තුවාල වූ සිරුරේ කොටසක් ඉසිංවීම සාමාන්යයෙන් සිදු වන්නේ ඉදිමීම හා දැවිල්ල අඩු කිරීමයි. ඊට අමතරව, බොහෝ අය තුවාල වී ඇති ප්රදේශයට අයිස් තට්ටුවක් යොදවනු ඇත. ඉසිං තුවාල, වික්රියා, අධික අනිසි තුවාල, මාංශ පේශි ආබාධ, සහ නිල්වන් සඳහා භාවිතා කළ හැක. අයිස් ඇප්ලිකේෂන් හි ආසාධනය හා වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ යැයි සිතා ඇත. එහෙත් ප්රතිකාරය ආරක්ෂිතව හා වඩාත් ඵලදායීව කළ හැකි තුවාලයක් හීනවීම සඳහා සමහර තොරතුරු තිබේ.
ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට මාර්ගයේ ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ තුවාලය නිවැරදිව අයිස් ඇටවීම කෙසේ දැයි ඉගෙන ගන්න.
නිසි අයිසිං තාක්ෂණය
- ඉක්මනින් අයිස් ගන්න. තුවාල වීමෙන් පසු අයිසිං ඉතාමත්ම ඵලදායී වේ. අයිසිං බලයේ බලපෑම පැය 48 කට පසුව සැලකිය යුතු මට්ටමකින් අඩු වේ. ඉදිමීම අඩු කිරීම හා දැවිල්ල අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයත්නයක් දරන්න, තුවාලය හේතුවෙන් හැකි ඉක්මනින් අයිස් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- අයිස් සම්බාහනය කරන්න. අයිස් ඍජුවම තුවාල වීම. අයිස් නිතරම නැවතුම්පළට එක් තැනක සිටීමට අවසර නොලැබේ. බොහෝ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් විසින් අයිස් සම්බාහනය සිදු කරනු ඇත. අයිස් ශීත කළ අයිස්ක්රීම් හා සම්බාහනය යොදාගනිමින්, අයිස් වල දිගුකාලීන සෘජු ස්පර්ශය එක් ස්ථානයකට ගෙන ඒම සඳහා අපහසුතාවයට පත් වේ.
- උසස් කිරීමට අමතක නොකරන්න. තුවාල වූ ශරීරයේ හිසකෙස් අයිස් තට්ටුවේ ඉහළට ඔසවා තබා ගන්න. මෙය ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබව ඉක්මනින් ගිලී යාමෙන් ඇතිවන ගිනි අවුලුවන අවධියේදී, ඔබේ සිරුර ඔබේ සුවවීමේදී අළුත්වැඩියා කිරීමේ අදියරේ ඉක්මනින් ඇතුල් විය හැකිය.
- ඔරලෝසුව නැරඹීම. 15-20 විනාඩි අයිස් , නමුත් කිසි විටෙකත් දිගු. දිගු කාලයකදී අයිසිං මගින් මැලියම් බයිට් ඇතුලු පටක සඳහා තවදුරටත් හානි සිදු විය හැකිය. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, අයිස් සම්බාහනය කිරීම සම හා මෘදු පටක වලට හානි වීමට ඉඩ ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත හා ඵලදායී ක්රමයක් විය හැකිය.
- ප්රතිකාර අතර කාලය ඉඩ දෙන්න. නැවත අයිසිං වැඩ ආරම්භ කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 45 ක් හෝ පැයකට පමණ උණුසුම් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඉවතලන අයිස් යෙදීම නැවත ඇතිවීමේ ක්රියාවලියක් ඇතිවිය හැක. අයදුම්පත් අතර ඔබේ ශරීරයට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න.
- අවශ්ය පරිදි නැවත සිදු කරන්න. ඔබ නිතරම කැමරාවට ආවේණික වූ විට අයිස් වලට නිතරම කැමතියි. නැවත වරක්, ආසාධනය තුවාලයක් පසු පැය 48 ක් හෝ ඊට වඩා දිගු විය හැකි අතර, ඉදිමීම හා උත්තේජනයේ ප්රමාණ සීමා කිරීම ඔබේ ප්රකෘතිමත්ව පවත්වා ගෙන යාමට උපකාරී වේ.
ඉඟි
- අයිස් ඔප්ෂන් 1 - සාම්ප්රදායික: අයිස් කැට හෝ අයිස් කුට්ටි සහිත ශිප්ලොක් මල්ලක් භාවිතා කරන්න. අයිස් බෑගයට ටිකක් වතුර එකතු කරන්න. එය ඔබේ ශරීරයට අනුකූල වේ.
- අයිස් ඔප්ෂන් 2 - හොඳම: ඔබේ ශීතකරණය තුළ ජලය පිරවූ කඩදාසි කෝප්ප තබා ගන්න. කුසලාන මුදුනේ ඉවතට ගෙන අයිස් කුසලානය චක්රලේඛය මඟින් තුවාල වීමෙන් වළකින්න.
- අයිස් ඔප්ෂන් 3 - නිර්මාණශීලිත්වය: ශීත කළ භාණ්ඩ අංශය සිට ශීත කළ ඇට හෝ ඉරිඟු බෑගයක් භාවිතා කරන්න. මෙම විකල්පය ආහාරයට ගත හැකි නැවත භාවිත කළ හැකි ප්රතිකාර ක්රමයකි.
- අයිස් ඔප්ෂන් 4 - වාණිජ්යය: ඔබ විකුණන ලද බොහෝ භාණ්ඩය, තුවාල වූ සිරුරේ කොටසක් අයිස් කිරීමට උපකාර කිරීමට නැවත භාවිත කළ හැකිය. මේවායින් බොහොමයක් ශරීරයේ නිශ්චිත කොටසක් අනුගත වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
- ෆ්රොඩ්බයිට් වළක්වා ගන්න: අයිස් තට්ටුවේ ආරක්ෂිත ස්ථරයකින් තොරව සම මත වාඩි නොවිය යුතුය. අඛණ්ඩව අයිස් මාරු කිරීම (අයිස් සම්බාහනය බලන්න) හෝ අයිස් සහ සම අතර තුනී තුවායක් භාවිතා කරන්න.
වචනයක්
අයිස් අයදුම්පත්රයේ තුවාල නැවත අයකර ගැනීමේ ක්රියාවලියක බරපතල කොටසක් බව පෙන්නුම් කරන වෛද්ය සාහිත්යයේ බොහෝ දත්ත නොමැත.
එය සාමාන්යයෙන් සිදු කර ඇති අතර බරපතල තුවාල ලැබීමෙන් පසුව ජනතාවට සහනයක් ලැබෙනු ඇත. එම හේතුව නිසා අයිස් ඉල්ලුම ආරක්ෂිතව සිදු කරන තුරු, මෙවැනි ආකාරයේ තුවාල සිදුවූ අය සඳහා හොඳ හා සාධාරණ පියවරක් විය හැකිය.
> මූලාශ්රය:
> මාලංගා ජී.ඒ., යාන් එන්, ස්ටාර්ක් ජේ. "ශ්ලේෂ්මල සහ අක්ෂි තුවාල සඳහා තාපය සහ ශීත ඖෂධවල උපක්රමය." මැගසින්. 2015 ජනවාරි; 127 (1): 57-65.