ගෙදරදී සහන මිළට ගන්න
බනියන් යනු අස්ථි හා මෘදු පටක විස්ථාපන වේ. නිරන්තර හෝ වේදනාව ඇති විය හැකි වේ. බනීන් යන වචනයේ අර්ථය "බම්ප්" යනු පාදයේ විශාල හෝ කුඩා පාර්ශ්වීය පැත්ත මත එහි ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීමයි.
බනීන්ගේ වේදනාව හේතු කොට ගෙන ඇටකටු සන්ධිවල ඇති පටකවල ඇතිවන ආසාධනය හේතුවෙන්, ඇටකටු මාරුවෙන් මාරුවට දිගට හරවාගෙන ඇත.
බැනියෙකු දැඩි සපත්තු පටියකට ද ඇදී යනවාට අමතරව තවත් කෝපයක් ඇති කරයි.
නිවසේදී සුනේ බුනියන් වේදනාව හීන කිරීම සඳහා
ඕනෑම පාදයක් වේදනාවකින් මෙන්, වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගැනීම හොඳම ය. මීට අමතරව, බයාට්යේ වේදනාව අවම කර ගැනීමට උපකාරවත් වන කරුණු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- පොඟවා ගැනීමෙන් පටන් ගන්න. සිසිල් පාදයේ පොඟවා ගැනීම, උගුරේ හෙම්බත් වන පාදවලට පහසුවක් වේ. නිවසේ පඩිපෙළක් නොමැති නම්, පිරිසිදු බැසිනම් සිදු කරනු ඇත. එම්පොම් ලුණු හෝ ඔබේ ප්රියතම නාන ලුණු ටිකක් වත් කර ගත හැකි අතර එය වළලු ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් සිසිල් හෝ ඇල්මැරුණු ජලය පුරවන්න. එම්පොම් ලුණු පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි ඕනෑම තැනක පළමු ආධාර සැපයුම් විකුණනු ලැබේ. විනාඩි 5 සිට 15 දක්වා ඕනෑම තැනක පොඟවා ගැනීම.
- අයිසිං . අයිස් භාවිතා කිරීමෙන් රෝගය පහත් කරගත හැක. අයිස් බෑගයක අයිස් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ සමට කෙලින්ම අදාළ නොවේ. විනාඩි 20 ක් මිනිත්තු මිනිත්තු කීපයකින් දිනකට වරක් බ්ඉනියන් ප්රදේශය අයිස් තට්ටුව.
- ඔබේ ඇඟිල්ල දිගු කරන්න. ශල්ය කර්මවලදී ඇතිවන ව්යාධි මාේග ආමන්ත්රණය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වේ. සැතපුම් වාඩිවී සිටින විට, ඔබේ ඇඟිල්ල අල්ලාගැනීම සඳහා ඉරීම (හෝ ඔබේ අත් නම් නම්යශීලී) භාවිතා කරන්න. මෘදු චලිත චලනය හරහා මෘදු ඇඟිල්ලක් අදින්න. තත්පර 30 ක් තබාගන්න. තව කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. තත්පර 30 ක කාලයක් පුරා නැවත නැවතත් තබාගැනීම සඳහා ඊලඟ පාට ඇඟිල්ලෙන් ඇඟිල්ල දිගු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, උඩු රැවුලෙහි ඇති බනියන් තිබේ නම්, ඔබේ ලොකු ටැන් බුරුල් කර දෙවන ටීසේ සිට එය දිගු කරන්න. වේදනාව නරක අතට හැරෙන විට ඕනෑම දිශාවක් නතර කරන්න.
- විෂබීජ නාශකයක් යොදන්න. ගබඩා සහ මාර්ගගතව ලබා ගත හැකි ආතති ආබාධ සහන ජෙල් සහ කීම් වර්ග විවිධ වේ. මෙම නිෂ්පාදන බොහොමයක් මීතේන් හෝ සමාන අමුද්රව්ය අඩංගු සිසිලන සංවේදීතාවයක් අඩංගු වේ. සමහර නිෂ්පාදන කැප්සායිසින් අඩංගු වන අතර එය තාවකාලිකව භාවිතා කරන ප්රදේශ වලට තාවකාලිකව අවහිර කරන ලද මිරිස් ගම්මිරිස් වලින් සංයෝගයකි. කැප්සායිසින් සමඟ ජනප්රිය භාණ්ඩයක් වන්නේ සොස්ට්රික්ස් ය.
- බනියන් සහන ප්ලාස්ටික්, ඔටුන්නක් හෝ ටියෙස් ස්පයිසර් උත්සාහ කරන්න. වේදනාව හා දැවිල්ල අඩු කිරීමට උදව් වන විවිධ බනියන් සහන උපකරණ කීපයක් ඇත . ප්රධාන වශයෙන් එය සන්ධි සන්ධි (metatarsophalangeal joint) මත ආතතිය අඩු කරයි. ඔබේ වෛද්යවරයාට සහන සැලසීමේ ආකාරය ඔබේ වෛද්යවරයාට පෙන්විය හැකිය.
- නව සපත්තු උත්සාහ කරන්න. ඔබ නව සපත්තු මිල දී ගන්නා විට ඔබේ අඩි ප්රමාණයේ තබා ගැනීම දරුවන්ට පමණක් නොවේ. ඔබේ පාදයේ විශාලත්වය ඔබේ පාදයේ ප්රමාණය වෙනස් විය හැකි අතර, ඔබේ පාද මැනීම සඳහා පමණක් ප්රමාණවත් නොවනු ඇත. කුරුම්බා සාමාන්යයෙන් සෙවණැල්ල ක්රමයෙන් පුළුල් වන අතර සැනසීමක් සඳහා වඩා පුළුල් ප්රමාණයේ සපත්තු අවශ්ය වේ. ඔබ බනීන් පාද සඳහා සපත්තු ඇඳුම් ගැන සිතන විට, ඔබ පැරණි ආකාරයේ විකලාංග සපත්තු පින්තූරයක් දැක්විය හැකිය. නමුත් නිසැකවම සහතික වන්න. Zappos.com වැනි විශාල අන්තර්ජාල සාප්පු සෙවීමට උත්සාහ කරන්න, විශාල ප්රමාණ ගණනාවක් බැලීමට උත්සාහ කරන්න. බනියන් සහිත පාද සඳහා කදිම සුදුසු මලල ක්රීඩා සපත්තු විවිධාකාර වේ. ඔබේ බඳුනට වඩා දැඩි ලෙස සවිකර ඇති සපත්තු සපත්තු යුගලයක් තිබේ නම්, ඔබට එම සපත්තු අළුත්වැඩියා හෝ හම් අලුත්වැඩියා සාප්පුවකට ද දිගු කර ගත හැකිය. ඔබේ පළල් සපත්තු ප්රදේශය තුළ සුනඛයන් ඇති ප්රදේශයක් තුළ සුවිසල් සපත්තු සැහැල්ලු සෝපානයක් ලබා දෙයි නම්, සපත්තු ප්රදේශය තුළ ඉතා පුළුල්ව පැතිරී ඇති අතර, වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ සපත්තුව සඳහා තුනේ හතර දිග දිගු ආධාරකයක් එකතු කරන්න.
> මූලාශ්ර:
> බනීන්ස්. විකලාංග ශල්ය වෛද්ය විද්යා ඇකඩමිය. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis- treatment/drc-20354805.
> බනීන්ස්. මායෝ සායනය. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis- treatment/drc-20354805.