දියවැඩියාව පාලනය කරන සිනමන් උදව්?

පොදු දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාර අතිරේකය

කුරුඳු යනු ඖෂධීය අරමුණු සඳහා අතීතයේ සිට භාවිතා කර ඇති කුළු බඩුයි. මෑතදී කුරුඳු ඩයබිටීස් පර්යේෂණවල ගැටුම් සහිත ප්රතිඵල සහිත උණුසුම් මාතෘකාවක් වී ඇත. මෙම අධ්යයනය පදනම් වී ඇත්තේ කුරුඳු, රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමට උපකාර වන බවය.

කුරුඳුවලට රුධිර සීනි අඩු කළ හැක්කේ කෙසේද?

ඵලදායී දියවැඩියා ප්රතිකාරයක් ලෙස අධ්යයනය කරන ලද අධ්යයනයන් මගින් කුරුඳු සෛල මත ඉන්සියුලින් මෙන් ඇතිවන බලපෑමක් ඇති කරයි - රුධිරයෙන් ග්ලූකෝස් ලබා ගැනීම සඳහා සෛල ඇරීමේ සෛල ක්රියාත්මක කිරීම හෝ එම කුරුඳු ප්රවාහනය කරන ප්රෝටීන වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවීමට හේතු විය හැකිය රුධිරයෙන් හා සෛල වලට ග්ලූකෝස් වලින්

කුරුඳු හා රුධිර සීනි පිළිබඳ පර්යේෂණ පවසන්නේ කුමක්ද?

2000 ගණන්වල දී අධ්යයන කිහිපයකදී එකිනෙකට පටහැනි ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළ අතර ඇතැම් අධ්යයනයන්හි කුරුඳු හා රුධිර සීනි අඩු බලපෑමක් පෙන්නුම් කළ අතර වෙනත් කිසිදු වැදගත් ප්රතිඵලයක් නොලැබිණ. නමුත් මෑත සමීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ කුරුදු වශයෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාර වන බවයි. 2013 වර්ෂයේ සිදු කළ සමාලෝචනයකින් යුත් නරක් වූ පාලක පරීක්ෂණයන් 10 ක් (පෝෂණ සමීක්ෂණ සඳහා ප්රබලම ආකාරයෙන්) යනුවෙන් අදහස් කෙරෙනුයේ, කුරුඳු සංඝටනය කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරාහාරව රුධිර සීනි මට්ටම සහ සමස්ත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමයි.

ඔබේ ආහාරයට කුරුඳු එකතු කර ගන්නේ කෙසේද?

සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂාවලදී, මිනිසුන් සඳහා සති 4 සිට 18 දක්වා දිනකට 120 mg / දිනකට 6 ග්රෑම් / දිනකට ලබා දෙන ලදි. දිනකට තේ හැඳි දෙකක් දක්වා තේ හැන්දක කුඩා කොටසක් අතර එය සමාන වේ. ඔබේ දිනපතා ආහාරයට කුරුඳු කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කිරීම - ඕට් මස් මත ඉසීමෙන් හෝ මෙක්සිකානු මිරිස් මිරිස් කිරීමට එය භාවිතා කිරීම - ඔබට හානි විය හැකි අතර උදව් විය හැක.

එහෙත් අතිරේකයක් වශයෙන්, විශාල ප්රමාණයේ කුරුඳු ගන්න පෙර ඔබේ සෞඛ්ය වෘත්තිකයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.

දියවැඩියා සඳහා සිනමන් ඩැහැ ගැනීමට පෙර සලකා බැලිය යුතු කරුණු

සියලුම ආහාර අතිරේක වශයෙන් මෙන්ම, ආහාර පාලන අවදානම් සඳහා අතිරේකව විවෘත වන අතිරේක ආහාර ද්රව්ය නියාමනය නියාමනය කර නොතිබිය යුතුය.

මීට අමතරව, කුරුඳු, අක්මාව ආශ්රිත ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන අතර රුධිරගතවීමේ හැකියාව අඩු කර ගත හැකිය. කුරුඳු රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි නිසා, අනෙකුත් පොදු දියවැඩියා ඖෂධ සහ / හෝ අතිරේක සමග සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි විට එය සුපරීක්ෂාකාරී විය යුතුය. මෙම අතිරේක වලින් සමහරක් අඩංගු වේ: ඇල්ෆා lippoic අම්ලය, කටුක කොමඩු, ක්රෝමියම්, යක්ෂයාගේ නියපොතු, fenugreek, සුදුළූණු, අශ්ව චෙස්නට්, Panax, සයිබීරියානු ginseng, සහ psyllium.

සමහර අධ්යයනවලින් කුරුඳු පෙන්නුම් කළත් ග්ලූකෝස් හා ග්ලූකෝස් මට්ටමේ දියවැඩියාව වර්ග 2 කින් වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, වෙනත් අධ්යයනයන් ග්ලයිසමික් ​​පාලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කුරුඳු නැත. ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා කුරුඳු භාවිතයේ ඇති දත්ත අසමමිතික බැවින්, මෙම දියවැඩියා රෝගය සඳහා කුරුඳු භාවිත කිරීම අනුමත නොකරන බව ඇමෙරිකානු දියවැඩියා සංගමය අනුමත නො කරයි. දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේ දී ඔබේ පළමු ප්රවේශය දියවැඩියා ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරීත්වය නතර කිරීම සහ නියමිත ඖෂධ ලබා ගැනීම.

කුරුඳු හා දියවැඩියාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා දියවැඩියාව සඳහා කුරුඳු කියවන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇලන් සහ ඇල්. දියවැඩියාව වර්ග 2 කුරුඳු භාවිතා කිරීම: යාවත්කාලීනව ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා-විශ්ලේෂණය. 2013 සැප්තැම්බර් මාසයේ පවුල් වෛද්ය සඟරාවල සටහන් 11 (5): 452 - 459.}

_{ඇමෙරිකානු දියවැඩියා සංගමය: කුරුඳුවල රුධිර ග්ලූකෝස් ප්රමාණය අඩු කරයිද?}

_{බේකර් සහ අල් "ග්ලූකෝස් පාලනය හා ලිපි පරාමිතීන් මත කුරුඳු බලපෑම". දියවැඩියාව රැකබලා. 2008; 31: 41-3}