෝජී බෙරී යනු චීන ජාතික බෙරී යනු වයසින් මුහුකුරා ගිය ආශ්චර්යයක් ලෙසයි. ගෝජි බෙරි අනුභව කරන මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සමේ වැඩි වීම, වැඩි දෘෂ්ඨිය සහ වැඩිහිටි ප්රතිශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වැඩිදියුණු කිරීමක් ලබා දෙයි.

Goji බෙරි (ද වුල්බෙරීස් යනුවෙන් හැඳින්වේ) සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධීය නිෂ්පාදන සඳහා භාවිතා වන අතර ඒවා ප්රතිඔක්සිකාරක ඉහළ මට්ටමේ අඩංගු වන අතර එය ජනප්රිය ඊනියා "සුපිරි ගෙත්තම්" බවට පත් කරයි. ඔවුන් (බොහෝ පලතුරු මෙන්) සෞඛ්ය සම්පන්න විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් අඩංගු වේ.

මේ දිනවල චොකලට් බාර් වලින් සෑම දෙයක්ම සඳහා goji බෙරි එකතු කරනු ලැබේ.

නැවුම් ගෝවිවලට වඩා වියළි goji බෙරි මුහුණ දීමට ඔබට වැඩි ඉඩක් ඇත. වියලූ goji බෙරි වියලූ ක්රැන්බෙරි මෙන් රසයි - පැණි රස ඉඟියක් සමග. අළුත් goji බෙරි, අනෙක් අතට, තෙත් වී ඇති නමුත් එය ලෝහමය පසු රසවත් විය හැක.

නමුත් goji බෙරි ඇත්තටම ඔවුන් වටා ඇති වයිරස වයිරස වලට එරෙහිව ජීවත් වේද?

ගොජි බෙරී සෞඛ්ය ප්රකාශය

සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධයේ දී, ගෝජි බෙරි බොහෝ විට ශරීරයේ අක්මාව හා අනෙකුත් ප්රදේශවල වැඩ කරන ලෙසට කියනු ලබන තේ බවට පත් කෙරේ. ආහාර නිෂ්පාදනවලදී, ගෝජී බෙරි බොහෝ විට අමුද්රව්ය හා වියලූ මිශ්ර කර ඇත.

ගෝජි බෙරි අලෙවිකරන්නන් කුඩා රතු පලතුරු සඳහා පහත සඳහන් සෞඛ්ය ප්රකාශයන් කර ඇත:

• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම
• ශුක්රාණු නිෂ්පාදනය වැඩි කරන්න
• සංසරණය වැඩි දියුණු කරන්න
• ප්රදාහය අඩු කරන්න
• දෘශ්ය වැඩි දියුණු කිරීම, මැක්චරල් පරිහානිය ඇතුළුව

එහෙත් සැබෑ සත්යය නම්, බොඩි බෙරි යුෂ බීම හෝ ගෝජි බෙරි සමග ආහාර ගැනීම සඳහා මෙම සෞඛ්ය ප්රතිලාභවලින් කිසිවක් ඉතා අඩු බවට සාක්ෂි නැත.

එක් 2014 අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ වැඩිහිටි මීයන්ගේ පෝෂණය වූ ගොවි බෙරි, උණ වෛරසයට දක්වන ප්රතිචාරය වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වීමයි. සමහරවිට එය උණට ඔරොත්තු දෙනවා විය හැකියි. මීට අමතරව, ගෝෂි බෙරි යුෂ සමස්ත සමතුලිතතාව සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි බව අධ්යයන කිහිපයකි. එහෙත් එම පර්යේෂණයෙන් ඔබ්බට වලක්වා ගැනීම හෝ මන්දගාමී වීම වැළැක්වීම සඳහා ගොඩි බෙරි භාවිතා කිරීම පිළිබඳ සාධකයක් නොමැත.

ගෝජි බෙරි සමඟ මම දේවල් කනවා ද?

මම එය දකින ආකාරය, goji බෙරි තවත් පලක් වන්නේ.

පලතුරු ඔබට හොඳයි. ඔබ බොහෝ විට පලතුරු කන්න විය යුතුය. ගෝජි බෙරි ඔබ ගැන රසවත් නම් ඔවුන් රස බැලුවොත්, ඔවුන්ගෙන් වැඩි ප්රමාණයක් කන්න. නමුත් ඔබ ඇපල් හා කෙසෙල්වලට ඇලුම් කිරීමට අවශ්ය නම්, එයත් හරි.

Goji බෙරි පමණක් ඔබ තරුණ විය හෝ වයසට යාම වැළැක්වීමට නොවේ. ඔබේ ආහාර වේලෙහි පළතුරු විවිධාකාර පළතුරු හා සෑම දිනකම පලතුරු තුන තුන හතරක් සඳහා ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{චෙන් ජේ සහ අල්.} ඖෂධීය ක්රියාකාරකම් හා ලයියම් බාර්බාමම් පොලිසචරයිඩවල අණුක ඉලක්කයන් පිළිබඳ සාක්ෂි මත පදනම් වූ යාවත්කාලීන කිරීම. මත්ද්රව්ය නිර්මාණය, සංවර්ධනය සහ චිකිත්සාව. 2014 දෙසැම්බර් 17; 9: 33-78.

Du X සහ අල්. ඩොල්ෆිඩ් වුල්ෆීබික් අතිරේකය වයසට ගිය මීයන් තුළ ඉන්ෆ්ලුවන්සා අභියෝගයට එරෙහිව වෛරසයේ ආරක්ෂණ බලපෑම් වැඩි කරයි. ජර්නලය පෝෂණය. 2014 පෙබරවාරි; 144 (2): 224-9.

_{සීරම් එන්පී. බෙරී පලතුරු: සංයුතියේ මූලද්රව්ය, ජෛව රසායනික ක්රියාකාරකම් සහ මානව සෞඛ්යය, කාර්ය සාධනය සහ රෝගය මත ඔවුන්ගේ බලපෑම. ජේ Agric Food Chem. 2008 පෙබරවාරි 13; 56 (3): 627-9.}