කොපමණ ප්රමාණයක් විටෙක ද?

සමහර විටමින් හා ඖෂධ පැළෑටි ආඝාතය ඇතිවිය හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද?

විටමින් ඔබට හොඳයි, හරිද? සාමාන්යයෙන්. අපේ ශරීරය මූලික භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් හා හොඳ සෞඛ්ය පවත්වාගෙන යාම සඳහා අවශ්ය විටමින් අවශ්ය වේ. නමුත් සමහර විට විටමින් සහ ඖෂධ පැළෑටි පවා අධික ලෙස ගැටලු ඇතිවිය හැක. හොඳ දෙයක් ගොඩක් භයානක විය හැකිය.

කුමන විටමින් හා ශාකයේ ස්පර්ශයට හේතු විය හැකිද?

විටමින් කේ

රුධිර කැටි ගැසීම සඳහා විටමින් K අත්යවශ්ය වේ.

ශරීරයේ ඕනෑම තැනක කපන විට ඔබට රුධිර කැටියක් සෑදිය යුතුය. මෙය ඔබේ සිරුරට සුව වීමට ඉඩ සලසයි. රුධිර කැටිය ස්වභාවික ස්වාභාවික Band-Aid ශරීර පටක තුවාල ලබන විට. රුධිර කැටිය ගොඩනැගීමේ යාන්ත්රණය, ඝන කැස්බෑඩ් ක්රමවේදය, පට්ටිකා, ප්රෝටීන සහ සංයුක්ත පටක සම්බන්ධීකරණය කිරීම සම්බන්ධය. කැටි ගැසීමේ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා විටමින් K අවශ්ය වේ.

කෙසේවෙතත්, විටමින් K මට්ටම් අධික වන විට, පුද්ගලයන්ට ඉක්මණින් රුධිර කැටිති සෑදිය හැකිය. එමගින් ආඝාතය, හෘදයාබාධ හා ශරීරයේ ඕනෑම තැනක රුධිර ප්රවාහය අවහිර කළ හැකිය. පරිපූර්ණ විටමින් K මාත්රාව වැඩිහිටියන් සඳහා මයික්රෝ ග්රෑම් 90 ක් පමණ දිනකට. මේ සියල්ලම නම්, ඉතාම සාම්ප්රදායික පියවර ගත යුතු විටමින් වර්ගයකි. වට්ටක්කා, කජු, ඇස්පරගස්, බ්රොකොලි, ගෝවා, බෝංචි, බිත්තර සහ මස් වැනි විටමින් K හි ආහාර ප්රභවයන් ගණනාවක් ඇත. විටමින් K කෑමට අධික ලෙස විෂබීජ නාශකයක් නොලැබේ. ඒ නිසා ඔබේ නිවිති හා බිත්තර ඔම්ලට් භුක්ති විඳීමට!

විටමින් E

විටමින් E රෝගය සිට ප්රතිශක්තිකරණයට සහ ආරක්ෂාව සඳහා අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, අධික විටමින් E හට රුධිර වහනය වීමේ අවදානම වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, රක්තපාත ආඝාතය , බරපතල හා අසනීප තත්වයට ප්රතිකාර කිරීම අපහසු වේ. විටමින් E නිර්දේශිත මාත්රාව ආසන්න වශයෙන් 15 mg / දිනක්. විටමින් E වල හොඳ මූලාශ්ර බිත්තර, නිවිති, පළතුරු, මස්, ගෙඩි සහ එළවළු තෙල් අඩංගු වේ.

විටමින් A

විටමින් A අක්ෂි සහ ඇස් සංවර්ධනය සඳහා වැදගත් වේ. නමුත් විටමින් A වර්ගයේ අධික ප්රමාණයක්, මස්තිෂ්ක හා ස්නායු ආවරනය වටා තරලයක් වන මස්තිෂ්කීය තරලය වැඩි වීමට හේතු විය හැක. මෙම තත්වය හැඳින්වෙන්නේ වැඩිහිටි අධිරුධිර පීඩනයයි. මෙය සිදුවන විට, මොළය අවට අතිරික්ත දියරය මොළය හා දෘෂ්ටි ස්නායු පීඩනය පාලනය කරන ස්නායු වලට දර්ශනය කරයි. රෝග ලක්ෂණ සමහරක් නම් හිසරදය , පෙනීම නැති වීම, අඳුරු පෙනීම සහ දරුණු ගෙල වේදනාව හා හිසරදය වැනි ආඝාත ආදියයි. එහෙත්, මෙම රෝග ලක්ෂණ සංකූලතා සංඥා නොවේ. ඒ වෙනුවට දෘෂ්ටි සහ අක්ෂි චලන පාලනය කරන ස්නායුවල පීඩනය හා දෘෂ්ටි චලනය කෙමෙන් කෙමෙන් අඩු කරයි. මෙම තත්වය ඉක්මනින් ප්රගතියට ලක් කළ හැකි අතර සාමාන්යයෙන් ලිබර අකුරු නමින් හැඳින්වෙන ක්රියාවලියක් සමඟ මස්තිෂ්කශාලීය තරල ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ.

විටමින් ඒ නිර්දේශිත මාත්රාව රුධිරයේ 800 μg / දිනකට වැඩි නොවිය යුතුය. ඇක්ටේන්, කුරුලෑ සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධයකි, බලවත් විටමින් A ව්යුත්පන්නයකි. කුරුලෑට ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු වන අතර එය අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. විටමින් A ලබා ගැනීම සඳහා සරල සහ ආරක්ෂිත ක්රමයක් කැරට්, අල, ස්කොෂ්, අඹ, අක්මාව හා හරිත කොළ එළවළු ඇතුළත් වේ.

ගින්කෝ Biloba

ගින්ගෝ බිලෝබ් යනු ආඝාතය වැළැක්වීම, ඩිමෙන්ශියාව වැළැක්වීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රචාරය කර ඇති අතිරේකයකි.

කෙසේ වෙතත් එය රුධිර වහනය වැඩි කළ හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, රුධිරයේ තුනීවීම, ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑම ආඝාතය වළක්වා ගත හැකි අතර සෛලීය ඩිමෙන්ශියා රෝගයෙන් ආරක්ෂා වීම සිදුවිය හැකිය. එය ආරක්ෂිතව ක්රීඩා කිරීම, ඔබට රුධිරය වහනය වීම හෝ රුධිර කැටීමේ ගැටළුවක් ඇතිනම්, ඇග්රීරීන්, ප්ලාස්ටික් හෝ හෝමණ්ඩන් වැනි රුධිරයේ අණු එකතු කිරීමක් සිදු නොකරන්න.

ඉඟුරු

ජින්ජර් යනු ඔක්කාරය සහ සමහර ආකාරයේ වේදනාවක් ඇති කිරීමට උදව් කළ හැකි ස්වභාවික ශාකයකි. ඉඟුරු, කුළුබඩු, එළවළු, තේ, කැන්ඩි, ගම්මිරිස් සහ උණ පතුරු ආකෘති ලෙස ලබා ගත හැකිය.

සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතයි, නමුත් අතිරික්ත ප්රමාණයන්, අවදානමක් ඇති අයගේ රුධිර වාහිනියකගේ රුධිර වහනය වීමේ ප්රවණතාව ඉහළ නංවා ගත හැකිය. නිර්දේශිත මාත්රාව දිනකට 1000 mg / දිනකට වැඩි නොවේ. ඔබට රුධිර වහනයක් ඇතිවීමක් හෝ රුධිර කැටි ගැසීමක් ඇතිවීමක් තිබේ නම්, ඉඟුරු සෞඛ්යය පිළියමක් ලෙස පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කර ගත යුතුය.

> මූලාශ්ර:

> Tsai HH, Lin HW, Lu YH, Chen YL, Mahady GB Anticoagulant / antiplatelet agents සහ චීන ඖෂධ පැළෑටි අතර ඇතිවිය හැකි අහිතකර අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය සමාලෝචනය, PLoS One, මැයි 2013

> ෂාලන්ස්කි එස්, ලින්ඩ් එල්, රිචඩ්සන් කේ, ඉන්ගසෙස්ව්ස්කි, කෙර් C අනුප්රාප්තික හා විකල්ප වෛද්ය විද්යාව සමග ආශ්රිතව අධෝරක්ත වාදනය ආශ්රිත රුධිර වහනය සහ අධිඅවකාශයනය කරන ලද අන්තර්ජාතික සාමාන්ය අනුපාත: අවපාත විශ්ලේෂණය, ඖෂධ කතිකාව, සැප්තැම්බර් 2007