බහු ස්ක්ලෝනෝසා ජීවත්වීම ගැන සතුටට පත් විය හැක්කේ කෙසේද?

සෑම දිනකම යම් ප්රීතියක් සොයාගත හැකිය

බහු ස්ක්රෝරියස් (MS) සමඟ ජීවත් වීම අභියෝග සහ දුෂ්කරතාවයන්ගෙන් පිරී ඇත, නමුත් ඔබ සතුටු විය හැකිය. සන්තෝෂය යනු තෝරා ගැනීමෙන් පසු, සන්තෝෂයෙන් සිටීම, ඔබ සතු එම්එස්එස් සතුටු වන බව නොවේ. ඇත්තටම එය ඇත්තටම. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබ සතු දේ උපරිමයෙන් හා සෑම දිනකම වඩාත්ම විනෝදය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන බවය. මෙය ඔබ ආඩම්බර විය යුතු දෙයක්.

එම්එස්එස් සමඟ ජීවත්වන අතරතුරේ, වඩා සන්තෝෂජනක, ප්රීතිමත් පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීමට උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

ඔබේ "ප්රීතිමත් තැන"

ඔබගෙන්ම ප්රශ්න කිහිපයක්ම අසන්න. ඔබේ දරුවන්? ඔබේ බල්ලා? කවි ලියන්න? ඉන්දියානු රාත්රී ආහාර පිසීමට? ඔබ කොහේද ප්රීතිය සොයා ගන්නේ?

ඔබ ඔබේ පසුම්බිවල හෝ ඔබේ දුරකථනයෙහි මෙම සිතුවිලි දෙකක් හෝ තුනක් ඔබ පුදුමයට වඩා අඩුවෙන් හැඟී යන විට පරාවර්තනය සහ පරාවර්තනය කරන්න. ඔබ ආදරය සහ භුක්ති විඳින දේවල් සඳහා කෘතඥතාව පළ කිරීම, ඔබේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යහ පැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම ඇතුළුව විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති ප්රතිලාභ ගණනාවක් ඇත.

දේවල් නරක නම් පිළිගත යුතුයි

ඔබ එම්එස්එස් නම්, ඔබට ඉතාම භයානක හැඟීමක් ඇති වන විට ඔබේ ජීවිතයේ සතුට සොයා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත. ඇතැම් අවස්ථාවලදී කළ යුතු හොඳම දෙය නම්, ඔබ දුක හෝ කෝප වීමට ඉඩ දීමයි. නරක දෙයක් හැඟෙනවාට වඩා යථාර්ථවාදී අවස්ථාවක් නොමැති නම් සන්තෝෂයට බල නොකළ යුතු ය. අනාගතයේ දී ඔබ නැවත වරක් සන්තෝෂයෙන් සිටිනු ඇත හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් බලාපොරොත්තු සුන් කරවනු ඇත.

මෙම අභියෝගාත්මක තත්වයන් ජයගන්න, මෙම නරක හැඟීම් තාවකාලිකයි, ජීවිතයේ සදහටම සදාකාල ජීවනය යැයි පවසන ඍණාත්මක සිතුවිලිවලට ඉඩ දීමෙන් නොව, ඔබම මතක තබා ගැනීමෙනි.

ඔබ සන්තෝෂයෙන් සිටින විට හඳුනාගන්න

දේවල් නරක වන විට එය පිළිගැනීම වඩා වැදගත් ය. අපෙන් බොහොමයක් ජීවිතයේ කුඩා කරදරවලින් අප කාර්ය බහුලයි. හොඳ දේවල් ගැන හිතන්න අපි නතර වෙන්නේ නැහැ.

එම්එස් රෝග ලක්ෂණ නිරන්තරයෙන් ගැටෙන විට ඔබගේ ජීවිතයේ ඇති ධනාත්මක දේවල් ගැන සිතා බැලීමට ඔබට අමතක විය හැකිය. ඊටත් වඩා නරකයි: ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අඩු නම්, ඔවුන් ආපසු පැමිණෙන විට ඔබ බොහෝ විට කාලය ගැන කනස්සල්ලට පත්වේ.

දිනකට කිහිප වතාවක් ඔබ සමඟම පරීක්ෂා කර බලන්න. ඔබ සන්තෝෂයෙන් සිටින බව ඔබට සැබවින්ම පවසන කාලවල් හඳුනා ගත හැකි දැයි බලන්න. ඔබට අවස්ථාවක් ලැබුණු විට ඔබ සතු පුදුම දේවල් පිළිබඳව සිතා බැලීමට කාලය ගනිමු.

අන් අය සමඟ සසඳන්න එපා

මිනිසුන් ඔබට මෙවැනි දේවල් පවසන විට ඔබට කවදාවත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ නැත: "ඔබ වාසනාවන්තය, අන් අයට වඩා ඔබට වඩා නරක ය: ඔබ නරක තත්ත්වයේ සිටින විට ඔවුන් ගැන සිතන්න; . " ඔබ ඇත්තෙන්ම වාසනාවන්ත නම්, එම්එස්එස් එකේ කිසිසේත් නැහැ.

ඔව්, ආබාධිත තත්ත්වයන් අනුව ඔබ MS හැරුණු විට අනෙකුත් පුද්ගලයින්ට එය වඩා බෙහෙවින් නරක අතට හැරිය හැකි බව පිළිගත යුතුය. එහෙත්, මෙම සැසඳීමෙන් ඔබට වඩාත් හොඳ හැඟීමක් ඇතිවිය හැකිද? එය වඩාත් නරක අතට හැරෙන අය සඳහා ඔබට දැනෙන භයානක හැඟීමක් හෝ අවසන් වීමට ඉඩ තිබේ.

ඔබට අවශ්ය සියල්ලම ස්වයං අනුකම්පාව හා බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් වැලකී සිටියද, එම්එස්එස් නොමැති පුද්ගලයින්ගේ ජීවිතවලට ඔබේ ජීවිතය සැසඳීමේදී බියකරු ගමන් මඟට යන්න ඉඩ නොදෙන්න.

අපි දුක් විඳිනවා දකින්නෙ නැද්ද දකින්නෙ නැතිනම් අපහසුතාවට පත්වන අයෙකුගේ තරාතිරමේ මට්ටමින් ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ පින්තූරයේ මලකඩ වේ.

අපි සියලු දෙනා මානව රූපයේ කොටසක් වන අතර, ලෝකයේ අනෙක් මිනිසුන්ට සිදුවන දේ මත පදනම්ව අපගේ තත්වයන් හෝ හැඟීම් ශ්රේණිගත කිරීම ප්රයෝජනවත් නොවේ. සුන්දරත්වය සොයා ගැනීම සඳහා ඔබ තුළ සොයා බැලීමට වෙර දරන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{Bussing, Ardnt, et. අල්. බහු ස්ක්රෝරෝසිස් හා මානසික ආබාධ සහිත රෝගීන් අතර ජීවිතයේ දී කෘතවේදීත්වය, ගෞරවය හා ලස්සන අත්දැකීම්. සෞඛ්ය තත්ත්වයේ ප්රතිඵල. 2014.}