එක්ටයිල් ඩෙස්ෆිනේෂන් ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

මිනිසෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණ ගැටළුව (ED) දියුණු කිරීමට හැකි තරම් බොහෝ හේතූන් ඇත. එය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳම ක්රම සාමාන්යකරණය කිරීම අසීරු ය. එක් පුද්ගලයෙකුට වැඩ කරන්නේ වෙනත් හේතු නිසා ගැටලුවලට මුහුණ දීම නිසාය. මනෝචික උපදේශනය, ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, ඖෂධ ප්රතිකාර හා උපකරණ සඳහා සලකා බැලිය හැකි විවිධාකාර විකල්ප ඇති බව ඇසීමට එය දිරිගන්වනු ඇත.

අධි රුධිර පීඩනය හෝ දියවැඩියාව වැනි යටින් පවතින නිදන්ගත තත්ත්වයක් වන සංකූලතාවයක් සංකීර්ණ වීමෙන් පසුව, වඩාත්ම ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රමයක් සෞඛ්ය ගැටළුව මත පමණක් අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

ජීවන රටාව වෙනස් වේ

විවිධ පෞද්ගලික පුරුදු සහ ජීවන රටා තෝරා ගැනීම ED වලට සම්බන්ධ වී ඇත. සමහර ආකාරවලින්, මෙය හොඳ දෙයක්, පුරුදු පුරුදු කළ හැකි අතර, තේරීම් නැවත සලකා බලයි. ලිංගික ගැටලු වලට දායක වන ජීවන රටාවන්ගෙන් බොහෝමයක්, ශාරීරික හා මානසික මෙන්ම සමස්ත සෞඛ්ය හා යහපැවැත්මට බලපාන අයයි. එබැවින් මෙම සාධකයන් අමතමින්, ප්රතිරෝධය වැඩිදියුණු කිරීමකින් තොරව ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.

Erectile disfunction සඳහා සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි ජීවන රටා වෙනස්කම් මෙන්න:

දුම්පානය නතර කරන්න

සිරුරේ ශිෂේණයට රුධිර ප්රවාහය ආක්රමනකාරී වන අතර ශිෂේණය ඍජු වීම හෝ පවත්වාගෙන යාමේ හැකියාව කෙරෙහි බලපායි.

ඔබ අතීතයේ අතහැර දැමීමට උත්සාහ කර ඇත්නම් සහ සීතල තුර්කිය ගමන් කිරීම මේ කාලයට වැඩ නොකරනු ඇත. එහෙත් පුරුද්දෙන් මිදීමට උත්සාහ කළ හැකි ඖෂධ සහ ආධාරක ප්රමාණයක් තිබේ.

මත්පැන් පානය කරන්න

අඩු වශයෙන් බොන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම බොන්න නොනවත්වා, ඔබ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය සඳහා බෙහෙවින් බොන්න දන්නවා නම්.

ඔබ මත්පැන් ඇබ්බැහි වීම සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නේ නම්, ඇල්කොහොලික නිර්නාමික වැනි 12-පියවර වැඩසටහනක් ඔබට එය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

තවත් ව්යායාම කරන්න

නිරන්තර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර හෘද රෝග, දියවැඩියාව හා තරබාරුකමේ අවදානම අඩු කරයි. ඒවායින් ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකිය.

පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ මධ්යධරණී ජීවිතයේ වැඩි වැඩියෙන් මැදිහත් වන පිරිමින්ට අසභ්ය පිරිමි පිරිමින්ට සාපේක්ෂව සියයට 70 ක අඩු අවදානමක් ඇති බවයි.

අතිරේක බර ඉරීම

අධික සිරුරේ මේදය ශරීරයේ උත්තේජිත ප්රවර්ධනය සහ ටෙස්ටොසෝස්ටන් එස්ට්රොගන් බවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් erectile dysfunction වල කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. එක් අධ්යයනයකට අනුව, අවුරුදු දෙකක බර පාඩු වැඩසටහනකට සහභාගි වීමෙන් පසුව, තරබාරු වාදය සහිත තරබාරු පිරිමි තුන්දෙනෙකු ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය නැවත ලබා ගත්තා ය.

ඔබේ දත් සැලකිලිමත් වන්න

ගම්මිරිස් රෝගය ඇතිවිය හැකි වන අතර ප්රතිශක්තිකරණයට හේතු විය හැක. පර්යේෂණයෙන් සොයාගෙන ඇති පරිදි රෝගය වැළදීමේ රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ඩී. 2017 අධ්යයනයකදී, ප්රතිකාර සඳහා ඩෙම් රෝගය ඇති වූවන්ට මාස තුනකට පසුව ඉරාකීය ක්රියාකාරීත්වයට බෙහෙවින් වැඩිදියුණු විය.

පාපැදි සඳහා: ආසන මාරු කරන්න

ඔබ බයිසිකල් ගොඩක් නම් සහ ඔබේ බයිසිකලයට ඉතා පටු සෑදලයක් තිබේ නම්, සාම්ප්රදායික සෑදලයට වඩා පිටුපස පුළුල්ව ඇති "නො-නැමස් ආසනය" වෙත මාරු වීම සැලකිල්ලට ගනිමින්, වාඩි වී ඇටකටු බෙදා හැරීමට ඔබේ බර වැඩි කර ගන්න.

ආසනය මට්ටම් හෝ පැත්තකින් පහළට පහළින් ඇති අතර, ඔබේ දණහිස පාපැදි චක්රයේ පතුලේ තරමක් නැමිය හැකි තරම් උසකින් යුක්ත වේ. ඔබේ බයිසිකලය මත හැසිරවීම පාලකයාට ඔබ අවංකව වාඩි වී සිටීමට උපකාර කළ හැකිය.

පදම් කළ බයිසිකල් කලිසම් හොඳ අදහසකි. නමුත් දැඩි ලෙස අසූචි අසුනක් නැත: ඔබ සැබවින්ම සෑදලයට ගැඹුරට ගිලී ඇති අතර පීඩනය හා අජීර්ණය දැනෙනු ඇත. දිගු පාපැදි ගවේෂණයක දී ඔබේ වේදනාව හෝ උගුරේ වේදනාව දැනෙන්නේ නම්, සාමාන්ය රිද්මයානුකුලව නැවත පැමිණෙන තුරු, පඩි මත රැඳී සිටින්න, දිගු කිරීම සහ "හැඩගස්වන්න" යනවා.

නිර්දේශ

නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම මගින් erectile disfunction සඳහා වාචික ඖෂධ සඳහා , රුධිර වාහිනී ලිංගික ප්රවාහයට ගලා යෑමට ඉඩ සලසන ලිංගික ප්රජනක ද්රව්යයකි.

මෙම ආචරනය තැනීම, ලිංගික උත්තේජනයට ප්රතිචාර දැක්වීම හා එය පවත්වා ගැනීමෙහිලා ශිෂේණය ඍජු වීමක් ලබා ගත හැකිය.

• Viagra (sildenafil) යනු වඩාත්ම ප්රකට ED ඖෂධයකි. එය පැයක් ඇතුළත ක්රියාත්මක වන අතර සාමාන්යයෙන් පැය තුන හතරක කාලයක් පවතී.
• සයිලිස් (ටැඩාලිල්) ලිංගික ක්රියාකාරකම් වලට පෙර විනාඩි 30 ක් ගත විය යුතුය.
• ලිවිට්රා හෝ ස්ටැක්සන් (වෝර්දනාෆිල්) ලිංගික ප්රසූතියට පෙර පැයකට විනාඩි 10 සිට ගත වන අතර පැය 12 ක් දක්වා ඵලදායී විය හැක.
• ස්නන්ද්රා (අවානාෆිල්) ලිංගික ක්රියාකාරකම් වලට පෙර විනාඩි 15 ක් ගත විය හැකිය.

මෙම ඖෂධ සමහර බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති වී ඇති නිසා, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ මෙම විකල්පය ගැන කතා කරන්න. ඔහු හෝ ඇය ඔබේ සමස්ත වෛද්ය ඉතිහාසය සහ ඔබ ගන්නා වෙනත් ඖෂධ සහ අතිරේක දන්නා බවට වග බලා ගන්න.

ඇතැම් පිරිමින් සඳහා Viagra වැනි ඖෂධ වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. ED සඳහා සංයෝජනයක් ගැන පර්යේෂණ බොහොමයක් නොමැත, නමුත් එය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම වටී.

ඔබට මෙම මුඛ සෞඛ්ය ඖෂධයක් ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔබ වෛද්යවරයාට Caverject (ඇප්පස්ටස්ටල් සඳහා එන්නත් කිරීම) කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, ඔබ ඔබේ ශිෂේණයට යොදන හෝමෝනය, සිහින් ඉඳිකටුවක් හෝ මූසිකය (ඇප්රොස්ටස්ටිල් urogenetic) භාවිතා කර ඇති කුඩා ඇටසැකිල්ලක් ශිෂේණයට ඇතුලට ඇතුල් කරන්න. මේ දෙදෙනාම ලිංගික උත්තේජනයන් නොමැතිව විනාඩි පහක් හෝ 15 ක් තුළ ශිෂේණය ඍජුකෝණාශ්රීව ගෙන එයි.

හෝමෝන ප්රතිකාර

පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ, අඩු ලිඛිත රෝගයකින් පෙළෙන එඩියුකේෂන් එඩියුකේෂන් මැලේසියාවේ සිටින මිනිසුන්ට ටෙස්ටොස්ටෝන් හිඟය ඇති බවයි. ටෙස්ටොස්ටෝන් නිපැයුම් පමණක් භාවිතා කළ හැක්කේ වෛද්යවරයාගේ මග පෙන්වීම යටතේ පමණි. ඒවා ඉතා ඉහළ නම්, ශරීරයේ නිපදවන ටෙස්ටොස්ටරොන් නිෂ්පාදනය අඩු වේ.

හෝමෝන ගැටළු කලාතුරකිනි ED සඳහා හේතුව, නමුත් හෝමෝන ආදේශක චිකිත්සාව වැඩි කිරීමට ටෙස්ටොස්ටෝනෝන් මට්ටම් සමහර මිනිසුන්ට උදව් විය හැක. ඔබ ටෙස්ටොස්ටොරෝන් ගන්න පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට පරීක්ෂණයට ලක් කරනු ඇත.

උපදේශනය

මානසික ගැටලුවක් නිසා ඔබ ගැටලුවලට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබ හා ඔබගේ සහකරුට ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටළු ඇති බව පවසන්න. එසේ නැතහොත්, ඔබ මානසික අවපීඩනය වැනි රෝග තත්ත්වයක් ඇති කර ගෙන ඇත. ඩී. එන්. ඩී. එන්. ඩී. සම්බන්ධිත රෝගී තත්වයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපදේශනය ද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

පුහුණුව ලත් චිකිත්සකයෙකු සමඟ සැසිවාරයේදී ඔබ ලිංගික කාරණා සමඟ ඇසුරු කළ හැකි කාංසාව හා මානසික පීඩනය අඩු කර ගැනීමට උපක්රම ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබේ ආදර සම්බන්ධය සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතා ගැටලු නිරාකරණය කර ගැනීම සඳහා යුවළක් ද ඔබේ ලිංගික ජීවිතය පුනර්ජීවනය කිරීම සඳහා යතුරක් විය හැකිය.

පම්ප් සහ ඉම්පන්ට්

ඖෂධ සහ අනෙකුත් මැදිහත්වීම් ක්රියා නොකරන්නේ නම් යාන්ත්රික උපකරණයක් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

එක් විකල්පයක් වන්නේ ශිෂේණය ඍජු පොම්පයක් වන අතර, ශිෂේණය ඍජුකෝණාස්රයේ තබා ඇති ප්ලාස්ටික් නලයක් වාතය නලයෙන් වාෂ්ප වීමෙන් රුධිරය ශිෂේණයට බලකෙරෙන පීඩනය ඇති කරයි. රුධිරය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට රුධිරය නැවැත්වීම සඳහා ශිෂේණය ඍජු මට්ටමින් තබා ගත හැකිය.

Penile implant යනු තවත් විකල්පයකි. දෙදෙනා වර්ග දෙකක් ඇත: අර්ධ දෘඪ ශිෂේණය ඍජු implant යනුවෙන් හැඳින්වේ, ඔබ සෑම විටම ශිෂේණය ඍජුවම තබා ඇත, එය ලිංගිකව හැසිරෙන විට පහතට නැඹුරු විය හැක. අනෙක් වර්ගයේ, හයිඩ්රේලික් ශිෂේණය ඍජු සිලින්ඩරයක් ඇතුළත් වන අතර, ඖෂධයේ ඍජුකෝණාස්රයේ තැන්පත් වී ඇති අතර එම ශිෂේණය ඍජු වීම සඳහා ස්රාවය කල හැක.

ස්වභාවික පිළියම්

සාමාන්යයෙන් ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ED විශේෂයෙන් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යැයි කියමින් ඖෂධ පැළෑටි සහ පෝෂණ අතිරේක ගොඩක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු සැබවින්ම වැඩ කරන්නේ යැයි ඔප්පු කිරීමට ඉතාම කුඩා පර්යේෂණ තිබේ. රතු කොරියානු ginseng , L-arginine, L-carnitine, සින්ක්, සහ niacin වැනි විකල්ප සියල්ලම ඉහළ මාත්රා වලදී විටින් විට අතුරු ආබාධ ඇති වේ.

මීට අමතරව, පර්යේෂණ මගින් සින්ක් හෝ නීකිනෝ වැනි පෝෂකයක් ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, එය සාමාන්යයෙන් හිඟ වී සිටින අයයි. ඉතින්, ඔබ ED සඳහා වන අතිරික්ත පෝෂණ අතිරේක ද්රව්ය ලබා ගැනීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමග කතා කරන්න. අඩුපාඩුකම් ගැන ඔබව පරීක්ෂා කළ හැකි අතර ඔබගේ ඉරියව්කාරී දුර්වලතා ප්රතිකාර කිරීමට වඩාත්ම ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත ක්රමයට ඔබව යොමු කළ හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> කොලින්ස්, සීඊ, ජෙන්සන්, එම්, කැලිස්ටර්, ආර්., ප්ලෙට්නිෙකොෆ්, පීඑල්සී සහ මෝර්ගන්, පී. එවැතිලී ක්රියාකාරීත්වයේ වැඩිදියුණු කිරීම්: තරබාරු මිනිසුන්ගේ පහත වැටීමේ බර: උද්ඝෝෂණයෙන් අහඹු සිදුවීම් පාලිත පරීක්ෂණය. අවේ්සේ රෙස්ක්ලයින් සායනය. 2013 දෙසැම්බර් 7 (6): e450-4.

> ධර්, ආර්, ලින්, එච්, කන්ෆීල්ඩ්, එස්.ඊ, සහ වෑන්ග්, ආර්. එරික්ලීල් ඩෙස්ෆේෂන් සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර: යාවත්කාලීන කිරීම. 2011 මැයි 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2

> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. ලිංගික දුර්වලතා සඳහා මනෝවිද්යාත්මක මැදිහත්වීම් වල කාර්යක්ෂමතාව: ක්රමානුකූල විමසුම සහ මෙටා විශ්ලේෂණය. ආර් ලිෆ් බීහාව් . 2013 අගෝස්තු; 42 (6): 915-33.

> ලියු, එල්එච්, ඊතල් නිදන්ගත පරිණාමය හා ඖෂධීය රෝග විනිශ්චය අවදානම: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා විශ්ලේෂණය. Int J Impot Res. 2017 ජනවාරි; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.

> ස්කැඩර්, එස්එම්, බ්රයිටන්ස්ටයින්, එම් ජේ, ලෝව්, බීඩී. ශිෂේණය ඍජු කිරීම සඳහා නාසය කපා ගැනීම. ලිංගික මැඩ්. 2008 අගෝස්තු; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.