දර්ශනය සහ ක්රීඩකයා

ප්රශස්ත ක්රීඩා ක්රියාකාරිත්වය සඳහා නිරෝගී ඇස් සහ දර්ශනය ඉතාමත් වැදගත් වේ. මලල ක්රීඩකයෙකු සඳහා දර්ශනය පැහැදිලිව දැකීමට වඩා වැඩි යමක් ඇත. ඔබේ දර්ශන කුසලතා කීපයක්ම ඔබේ ක්රීඩාවට කොතරම් හොඳින් ක්රීඩා කිරීමට බලපෑ හැකිද? බොහෝ ක්රීඩාවන්හි ඉහළ කාර්ය සාධනය සඳහා දර්ශනය මූලික වේ. ඔබ ඔබේ උපරිමයෙන් සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ නිරපේක්ෂමම දකින බව සහතික කර ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.

පුවරු-සහතික කළ දෘෂ්ටි විද්යාඥයකු විසින් සම්පූර්ණ ඇස් පරීක්ෂා කිරීම ඔබේ කාර්ය සාධනය බාධාවක් විය හැකි දර්ශන ගැටළු හෙළිදරව් කරනු ඇත. ගැටලුවක් සොයාගෙන තිබේ නම්, ඔබගේ වෛද්යවරයාට ඔබේ උපරිමය බැලීමට උපකාරී විකල්ප ඔබට නිර්දේශ කළ හැකිය.

ක්රීඩා සඳහා දෘශ්ය කුසලතා

සියලුම ක්රීඩාවන්හි ඔබේ ක්රීඩාව දියුණු කිරීම සඳහා දෘශ්ය කුසලතා කිහිපයක් තිබේ. ඔබට දියුණු විය යුතු සමහර නිපුණතා තීරණය කිරීමට ඇස් පරීක්ෂාවක් ඔබට උපකාර කරයි. පහත දැක්වෙන වටිනා කුසලතාවන් වැඩිදියුණු කර ගැනීමට මාර්ගෝපදේශ ලබා දීම සඳහා ක්රීඩා දෘෂ්ටි විශේෂඥයෙකුට හැකිය.

• ඩිජික් දෘෂ්ය ක්ෂුද්රත්වය: දෘශ්ය ක්ෂෙත්රය යනු ඔබේ දර්ශනයේ පැහැදිලිතාවයි. ක්ෂණික දෘෂ්ටි අවශෝෂණය යනු ඉක්මණින් චලනය වන වස්තූන් ඔබ කෙතරම් පැහැදිලිව දකිනු ඇත. ඔබ ටෙනිස් හෝ පාපන්දු වැනි වේගවත් චලන සහිත ක්රීඩා සමඟ ක්රීඩා කරනවා නම්, ඔබ හෝ බෝලය වේගයෙන් ගමන් කරන විට ඔබට බෝලය පැහැදිලිව දැක ගත හැකිය. හොඳ ගතික දෘශ්ය ශාරීරික හැකියාවන් සහිත ක්රීඩකයන් මෙවැනි ක්රීඩා වල වාසියක් ඇත.

• දෘෂ්ය Concentration: ඔබේ ක්රීඩාව ක්රීඩා කරන අතරතුර, ඔබ වටා සිදුවන දේවල් මගින් අවධානයෙන් ඈත්වීම පහසුය. ඔබේ දෘෂ්ටි ක්ෂේත්රයේ සිදු වන ඕනෑම දෙයකට ඔබේ ඇස්වලට ප්රතිචාර දැක්වීම ස්වාභාවික දෙයක්. දෘශ්ය සාන්ද්රණය යනු දුර ඈත සිට බැලීමේ හැකියාව සහ බාත්තිය හෝ ඉලක්කය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.

• අක්ෂි ලුහුබැඳීම: අක්ෂි පාචනය යනු දෘශ්ය දෘෂ්ටි කෝණය (එක් අයෙකු දෙස බැලීම) හෝ හිසට අක්ෂි චලනය මැනීමේ ක්රියාවලියයි. ඔබ වේගයෙන් ගමන් කරන බෝලය සමඟ ක්රීඩා කරන විට, ඔබ ඔබේ හිස චලනය නොකොට වස්තු අනුගමනය කිරීමට හැකි වනු ඇත, එසේ කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය සමබර වන අතර ඔබ මන්දගාමී වේ. අක්ෂි ලුහුබැඳීම ඔබට වඩා හොඳ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ ඉක්මණින් ප්රතිචාර දැක්වීමට උපකාරී වේ.
• අක්ෂ්යය-අතින් ශරීරය සම්බන්ධීකරණය: ඔබේ දෑතින්, ඔබේ අත්, පාද සහ ශරීරය ඔබේ ඇස්වලින් මාරු කරන ලද තොරතුරු වලට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය අක්ෂර අම්මා සම්බන්ධීකරණය විස්තර කරයි. කාලගුණය හා ශරීරයේ පාලනය මත බොහෝ ක්රීඩා බොහෝ සෙයින් රඳා පවතී.
• දෘශ්ය මතකය: බොහෝ ක්රීඩා වලදී, ක්රීඩකයෙකුට වේගයෙන් චලනය වන, සංකීර්ණ චිත්ර හා මිනිසුන්ගේ දේවල් සිහියට නඟා මතක තබාගත යුතුය. මෙය දෘශ්ය මතකයක් ලෙස හැඳින්වේ. හොඳ දෘශ්ය මතකය සහිත ක්රීඩකයෙක් නියම වෙලාවට නියම තැනට පත්වේ.
• දර්ශනය: දෘශ්යකරණය යනු වස්තුවක්, ක්රියාවක් හෝ ප්රතිඵලය පිළිබඳ සියලු අංග තේරුම් ගැනීම සඳහා අභ්යවකාශ උපකරණයකි. ඔබ තුනක් පෙන්වමින් හෝ සැඩෝවේ මැද භාගයේ පරිපූර්න ධාවනයකට පහර දීම ඔබ විසින් සැබවින්ම ඔබට එය කිරීමට උපකාරී වේ. දෘශ්යකරණය මානසිකව ඔබගේ මනසෙහි හොඳින් ක්රියාත්මක වන බව පෙනේ. ඔබගේ ඇස් කේන්ද්රය වැනි වෙනත් දෙයක් මත අවධානය යොමු කරයි.

• පර්යන්ත දර්ශනය: පර්යන්ත දර්ශනය, හෝ පැති පෙනුම, වස්තූන් සහ චලනයන් දෙස සෘජු මාර්ගයේ පිටත පෙනෙන හැකියාවකි. බාස්කට්බෝල් ක්රීඩකයෙකු තම ඇසෙහි කෙළවරින් තම ඇසින් දුටු විට ඔහුගේ පර්යන්ත දර්ශනය භාවිතා කරයි. ඔබගේ හිස හැරීමෙන් තොරව පැත්තකට ක්රියා කිරීම දැකීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සෑම ක්රීඩාවකම වැදගත් වේ. මන්දයත් සියළු ක්රියාමාර්ගය ඔබ ඉදිරියෙහි නොවනු ඇත.
• දෘශ්ය ප්රතික්රියා කාලය: දෘෂ්ය ප්රතික්රියා කාලය යනු ඔබේ මොළය අර්ථ නිරූපණය කරන ක්රියාවකට ප්රතිචාර දක්වන වේගය වේ. සියලුම ක්රීඩා සඳහා ක්ෂණික දෘශ්ය ප්රතික්රියා කාලය අවශ්ය වේ. නිදසුනක් ලෙස, ඔබේ පුරුක සවිකල විට ප්ලේන් එකට බෝලය පසු නොකෙරේ නම්, ඔබට සමහර විට වැඩ වර්ජනයක් ලබා ගත හැකිය.

• ගැඹුර වටහා ගැනීම : වස්තුවේ දුර ප්රමාණය සහ විවිධ දුරවල ඇති වස්තූන් අතර ඇති සම්බන්ධතාවය ගැඹුරින් වටහා ගැනීමයි. ක්රීඩාවලදී, ගැඹුරින් වැටහීම, ඔබම, බෝලය, ඔබේ විරුද්ධවාදීන්, කණ්ඩායම් සාමාජිකයන්, මායිම් රේඛා සහ වෙනත් වස්තූන් අතර දුර ප්රමාණය නිවැරදිව විනිශ්චය කිරීමට ඔබට හැකිය.
• වර්ණ දැක්ම: වර්ණ දර්ශනය ඔබගේ ඇස් අද්විතීය වර්ණ හඳුනා ගනී. විවිධ වර්ණ හා වර්ණ හඳුනා ගැනීමේ හැකියාව පාපන්දු වැනි සමහර ක්රීඩා වල වැදගත් ය.

කාර්ය සාධනය ඉහළ නැංවීම සඳහා ඇස් කණ්ණාඩි

ක්රීඩකයෙකුට විශේෂයෙන් සාදන ලද ඇස් කණ්ණාඩි හෝ ඇස් කණ්ණාඩි ක්රීඩකයෙකුගේ කාර්යසාධනය කෙරෙහි ගැඹුරු බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. කී්රඩික විශේෂිත ඇස්පරයි ක්රීඩකයන් අතර ජනප්රිය වෙමින් පවතී. හිරු දවසක් පැහැදිලිව දැකීමට හැකි වීමෙන් එළිමහන් ක්රීඩා බොහොමයකදී ඔබේ කාර්ය සාධනය විශාල ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ධ්රැවීකරණය කරන ලද කාච සූර්යයාගෙන් හිරිහැර කරනසුලු ගන්ධය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. තියුණු පෙනුමෙන් ඔබට අවශ්ය සියල්ල ඔබට පෙනෙනු ඇත. Plus, ඔබ සුරක්ෂිත වර්ණ යුගලක් සහිත සියලු හානිකර UV වලින් ආරක්ෂා වනු ඇත. ඒ වගේම විශේෂ වර්ණ බෝල වේගවත් හා පහසු කිරීමට ඔබට ඉඩ ලබා දෙන විශේෂිත වර්ණ වර්ණ මඟින් වෙනස් වනු ඇත.

ක්රීඩකයාගේ අක්ෂි ආරක්ෂාව

සෑම ක්රීඩකයකුම, විශේෂයෙන්ම ඉහළ අවදානම් සහිත ක්රීඩා වල සිටින අය, ඔවුන්ගේ ක්රීඩාව සෙල්ලම් කරන විට ඇස් ආරක්ෂණය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සෑම වසරකම, දහස් ගණන් ළමුන් සහ වැඩිහිටියන්ට ක්රීඩා ආශ්රිත අක්ෂි තුවාල සිදු වේ. කෙසේවෙතත්, සෑම ඇසකින්ම ආරක්ෂාකාරී ඇස් කණ්නාඩි වලින් ආරක්ෂා විය හැක. ඇසට තුවාල වීම බරපතල විය හැකිය. ක්රීඩාවලින් ඇතිවන තුවාල නිසා ඇතිවන අක්ෂි කම්පන ඉතාම සුලබ ආකාරයන් වන්නේ, තද තුවාල, අස්ථි බිඳිති සහ තුවාලවලට ලක්වන තුවාල. ඕනෑම අක්ෂි තුවාලයක් මෙන්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් රැකවරණය සොයා ගැනීම වැදගත් ය.

බොහෝ දෙනා සිතන්නේ ක්රීඩාව තුළ නිත්ය ඇස්කණ්ණාඩි පැළඳීම ඔවුන්ගේ ඇස් ආරක්ෂා වන බවයි. කෙසේවෙතත්, සාමාන්ය ඇස් කණ්ණාඩි වල කාච පහරකින් පහරක් ඇති විය හැකිය. සියලුම ක්රීඩා කණ්ණාඩි සහ කණ්ණාඩි පොලිකාබනේට් කාච සමඟ කළ යුතුය. සාමාන්ය කාච වලට වඩා Polycarbonate කාච ඉතා ශක්තිමත් වේ. සෑම ක්රීඩාවකම ASTM International (ගෝලීය ප්රමිති නිර්මාපකයෙකු) විසින් නිර්ණය කරන ලද නිර්දේශිත ආරක්ෂිත ඇස් ආවරණ වර්ගයකි. බාස්කට්, බේස්බෝල්, හොකී, පාපන්දු, ලැක්රෝස්, කඩු හරඹය, පාක්බෝල්, වොලොලෝ, රාක්කබෝල්, පාපන්දු, සහ පහත් සයිකල් වැනි ආරක්ෂිත ඇස්වලින් යුතු අවදානම් සහිත ක්රීඩා.

වචනයක්

ඔබේ තෝරාගත් ක්රීඩාව තුළ ඔබේ පෞද්ගලික දක්ෂතාවය ලබා ගැනීම ඔබේ අභිප්රේරණය හා භක්තිය මත රඳා පවතී. නමුත් ඔබගේ දෘෂ්ටිය ඔබේ සමස්ත මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය සඳහා විශාල සාධකයක් බව මතක තබා ගන්න. ක්රීඩක ඇස් කණ්ණාඩි ක්රීඩාව ලැයිස්තුවේ වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. කෙසේවෙතත්, ඔබගේ ක්රීඩාව වැඩිදියුණු කිරීමේදී ඔබේ දර්ශනය සහ දෘශ්ය කුසලතා ඔබේ පැහැදිලි කිරීම වඩාත් වැදගත්ය.

_{මූලාශ්රය:}

_{"ක්රීඩා සහ දැක්ම: ක්රීඩා සඳහා වැදගත් දර්ශන කුසලතා." ඇමරිකානු දෘෂ්ටි විද්යා සංගමය (AOA) 2018.}