කිරි යනු සාමාන්යයෙන් GERD හි අවුලක් නොවේ. එය වඩාත් උග්ර වෙයි
උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් ඇඹුල් බඩේ සැහැල්ලු කිරීම සඳහා නිදා ගැනීමට කරදර වීමෙන් කිසිවක් කිරීමට ඔබේ ඇයට ඉඩ තිබිණි. එය සාමාන්ය ප්රඥාවකි. එහෙත් එය හදිසියේ ගර්භාෂය වෙත පැමිණෙන විට, කිරි සාමාන්යයෙන් උපකාර කරනු නොලැබේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කිරි වීදුරුව පානය කිරීම රාත්රී ආබාධ සඳහා පැමිණෙන විට ඇතැම් අයට ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති විය හැකිය.
මෙය නින්දට ආසන්නව ඇති ඕනෑම දෙයක් ආහාරයට ගැනීම, විශේෂයෙන් ඔබ අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන්, ආමාශයික අම්ල අතිරික්ත නිෂ්පාදනය විය හැකිය. මේ නිසා, කණගාටුවකට හේතු විය හැක.
ගර්භාෂය හේතු
ගර්භාෂය ජී.ඩී.ඩී. ( ගස්ට්රසෙෆොපාල් ප්රතිප්රිය ) රෝග ලක්ෂණයකි. සාමාන්යයෙන් ඔබේ බඩවැල් සහ ශ්වසන මාංශ පේශි අතර ඔබේ පහත් පේශී ස්ච්ඤ්ඤාකාකාර (LES) මාංශ පේශි - ආහාර සහ ද්රව වලට බඩට ඇතුල් කිරීමට ඉඩ හැරේ, නමුත් ඔවුන් එය ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට යන්නට නොයනු ඇත. ඔබ ආතතියට පත්වන විට, ආඝාතය සිට ඇසිඩ් සිට ඇසිඩ් වීමට ඉඩ සලසයි LES විවෘත කරයි. මෙය ඔබගේ අපහසුතාවයට හෝ තවත් වේදනාකාරී හැඟීම් ඇති වේ. හෘද වස්තුවට අමතරව, පුද්ගලයෙකුට regurgitation, ගොරෝසු කැක්කුම, හා පවා නිදන්ගත කැස්ස වේ.
සාධක කිහිපයක්ම ජර්මනිය ලබා ගැනීමට ඇති හැකියාව වැඩි කිරීමට හේතු වේ. ඔවුන් ඇතුළත්:
- වැඩි බරක් දරාගැනීම, දරාගැනීම හෝ දරාගැනීම වේගවත් හා විශාල බර ලබාගැනීම අත්විඳීම ඔබේ LES මත පීඩනය වැඩි කිරීම, එය දුර්වල කිරීමට හේතු වේ.
- දුම් පානය සහ / හෝ මත්පැන් හෝ කැෆේන් පානය කළ හැකිය.
- ගර්භණී සමමතාවය ගර්භනී අවස්ථාවලදී ගර්භණී සමමතාවය ලිංගිකව හැසිරිය හැකිය. ගර්භාෂයේ වැඩි පීඩනය LES දුර්වල විය හැකිය.
- කුළුබඩු, තෙල්, ෆ්රයිඩ් ආහාර හෝ දෙහි වැනි සමහර ආහාර අනුභව කිරීම, ගර්භාෂය ලක්ෂණ මතු විය හැක.
- විද්යාත්මක පර්යේෂණ හරහා සෘජු සම්බන්ධයක් නොමැති වුවද ආතතිය යනු විභව ත්රිකෝණයයි.
- හීලියා හීනයි තිබීම. මෙම තත්වය තුළ ඔබේ බඩවැල් තුළින් ඔබේ ආමාශයේ කොටස ඉහලට තල්ලු කරයි.
කිරි සාමාන්යයෙන් හිරිහැර නොකරන්නේ ඇයි?
සිසිල් කිරි පානයෙන් ඔබේ උගුර පහළට යන විට ඇසිඩ් ප්රතිප්රවාහනය පිලිස්සීම අඩු කරයි. නමුත් මෙම කිරි පානයෙන් ආමාශයික අම්ලය නිෂ්පාදනය කිරීම හෝ ආමාශයේ ඇතිවන බඩවැල් ප්රමාද කිරීම (මෙය ජර්මනියේ භූමිකාවක් ඉටු කරයි) පසුව නැවත ආරම්භ වීමක් සිදු විය හැකිය.
මේවා විශේෂයෙන්ම සම්පූර්ණ මේද සහිත කිරිපිටි වර්ගයක් බව පෙනේ. GERD ඩීටයේ දී , පියයුරු කිරි සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනුයේ හෘද වස්තුවක් ලෙස නොව, හෘද ස්පන්දන-හිතකාමී ආහාර සැලැස්මක කොටසකි. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ ඇට සෞඛ්යය සඳහා කිරි වැනි කිරි නිෂ්පාදන කැල්සියම් වැදගත් ප්රභවයක් විය හැකිය.
මෙහි ඇති විශාල පින්තූරය වන්නේ කිරි සාමාන්යයෙන් හිසරදයක් හෝ ගර්භාෂය ලිහිල් නොකරන අතර එය දැනටමත් අපහසුතාවයට පත්වන රෝග ලක්ෂණ පවා අවුලුවන. මේ සියල්ල මෙසේ කියනු ලැබේ, ඔබ පාචනය වැනි ආබාධ ආතතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් හෝ කිරි උරා ගැනීමෙන් පසුව පුම්බනවා නම්, ඔබ GERD වලින් වෙනස් වන ලැක්ටෝස් නොඉවසිය හැක.
ඔබේ රාත්රී ආතතිය අඩු කිරීමට වඩා හොඳ මාර්ග
කිරි වීදුරුවක් නොව රාත්රියේ හදිසි ආමාශයේ ලිහිල් කිරීමට ක්රම තිබේ. හෘද උරාගන්නාවූ වළක්වන ආධාරක සමහර කරුණු ඇතුළත් වේ:
- රාත්රී භෝජන සංග්රහයක දී කුඩා ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න .
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය දෙකක් හෝ තුනක්වත් නොකඩවා සිටින්න .
- ඔබ නිදා සිටියදී ඔබේ හිස ඔසවන්න . කෑන්ග් කොට්ටයක් ගැන සිතා බලන්න. මෙය ඔබගේ LES මත පීඩනය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔබගේ වම් පැත්තෙහි සැතපෙන්න . අධ්යයනයන් මගින් මෙම ආහාර දිරවීමෙන් උපකාර කරයි. දකුණු පැත්තේ සැතපීම සිදුවේවි.
- තද කලිසම් වලින් වළකින්න . PJs සඳහාද, ටයිප් බෑන්ඩ් ලිහිල්ව සුදුසු බවට වග බලා ගන්න.
> මූලාශ්ර:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. gastroesophageal reflux රෝගාබාධ සහිත දරුවන් අතර කොකෝවා කිරි ආසාත්මිකතාව. වකුගඩු රෝගය . 2011 සැප්තැම්බර්; 5 (3): 298-301.
> කැට්ස් පී, ජර්සන් එල්බී, වීලා එෆ්. ගැස්ෙටෙසෙෆෝෙෆල් පතිෆ්ලෙක්ස් ෙරෝගය හඳුනා ගැනීම සහ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වූ මාර්ගෝපදේශ. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.