ජනගහනය වැඩිවන විට, මොළය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ක්රියාශීලීව පවත්වාගෙන යාමේ උද්යෝගිමත් උනන්දුවකි. Lumosity, Cognifit, Fit Brains සහ HappyNeonon වැනි පරිඝනකගත කරන ලද "ව්යායාම" වර්ධනය වන කර්මාන්තයක් පෝෂණය කිරීමට උපකාරි වේ.
මෙම පරිඝනකගත කළ මොළය අභ්යාස ප්රමාණවත්ද? එසේත් නැතිනම් ඩිමෙන්ශියා රෝගීන්ගේ වයස්ගත වීමේ ප්රවණතාවයන් ප්රයෝජනයට ගනිමින්, වඩාත් නරුම ආකාරයේ "මනෝ චලන" ආයෝඡනයක් ආයෝඡනය කරමින් සිටින්නේද?
Brain Games පිළිබඳ පර්යේෂණ
නිසැකවම මෙම පරිගණක අභ්යාසවල ප්රතිඵලයක් ලෙස ප්රජානන දියුණුව පිළිබිඹු කෙරෙන පර්යේෂණවලින් පෙනී යනවා. මෙම පර්යේෂණයෙන් බොහොමයක් කම්පිත මොළයේ ආබාධ (TBI) හෝ ආඝාත සහිත රෝගීන් විසින් සිදු කර ඇත. ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි ප්රගතිශීලී ස්නායු සමජාතීය රෝගයක කතාව වෙනස් විය හැකිය. මෙම රෝගාබාධවල හදිසි අනතුරකට වඩා, රෝගය නිරන්තරයෙන්ම නරක අතට හැරේ.
මෙම අධ්යනය මැන බැලුවේ කුමක් ද යන්න දැන ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම ක්රීඩාවන්ගේ ලකුණු කාලය සමග වැඩිදියුණු කිරීමට නැඹුරු වේ. කෙසේ වෙතත් පැහැදිලි වන්නේ, ප්රතිඵලය ජීවිතයේ ඉතිරි කොටස වෙත මාරු වුවහොත් වේ. මොළේ මොළයේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා අපට උපකාර කළ හැකිද? නැතහොත් පරිගණක ක්රීඩා සඳහා හොඳ මොළයක් පුහුණු කිරීමද?
සමහර අධ්යයන මගින් පරිගණකයේ මොනිටරයකින් වැඩි දියුණුවක් පෙන්නුම් කරයි. ප්ලාස්ටික් පාදක කරගත් අනුවර්තිත අධ්යාගික පුහුණු (IMPACT) අධ්යයනයකින් එකක් වන එක් අධ්යයනයකින් පෙනී යන්නේ අධ්යාපනික DVD තැටි දෙස බලන ලද අයට වඩා ඉක්මනින් ප්රතිචාර දක්වන බවයි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම අධ්යයනය අරමුදල් සපයන එකම ආයතනය විසින් මුදල් උපයනු ලබන එම ආයතනය විසින්, සමහර සංශයාවන් කැඳවනු ලැබේ.
මෙම පරිගණක ක්රීඩා අනෙකුත් ක්රියාකාරකම් සමඟ සංසන්දනය කළ හැකි ආකාරය නිරන්තරයෙන් නොපැහැදිලිය. මෙම ක්රීඩා හරස් පද ප්රහේලිකා හෝ සුදෝකුට සමාන වන්නේ කෙසේද? සංජානන ඌනතාවයේ අවදානම අවදානම අඩු කරන බව සනාථ කෙරෙන සාක්ෂි ප්රමාණවත්ය.
කෙසේ වෙතත් විශේෂිත වූ සංවේගික ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු නොවේ.
වයස්ගත වූ ජාතික ආයතනයෙන් විශේෂඥ කණ්ඩායමක් ප්රකාශ කර ඇත්තේ පරිගණක ආශ්රිත පුහුණු වැඩසටහන් ඇල්සයිමර් රෝගය හෝ ඩිමෙන්ශියාව රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. ඔබ වඩාත් වැදගත් දෙය නම්, ඔබ කරන දෙය දිගටම කරගෙන යාම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ප්රසන්න වීමයි. ව්යායාම කිරීමේදී ඔබේ හෘදයාබාධය තරමක් වේගවත් කිරීමට තරම් හොඳය. ඔබේ සුහදශීලී මට්ටමට ඔබ වඩා සංජානනීය මට්ටමට තල්ලු කිරීම වැදගත් ය.
ඔබගෙන්ම ප්රශ්න ඇසීමට
මොළයේ පුහුණු වැඩසටහනක් මිලදී ගැනීම ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, මුලින්ම ප්රශ්න කිහිපයක්ම විමසන්න. එම ප්රශ්නවලින් සමහරක් පහත සඳහන් විය හැකිය:
විශ්වවිද්යාලයේ පර්යේෂකයින් සමඟ නිෂ්පාදනයේ පර්යේෂණ සිදුකර තිබේද? නැතහොත් සමාගම් විසින් පමණක් ගෙවා ඇති පර්යේෂකයින්?
වෙනත් ක්රියාකාරකම් සඳහා වැඩසටහන් සැසඳීමේදී සායනික පරීක්ෂන සිදු කර තිබේද?
ප්රතිඵල සැබෑ ලෝකයට හෝ පරිගණකයට පමණක් පැවරීමක්ද?
ඔබගේ විශේෂිත ගැටළුව සමඟ මිනිසුන්ගේ වැඩසටහන අධ්යයනය කර තිබේද?
ඔබගේ වයසට, වාර්ගිකත්වය හා ස්ත්රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ වැඩසටහන අධ්යයනය කර තිබේද?
ඩිමෙන්ෂියාව තුළ මෙම ක්රීඩා වලදී ප්රයෝජනවත් වන බව නිසැකවම කීමට තරම් ප්රමාදයක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඒ සඳහා සමපේක්ෂන හා සාක්ෂි රාශියක් තිබේ.
අප වැඩිහිටි විය යුත්තේ මිනිසුන් මානසිකව, සමාජීය වශයෙන් හා ශාරීරිකව ක්රියාකාරී විය යුතුය. අපි වයසට යන විට මානසිකව ක්රියාකාරීව සිටීම අත්යාවශ්ය වන නව නිෂ්පාදන ඔබ වෙත ප්රචාරය කරනු ලැබේ.
මූලාශ්ර:
ප්ලේටෝ ඒ, මායාස් ජේ, ටොරිල් පී, පීතා සී, පොන්සේ ඩී ලියොන් එල්, රියල්ස් ජේ, වෝටර්වොර්ට් ජේ, වැඩ නොකරන ලද වීඩියෝ ක්රීඩා සමඟ බ්රේව් පුහුණුව වැඩිහිටි අවධියේදී දැනීමෙහි පැතිකඩයන් වැඩි දියුණු කරයි: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණය පෙරටුගාමී වයිරස් නුවර්සැකී 2014, 6, 277.
ඩේවිග්ලස් එල්එල්, ප්ලාස්මන් බීඑල්, පි්රස්ඩා ඒ, බෙල් CC, බොව්න් පී.ඊ., බර්ක් ජේ.ආර්, කොනොලි එස්.ඊ. ජර්, ඩන්බාර්-ජාකොබ් ජේ. එම්. ග්රැනියරි ඊඑස්, මැක්ගරි කේ, පැටෙල් ඩී, ට්රේරිසන් එම්, විලියම්ස් ජේ. වයි. ජේ. අවදානම් සාධක සහ ඇල්සයිමර් රෝගය: විද්යාවේ තත්වය. ආක් නීරුල්. 2011 සැප්තැම්බර්; 68 (9): 1185-90. Epub 2011 මැයි 9 සමාලෝචනය
ග්ලෙන් ඊ ස්මිත්, ආචාර්ය පැට්රීෂියා හුසේන් PhD, ක්රිස්ටීන් යෆේ MD, රොනල්ඩ් රව්ෆ් පී.එෆ්.ඩී., රොබට් එෆ්. කැෙනිසෝ, ආචාර්ය හෙන්රි ඩබ්. මහ්ක්ෙක්, ආචාර්ය එලිසබෙත් එම්. මොළයේ ප්ලාස්ටික් මූලධර්ම මත පදනම් වූ ප්රජානන පුහුණු වැඩසටහන: ප්ලාස්ටික් මත පදනම් වූ අනුවර්තනීය ප්රත්යක්ෂ පුහුණු (IMPACT) අධ්යයනයකින් මතකය වැඩි දියුණු කිරීමෙහි ප්රතිඵල. ඇමරිකානු ජෛවී වෛද්ය සංගමය. 57 වන වෙළුම, නිකුතුව 4, පිටු 594-603, 2009 අප්රියෙල්.