ඔබ ලිංගික කාරණා අත් නොහැරිය යුත්තේ මන්ද?
මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ නිදන්ගත රෝගයක් ලෙස, බහුලව මැලේරියා රෝගය (MS) ඔබගේ ලිංගික සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ලිංගික ජීවිතය අවසන් වී ඇති බව එයින් අදහස් නොවේ. එය හුදෙක් ඔබ වෙනත් ප්රවේශයක් ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. MS තිබියදී ඔබ ප්රීතිමත් ලිංගික ජීවිතයක් පවත්වා ගත හැක්කේ කෙසේද?
1. ඔබේ හවුල්කරු සමඟ විවෘතව කතා කරන්න
ඔබේ ලිංගික තත්වය කුමක් වුවත්, ඔබගේ යහළුවා සමඟ විවෘත සන්නිවේදනය මත හොඳ ලිංගික හැසිරීම් මත රඳා සිටී.
ඔබ විවිධ MS රෝග ලක්ෂණ අද්දවා ඇති විට, ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ බොහෝ අංග වෙනස් වනු ඇත. ඔබ දිනපතා කාර්යයන් ඉටු කිරීම හෝ පෙර ඔබ වඩා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා ඔබට තවත් උදව් අවශ්ය විය හැකිය. මෙම වෙනස්කම් ඔබේ සහකරුගේ සහ ඔබ දෙදෙනාගේ ඉවසීම, අවබෝධය සහ අත්හදා බැලීම් අවශ්ය වනු ඇත. හොඳ සන්නිවේදනයක් පවත්වාගෙන යාමෙන්, ඔබ සහ ඔබේ සහකරුට වඩා පහසුවෙන් වෙනස්කම් වලට සරිලන සේ හැඩගැසිය හැකිය.
2. වෙනත් සෞඛ්ය තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම
අධි රුධිර පීඩනය හෝ ආතරයිටිස් වැනි ඍජු සම්බන්ධතාවයක් නොමැති සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයක්, සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයක් අපහසු වේ. ඕනෑම සෞඛ්ය තත්ත්වයක් කළමනාකරණය කිරීමෙන් ඔබේ ලිංගික ජීවිතය මත ඔවුන්ගේ බලපෑම අවම කර ගත හැකිය.
3. ඔබේ වෛද්යවරයාට කතා කරන්න
ඔබ ඔබේ ස්නායු වෛද්ය හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකු දැක ඇති විට, ස්නායු රෝග ලක්ෂණ සහ සංඥා, ඖෂධ අතුරු ආබාධ සහ ඔබේ ජංගම සංචලනයෙහි වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට හැකිය. නමුත් ඔබේ ලිංගික සෞඛ්යය ගැන සාකච්ඡා කිරීම වටී.
ඔබ සඳහන් කළහොත් මිස, ඔබේ ලිංගික ආශිර්වාදයෙන් ඔබේ වෛද්යවරයාට ඔබට උදව් කළ නොහැක. සමහර ලිංගික ගැටළු ඇත්තෙන්ම ඔබේ ඖෂධවලින් අතුරු ඵල වේ. ඔබේ වෛද්යවරයා ඒ ගැන දන්නවා නම්, ඔබ ගන්නා හෝ ඖෂධය වෙනස් කළ හැකි අතර, ඒවා ගෙන යෑම සඳහා දිනකට විවිධ වේලාවට යෝජනා කළ හැකිය.
ඔබේ වෛද්යවරයාට ඔබ සොයන පිළිතුර නොමැති නම්, ඔහු ඔබට සමහරුන්ට යොමු කිරීමට හැකිය.
4. පිහිටීම් හා කාල වකවානු සහිතව අත්හදා බලන්න
සාමාන්යයෙන් ලිංගික හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සමහර විට ලිංගික ගැටලු ලිහිල් කළ හැකිය. විශේෂයෙන් ඔවුන් වේදනාව, දුර්වලත්වය හෝ ආර්තවහරණය වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට සම්බන්ධ නම්. එදිනෙදා ඇතැම් වේලාවන්හිදී ඔබේ ආබාධ, තෙහෙට්ටුව වැනි තත්ත්වයන් වඩා හොඳ බව ඔබ දකිනු ඇත. ඔබ ලිංගිකව හැසිරෙන විට එය ඔබට ගැලපෙන්නේ නැතත්, ඔබේ ලිංගික හැඟීම් ඇති විට ලිංගිකව හැසිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම වෙනස ගැන ඔබ පුදුමයට පත්වනු ඇත.
5. ලිංගිකත්වය පිළිබඳ සංකල්පය පුළුල් කරන්න
පිරිමි ළමයින් ලිංගික කාරණා ගැන පමණක් සිතා බැලීමට උත්සාහ කරනවා පමණක් නොව, එය තවත් බොහෝ දේ කළ හැකිය. ඔබ එම්එස්එස් සමඟ ජීවත්වන විට, ඔබට වැඩි කාලයක් හා ශාරීරික සම්බන්ධතා ඇති විය හැකිය. මොහොතේ රැඳී සිටීමට ඔබට අපහසු විය හැකිය. ලිංගික ජීවිතයේ ලිංගික ජීවිතයේ හුරුබුහුටි, සිපගැනීම් සහ වෙනත් ස්වරූපයන් ස්පර්ශ වේ. ස්වයංවින්දනය යනු සාමාන්ය, නිරෝගී ලිංගික ජීවිතයේ කොටසක් ලෙසය.
6. මත්පැන් හා දුම් පානය වැළැක්වීම
මත්පැන් හා දුම්පානය යන දෙකම, ශිෂේණයට ඇතුල් වන රුධිර ප්රමාණය සීමා කිරීම මගින් ශිෂේණය ඍජු කිරීසම් අත්කර ගැනීමට මිනිසාට ඇති හැකියාව බාධා කළ හැකිය.
7. අපහසුතා අපේක්ෂා කරන්න
වෙනස්කම් සිදු වන විට, කරදර නොවන්න. මෙම ගැටළු වලට ඔබ චිත්තවේගාත්මකව ප්රතික්රියා කරනවා නම්, ඔබට ඒවා වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.
ඔබ වයසට යන විට යම් යම් ලිංගික වෙනස්කම් බලාපොරොත්තු වන විට, ඔබ නිශ්ශබ්දව ප්රතිචාරය දැක්විය හැකිය.
8. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ බර අඩු කිරීම
ඔබේ ශරීරයේ බර වැඩි වීම නිසා අධික රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග, දියවැඩියාව හා වෙනත් සෞඛ්ය තත්වයන් ඇති විය හැකි අතර, සාමාන්ය ලිංගික ජීවිතයකට මැදිහත් විය හැක. සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාරයට ගැනීම සහ එම අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම උත්සාහ කරන්න.
9. ලිංගිකව ක්රියාකාරී වන්න
ඔබ ලිංගිකව අක්රියව සිටින විට ඔබේ ජීවිතයේ දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේදයක් තිබේ නම් ලිංගිකවම ක්රියාකාරී වීමෙන් පසුව එය වඩාත් අපහසු වනු ඇත. නිතරම ලිංගික හැසිරීම් ලිංගික හැසිරීම් වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, ඔබට තව දුරටත් ජීවත්වීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබ ගැනම තමාට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමටත්, මානසික අවපීඩනය හා මානසික ආතතිය මර්ධනය කිරීමටත් උපකාරි වනු ඇත.
10. ඔබේ වේදනාව
ඇතැම් ඖෂධ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයට (හෝ උදව් කිරීමට) උල්ලංඝනය කළ හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්:
- ඔබ මුත්රාශයේ ආබාධ සඳහා anticholinergics ගන්නවා නම් ලිංගික ක්රියාවලදී ලිංගිකව බෝ වන විට මුත්රා මර්දනය කිරීමට පෙර විනාඩි 30 ක් ගතවීමට ගත හැකිය. මේවාට අයත් වන්නේ Propanthheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (ඩෙටෝල් පුවරු සහ ඩිට්රොල් LA දිගු-නිකුත් කරන කැප්සියුල), ඩයික්සිකෝම් (බෙන්තිල්).
- ලිංගික හැසිරීම් වලට පෙර පැයකට පෙර තාරතාව සඳහා බෙහෙත් වර්ග ඔබේ උච්ච ශක්ති මට්ටමේ තබා ගත හැකිය. ප්රොඩිග්ල් සහ සිමෙමෙස්ටෙල් ඇතුළත් වේ.
- ඔබ ප්රතිජීවක ඖෂධ ගන්නවා නම්, ඔබේ ලිංගික හැසිරීම කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. ඇතැම් ප්රතිවෛෙරසයට අනිත් අයට වඩා අඩු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි නිසා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ හැකිය.
- ඔබ ස්වයං-එන්නත් (හෝ ඔබගේ සහකරු සමග ඔබ එන්නම්) රෝගය වෙනස් කරන ඖෂධ එක් එක්, ඕනෑම ලිංගික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඔබේ එන්නත් දී කාලය සම්බන්ධීකරණය කරන්න. එන්නත් මඟින් වෙඩි තැබීමෙන් පසු ලිංගික හැඟීම් ඇති වීමෙන් ඇතිවන මානසික ආතතිය හෝ අප්රසන්න අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය. අනික් අතට, ඇතැම් පිරිමින්ට මනෝභාවයෙන් පෙලෙන එන්නත් කිරීමෙන් පසු එවැනි සහනයක් ලැබෙනු ඇත.
මූලාශ්ර:
නන්සි ජොහ් ඕලන්ද සහ ජූනි හල්පර්. බහු ස්ක්ලරෝසිස්: සනීපාරක්ෂාව සඳහා ස්වයං සත්කාරක මාර්ගෝපදේශය. නිව්යෝර්ක්: ඩෙමොස් පබ්ලිෂින්. 2005.
ඇලිසන් ෂැඩ්ඩේඩ්. MS සහ ඔබේ හැඟීම්. ඇලමීඩා: හන්ටර් හවුස් පබ්ලිෂර්ස්, 2007.