මැකා ( ලපඩියම් මයෙනුයි ) යනු පේරුහි ඇන්ඩීස් ප්රදේශයට එළවළු වර්ගයකි. "පෙරූවන් ගින්සෙන්ග්" ලෙස හඳුන්වන (ගින්ස්ගං ලෙස එකම උද්භිද පවුලට අයිති වුවද, මැක් ආහාරයක් ලෙස පරිභෝජනය කරන අතර එය බලශක්තිය හා ලිංගේන්ද්රිත්වය වැඩිදියනු සඳහා යයි කියනු ලැබේ.
සාමාන්යයෙන් පොහොට්ටු, යුෂ හා අච්චාරු එකතු කිරීමට බිම මූල කුඩු ලෙස කෝපි, චොකලට් හෝ තෙල් වැනි ආහාරවල අමුද්රව්යයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
පේරුවේ දී මුළු මෝකා මූල බොහෝ විට සුප් සහ ඕට් මස් සඳහා පොඟවා, එළවළු ලෙස පරිභෝජනය කරන ලද හෝ පරිභෝජනය කරන ලද පානයක් ලෙස "මැචා චිකා" ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ.
මාකා සඳහා භාවිතා වේ
ප්රතිරෝධීත්වය , හිසරදය, අවපීඩනය, හිසකෙස් අහිමි වීම, උණුසුම් ආලෝකය සහ සෙම්ප්රතිශ්යාව සමග ඇති අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වැනි තත්වයන් වාසිදායක විය හැකිය.
මැස්සා වැනි එළවළු (ගෝවා, බ්රොකොලි, අරුගුල, බ්රසල්ස් පැළ සහ කේල්) ලෙස ග්ලූකෝසිනොලයිට්, පිලිකා වැළැක්වීමේ දී ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය සඳහා අධ්යයනය කරන ශාක සංයෝග අඩංගු වේ.
පේරු ජන වෛද්ය විද්යාවෙහිදී, සමහර විට ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට මැක් භාවිතා වේ.
මාකාගේ වාසි
විද්යාත්මක අධ්යයනයන් කිහිපයක්ම මැක්ගේ කාර්යක්ෂමතාවය පරීක්ෂා කර ඇත. මෙහි පර්යේෂණයන්ගෙන් සොයා ගැනීම් කිහිපයක් සොයා බලයි:
ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය සහ ලිබිඩෝ
BMC අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය විද්යාවේදී ප්රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවකට අනුව පර්යේෂකයන් විසින් ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මැක් භාවිතය පිළිබඳ කලින් ප්රසිද්ධ කරන ලද සායනික පරීක්ෂණ හතරක් විශ්ලේෂණය කළහ.
ලිංගික දුර්වලතාවයන් මත මැක්ට යහපත් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව අධ්යයනයන් දෙකක් සොයා ගත් අතර පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ නිශ්චිත නිගමන තදින් අල්ලා ගැනීම සඳහා මුළු පරීක්ෂණයන්, සම්පූර්ණ නියැදි ප්රමාණය හා සාමාන්ය තත්ත්වයේ අධ්යයනය සීමා වී ඇති බවයි. මැක් බිස්කට් අවදානම පිළිබඳ ප්රමාණවත් දැනුමක් නොමැති බව ඔවුහු පෙන්වා දුනි.
ප්රතිජීවක-ලිංගික දුර්වලතා
කාන්තාවන්ගේ ප්රතිජීවක ඖෂධ ලිංගික දුර්වලතා ලිංගික දුර්වලතා ලිංගික දුරාචාරයට මගහරවා ගැනීමට හැකි වන අතර, සාක්ෂි-මත පදනම් වූ අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය විද්යාවෙහි ප්රකාශිත 2015 අධ්යයනයකට අනුව. මෙම අධ්යයනය සඳහා SSRIs (තෝරාගත් සෙරෝටෙනින් ප්රතිජනක සංඝටක) සහ SNRIs (serotonin-norepinephrine ප්රතිරෝධක ආම්ලිකරණ) ලෙස හඳුන්වන ඊස්රායීඩ්රැස ඖෂධ වර්ග ලබා ගත් කාන්තාවන්ට මකා හෝ මූලද්රව්යය හෝ ප්ලාස්බැබ් සාදයි. ලිංගික දුර්වලතා වල ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිශතය 12 වන සතිය අවසානයේ දී මාකා රැගෙන යන අය සඳහා වැඩි විය.
සාරවත්බව
2015 දී සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය විද්යාවෙහි පළ වූ කුඩා අධ්යයනයක දී, සාරා ගුණාත්මකභාවය හා හෝමෝන මට්ටම් මැක් හෝ ප්ලාස්බෝබෝ පෝෂණය කිරීමෙන් පසු තක්සේරු කරන ලදී. ශතවර්ෂ 12 අධ්යයන කාලයෙන් පසු, ශුක්රාණු සාන්ද්රණය, චලනය හා හෝමෝන මට්ටම්වල සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදු වී නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ශුක්රාණු සාන්ද්රණය සහ චලනය වැඩි වීම ප්රවණතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
අවපාතය
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මානසික අවපීඩනයට මානසික අවපීඩනය මානසිකව වැඩි කිරීමට උපකාරවත් විය හැකියි. වර්ෂ 2015 දී Climacteric මගින් ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකට අනුව, පශ්චාත් යුධ සමයේ කාන්තාවන් සඳහා සති හයක් ගත කර ඇත. පර්යේෂකයන්ට මානසික අවපීඩනය හා ඩයස්පෝරයිසල් රුධිර පීඩනය (සැලකිය යුතු මට්ටමකින්) රුධිර පීඩනය කියවීම (පහළ මට්ටමේ රුධිර පීඩනය කියවීම) සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය.
හෝර්මෝන මට්ටම්වල (එස්ටැඩිෙයෝල්, FSH, TSH, සහ SHBG), ග්ලූකෝස්, ලිපිඩ හා සයිටම් සයිටොකයින් වල වෙනස්කම් නොමැත.
අතුරු ඵල සහ ආරක්ෂාව
කෙටිකාලීන හෝ දිගු කාලීන මැක් භාවිතයෙන් ආරක්ෂාව සහ අතුරු ක්රියාකාරීත්වය ගැන එතරම් දැනුමක් නැත.
හෝමෝනය මත මකාගේ බලපෑම දුර්වල ලෙස තේරුම් ගත හැකිය. නිදසුනකට, සමහර අධ්යයනයන් ලිංගික හෝමෝනවලට කිසිදු බලපෑමක් සිදු නොවූ අතර සත්ව අධ්යයන වාර්තා ලුටිනිනම් හෝමෝන, ප්රෝස්ටේෂන් සහ ටෙස්ටොස්ටෝරන් ඉහළ මට්ටමේ වාර්තා වී ඇත.
නඩු විභාගයකදී, මැක් සාරයෙන් ගත් කාන්තාවක් ටොස්ටොස්ටෝන් මට්ටම් ප්රමාණය ඉහළ දැමීමට සමත් විය. ඔබ එන්ඩෝමෙට්රියෝසිස්, ගර්භාෂ ෆයිබ්රොයිඩ් හෝ පියයුරු, ගර්භාෂය හෝ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා වැනි හෝමෝන-සංවේදී තත්ත්වයක් ඇති නම්, ඔබ මැක් නොකළ යුතුය.
මකා යනු කුරුලුසාර එළවළු. තිරිඟු ක්රියාකාරිත්වයට බාධා ඇතිවන විට අධික ලෙස අඛණ්ඩ හෝ සාමාන්යයෙන් පරිප්පු
වෙනත් අතිරේක වශයෙන් මෙන්ම, මකා ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, දරුවන් සහ සෞඛ්ය තත්වයන් ඇති අය හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අයගේ ආරක්ෂාව සඳහා පරීක්ෂා කර නොමැත.
බල්ලෝ
මැක් බොහෝ විට ආහාරයක් ලෙස ආහාරයට ගන්නා අතර (සුපිරිසුදු ටොනික්) යැයි කියනු ලබන අතර, එහි ප්රතිඵල හා අවදානම් තේරුම් ගැනීමට වැඩි පර්යේෂණ අවශ්ය වේ. ඔබ මැක් භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්නේ නම්, එය ඔබට සුදුසු වන්නේද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කරන්න.
> මූලාශ්ර:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. කාන්තාවන්ගේ ප්රතිජීවක ඖෂධීය ලිංගික දුර්වලතා සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මැක්රෝස් (double blind-placebo-controlled-trial-controlled trial) මත පදනම් වූ අනුපූරකය විකල්ප med. 2015; 2015: 949036.
> මෙල්නිකෝවා I, ෆයිට් ටී, කොලාෙරෝ එම්, ෆර්නැන්ඩස් එක්ෂ්, මිෙල්ella L. ලෙපිඩියම් මයෙනුයි වෝල්ට්ගේ බලපෑම. සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටි පිරිමි වල සෙමරුම් පරාමිතීන් හා සෙරමික් හෝමෝන මට්ටම: ද්විත්ව අන්ධ, අහඹු සිදුවීම්, ප්ලැටෑබෝ-පාලිත නියමු අධ්යයනය. මත පදනම් වූ අනුපූරකය විකල්ප med. 2015; 2015: 324369.
> ෂින් BC, ලී එම්එස්, යාන් ඊ.ජේ, ලිම් HS, අර්නස්ට් මාකා (L. meyenii) ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා: ක්රමවත් සමාලෝචනය. BMC අනුපූරක විකල්ප Med. 2010 අගෝස්තු 6; 10: 44.
> Stojanovska L, නීතිය සී, ලායි බී, සහ අල්. පශ්චාත් යුක්ති ධර්මයේ කාන්තාවන්ගේ නියමු අධ්යයනයේදී මාකා රුධිර පීඩනය හා අවපාතය අඩු කරයි. Climacteric. 2015 පෙබරවාරි; 18 (1): 69-78.
> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර බලපත්ර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.